Ketogene Ernährung - hilfreich beim Abnehmen oder doch ungesund?

Ketogene Ernährung - hilfreich beim Abnehmen oder doch ungesund? | Doc Fischer SWR

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Жыл бұрын

Eine ketogene Ernährung soll beim Abnehmen und gegen Krankheiten wie Krebs helfen. Doch ist die Ernährungsweise, die auf eine kohlenhydratarme, aber dafür fettreiche Kost setzt, wirklich gesund?
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Dieses Video ist eine Auskopplung aus der Sendung vom 11. Juli 2022. Ganze Doc Fischer-Folgen inkl. Untertitel in der Mediathek: x.swr.de/s/docfischermediathek  
Übrigens: Da Marktcheck zum SWR gehört, könnt ihr dieses Video kostenlos im WLAN herunterladen und unterwegs offline schauen!  
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WAS IST KETOGENE ERNÄHRUNG? 
Die ketogene Ernährung besteht hauptsächlich aus fetthaltigen Lebensmitteln wie Fisch, Käse, Nüssen oder Avocados. Außerdem stehen kohlenhydratarme Gemüsesorten wie etwa Zucchini oder Gurken auf dem Speiseplan. Hingegen eher selten in der ketogenen Ernährung zu finden ist Obst, denn dieses hat einen sehr hohen Fructose-, also Fruchtzuckergehalt.
KETOGENE DIÄT
Die sogenannte „ketogene Diät“ soll beim Abnehmen helfen. Die Regeln: 80 bis 85 Prozent Fett, 10 bis 15 Prozent Eiweiß und etwa 5 Prozent Kohlenhydrate. Zum Vergleich: Der Ernährungsverein „Die Deutsche Gesellschaft“ empfiehlt 55 Prozent Kohlenhydrate, 30 Prozent Fett sowie etwa 15 Prozent Eiweiß für eine ausgewogene Ernährung.
Normalerweise gewinnt der menschliche Körper seine Energie großteils aus Kohlenhydraten. Er zerkleinert Glukose, wandelt diese um und speichert das gewonnene Glykogen. Das Problem dabei: Ist zu viel Glukose vorhanden, wird der Zucker in Fett umgewandelt und abgelagert - Fettpolster entstehen. Bei einer ketogenen und damit kohlenhydratarmen Ernährung passt sich der Körper an. Er schaltet auf den sog. Ketose-Stoffwechsel um. Das heißt, er bildet aus Fettsäuren Ketonkörper, um die notwendige Energie zu erhalten - das Resultat: Fettabbau.
VORSICHT BEI VORERKRANKUNGEN
Dennoch kann eine ketogene Ernährung nicht jedem empfohlen werden. Medizinerinnen und Mediziner warnen vor solcher Ernährung bei Diabetes, Nierenerkrankungen, vor allem bei chronischen und weiteren Erkrankungen, die zu Gewichtsverlusten führen können.
Autorin: Schaller, Judith 
Bildquelle: Unsplash I David B Townsend
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#Ketogen #Ernährung #Diät

Пікірлер: 480

@vienaimhof7466 Жыл бұрын

Fazit nach einem Jahr Keto mit Lowcarbphasen: inneres Bauchfett normalisiert Leberwerte normalisiert Colesterin normalisiert Hautbild wurde letztens zehn Jahre jünger geschätzt als ich bin😊

@einfachketo Жыл бұрын

Mega 🫶🏻 🥳

@nuriiibadala7506 Жыл бұрын

Ja aber nicht No Carb zu viel Fett aus Tierischen Lebensmittel ist auch nicht so Gesund sondern man wird eher Krank dadurch ich würde schon auf Tierisches Lebensmittel zugreifen mit eher weniger Fett dann so wie Pute oder Hähnchen geht auch noch und Rind würde ich eher selten essen Nüsse sind auch ganz gut und Eier gehen auch

@Rajko1978 Жыл бұрын

dakne für die Erfahrungen ... jedoch kurze Frage wie haben sich die Lowcarbphasen gestaltet??? vielen Dank

@VeganDPsiiclox 9 ай бұрын

Das liegt nicht an der ungesunden Low Carb Ernährung, sondern einzig und allein an der Kalorienrestriktion. Die gesündeste Ernährung ist eine fettarme, kohlenhydratreiche, vegane Ernährung. Dabei nimmt man ab und alles verbessert sich - ohne Kaloriendefizit.

