PREPARANDO A COMIDA SAUDÁVEL DA SEMANA | marmitas simples | alimentação prática

PREPARANDO A COMIDA SAUDÁVEL DA SEMANA | marmitas simples | alimentação prática | DICAS

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Күн бұрын

Oi gente 💜
No vídeo de hoje mostrei como eu preparo e organizo todas as refeições da semana e um cardápio simples e saudável! Dessa forma consigo manter a dieta e deixar a rotina muito mais prática!
#comidadeverdade #cozinhando #vidasaudavel
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Пікірлер: 134

@deborapandrade 3 ай бұрын

Me incentiva muito ver o básico que funciona pois quem mostra só dieta muito “fru-fru “, cheia das super receitas elaboradas com vaaaaarios ingredientes diferentes, trás uma distância tão grande da realidade de quem tá começando a melhorar os hábitos (como eu) com o que aparenta ser o ideal do mundo fitness e já da uma preguiça ou sensação que nunca seremos como realmente deve ser. Obrigada pelo conteúdo 🙏

@GiovanaBergamo 3 ай бұрын

É sobre isso 💜💜💜

@jesksantos6853 2 ай бұрын

Gente, tempera o frango com tudo, alho, cebola, cheiro verde, temperos em geral. Corta o frango em cubos, quando tiver pronto, balança a panela de pressão, desfia tudo na hora, rapidinho, cheio de sabor, suculento, fica top

@VaniaOliveiradesigner 2 ай бұрын

Nossa , uma boa ideia !!

@julesnoviembre 3 ай бұрын

Não sei se isso entra na lista saudável kkkk mas, eu fiz costelinha de porco agridoce Corta as cebolas em rodelas grossas coloca no fundo da panela de pressão, tempera a costelinha com mel e sal corta elas, coloca em cima da cebola, espreme o suco de duas laranjas, coloca, coloca um galho de alecrim e coloca pra cozinhar. Fica uma delícia! Se n gosta muito doce aí coloca mel só na costelinha se não joga um pouco na cebola tbm. Amo comida agridoce. Seu canal salvou minha dieta❤

@deborapandrade 3 ай бұрын

Minha comida também dura tranquilo a semana na geladeira. Desde que descobri que isso funciona fiquei tão feliz pois eu não ligo nem um pouco de aquecer a comida de geladeira mas não gosto de aquecer comida congelada . Pra ter certeza que a comida não vai estragar só na geladeira normal eu procuro guardar em potes que fechar hermeticamente, e cuido pra usar só colheres limpas que uso exclusivamente em cada travessa.

@GiovanaBergamo 3 ай бұрын

Exatamente!! Com todos os cuidados a comida fica bem conservada 💜

@jacquelineneitzelmedeiros7306 2 ай бұрын

Achei seu jeito de explicar muito humilde e "próximo", é fácil de conectar com você. E suas dicas são realmente bem práticas. Parabéns!! Continue com os vídeos e suas rotinas.

@GiovanaBergamo 2 ай бұрын

💜💜💜

@mariamiguelmartins159 3 ай бұрын

Aqui agente aprende com a Geovana e com as pessoas que assiste os vídeos, muito legal. Obrigada Geovana, por dispensar tempo ensinando, cada vez agente aprende mais. Gde bj a todos!💋💖

@heloisahelenamoreirabello9485 2 ай бұрын

Aqui em casa também nunca estraga a comida, aprendi com você cozinhar para semana, antes eu congelava, mas fica muito mais saboroso deixar na geladeira para semana, sem congelar.

@GiovanaBergamo 2 ай бұрын

Super prático, né?!🥰

@lauannysantos2527 3 ай бұрын

GIOVANA, OBRIGADA! Sério,que vídeo gostoso de assistir e real! Sem muito "fru,fru" um básico acessível e funcional,que inspira e nos faz pensar: "sim eu posso,vou testar"obrigada! E você é uma gata,e super calma,amei!! Mais uma inscrita! 🩷🩷

@GiovanaBergamo 3 ай бұрын

ahhh obrigada!!!💜 esse feedback é muito importante pra mim! e seja bem vinda!

@anasantos6395 3 ай бұрын

Mesmo não comendo carne eu sigo suas dicas, só substituo por carne de soja. Fiquei seis dias sem cozinhar, ó Gloria! 🙏

@cristinapintotomaz8596 3 ай бұрын

A comida não estraga. Sempre fiz assim e dá muito certo.

