Пост обычно считают очень здоровым не только для души, но и для тела. Но на самом деле, неправильно сбалансированный рацион очень легко может привести к нарушению обмена веществ. И это повлечет за собою набор веса или уже во время самого поста, или - сразу после.
В этом видео я покажу пример здорового постного рациона и расскажу о том, как правильно его сбалансировать, чтобы за 47 дней Великого поста улучшить здоровье и заложить основы здоровой жизни на будущее.
📎 Полезные ссылки 📎:
Тут мы раздаём столько всего вкусного и полезного!
Рецепты, конспекты видео, списки продуктов и много чего ещё...
📌 moveat.expert/contact-messeng...
Чтобы узнать, насколько сбалансировано ваше питание -
пройдите бесплатный тест:
📌 moveat.expert/kachestvo-vashe...
Мы рассчитываем лечебные рационы по 14 параметрам полезности для больных диабетом, подагрой, аллергиями, аутоиммунными болезнями, аденомой простаты, камнями в почках, болезнями печени, эндометриозе, при повышении «плохого» холестерина или билирубина и при наличии других заболеваний.
Ваши индивидуальные рекомендации для обоих вариантов рационов будут содержать ваш план питания (рацион) и конкретные рекомендации по питанию для вашего конкретного случая. А также вы получите детальную обучающую брошюру для перехода на здоровое питание.
Увидеть пример лечебного рациона и заказать его можно по ссылке:
📌 moveat.expert/raschet-individ...
Если у вас возникнут вопросы или потребуется помощь, мы всегда здесь, чтобы помочь!
📌 moveat.expert/contact-messeng...
📌 Мой телеграм-канал: t.me/moveat
❤ Поддержать наш проект можно: ❤
📌 на Patreon: / moveat
📌 на странице донаций нашего сайта: moveat.expert/help_project/
📌 на PayPal: moveat.expert@gmail.com
📌 на Boosty: boosty.to/maxpogorely/donate
📎 Рекомендованные видео: 📎
Кальций в разных продуктах • Оптимальный источник к...
Плейлист «Жиры и омеги» • Польза и вред омега 3,...
Закисление организма • Определяем закисление ...
Спасибо вам за внимание. Если вам понравилось это видео, то ставьте лайки, подписывайтесь на канал! И чтобы не пропустить следующие вкусные выпуски, нажимайте на колокольчик 🔔! До встречи!
С уважением,
Макс Погорелый
и команда Moveat.Expert
📌 Список исследований: docs.google.com/document/d/1Q...
Тайм-коды:
00:01 О чем это видео
00:48 Научные исследования в основе видео
01:03 Для кого рассчитан демонстрационный постный рацион?
01:37 Белковые постные продукты.
02:52 Почему кунжут?
03:45 Как рассчитать свое оптимальное количество белка
05:39 Ваш индивидуальный рацион
06:09 Незаменимые аминокислоты в постном меню
06:49 Важность бобовых
07:52 Омега-6: не превышайте безопасного количества!
08:34 Омега-3 в постном меню
09:34 Правильные масла в постном меню
11:04 Жиры в постном рационе
12:08 Углеводы в постном рационе
15:40 Уровень закисления постного рациона
#МаксПогорелый #оЕдеиЗдоровье #moveatexpert #ОбманВеществ #здоровье #МаксимПогорелый #здоровый_образ_жизни #здоровыйобразжизни #продуктыдляздоровья #постный #постныеблюда #пост #поститься #великий_пост #растительноепитание