@vienaimhof7466 8 ай бұрын

Ganz sicher nicht. Ich esse locker 2000 Kilocalorien am Tag. Ist Keto etwas für jeden? Nein! Für mich funktioniert es. Ich habe ohne Medikamente meinen Diabetes und Magenprobleme in den Griff bekommen. Ich achte allertauch sehr auf meine Ernährung. Eier und Speck Keto ist sicher nicht gesund 😅

@Brainstorm05 Жыл бұрын

17 Monate Keto 54kg Fettverlust Perfekte Leber und Cholesterinwerte 14.9% Körperfettanteil Hinzu kommt besserer Schlaf, bessere Konzentration und dauerhafte Kraft beim Krafttraining. Sehe zwar nicht besonders "gepumpt" aus, da die glycogen Speicher der Muskeln leer sind aber das stört mich nicht.

@florianwinter4720 Жыл бұрын

Respekt!

@n3alwaldik177 Жыл бұрын

Das normal mit dem pump auch beim Krafttraining merk ich das mein Muskel so gut wie kein pump hat bin in jtz in der 2 Wochen aber beim Krafttraining beim Ball bleiben dann wird das schon

@psiiclox3277 4 ай бұрын

Die ketogene Ernährung verursacht Übergewicht, Diabetes, Fettleber, Krebs, Herzkreislauferkrankungen, Alzheimer und und und. Wer auf diesen Quatsch reinfällt glaubt auch an den Weihnachtsmann. Die positiven Effekte kommen meisten nur durch die Kalorienrestriktion. Langfristig wird man sich krank machen. Kohlenhydrate sind mega gesund und verursachen keine Krankheiten, so ein Quatsch erzählt nur die Tierproduktindustrie. Darauf zu verzichten ist einfach nur low IQ.

@Captain_Kebap Ай бұрын

@@n3alwaldik177 Wie äußert sich das? Wachsen die Muskeln durch Keto nicht oder wie?

@arianoooamari6949 9 күн бұрын

@@Captain_Kebapdoch, aber durch die low carb Ernährung wird weniger Wasser in den Muskeln gebunden. Und dadurch sieht man eher schmächtig aus.

@Alexandra-dh9kl Жыл бұрын

Seit August kohlenhydratfrei, seitdem sind die Leberwerte wieder im Normbereich, 10 Kg runter, Blutzucker einwandfrei, mein Arzt ist begeistert!

@CaptainHieronymusLex 4 ай бұрын

Oh Respekt 😍 weiter so 👍🏻

@elibwjdjdbjd 2 ай бұрын

Waren die Leberwerte vorher erhöht?

@Alexandra-dh9kl 2 ай бұрын

@@elibwjdjdbjd Ich hatte eine beginnende Fettleber und entsprechende Werte, ja.

@tekktunez 9 ай бұрын

Ich habe genau Anfang Mai angefangen, 133,5kg, bin jetzt bei 107kg, also 26kg in 4,5 Monaten - Blutzucker ist in den ersten 3 Monaten von 10,4 auf 6,0 runter in der Zeit, mein Diabetes-Arzt ist vom Stuhl gefallen (gabs angeblich noch nie in der Praxis). Blutwerte Top - aber jaja, von nestlé gesponserte Studien sagen Keto ist gefääährlich.... für deren Umsätze ja.

@VeganDPsiiclox 9 ай бұрын

Diabetes wird von Fett verursacht. Keto und Low Carb verursachen Insulinresistenz, also können und werden sie niemals Diabetes zurückbilden. Insulinresistenz bildet man nur mit fettarmen, kohlenhydratreichen Ernährungen zurück. Keto *ist* ungesunder Scam. Wenn man die Kommentare nach "Neueste zuerst" sortiert kann man meine Kommentare mit 45 Studien über die richtige Wissenschaft über Abnehmen/Übergewicht, Fettleber, Diabetes sehen, die im Gegensatz zur Keto und Low Carb Szene nicht auf Betrugsstudien der Tierproduktindustrie basieren.