@deborahmoraes6164 3 ай бұрын

Giovana eu gosto de fazer o lombo no forno, fica uma delícia. Eu tempero o lombo, coloco no tabuleiro cebola em rodela se tiver molho barbecue fica melhor ainda ( só um pouquinho) para comar nas cebolas em cima em baixo coloca um pouquinho de azeite para não grudar e coloca o lombo. A cebola vai caramelizar.

@GiovanaBergamo 3 ай бұрын

Deve ficar maravilhoso!!! Vou fazer também 💜

@generosodecorart 3 ай бұрын

Vc tem uma didática simples, é uma delícia assistir seus vídeos e suas receitas!!! Parabéns ❤

@aninhastephani8194 3 ай бұрын

Maravilhosa. Obrigada por ser sempre tão atenciosa.❤

@paulinhajf611 2 ай бұрын

Video prazeroso de ver,sem mimimi, que te prende do início ao fim.Gosto de pessoas assim, simples e prática Parabéns, aprendi muito com você.

@GiovanaBergamo 2 ай бұрын

Também não gosto do complicado! haha 😘😘

@antoniagervasio8990 3 ай бұрын

Amo vídeo de marmitas, muito obrigada!

@celiaslaviero3575 3 ай бұрын

Oi Giovana. Como você mesmo mostra ORGANIZAÇÃO é tudo. Otimiza nosso tempo e temos sempre a disposição pratos saudáveis que com certeza podem nos render outros preparos. Gratidão! Beijos e fique bem sempre.❤❤❤❤❤

@adrianaandrade563 3 ай бұрын

Eu vou testar esse frango assim eu nunca fiz só pra torta////essa abóbora eu faço no forno tempero com 1laranja, molho inglês ,mel e alho e azeite testa com a casca corto em cubos fica muito boa

@vanessamariademirandaponte109 3 ай бұрын

Gosto muito dos seus vídeos sobre refeições!

@leehpaulino1368 3 ай бұрын

Eu to amando esse canal 😍😍😍

@DAYANEDECAMPOSLEITENASCIMENTO 3 ай бұрын

estou me preparando pra fazer marmitinhas você me inspira muito tenho uma vida muito corrida , gosto da maneira que você simplifica tudo 😊

@mariainesc.f.nogueira7844 3 ай бұрын

Vc vai adorar a centrifuga de secar verduras, ela facilita na lavagem tbm!! Uma dica pra variar a carne suína, tempero ela inteira e coloco na air fryer, mto gostoso!!

@beatrizandrade5272 17 күн бұрын

Higienizo todo o alface e coloco numa vasilha coberto com água e guardo na geladeira, dura uns 15 dias. Vi essa dica em algum canto e desde então n perco mais alface. É mais prático que secar todas as folhas para guardar.

@GiovanaBergamo 15 күн бұрын

sérioo Bia?? não sabia dessa dica! vou testar 💜

@lairysdosanjos7141 3 ай бұрын

Adorei a farofa de brócolis

@leaoliveira3395 2 ай бұрын

A centrifuga para secar as folhas é muito boa, e vc pode armazenar as folhas dentro da centrifuga, com camadas de folhas e papel toalha...

@heloisahelenamoreirabello9485 2 ай бұрын

Qual centrifuga você tem, pois a minha não seca tão bem, é de plástico e comprei no Extra, vi que é uma marca importada da Turquia, não recomendo.

@veraluciabarbosamoraes8644 2 ай бұрын

Centrífuga boa é a que tem o bol se acrilico, essas se plástico mole nao gira direito, mas ela é mais cara na Internet tem vários tipos

@milenaf3333 3 ай бұрын

Abóbora no forno é uma delícia, gostei muito do cardápio que vc fez

@monizevilela 3 ай бұрын

Aqui em casa nós cozinhamos tudo em um dia só quatro tipos de proteínas, duas ficam na geladeira para a semana e duas vão direto pro congelador. Na semana seguinte nós consumimos a semana toda essa comida descongelada e da sua certo, estamos nessa há 3 meses e nunca tivemos problema com estragar a comida! Fazemos isso com feijão e alguns legumes que ficam bons descongelamos também 😊

