Успех, Борка, ще следим прогреса 👌 А малчо у дома със сигурност много ще се гордее с тати. Поздрави, момчета! ⭐️

репсект за уязвимостта! много е ценно, че показваш, че не всеки е винаги перфектен и на 100%, за разлика от това как социалните мрежи изкривено представят света и нещата.

Добре дошъл, Борка :) Преминавал съм няколко пъти през подобно нещо и съм сигурен, че ще се получат нещата. Все още си в години, когато тялото ще реагира добре на натоварването, успех!

браво за идеята да споделиш и да мотивираш повече хора с личен пример и опит. хора сме и нищо не ни е чуждо

Успех!

Добра идея да си пуснеш изследвания, успех!

Ще върнеш формата сигурен съм,но това е поредното доказателство колко неблагодарна работа е това с фитнеса и формата!Тренираш и се лишаваш с ГОДИНИ и 6 седмици те връщат в изходно положение!Аз също тренирам от години...много години, но вече не гоня форма точно заради това, че изчезва за няколко седмици!Казвам го с съжаление всеки иска да е нацепен и здрав няма спор и евала на такива който го правят!

Успех

Животът е пълен с възходи и падения, това което е станало с Борис е пример, че на всички може да се случи, ще е интересно да се види периода на чистене. Аз бих посъветвал отново да започнете с клиповете, които бяха фокусирани за храна и рецепти, зашото колкото и да си упорит с железата, ако не ядеш правилно всичко губи смисъл.

Браво Момчета отдавна ви следя и ви виждам всеки ден в квартала Особено Ян , само напред и нагоре и много успехи ! Супер Земни хора защото този тип хора като вас са изчезнали вече , не срещам вече такива нормални за съжаление ;(

Роби топ!♥️

🔝🔝🔝🔝

След падение човек става по-силен това е начин за успех

успех, ще следя аз отдавна обмислям да се запиша при вас, но не съм проучил как са цените и колко време е програмата ще се поинтересувам след като бълкна до колкото мога до декември :)

Успех на Борис, засичам го чат-пат в парка, ама не му говоря, че е тъпо така всеки да те спира и да ти меля на главата! 😄 Уверен съм, че с постоянство ще се справи, това е, което на мен ми липсва от години и няма изгледи да го оправя :D Идеята да си направи изследвания преди и след това, включително да опише и какво е хапвал и пил, докато качи килата и какво след това и как това влияе на здравословното състояние, е супер. Това си е жив пример, хубаво е да го имаме черно на бяло, както се казва. На мен лично най-много винаги ми е пречело непостоянството, плюс алкохола. Обичам да си пия, особено бири и ми е много вкусно, не толкова, че искам да се напия, нали. Доста по-рядко е заради второто. Обаче като пиеш, знаете как е, дояжда ти се и дори да си спазвал режим 5-6 дена, на седмия като изпиеш едни добри калории от бира и изядеш покрай нея още едни добри, ходи свали кила. Трябва цял ден да движиш, да тренираш като идиот и пак нямаш гаранция, че ще си в дефицит. И това си е омагьосан кръг. Според мен човек трябва да спре всичките тия помиарски храни и пиене, особено ако му е слаб ангела. Пък вече като свали 10-20-30 кила или колкото има и е във форма, да си позволява чат-пат, като това няма да го бутне. Ама да имаш да сваляш яко и да направиш 1-2 дни, в които се смачкаш, както казах става омагьосан кръг. Здраве да е, много се разписах... 😂

Върнал си малко вода след като си се отпуснал малко! 7 кг са нищо а и като спреш зоба теста ти пада много и е нормално..

Какво стана с трансформацията от това видео, как си сега?

На какви калории ще почнеш и какъв дефицит ще си малък голям ?

Наистина обърнах внимание, че нещо изчезна. Викам си - какво стана? Иначе, не мисля, че положението е чак толкова зле. Ти, обаче, знаеш какво да правиш, така че всичко ще си дойде по местата.

Ще махнеш над 15 кг за пет месеца, но колко мускули и какъв %мазнини мислиш да са тези килограми?

😵😵‍💫😵😵‍💫😵😵‍💫

Спрял си зоба ,проблем

heityrite shte kajat che e sprql zoba

Колко е висок Борката?

Прави изследванията без да се замисляш ;)

Аз за 1 месец свалих 9 килограма, (без захар,ориз, хляб, картофи), всичко останало си ям както преди!

Ти си като гуру Дани имаш знания ама нямаш воля и дисциплина да поддържаш няква адекватна форма целогодишно не говорим за топ форма ами просто за процент мазнини между 10и15

Хареса ми отпуската ти копелеее. Ти си преял с кеф. Завиждам ти благородно.

Споко. Аз бях спрял за почти 3 години. Сега съм на 45.на снимката съм на 40 почти и бях в най-добрата си форма. Натурален атлет. Сега тренирам пак от близо месец. Преди тва почнах да чистя с кардио - zone 2.Тва е бързо вървене и ъпхил. Пулса е 12/130бийта. Но и интермитен фастинг. 16/8.От 92 кг стартова точка вече съм 85.Началото бе на първи юли. Всяка сутрин в 5:30 за час и половина на гладно кардио нискоинтезнивно. Тва за месец. И сега тука от 20 дни вече вкарах и фитнес, както и още едно хранене. Добавки в момента на ползвам, рядко BCAA. Силата ми се върна на 50%.Но има и ген. А и аз съм мезоморф с бърз метаболизъм по принцип и съм стоял релефен целогодишно. Но за тея почти 3 години бездействие, безразборно ядене, алкохол и други удоволствия, а и по 70 крачки дневно е било нормално да стана свиня. Та така де, тва за Борката ще и добра реклама за бизнеса ви. Правете го умно. Дифицит докъм 500калории.И по 2/3 кг. на месец сваляне на кг. Аз лично не бих ползвал тичане, а вървене, но товабачка за мене. Боркта има склонност към напълняване, аз чистя бързо. Всеки е различен.

Брат, не си атлет , може да си бил във форма, но не си спортист или атлет

Изглеждате нелепо

Колко си висок?

Айде тоя път да тренираш и крака Борка😂😂😂😂😂😂😂

Ян стига си загащва тениската , извади я отвън , така си ми като чичак с чорапи и чехли

Ли Прийст се омазваше повече и после излизаше ,като учебник по анатомия. 😊

Борка,защо се оля толкова😄

Колко си висок

Всичко е топ, но спрете да пляскате с ръце!

Много е лошо за месец и половина да спреш да приемаш химия... Балък 😁😁😁😁

Пазарджишкият бек и той омазал положението :)))

Борка ,не си чак толкова зле.Напълно нормално е понякога да замажем малко положението.Все пак си човек със семейство и други отговорности.Ще видиш,че почивката ще ти се отрази добре,въпреки влошената форма.Сигурен съм ,че менталния заряд,който си натрупал от прекараното време със семейството ще ти даде психическата и физическа енергия да си върнеш формата сравнително лесно.Мачкайтее!!

87 kg не е много. Аз мислех че ще кажеш 120кг. Бързо ще ги свалиш.

Сякаш ти се е пиявила и гинекомастия от килограмите,за съжаление тя няма махане без операция

Ужас , изглеждаш все едно никога не си тренирал,да беше препомпвал поне в Гърция- лостове,лицеви??

Успех!