Pareil pour moi

Exactement c'est la même choses

Javoue

Merci à toi je t'en prie. Je suis à Nantes le week-end prochain. Je ne referais pas cet atelier donc c'est maintenant ou jamais. ;) Je sais que le fait d'être passée dans plusieurs villes donne cette impression que l'on peut juste "attendre" que je vienne et je viendrais mais non. Je ne vais pas faire 3 tournées mondiales. Haha !!! Donc si tu veux venir, vient et ne procrastine pas sur la décision ! (je parle pour toi mais aussi pour ceux qui me liront. ;) )

@@EstherTaillifet oui j'ai vu que tu passais à Nantes à la fin du mois et j'avais prévu de venir malheureusement je travaille ces jours là, je suis infirmière et j'ai essayé d'échangé avec des collègues pour pouvoir venir mais on est en sous effectif donc c'etait tendu :/ mais je garde espoir de pouvoir te rencontrer un jour, rien que pour te dire de vive voix à quel point tu as changé ma vie!

Merci beaucoup. 🙂 Qu’est-ce qui n’est pas validé concernant l’insuline?

@@EstherTaillifet Je serai bien en difficulté pour te répondre avec rigueur de tête, mais dans cette vidéo kzfaq.info/get/bejne/otyan8dola_Vk3U.html Naturacoach explique que "A l'heure actuelle, le modèle glucide insuline n'est pas soutenu par des preuves scientifiques solides" Je n'ai pas pris beaucoup de notes en regardant la vidéo mais j'ai le PDF du travail de Naturacoach qui cite TOUTES ses références bibliographiques sur le sujet pour justifier ses propos... J'ai le PDF sous les yeux mais je peux pas le joindre dans ce commentaire x)

Citation du PDF: "Une autre faille dans cette hypothèse est le sujet des protéines. En effet, les protéines ont aussi la faculté de provoquer une sécrétion d’insuline, et selon ce modèle, elles devraient donc aussi participer à la prise de poids. Sauf que, comme on l’a vu précédemment, c’est tout le contraire, les protéines améliorent plutôt la composition corporelle et diminuent la prise de poids en cas de suralimentation. Par exemple, la fameuse whey, la protéine de petit-lait, est la protéine qui fait le plus monter l’insuline, ce qui ne l’empêche pas de favoriser la prise de masse musculaire comme tous les sportifs le savent. Donc au final, pour cette première hypothèse, les preuves ne permettent absolument pas de dire que l’insuline est la cause primaire de la prise de poids et qu’elle permettrait de prédire ce dernier." "Hypothèse n°2 : la « famine interne », en anglais « internal starvation ». Le modèle glucides-insuline défend aussi l’idée que l’insuline, en bloquant les graisses stockées et en favorisant l’utilisation uniquement du glucose comme source d’énergie, entraînerait une chute de ces sources d’énergie dans la circulation sanguine, ce qui provoquerait une augmentation de l’appétit et donc une hausse de la consommation alimentaire. Si cette hypothèse est juste, on devrait trouver dans le sang des personnes obèses et en surpoids des niveaux de glucose et d’acides gras inférieurs à la normale, sauf que c’est clairement le contraire dans la plupart des cas, surtout s’ils ont développé une résistance à l’insuline. De même, si on manipulait artificiellement les niveaux de ces substrats énergétiques, on devrait pouvoir observer une différence sur la prise de poids. Cela tombe bien, car c’est exactement ce qu’une étude a fait avec le médicament acipimox, qui bloque justement la libération des acides gras libres du tissu graisseux comme le ferait l’insuline. Résultat : la prise de ce médicament pendant 6 mois n’a eu aucun impact sur la quantité de calories consommées, le métabolisme et la composition corporelle." "Finalement, à l’heure actuelle, ce modèle glucides-insuline n’est absolument pas soutenu par des preuves scientifiques solides pour expliquer l’épidémie d’obésité. Alors je suis sûr que certains d’entre vous sont déjà en train de m’écrire des commentaires enragés pour me dire que c’est faux, qu’ils sont sortis du surpoids grâce à un régime pauvre en glucides, que je suis vendu aux industriels. Encore une fois, il faut être capable de regarder les faits avec objectivité, même si cela va à l’encontre de nos idées reçues. Rappelez-vous de mon introduction, il ne s’agit pas de nier vos résultats personnels, mais de chercher les causes originelles et globales de l’obésité. Et si un régime low-carb a fonctionné pour vous, c’est formidable, le plus important est d’atteindre vos objectifs, mais ce n’est simplement pas à cause des mécanismes que l’on vient de passer en revue que vous y êtes arrivé. C’est parce qu’en diminuant un macronutriment entier, on élimine automatiquement toute une série d’aliments, ce qui permet de réduire les calories avalées, et c’est aussi bien valable pour les glucides que pour les lipides. De même, les gens vont souvent améliorer la qualité des aliments en faisant attention à leur assiette, avec plus d’aliments bruts, plus de fibres, voir plus de protéines, ce qui augmente la satiété. Ce n’est pas parce que le modèle insuline n’est pas la bonne explication que je suis en train de vous dire de vous gaver de sucre. Et si on parle spécifiquement de perte de poids, le plus important est l’adhérence, c’est-à-dire la capacité à suivre le modèle alimentaire sur le long terme, c’est le facteur de réussite n°1. Si beaucoup de régimes échouent, c’est avant tout parce qu’ils sont trop restrictifs et que la plupart des gens arrêtent de les suivre au bout d’un moment. Alors si par rapport à vos goûts et vos personnels, vous êtes plus à l’aise avec soit une alimentation soit un peu plus riche en glucides, soit un peu plus riches en lipides, prenez ce qui vous va, à partir du moment’ ! Après évidemment, il y a d’autres paramètres à prendre en compte, comme le type de sport que vous pratiquez, d’éventuels problèmes de santé, mais il n’y a pas de règle absolue, c’est de l’individuel." Voila je pense qu'avec tout ca tu as un bon apercu du travail de Naturacoach :) Je trouve ce mec passionnant et d'une rigueur comparable à Datagueule