@GiovanaBergamo 3 ай бұрын

Que prático e organizado!! parabéns 👏💪🏼

@marciaalvesoliveira1226 2 ай бұрын

Que delícia! De fato, seus vídeos são inspiradores! Deus abençoe todos nós! 🤗

@GiovanaBergamo 2 ай бұрын

Amém 🙏🏼💜✨

@adrianaluz6157 2 ай бұрын

Vc é muito simpática e prática. Amei ver vc nos ensinando seu jeitinho de cozinhar ❤

@nelmarejane9631 3 ай бұрын

Gosto da sua autenticidade e autoestima. Te sigo desde do início e amooooo.Mais sucesso pra você querida .Rumo 100000k

@GiovanaBergamo 3 ай бұрын

Sempre comigo 💜💜💜

@evelinnegomesdesouza7470 3 ай бұрын

Se colocar alecrim na abóbora fica divinaaa. Eu amo

@AramantaKarony 3 ай бұрын

Aqui batendo o ponto 😅 tô na mesma função linda 😍 de olho nas dicas 🥹

@danynaguiana5337 2 ай бұрын

Eu também faço assim e tudo funciona muito bem,esse método é prático e agente economiza também 😊😊

@camilaoliveiramacena7670 3 ай бұрын

Amoooooooooo ❤❤❤ os melhores vlogs 🎉🎉🎉🎉🎉

@deborapandrade 3 ай бұрын

Adoro processar o pimentão junto dos outros temperinhos e usar no frango ou carne

@claudiamaria5843 3 ай бұрын

Amei!Um vídeo de qualidade com o básico que temos condições de ter.Me inscrevi

@saramiranda6099 3 ай бұрын

Eu fiz coloquei nas marmitas e deixrei na geladeira dessa vez não coloquei no congelador e não estragou,deixei 5 dias não estragou

@lucinergesreiscosta9203 3 ай бұрын

Dá pra fazer a higienização com água sanitária sim 😊, mas sempre bom atentar-se ao rótulo pra ver se no modo de uso tem essa indicação, pois nem todas tem. É só seguir a instrução direitinho, sem falar que é mais barato do que esses produtos que são específicos pra fazer higienização. Adorei o vídeo! 👏🏻

@heloisahelenamoreirabello9485 2 ай бұрын

A medida correta é 1 colher de sopa de água sanitária para cada litro de água. Aprendi com o Dr. Bacteria na época da pandemia.

@olivandaalvesdasilvabarcel1770 3 ай бұрын

EU ACHO QUE COZINHAR O FRANGO JÁ TEMPERADO É MELHOR, UMA VEZ EU TEMPEREI SOBRECOXA E ACABEI TENDO QUE CONGELAR, NÃO LEMBRO PORQUE, AÍ QUANDO TIREI,LEVEI DIRETO PRA PRESSÃO E DEPOIS DESFIEI, FICOU MUITO SABOROSO,POR QUE PEGOU BASTANTE TEMPERO E É MAIS SUCULENTA.SE VC COLOCAR O PEITO EM PEDAÇOS MENORES ACHO MM MELHOR TBM,FICA A DICA ❤

@GiovanaBergamo 3 ай бұрын

Adorei a dica! sobrecoxa eu prefiro temperar antes mesmo, quanto mais tempo melhor 💜💜💜

@nathalycosta1070 2 ай бұрын

Estou amando esse conteúdo, mtu bom, está me ajudando.

@user-qd9rt5se5s 3 ай бұрын

Muito bom!

@cidaferreira7564 3 ай бұрын

Eu amo file de frango, eu tenho processador eu trituro file de frango e faço linguiça, amburguer, carninha moida uma delicia...

@sidelmanascimento2021 3 ай бұрын

Oi adoro seus vídeos tbm tenho hábito de deixar a comida pronta pra semana , vi que vc postou em outro vídeo sobre a batata não ficar boa, uma maneira de fazer ela e ficar saborosa a semana toda é cozinhar a batata bolinha com casca no vapor e depoi saltear com tempero na frigideira, sério mesmo fica maravilhosa e com a casca ela fica perfeita para comer a semana inteira...

@GiovanaBergamo 3 ай бұрын

Oie!! que ótima dica! Vou experimentar dessa forma. Obrigada 💜

@cassialemes3024 3 ай бұрын

Olá cá estou eu aqui novamente e já deixei meu like 😊

@karenvieira9519 3 ай бұрын

Chegando agora pois ti achei pelo método de armazenar a comida pois não me dei bem com as congeladas… Adorando suas receitas e ideias… vou testar em fazer assim pra semana sem congelar… e suas dicas de como fazer a comida e cardápio não sou boa na cozinha kkk

@sandraferreira1173 3 ай бұрын

maravilhosa, sou fã, obrigada por tanto🥰

@GiovanaBergamo 3 ай бұрын

💜💜💜

@fernandamoreira2993 3 ай бұрын

Em que lugar da geladeira vc armazena o alimento? Na parte mais alta da geladeira? Te achei hoje no KZfaq adorei as dicas!

