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Mehr essen und weniger wiegen - so geht Diät richtig!
Eigentlich ist es ja ganz einfach: Wer abnehmen will, muss im Kaloriendefizit sein - und am besten satt, denn anders wird es schwer, die Diät dauerhaft durchzuhalten. "Schlank schlemmen" ist hier das Stichwort, denn einige Lebensmittel haben einen höheren Sättigungsindex als andere. Was hinter dem Sättigungsindex steckt, woran du Lebensmittel erkennst, bei denen du reuelos zulangen kannst, und was du sonst noch tun kannst, um ohne Hunger abzunehmen, verraten wir dir in diesem Video.
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