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00:00 Intro
02:20 Was ist eigentlich die ketogene Ernährung?
06:27 Auf welche Nahrung greifen Ausdauersportler während eines Wettkampfs zurück?
07:40 Fett ist nicht gleich Fett! - wie sieht die optimale ketogene Ernährung aus?
11:13 Was sind Vorteile der ketogenen Ernährung?
19:40 Welche Vorteile bringt die ketogene Ernährung im Ausdauersport mit?
24:10 In welchem Stadium des Training sollte man die ketogene Ernährung vor einem Wettkampf beginnen?
30:10 Mögliche Komplikationen bei der ketogenen Ernährung?
31:45 Was ist die ketogene Grippe bei der Ernährungsumstellung?
33:00 Was ist die VO2 Max?
35:10 Weitere Vorteile der ketogenen Ernährung?
38:00 Was kann ich bei der ketogenen Ernährung essen?
42:13 Der Bulletproof Kaffee
45:03 Einsatz von exogenen Ketogenkörpern im Profisport
48:04 Ausblick auf kommende Webinare
51:09 Endcard
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