Arkadaşlar amelyat olmadan önce bilhassa fıtığı çok ilerlememiş kişiler bikaç seans masaj yaptırsın ancak fıtık bölgesine sıcak bişekilde kırkkilit otu suyu dayanabilecekkadar sıcak olmalı önce kırkkilit sonra defne yağı ile son olarak kuyruk yağı ile masaj yaptırın defalarca çok iyi sonuç alınmış biişlemdir banada dua edin lütfen ve fizyo terapistleri iyi dinleyin bunların tavsiyeleri doktorlarınkinden iyi doktorlar hemen kesmek istiyolar son tavsiyem evinizde koltuk değneği ile biraz yürüyüp sıkıntılı yeri rahatlatın barfiks çekmek yavaş dikkatli zorlamadan dikkatlice hareketler çok faydalı deneyin nekadar mutlu olacaksınız Allahım şifa versin

Bilgilendirmeler için teşekkürler...

Çok teşekkürler tam ihtiyacım olan şeydi❤

Sondan ikinci egzersiz efsane allah razı olsun.

çok teşekkür ederim bilgiler için 🥰

Teşekkürler hemen rahatlattı...

Hocam inanılmaz rahatladım. Sadece denemek için yapmama rağmen çok iyi geldii❤

Okadar guzel anlatın ız kı agrılarım gıtı cok tesekurler

ÇOK TEŞEKKÜRLER

Muhteşemsiniz inşallah faydası olacaktır. bekliypruz videılarinizi .aynı durumu yaşiyorum.bu ekzersizler bel fığiyla alakasi varmi.bana doltor fotıltan kaynakli diypr.lütfen cevap verin🤲🙏🤗

Harika egzersizler

Ikinize de tesekkurler agri bariz hafifledi yapmaya devam edecegim insallah gecer

Merhaba hocam çok güzel net anlattınız dilinize sağlık.Yalniz sormak istediğim bunun tedavisi yokmu ömür boyu böylemi devam edecegim😢 dayanılmaz ağrılarım var

hocam tesekkurler

Gamze hanım merhaba Bacakla aynı anda Torakanterik bursit de varsa priformis egzersizleri yapılabilir mi ? Teşekkürler

Sayın hocam sağ kalçada kireçlenme var lakin bu dediğiniz ağrılardan mevcut kalcadan diz ve bilek ağrıları oluyor bu hareketleri yapıyorum rahatlama oluyor ama kireçlenme hareketimizi kısıtlıyor öneriniz nedir yürürken ansiyarak yuruyorum

Danke

CUG TATLISINIZ IYIKI VARSINI...

Hareketleri kaçar tekrar ve günde kaç defa yapmamızı önerirsiniz?

Merhaba Gamze hocam, yaklaşık 3 ay önce sol ayak serçe parmağımı kırdım, dolayısıyla çoğunlukla sağ ayağıma basarak yürüdüm ve 1 aydan fazladır sağ kalçamda ağrı var. Sağ kalçamı zorlama nedeniyle olduğunu düşünmekteyim. Bu ağrıların nedeni priformis kasımı kaynaklı olabilir mi? Teşekkürler

Bir sorum var,dizim ic tarafinda bir yanma oluyor bunu siyatik kasi yaparmi.Siyatik calismasi beni cok rahatlatiyor.Bu nedenle bir onlrm almak istiyorum.Tesekkurler🙏🧿

Merhaba 2 yıldır ağrılarıma yeniydiniz konuldu egzersizleri yapınca tam tedavi sağlanan oldu mu acaba

Manuel terapi dediniz bu sorun. İçin. Pekı nedir bu terapı. Kim yapar. Nadıl yapılır🙏

Hocam merhabalar gündüzleri esnettik fakat gece tutulmaları veya gerilmemesi için ne yapmak lazım?