@VeganDPsiiclox 6 ай бұрын

@@aztecdreams Man kann mit Keto weder abnehmen noch Diabetes heilen. Keto *verursacht* Übergewicht und Insulinresistenz. Sie/er bekommt mit Keto die schlimmste Insulinresistenz die man nur haben kann, aber vermeidet Kohlenhydrate wodurch einfach nur die Symptome beseitigt werden, nicht aber die Ursache. Und auch abnehmen kann man *nicht* mit einer fettreichen Ernährung, deswegen reduziert man seine Kalorien um den schaden vom ganzen Fett zu kompensieren, was langfristig nicht funktioniert. Nur eine fettarme, kohlenhydratreiche Ernährung bildet Insulinresistenz in wenigen Wochen vollständig zurück und macht schlank *ohne* Kalorienrestriktion.

@mccain3623 5 ай бұрын

Viel Erfolg weiterhin! Konnte mich jetzt auch motivieren damit anzufangen. Heute ist Tag 3 bei 102 KG angefangen. Heute schon nur noch 99,7 kg. Schwimme zusätzlich eine Stunde am Tag.

@tekktunez 5 ай бұрын

@@mccain3623 Danke, stand heute bin ich bei 98,5kg. Und nachwievor dabei. Klar, der Erdrutsch hat aufgehört, aber man sieht weiter kleine Fortschritte.

@VeganDPsiiclox 5 ай бұрын

@@mccain3623 Keto ist ungesund und fördert Krankheiten. Was im Vider erzählt wird ist Unsinn.

@bboost9249 Жыл бұрын

Ende November angefangen und von 110kg runter auf 103kg stand heute. Fühle mich von Tag zu Tag besser. Macht echt Spaß :)

@SpaceTime773 Жыл бұрын

Du verlierst nur Wasser. Kein Fett. Kohlenhydrate Speichern im Körper Wasser, wenn du diese weglässt verlierst du dieses Wasser. Wenn du Fett verlieren willst, solltest du aufhören Fett zu essen.

@457Deniz457 Жыл бұрын

Ketogen is für Leute gut die schwer leckerem Geschmack widerstehen können. So oder so. Länger als 4 Wochen sich ketogen zu ernähren ist definitiv ungesund ! Am Ende führt jede Diät zu einem Jojo-Effekt, egal wie man abnimmt, WENN man danach seine Ernährung nicht grundlegend ändert.

@SpaceTime773 Жыл бұрын

@@457Deniz457 ja, Ketogen ist auch eine Notfalllösung unseres Körpers. Diese fürs Abnehmen zu missbrauchen finde ich sehr bedenklich.

@457Deniz457 Жыл бұрын

@@SpaceTime773 Ja sollten mehr Menschen verstehen, aber naja Menschen gehen immer den leichten/faulen und damit meist auch schlechtesten Weg.

@SpaceTime773 Жыл бұрын

@@bboost9249 mach mal High Carb Low Fat und streiche das Fett aus deiner Ernährung und ernähre dich von KOhlenhydraten und du nimmst wirklich ab.

@valita221 Жыл бұрын

ich bin auch extrem begeistert endlich frei im Kopf

@sophiemarlen Жыл бұрын

Ich habe mit Keto in einem Jahr 20 Kilo abgenommen ohne Hunger zu haben. Aber vor allem habe ich mich besser gefühlt. Nur die ersten Wochen waren schwer: Schlafprobleme, Kopfschmerzen und Stimmungsschwankungen. Aber sobald sich der Körper daran gewöhnt hat, ist es super! (Mein Tipp: Bittertropfen aus der Drogerie. Hilft gut gegen Heißhunger auf Nudeln, Brot oder Süßes)

@madlenj.4644 Жыл бұрын

Ich kann gut auf Nudeln, Reis, Kartoffeln etc. verzichten ->herzhaftes/ würziges. Aber mit süßem hab ich definitiv meine Problem und esse deshalb Joghurt mit Zuckerersatz. Trotzdem bekomme ich 1x die Woche den Rappel und muss Brot mit Nutella essen oder trockener Kuchen. Aber dagegen helfen die Bitteren Tropfen nicht oder (welch Marke nimmst du eigentlich)? Was isst du noch so (insbesodere süßes aber auch salziges)?