J’irais regarder de plus près merci. Je n’ai pas encore lu l’article de 2017 qu’il cite par exemple. Merci du partage.

Mais alors on fait comment ?? Le JI ne fait pas baisser l'insuline ? L'indice glicemique c'est de la foutaise ? On mange de tous les macronutriments mais très peu ? Je parle pas des compulsions et emotions, là mais de l'alimentation elle même. On ne sait plus d'où donner de la tete!

J’y travaille. 😉

Je ne parle pas vraiment de diétetique ici mais je veux bien que tu m'éclaire sur ce qu'il manque comme ça je ferais mes recherches.

Ahahaaa moi aussi 😂 perso je trouve trop sucré (Comme pratiquement toute les pattes a tartiné et les gâteaux en général)

@@saralynedhn2260 avant je n'arrivais même pas à comprendre les gens qui trouvaient les trucs trop sucrés trop sucrés lol mais aujourd'hui j'ai été dans un resto turc j'ai commander des kadayf et je n'ai pas pu les manger car trop sucré (moi qui les mangé plus du thé rouge sucré)

Pareille pour moi pour le coca

bjr, comment tu as réussi à ne plus aimer le goût sucré ...Merci

Tellement ! Moi aussi. Surtout quand on creuse les choses, dans le sens où on se renseigne sur la composition des aliments, leurs valeurs nutritionnelles et surtout leurs impacts sur notre corps. Là on est vraiment convaincu !

Je suis exactement dans le même cas ! D'où l'intérêt, sans doute, de prendre soin de soi et de sa vie, pour faire en sorte que celle-ci puisse nous permettre de rester dans un état satisfaisant, en forme, pas trop stressée, pas trop déprimée... Plus facile à dire qu'à faire, certes.

Je vais me permettre de répondre, regarde les vidéos de Thierry Casasnovas sur le jeûne intermittent et le diabète de type 2, c'est édifiant, tu peux aussi regarder des vidéos sur comment guérir du diabète naturellement.