Her iki kalcamda kireclemem var eksersiz yapıyorum burada sağ kalcamda ağrım fazlalasti fizik bölümü ne gittim piriformis dediler ikisinin eksersiz lerim farklı ne yapmam gerekiyor teşekkür ediyorum kolay gelsin

Hocam son hareketi yaparken oturduğu pozisyonda ayağımda karıncalanma hissettim görüşünüz nedir

Hocam ayak bileğinin üst tarafında çok ağrı oluyor benim,baldirlarda değil de on tarafında,kalçadan bir başlıyor arı dierk oraya yanma ve ağrı yapiyor

Hocam merhaba belden aşağım 7/24 uyuşuk 4 yıldır hala teşhis yok kimisi fibromiyalji var diyor kimisi beldeki fıtıklar yüzünden diyor ve net teşhis yok 2 kere araştırma hastası olarak hastanede yattım bişey bulamıyorlar hareketlerim kısıtlı çok ciddi yanma ve şiddetli uyuşma yaşıyorum çalışamıyorum ayakkabı giyemiyorum yürüyemiyorum ayakta fazla kalamıyorum az evvel bu esneme hareketlerini yaptım siyatik sinirlerinin olduğu yer zaten çok çok acıyor zaten normalde de çok acıyor emg sep dobbler hepsini yaptırdım bişey yok dediler bel ağrısı sonradan oldu bende yeni yeni hayatım mahvoldu ne yapmamı tavsiye edersiniz

Hocam siyatik ağrısı kalıcımıdır ben 2 yıldır ölüyorum agridan egzersiz yapmaya başladim ilaclar fayda etmiyor bobrek falan da kalmadi

Merhaba gamze han.sizi izledim biraz oldun moralim düzeldi 3.5 yıl önce bel fıtığı ameliyatı oldum ve şu an tek rastladığımız öğrendim fizik tedavi gördüm fayda görmedim acaba bu sıkıntı gercekten bel fitiğimi yoksa sizin anlattığınız kas sıkıntı simi sizinle görüşmek isterim lütfen

Ben çok şiddetli bir şekilde kalçamın üzerine düştüm yavaş yaavaş 3.4 sene oldu hayatı bana zindan etti okadar doktora gitmeme rağmen birşey yok deyip gönderdiler. En son fıtık büyüyüp sinire dayanınca yürüyemez oldum ozon uyvulası yaptırmaya gittiğim yerdeki doktor priformis kasındada problem var deyince ortaya çıktı üstünden uzun zaman geçtiği için kronikleşti galiba düzelmiyor gece yatamıyorum gündüz oturamıyorum eğilip kalkamıyorum ne yapıcağımı şaşırdım egzersizleriniz iyileştirirmi geçici bir tedavimi egzersizde fayda etmiyor çünkü

Hocam sol tarafımda senelerdir bu şikayetler var. Bel fıtığı filan dediler arada bel tutulmaları yaşıyorum .sol tarafın üstüne oturduğumda sol bacakta ağrı ve uyuşma oluyor. Ayrıca sol taraf çok yüklenip oturursam genital bölgede hafif uyuşukluk hissediyorum yani peniste. Bu uyuşukluğun sebebi bu kastan mı kaynaklı yoksa başak bişey mi?Sizce bende de mi bu sendrom var cevaplarsanız sevinirim

Bel fitigi dendi ama benim belim agrimiyor priformis kasim aciyor muthis karincalanma oluyor ayakta bu hareketler rahatlatiyor

Çok TESK ederim benimde aynı ağrılar var doktor bel fitigin var dedi ama ameliyatlı değil şu hark yap dedi ayak parmaklarında uyuşma var gündüz iyiyim ama gece çok ağrım oluyor kalkıp dolaşıyorum doğru düzgün uykum yok bu hareketleri yapıyorum rahatlatıyor ama tamamen geçmedi başka ne yapabilirim TESK ederim iyiki varsiniz

Hocam aynı gerilmeler ve ağrılar vucudumun her yerinde mecvut özellikle sabahları felç gibi kalkıyorum o kadar ağrı oluyor ki bunlar hiç geçmiyor hep var ama arada şiddetleniyor bütün vücuduma kramp girse şaşırmam her yerim gergin ve odun gibi oysaki bundan 5 sene önce çok esnektim şimdi sanki yaşlı bir adamına bedenine girmişçesine ölümü bekliyorum hiç bir şeyde çıkmıyor ya en çok ona deli oluyorum bu arada emeğiniz için teşekkürler güzel videolarınız var

6 aydır hangi doktora gittiysem sonuç alamadım kaç kez söyledim anlattım şikayetlerimi

Sağ bacağımın ön tarafındaki kasım cok yürüdükten sonra ağrımaya başlıyor.. yürüyemiyorum.. siyatik diye düşünüyordum ama videolardan siyatigin arkada olduğunu gördüm.. sizce???