@heloisahelenamoreirabello9485 2 ай бұрын

Fernanda eu armazeno na primeira e na segunda prateleira da geladeira, em potes de vidro herméticos, faço no domingo e dura super bem até sexta-feira.

@Rosifelix1 3 ай бұрын

É o que precisava !

@mariastelaalmeida3400 3 ай бұрын

Gosto com um pouco mais de cor oporco teria q deixar mais um pouquinho meio dourado coloco cebola tbem mas no final e cheiro verde.....suas dicas sao simples e saudaveis grata!

@danielemachado.82 3 ай бұрын

Oi, Gio! Eu comprei uma seca salada na Shopee e foi a melhor coisa que eu fiz. A verdura fica bem sequinha. Comprei um pote hermético também que vem com um cestinho que separa do fundo do pote, cubro com papel toalha e a alface tem durado bem mais, permanece crocante. Ahhh, também faço o brócolis assim tipo uma farofinha e meu esposo e eu adoramos. Estou pensado em testar com couve-flor pra ver se dá certo. Gosto muito dos seus vídeos de comida pq acredito ser simples, prático e funcional. Depois se puder, fala pra gente qual é a cor desse esmalte belíssimo, por favor. Bjs.

@GiovanaBergamo 3 ай бұрын

Oii Dani! Vou comprar essa centrífuga agora mesmo! Chega de sofrer secando verdura kkkk ahh não tinha pensado na ideia da couve flor, vou testar também. e o meu esmalte é o Lavanda da Anita. Um beijo 💜

@heloisahelenamoreirabello9485 2 ай бұрын

Daniele, qual é a marca da centrifuga que comprou, a minha não seca direito, comprei no Extra?

@rayanesousa7936 3 ай бұрын

Me inspira muito ❤

@fernandasabiaartes7245 3 ай бұрын

que esmalte lindo é esse? amei as marmitas

@GiovanaBergamo 3 ай бұрын

Lavanda - Anita 💜

@isazuccobilu 3 ай бұрын

Uma dica compra aquelas centrifugas de salada sao bem baratinhas (pelo menos aqui e kkk) encontra em 1,99 as folhas ficam bem sequinhas e e super rapido e pratico

@GiovanaBergamo 3 ай бұрын

To muito curiosa pra testar a centrífuga!!

@user-rg9qp4sc1c 3 ай бұрын

Me incentivou estava quase desistindo de academia.

@cristirocerto1286 3 ай бұрын

Amooo❤

@elizabethmonteiro-rh6bt 3 ай бұрын

Gostou muito das dicas.❤❤

@raysouza7513 3 ай бұрын

Amei amei

@carladarly3311 3 ай бұрын

💕💕💕💕💕

@elainecristinadealmeidaber9227 3 ай бұрын

Parabéns

@vaniaeli4392 3 ай бұрын

Bom dia. Acabei de se inscrever

@weslleylima6619 2 ай бұрын

Olá , parabéns pelo vídeo . Vc tem o link do escorredor que vc faz o brócolis ?

@Gilvaneide-vu8yl 2 ай бұрын

❤eu também me chamo Giovana

@user-jq4jx1lp1c 2 ай бұрын

muito show

@patysantana577 Ай бұрын

Isso sim, é coragem para cozinhar o açougueiro faz tudo...

@user-kb5jq6kp4i 3 ай бұрын

Adorei a disciplina , só n gosto de desfiar o frango , ainda não inventaram uma maquininha para desfiar o frango 😊

@Novelaprasempre 2 ай бұрын

Se bater ele na batedeira ainda quente, desfia todinho

@ritaapoloniavitor4282 2 ай бұрын

Pra desfiar o frango só cozinhar bem e desfiar com dois garfo se tiver bem cozido é só tirar o caldo e chacoalhar dentro da panela mesmo q da certinho

@user-kb5jq6kp4i 2 ай бұрын

@@ritaapoloniavitor4282 eu tbm desfio com 2 garfos , mas nunca experimentei chacoalhar a panela, será que dá certo ??