@@Flinabin Merci beaucoup pour cette réponse ! Je vais suivre tes conseils et me renseigner !

Bonjour, vous pratiquez le jeûne intermittent ? Je vis en Guadeloupe

Pour l'alimentation intuitive, au début, c'est normal de ne pas pouvoir s'arrêter. Ton corps doit reprendre ses repères, tu dois parfois même sortir d'une famine mentale. Mais il faut accepter cette période. On est habitués à avoir une alimentation restrictive, avec des aliments que l'on catégorise comme "bons" ou "mauvais". Alors au début quand tout est permis, c'est la folie. Ton corps se libère et se jette sur tout ce que tu lui as longtemps interdit. Il faut juste accepter de passer la première phase. Non, tu n'as pas besoin d'accepter d'être frustrée. Ce n'est pas une vie de vivre dans la frustration. Il existe une vie où tu t'autorise à manger tout ce que tu veux sans que ça finisse en orgie. Ton corps est incroyable et il est capable de se réguler seul ! Tu verras bien que tu vas pas manger du gâteau tous les jours. C'est en s'autorisant de tout que les compulsions arrêtent. Je te conseille la chaîne de "Insupportable perfection". Et en compte instagram, tu as @thefuckitdiet, @ditch_the_diet, @elyanec et pleins d'autres.

Florine Lgr merci 🙏🏻 mais j arrive pas à arrêter de moi même les pulsions alimentaire...

Moi avant j etais comme toi je mangeais pas après le repas du midi.J attendais 8h pour pouvoir manger.Maisble soir je pouvais manger jusque 22h.Maintenant je m autorise une collation à 16h un fruit et un laitage ou 3 biscuits.Pour ne pas me frustrer. Du coup je ne mange pour manger car c est obligé mais je mange pour mon plaisir

Hmm tu te force a ne pas manger pour jeûner ? Je pense que c'est contradictoire au principe du jeûne, ça dois être paisible tu dois ressentir le plaisir d'avoir le ventre vide et de ne pas avoir a manger, c'est très mauvais s'que tu fais je sais pas si je peux dire que c'est de la boulimie mais ça en a bien l'air, tu devrais arrêté de faire ça car de toute façon le corp n'ai pas fait pour supporter le vomissements et tu risque d'avoir en quelque sorte la mâchoire déformé d'ailleurs de t'invite a regardé des reportages sur les boulimique.. Et en ce qui concerne l'un des principe du jeûne intermittent c'est d'ecouter son corps si tu ressens le besoin de manger fait le et ne t'oblige a rien (Si bien sure le but de ton jeûne est d'avoir une restriction calorique et de te faire du mal)

Sandrine Nowak super continue comme ça 👍👍

Saralyne *-* c’est difficile de manger à chaque fois que j’essaye une voix dans ma tête me dit de ne rien mangé car je suis trop grosse ça me frustre et seule moyen d’y remédier est de ne plus rien manger...

@@niamaniakate216 Prends rendez-vous avec un médecin, ton comportement peut être dangereux car il s'agit quand même de se faire vomir! Je sais que ça peut faire peur de se confronter au regarde de quelqu'un mais parfois il le faut. mais ne t'inquiète pas, si tu prend en main ton souci à temps avec un professionnel, tu iras mieux :)

Mise en boite des restes que j'adore( avec mon nom dessus), peur qu'on me le pique? Départ au restaurant avec une boite... différer le gâteau convoité au lendemain (allez comprendre l'esprit, comme c'était possible, je ne l'ai pas pris ce gâteau ). L'arrêt du sucre a été une catastrophe émotionnelle ( droguée avec le sucre, le pire quand je craquais, j'en remangeais une semaine je n'arrivais plus à m'arrêter ),. Alors, je me suis calmée . J'ai décidé d'enlever tous les paquets sucrés industriels et de ne manger que du sucrė que j'adore ( mlnis gâteaux chez le patissier, chocolat en tablette, amandes, fruits ), Eh bien j'ai compris que c'était gagné quand une boite de chocolat entamé est resté longtemps ouvert... Votre méthode marche... bravo!