İlaydanın yapamadığı hareketi siyatikli halimle çok rahat yaptım

hocam iyi günler günde kaç kez ve kaç tekrarlı yapmamız gerek

Hocam merhaba 15 gün üncü kaşığıyla ağri oluştu bacağıma atı gittikçe bacağım sertleşme başladı şişme oldu ben oturarak 12 sat çalışıyorum artık savcıdan yürüyemiyorum filim çektim bacakta birey yok ne yapmam laziim

Keşke biraz görsel materyal kullansaymışsınız bu konuyu anlatırken.

Merhaba Hcm çok güzel bilgiler inşallah banada iyi gelir. Bnim belim tutulmuştu bir iğne yaptırdım belimdeki ağrı geçti kalçam dan ayak bileğime doğru kasılma var iki haftadır geçmedi. Bu egserziz yeterli olurmu ne önerirsiniz.?

Buz egzersizi yaptım. Ağrıyı dahada artırdı.

Merhaba bende de sol ayakta kireçlenme oluyordu sol önce kalçadan sonrası ayaklarımın ucuna kadar inen arkadaşlar bu dediğimi belki yanlış anlayabilirsiniz ben 30 yaşındayım bu hareketleri sadece doktorlar tavsiyelerinde yapın hocanın anlattığı gibi bu tür ağrıları geçirecek en doğal yol bol bol yüzme sırt üstü yüzün yalnızca 4 ay çektim Allaha şükürler olsun son 1 yada 3 haftadır azaldı ağrılarım Allah kimseye vermesin gerçekten acısını çeken bilir ben 6/7 defa iğne oldum sadece hiçbir şekilde bir doktora görünmedim aldığım ilaçları da bitirdikten sonra asla ilaç kullanmadım bazen sabahları yatakta ayak çekme yan dönme eğilip kalkma hareketleri yapıyorum sizlere de tavsiyem yapın bunları stres ten uzak kalın asla da umutsuzluğa kapılmayın bazı hastalarda bir kaç yıldan sonra geçtiği söyleniyor çünkü Rabbim herkese şifa versin Bir diğer önerim de unutmadan çok ağrı çeken biri olursa da yakı alsın eczaneden ve tam sırt bel kısmına yapıştırtsın annesi babası yada eşi vs kim olursa olsun inanın yakı bedeninizi sıcak tutarken o noktadaki ağrıyı da hafifletecek şuan yazarken sol kalçamda hafif bir ağrı var mesela ama biraz spor daha çok yüzme (sırt üstü) birazda sabahları uyanırken. Yatağımız da egzersiz ler yapmak inanın eskisinden daha az ağrılı günler gösterecek Allaha emanet olun Rabbim yar ve yardımcınız olsun...

Yorumları okumamışsınız cevaplamamışsınız

Doktor hanım bende ağrıdan ziyade yanıyor koksisimin içi yani priformis dediler ama yapar mı bu yanma romotolojiye gittim tüm tahliller normal

Merhaba hocam, bel de kasilma, sinir sikismasi varsa bu priformis sendromu olabilir mi?..

Hocam ben yeni bel fıtıgı ameliyat oldum ama agrım geçmedi bu tanıya uygun durumum devam ediyor hangi polikilinige gitmem gerek tam olarak fizik tedavimi ortapedimi saygılar