@wikhart9269 Жыл бұрын

@@madlenj.4644Bitter Tropfen oder Apfelessig helfen den heißhunger auf Süßes zu mindern.

@madlenj.4644 Жыл бұрын

@@wikhart9269 Bittertropfen habe ich leider keine. Aber Apfelessig habe ich in 2 Speißen täglich eingebaut und dannach (meine erste Wahl wäre meistens eigentlich eher immer eine süße Speise, aber nach etwas salzigem habe ich noch mehr lust auf was süßes). Wirkt also trotz Apfelessig leider nicht 😞

@vienaimhof7466 Жыл бұрын

@@madlenj.4644 meine Tipps: Götterspeise mit Eretrit und Stevia kochen Schokokuchen aus 90% Schoki, Eiern( Eischnee) Butter und Eretrit Oder auch einfach mal ein Eiweißriegel auf Maltit Basis Die von Rossmann sind echt gut und günstig

@vienaimhof7466 Жыл бұрын

@@madlenj.4644 Rewe hat oft ein sehr gute Eiweißbrot unter 9 Gramm carbs. Man kann sich auch Nutella, Lemoncurd und Marmeladen selber machen. Ist nicht schwer. Einfach mal ran trauen

@Tigerland2080 Жыл бұрын

Warum macht man Bilder von einem Arzt der sich Brokkoli und Käse anschaut? Was soll uns das suggerieren.

@Patrick.RSV4 11 ай бұрын

😂😂😂😂

@user-uy5yw4fg3s Жыл бұрын

Ich habe durch die ketogene Ernährung 2,86 kg pro Monat abgenommen und mein Leben ist geiler geworden, nebenbei Sport gemacht (Crossfit) und nun sehe ich wieder aus wie in meinen Anfang Zwanzigern

@esperlsche4965 Жыл бұрын

seit Oktober 2015 ketogene Ernährung, für mich super (Typ 2 Diab.)

@Luna1967100 Жыл бұрын

Keto ist ein life style! Da geht es nicht nur darum auf KHs zu verzichten.

@oldmann7383 Жыл бұрын

Ich habe es 4 Monate ausgehalten, unglaublich sehr anstrengende erste Woche, dann alles bestens, sehr viel Energie in Körper, kaum Heisshungerattacken, bis auf das, dass ich alles selber machen muss, inkl. Brot usw. dann abgebrochen, aber das erste mal ohne Training ohne Sport 10 kg in 6 Wochen verloren.

@ahmettasdemir9550 Жыл бұрын

Wie war denn der Jo-Jo-Effekt?

@CaptainHieronymusLex 4 ай бұрын

Jo Jo Effekt bei Keto??? Da gibt es keinen.

@cognitivedissonance7422 Жыл бұрын

Lebe seit 2018 ketogen obwohl ich Vegetarierin bin. Ist schon oft schwierig, muss man zugeben; die Umstellung der kompletten Ernährung und viel häufigeres "selber-kochen-müssen" kann hart sein. Auch wenig Optionen in Restaurants etc. Allerdings hab ich dabei 66kg abgenommen (Gewicht fast halbiert), prä-diabetes losgeworden und Cholesterin ebenfalls normalisiert. Hätte es gern viel eher gefunden und angefangen (habe mit Anfang 30 schon starke Arthrose durch all das ehemalige Übergewicht).

