Vidéo très bien construite et complète ! Merci beaucoup Christophe de partager ta passion et nous permettre de nous améliorer.

Très bien expliqué, vous méritez plus d'abonnés :)

Wow excellente vidéo ! Claire et documentée ! Chapeau !

Super vidéo comme d'habitude, merci Christophe.

Avec le confinement cette video prend tout son sens merci

Très bonne vidéo et montage ! Merci Christophe ! Prendre du muscle, peu importe la méthode nécessite surtout de la motivation sur le long terme ! :)

Merci ! grande débutante à l'élastique, envie d'en savoir plus, super intéressant !

Excellent comme d'hab!! Merci Christophe!!🤟

Superbe vidéo. Pédagogique et simple à comprendre.

Merci pour cette superbe vidéo ! Explications techniques et scientifiques. Quoi demander de plus ? :)

J'ai déjà visionné des milliers et des milliers de vidéos youtube mais c'est bien la première fois que je vois une vidéo avec 0 dislike. Chapeau l'artiste

Video toujours bien faite et contenu de qualité bravo

Merci pour la vidéo! Je l'attendais donc je vais la regarder de ce pas!

Instructif, merci !

Ces exercices sont bien quand on a l’arthrose cervicale ,avant je faisais la musculation avec des altères merci

Salut, je viens de découvrir ta vidéo et ta chaine. Merci de partager tes connaissances , la vidéo est complète et intéressante , bon courage pour la suite

Très bien expliqué 👍

Un vrai Pro. Merci

MERCI Pour le partage c'est top. ( utilisateur de mep1)

mmmh je sens bientôt un investissement majeur des vos livres Mr Carrio ;)

Jamais visionné une vidéo aussi intéressante et aussi explicite. Merci

Great informative video.

J'en ai appris beaucoup, merci ?

Les elestiques c'est super pour moi qui bouge pas mal ca me permet d'avor tout ce qu'il faut dans mon sac en deplacement, je combine avec des mouvement poids de corps, en plus il est possible d'evoluer en changer la resistance des bandes, et on peux faire un nombre enorme d'exercices

Ce gars est génial !

Excellente vidéo ! Très explicative ! Merci Mr Carrio ! 👍

Bonjour Christophe, j'ai le plaisir d'utiliser les bandes élastiques que j'ai acheté sur ton site. Sur KZfaq certains sites de muscu parlent en bien de l'utilisation des élastiques mais parlent d'un inconvénient qui est le manque de transfert de force. Je ne comprends pas pourquoi ? Autre point, faire des pec avec les elastiques façon DC va nous faire plus travailler les triceps que les pecs. Un avis ? Merci à toi. Philippe

Super bravo .

Merci beaucoup

J ai acheter votre livre mp1 j ai 59 ans puis-je effectuer ces exercices je m entraîne trois fois par semaine au poids du corps depuis trois mois mais je n' ai pas de programme serieux

Merci Christophe pr la capsule ..j'aimerai bien savoir le micropulse ?

Bonjour Christophe , super vidéo comme d'ab . Question sur ton tuto front lever , comment le combiné avec les MEPS 1 et 2 pour éviter le sur entrainement? sachant que je pratique les routines EPTI en fin de training. merci , dans l'attente . Carrio you tuber number one!!!!!

Salut Christophe ! Je suis coach diplômé et je regarde beaucoup tes vidéos ! C’est cool que tu es parlé du stress métabolique ! Mais est-ce que par hasard tu pourrais parlé du stress mécanique et de la différence entre les 2 (ce permettra à beaucoup de comprendre que l’ont peut prendre de la masse musculaire en dehors de la fameuse fourchette 6-12reps) Merci à toi 🙏

Bonsoir Christophe. T'es tu construit ton physique avec la fonte ou les élastiques ? Cordialement. Bertrand

Bonjour je suis sportive addict, total body, très belle vidéo merci grand respect Cathy

Slt gg pour les info !

Génial merci beaucoup, si j'ai bien compris, en fait le corps se protège et développe plus de muscles pour que la prochaine fois, l'effort ne soit plus un stress c'est bien ça ? Vous avez une marque de sangles à me recommander ? Merci.

Super

Slt il faut une sacrée place pour c est exercices y a t'il d autre appareil élastique plus petit .

beaucoup de termes techniques, ça parle peut-être à certains mais sans être coach je doute que ce soit utile

Pour acheter les élastiques et le matériel : www.christophe-carrio.com/fr/17-les-packs-economiques

Excellente vidéo très plaisante à regarder, merci! Qu'en est-il de l'hypertrophie sarcoplasmique vs hypertrophie myofibrillaire ? le stress métabolique (séries longues et peu de repos : endurance) va plutôt engendrer une hypertrophie sarcoplasmique (augmentation des liquides dans le muscle), alors qu'une forte tension et des dommages musculaires (séries courtes et charge lourde : force) va favoriser l'hypertrophie myofibrillaire (augmentation de la densité musculaire). Le resultat n'est pas du tout le même! As-tu recours aux 2 méthodes, est-ce que tu les distingues dans tes programmes ?

le nombre de répétitions que l'on est en mesure de d'effectuer est il forcément lié à un volume de masse musculaire important ? exemple basic que j'ai vu souvent un gars mince, certes musclé sec mais sans plus, capable de faire plus de 30/40 vraies pompes sans sourciller

Je vois qu'il fait les exercices en étant couché plutôt que rester debout, c'est intéressant ça.

I dig it

Bonjour Je souffre d'une douleur qui me radie de la nuque jusqu'au trapèze. Chaque exercice simple me fait soufrire. Vous n'avez pas un exercice à me conseiller pour soulager celà svp? Merci d'avance i

Claire et net 👌

Quand on est plus envie de faire de la fonte et moins de temps pour, les élastiques à la maison peuvent être aussi bien? pour avoir un corps aussi complet que le tiens

pouce bleu comme d'hab

Bonjour Christophe , pourquoi Mép 3 n est plus en vente ?

Salut mais pourquoi beaucoup de monde disent que ça n'est pas efficace ?

les élastiques c'est bien je fais le pump avec

Dans quel livre peut-on trouver tout ces concepts en restant dans l'esprit esthétique ?

Le problème c Est l usure au bout de 3 mois

اللعاقة تتجي مع اللعب.

Franchement c'est dommage que je ne possède pas un appartement plus grand. J'aurai installé un espalier.

J'ai repris un peu a la maison. J'arrive a faire 15 pompes. Et je fait des series de 10 biceps avec une haltere de 15kg. J' ai trouve des elastiques sur le net - 3 élastique ( 15,25,40 kg) - élastique avec poignées ( résistance total 50kg) Est-ce que tu pense que ca peut remplacer une haltère de 15kg pour biceps et remplacer un poste dos et lombaire? J'ai jamais testé d'élastiques et aimerais savoir si l'effort est le même. Grosso modo si j'arrive en galerant aux max a faire une serie de 10 avec une haltere en fonte de 15kg, est ce que avec l'elastique je vais avoir la meme sensation pour arriver a finir ma serie de 10 en galerant un max en fin de série. Merci beaucoup c'est la meilleure video que j'ai trouvée ici.

Possible à 40 ans ?