GAMZE HOCAM MERHABA, BENİM DE AYLARDIR HİSSETTİĞİM BİR AĞRIYI TARİF ETTİNİZ GİBİ. HAVUZA GİTTİĞİM ZAMAN HİÇ DURMADAN 1-1,5 SAAT YÜZÜYORUM. KELEBEK, KULAÇ, SIRTÜSTÜ VE KURBAĞALAMA STİLLERİNDE YÜZÜYORUM. AĞIRLIK KURBAĞALAMADA. YÜZERKEN HİÇ AĞRI FELAN OLMUYOR. AYRICA HAFTANIN 3-4 GÜNÜ, GÜNDE ORTALAMA 10-15 KM YÜRÜYORUM. YİNE BİR SORUN YAŞAMIYORUM. BU SPOR FAALİYETLERİNİ RAHAT YAPABİLDİĞİME GÖRE FITIK OLDUĞUMU DÜŞÜNMÜYORUM. BU AĞRIYI SABAH UYANDIĞIMDA DAHA NET HİSSEDİYORUM. BÖBREK TAŞINDAN BİLE ŞÜPHELENDİM AMA SEMPTOMLARI YOK ONUN DA. BACAĞIMA VURAN BİR AĞRI YOK. AŞAĞIYA İNEN BİR AĞRI DA YOK.OMURGANIN LEĞEN KEMİĞİYLE BİRLEŞTİĞİ YERDE, BELDEKİ KÜÇÜK İKİ ÇIKINTININ İÇ TARAFINDA HİSSEDİYORUM DAHA ÇOK. YAYINLAMIŞ OLDUĞUNUZ VİDEODAKİ EGZERSİZLERİ YAPMAYA BAŞLAYACAĞIM. VÜCUDA ALTERNATİFİ OLDUĞU HALDE GEREKSİZ YAPILAN MÜDAHALELERE SICAK BAKMIYORUM. DOĞAL SEYRİNDE ÇÖZÜLMESİ HER ZAMAN İLK TERCİHİM. TABİKİ MECBUR KALINCA TIBBİ MÜDAHALE OLMALIDIR. VERDİĞİNİZ BİLGİ VE EMEĞİNİZ İÇİN TEŞEKKÜR EDERİM.

Sizden ricam lütfen sağlıklı biriyle değil gerçekten proförmis kası rahatsız olan birine bu hareketleri yaptırmanız ve daha sonra mesela hergun bu hareketleri yapıp iyileşme yi bizlere göstermeniz, çünkü benim söylediğim gibi hasta birisine bu hareketleri yaptıran bir doktor veya fizyoterapist videosu hiç görmedim

Kilo vermenin faydası olur mu?

priformis kası sendromu teşhisi kondu uzanma hareketiyle birlikte sürekli hortluyor yaşam kalitem dülmmüş durumda 2 ay bişiy yok

2 yıldır bu ağrıyı çeliyorum ve hep bel fıtığı dediler sadece Cerrahpaşa da bir doktor en başında priformis sendromu demişti. Mesleğimden dolayı sürekli oturduğum için ağrılarım daha çok arttı sol bacak ön yüzde ve topukta uyulmalarım karıncalanma başladı geceleri kesinlikle uyuyamıyorum çok huzursuz ediyor beni. Gittiğim doktorlar kalçada dejenerasyon mevcut yaptığın gerdirmeler zarar verdi diyor . Ben ne yapmalıyım hiç iyileşmeyecek mi. Manuel terapi olayını yeni duydum son çözüm olur umarım :(

Haocam ben birgun yataktan kalkinca basladi3.5 yil oldu birturlu duzelmiyor agri umanina daii gittim ama yok cok agri cekiyorum yurum3k istemiyorum o yuzden kilo aldim hareketler iyi geliyor ama bir degisiklik olmuyor wimdik fizik tedaviye gidecem onlara ne soylemem gerek bana yardimci olursaniz cok sevinirim❤😊

Hocam Çağla Şikel programında denk geldim size. Bugün izledim. Yaklaşık 1:30 aydır kalçamda aşırı bir şekilde ağrı var ağrıyı tarif edemiyorum yanmadır batmadır. Ve özellikle tuvaletten sonra oluşan ağrılarım var kuyruk sokumunu Angolasyon muş sonucu tedavi oldum fizik tedavi gördüm manuel terapi gördüm hiçbiri fayda etmedi hatta bunların sonucunda ağrılarım daha da arttı diyebilirim ve hala da teşhis konulamadı. Bendeki sıkıntıda prifornis sendromu olabilir mi prifornis sendromunda tuvaletten sonra ağrı söz konusu mu İstanbul’da olsanız hemen yanınıza gelirdim 1:30 yaşında kızım var ve hayat durma noktasına geldi bizim evde😢 lütfen yardım.