@raettchen1988 Жыл бұрын

Meinen Respekt, habe ich vor einigen Jahren auch gemacht. Damals gab es noch kaum Alternativen. Ich war so froh, als es Sojajoghurt ohne Zucker gab d Milchprodukte oft zuviel Laktose enthalten. Einige Sachen esse ich aber heute noch gerne. Mein Tipp: Hüttenkäse mit Kürbiskernöl und Walnüssen. Geht bei mir immer (nur ist der Hüttenkäse echt teuer geworden, Preissteigerung von 140%)

@Claudia.888 Жыл бұрын

Klasse Leistung, Respekt! Kannst Du evtl.ein Buch über Keto empfehlen? LG

@Klera133 Жыл бұрын

Klasse! Vielleicht eine etwas private Frage, aber hat sich die Haut mit regeneriert? Bei einigen Carnivoren habe ich gesehen, dass die auch extrem abgenommen haben, ohne am Ende mit Hautüberschüssen dazustehen.

@aresclpha9321 10 ай бұрын

Isso im Restaurant Steak ohne Beilage

@cognitivedissonance7422 10 ай бұрын

@@Klera133 Ich würde sagen, die haut hat sich relativ gut zurück gebildet, aber nicht vollständig. Ich weiß nicht inwieweit es von carnivor vs veggie abhängt ; meiner Erfahrung nach mit anderen Leuten die gut Gewicht verloren haben (Keto oder nicht) ist dass folgende Faktoren das maßgeblich beeinflussen: 1) wichtigstes Kriterium denke ich ist vor allem wie lange und wie stark man adipös war. Ist die Haut über Jahrzehnte zb hauptsächlich am Bauch extrem ausgeleiert gewesen zieht sie sich lange nicht so gut zusammen wie bei einer jüngeren Person die nur ein jaar Jahre stärker Übergewicht hatte.. oder bei jemandem wo der Schaden nicht so schlimm war weil die Polster "gut verteilt" waren. 2)geschwindigkeit des abnehmens: je schneller abgenommen wird desto weniger Regeneration 3)Muskeln unter dem Fett: jemand der fit wird und Muskeln aufbaut "polstert und stützt" die Haut von unten mehr 4) skin care und hydration: jeden Tag eincremen/viellll trinken halten die Haut an sich elastischer 5) Genetik. Kann aber durchaus sein dass bei der Ernährung die höhere Collagen aufnahme und so auch helfen, klar. Mein Blutbild als Veggie Keto-er ist allerdings auch super, null Probleme mit Cholesterin.

@lalakelly3652 10 ай бұрын

💗 Danke

@kemmi51 Жыл бұрын

Ich liebe das Brot 😍, mache jetzt seit genau 2 Jahren Low Carb und will nichts mehr anderes.

@Hendrik_Geek86 Жыл бұрын

Lebe seit fast 4 Jahren ketogen, beste Entscheidung meines Lebens. Das mit bis 85% Fett ist auch nicht nötig, bei mir als Sportler 5% Kohlenhydrate,25% Protein und 70% Fett. 85% Fett nur bei Erkrankungen als Therapie Ansatz nötig.

@christoph8630 Жыл бұрын

Kurze Frage, isst du vor oder nach Sporteinheiten auch mal KH-Snacks?

@VeganDPsiiclox 5 ай бұрын

Was für ein Quatsch. Keto verursacht Krankheiten und kann nichts zurückbilden.

@Luster739 Жыл бұрын

Respekt an alle, die sich jahrelang ketogen ernähren können. Ich habe nach zwei Monaten aufgegeben, einfach weil ich Lust auf echte Pizza, Burger, Nudeln, Brot und Pizza hatte.

@SpaceTime773 Жыл бұрын

@@Audispeedquattro nein. High Carb ist die beste Ernährung.

@457Deniz457 Жыл бұрын

@@SpaceTime773 Komische Aussage zu seinem Kommentar.. High Carb ist definitiv gesund, noch gesünder ist high Protein. Ganz neu, fast keiner kennts. Gibt mittlerweile Nudeln die 45% Proteine, keine Carbs, kein Fett und sogar 30% Ballaststoffe haben. Gesünder gehts derzeit nicht. (+Gemüse natürlich).

@SpaceTime773 Жыл бұрын

@@457Deniz457finde ich schwierig. High Protein ist eher kritisch, da Durchschnittsmensch 0,66 g pro kg braucht, was am Tag 46g Protein sind. Deswegen ist High Protein einfach unnötig, dass wird einfach ausgeschieden. Deswegen würde ich 70 Prozent Carbs 20 Prozent Protein und 10 Prozent Fett empfehlen.