@millesoares6814 2 ай бұрын

Sim, desfiar chacoalhando a panela dá muito certo, eu só faço assim. Mas tem que se certificar que a pressão saiu toda

@italogarcia9957 2 ай бұрын

da pra desfiar no processador de alimentos no modo pulsar!!

@camilabarbeiro4854 3 ай бұрын

Que delicia! Fiquei em dúvida sobre o brócolis. Antes de triturar vc cozinhou no vapor?

@GiovanaBergamo 3 ай бұрын

Oii Ca! Usei o brócolis in natura mesmo

@PatriciaSantosjf 3 ай бұрын

❤

@joelmaalves5387 3 ай бұрын

Uma carninha cozida, amo carne

@biancafraga4521 3 ай бұрын

Sucesso linda

@claudiamaria5843 3 ай бұрын

Depois você conta se as marmitas congeladas ficaram boas em relação ao sabor.

@GiovanaBergamo 3 ай бұрын

Adorei!! conservou mto bem o sabor!

@mariarita9099 3 ай бұрын

Será que funciona assar essa abóbora na Airfryer?

@GiovanaBergamo 3 ай бұрын

Acredito que simm!

@jessicalourenco532 3 ай бұрын

Funciona demais. Faço aqui em casa, com um fio de azeite e orégano. Muito bom!

@julianagaldino272 3 ай бұрын

Onde vc comprou esses potes de vidro ?

@user-tq8oj5uo1d 3 ай бұрын

Dona de casa tem q se organizar mesmo

@thalitaoliveira7307 Ай бұрын

Quanto se gasta mais ou menos na semana indo ao marcado

@solangedomingues4331 3 ай бұрын

Gi ,qto vc coloca d arroz na marmita?

@adrianak556 3 ай бұрын

Mas como você faz essa comida render pra semana, almoço e jantar?? Acho tão pouco, lá em casa somos três, acho que não daria kkk

@GiovanaBergamo 3 ай бұрын

É o suficiente pra mim e meu marido 😉

@lorrainedutra 3 ай бұрын

A ideia é comer menos😅 por isso é fit!

@ruteanjossilva8812 Ай бұрын

Uma dúvida alguém deixa o frango de molho no Limão ou vinagre

@alineschenato7448 2 ай бұрын

De onde você é, Geovana??

@ibeditora9062 3 ай бұрын

Como faz para aquecer na hora que for ingerir?

@jannyteixeira6774 8 сағат бұрын

Eu faço para 1 mês congelo tudo e não estraga nada e nem muda o sabor

@suelynatalia1072 3 ай бұрын

Compra uma cuscuzeira para cozinhar no vapor

@fabianasousa9423 3 ай бұрын

Giovana, como quero perder peso é necessário eu não comer arroz ?

@mariacardoso6010 3 ай бұрын

Reveja VC coloca muito sal nos alimento

@marciarailbolt5731 3 ай бұрын

Bom dia! Geovania você não come feijão?

@mariacardoso6010 3 ай бұрын

Achei muito sal no frango

@user-rg9qp4sc1c 3 ай бұрын

Não entendi como Vc fez a carne de porco.

@darlyribeiro9223 3 ай бұрын

Muito sal

@gabrielaalencar1547 2 ай бұрын

Misericórdia!não foi sal de mais não,nesse frango?

@mariastelaalmeida3400 3 ай бұрын

Tam em achei mt sal.....

@luanaaraujo680 3 ай бұрын

Um pouco de sal kkkk mulher, foi muito sal. faço marmita para semana e congelo, nunca estragaram.

@flaviaborges9237 2 ай бұрын

Também assustei com a quantidade de sal kkkkk

@gedalvascosta2447 2 ай бұрын

Estragar nao estraga mas fica uma comida velha

@RoRo-ge9bb 3 ай бұрын

Vc fez vídeo igual a 11 mês atrás precisa inovar né

@GiovanaBergamo 2 ай бұрын

Vou continuar fazendo!

@BRUNA-zl9fq 3 ай бұрын

Acho que é muita proteína, não é bom pros rins.

@GiovanaBergamo 3 ай бұрын

👀

@Juliananacozinhamarmitas 3 ай бұрын

❤❤❤❤

@josiellysantanaDiario 3 ай бұрын

❤

@Fabianaleite36 3 ай бұрын

❤❤

@anapaulaazevedodeoliveiraa614 3 ай бұрын

❤❤❤❤