Hocam.doktora gitiim.emar cekildim fitik dediler .ama agrim sizin anladiginiz gibi oturgen cok agriyor kendim tir şoförüyüm malum kiloda var 😊 bu agri hayat duzenimi cok kötüleşir di

Merhaba hocam ilk hareketleri ağrı olsa da kendimi zorlamadan yapabiliyorum ama son harekette acıdan nefesim kesildi resmen yapamadım 😟2 aydır doktorun verdiği egzersizi yapıyorum ve yine doktorun verdiği ağrı kesici ve kremi kullandım işe yaramıyo sizce ne yapmalıyım

Hocam bana da priformis sendromu dediler. Fakat ben otururken degil sabit ayaktayken dayanilmaz agrim oluyor. Misal yemek yapmak çok zor. Belden kaynaklanan bir problem mi yoksa?

Lomber sakrolik kalça mr çekildi hiç birinde sorun yok ama benim 3 aydır ağrım var sol kalca bel bacak ağrısı daha cok istirahatta bu teşhis nasil konuyor bu kastan oldugunu nssil anlayacağız

Priformis tamamen iyileşir mi Hareketlere ne kadar devam edilmeli

Yavrum benim diz lerimde pretes var ben diz imi bukemem ki lutfen cevap yaz

Hocam bütün belirtiler var ek olarak kasıktada aprı oluyır bu sendromda kask ağrısı oluyormu

Bel fitigi olanların bu hareketleri yapmaları sakıncalı mi?

Priformis Kası ağrılı olan taraftaki ayakta güç kaybı, uyuşma gibi sorunlara neden olabilirmi ?

Hocam merhaba annemin sol kalçadan başlayıp dizin altına kadar devam eden bir ağrısı var. Günlerdir gitmediğimiz doktor içmediği ilaç kalmadı. 4 tane fıtığı olduğunu söyledi doktor ancak bu ağrılara sebep olmaz dedi. Bir çare bulamıyoruz sürekli sıcak su ile gevşetmeye çalışıyor ancak ağrılar dayanılacak gibi değil. Sorun Priformis kası olabilir mi hangi bölüme gitmeliyiz derdimizi nasıl anlatmalıyız

Ner haba sizinle nasl iletışime geçe bılırım 4 aydır agrı çekıyorum gıtmedıyım doktor içmedıyım ilaç kalmadı fızik tedavıywye gıttım 30 seyas aldım daha çogaldı agrılarım doktor fıtık vardedı sınıre basıyapıyodedı ama yürümeye başladımmı çok ageım oluyo artık antıbotıkmı yesem gecermıdıyorum kendı kendıme internetten hastalarla görüşme yapsanız okadar vıdo izledımkı kımsenın dedıyı bırbırını tutmuyo lütfen gerı dömermısınız

Özellikle bir süre oturduktan sonra,arabaya binerken,inerken sabah yataktan kalkarken dayanılmaz bir acı ve penis ile bacak arasındaki bölgeye vuruyor.Son olarak sırta da vurur mu?

Sol bacagima vuruyor komple ayağımın altına kadar

Hocam 4 aydır dediğiniz ağrıyı çekiyorum kalça yana açma squat vs egzersizler yaptıktan sonra bu ağrım oluştu ve bir daha geçmedi. Aylardır söylediğiniz egzersizleri yapıyorum evet hafifliyor ama geçmiyor. İlaç kullandım iğne oldum, kuru iğne akapunktur vs yaptırdım manuel terapi ama değişen bir şey olmadı henüz 26 yaşındayım hayatımı çok kısıtlıyor hiçbir şey yapamıyorum artık hocam sizce ne yapmalıyım gitmediğim hastane kalmadı neredeyse sizce bunun çözümü ameliyat mı?

Yani kısacası “yaşarken” ağrınız artabilir..

Galiba bu hastalığın kesin cozumu yok maalesef.

Germe hareketlerini ağrılarınız varken yapın, bir güzel tavan yapsın hissettiğiniz ağrı. Bu yönde bir uyarı yapılmamış olması....

Her iki kalcamda kireclemem var eksersiz yapıyorum burada sağ kalcamda ağrım fazlalasti fizik bölümü ne gittim piriformis dediler ikisinin eksersiz lerim farklı ne yapmam gerekiyor teşekkür ediyorum kolay gelsin