@Alexandra-dh9kl Жыл бұрын

@@Audispeedquattro Gilt aber nicht für alle, da wir alle vollkommen unterschiedlich sind.

@457Deniz457 Жыл бұрын

@@SpaceTime773 Also halbwissen zu verteilen machen irgendwie so viele gern... 1. Es gibt kein zu viel Protein, nur zu wenig. 2. 0,66g ??????? Ich weiß ja nicht ob du für immer wie ein Lauch aussehen willst (keine Beleidigung, nur eine Fesstellung), aber wer mindestens so viel Muskaln wie ich, oder auch mehr hat, der braucht minimum 1,5g 3. Unnötig? Zum abnehmen und gleichzeitig Muskeln aufbauen (oder natürlich für Menschen die leider nicht trainieren nur abnehmen) ist high Protein der gesündeste Weg.

@Grimmona Жыл бұрын

Seitdem ich ketogen lebe koche ich nahezu alles selber und dadurch nehme ich im Endeffekt mehr Nährstoffe als vorher zu mir. die Sache mit den Diabetikern überrascht mich ein wenig, weil ich immer wieder von Diabetikern bei keto-themen lese, dass sie sich nicht mehr spritzen müssen und sich nur noch ketogen ernähren, immer noch natürlich ihre Werte überwachen, aber viel weniger Probleme haben. Auch beim Krebs kenne ich tatsächlich weil Leute die es als unterstützende Therapie gemacht haben und es hat sehr gut funktioniert, bei der einen, die nach einer Weile mit Keto aufgehört hat, ist dann leider der Krebs zurückgekommen. also es heilt den Krebs nicht, aber es kann helfen den Krebs klein zu halten.

@Preussengeneral 4 ай бұрын

Ja, das war auch mein Kenntnisstand: Beitrag zu Krebsvermeidung und auch Dämpfung, falls er schon da ist.

@doriangrey4392 5 ай бұрын

Low Carb/Keto ist einfach nur geil. Habe mich nie so ausgeglichen gefühlt und dieser Hunger ist einfach weg.

@marktcheck 5 ай бұрын

Hallo @doriangrey4392, seit wann ist die ketogene Ernährung schon Teil deines Lebens?

@VeganDPsiiclox 5 ай бұрын

Was für ein anekdotischer Quatsch.

@doriangrey4392 5 ай бұрын

@@VeganDPsiicloxalles getrackt in Bildern und Daten. Herzliche Grüße, Ihr zahlen verrückter Ingenieur. Ansonsten einfach mal selber ausprobieren und "Individualevidenz" sammeln, anstatt hier groß auf youtube zu maulen.

@VeganDPsiiclox 4 ай бұрын

@@doriangrey4392 Keto ist unwissenschaftlicher Quatsch. Das ist keine Meinung, sondern wissenschaftlich bewiesen. Es ist ungesund und verursacht einige Krankheiten, darunter Insulinresistenz, Krebs, Herzkreislauferkrankungen.

@benjones5865 Жыл бұрын

An sich gute Ernährungstabelle, nur würde ich mit den Eiweißen höher gehen, das ist zu wenig und man kann ja immer noch keto dabei bleiben.

@RNAxRibose Жыл бұрын

7 monate keto zur gewichtsabnahme (-24 kg), seit 15 monaten maintenance mit keto🎉

@christianmittasch8972 Жыл бұрын

Es wurde aufgezeigt,welche Folgen die Ketogene Ernährung haben kann. Lieber wäre mir,sie hätten gezeigt welche Folgen Kohlenhydrate in Form von Zucker haben kann. Nach so einem direkten Vergleich 1zu1 soll sich der Zuschauer selbst entscheiden. Er soll nämlich DENKEN. Einfach nachdenken.

@margothofle3194 10 ай бұрын

Hier geht es aber nicht um Kohlehydrate, sondern um die enorme Schädlichkeit des überhöhten Fettkonsums.......

@VirtuelleWeltenMitKhan 9 ай бұрын

@@margothofle3194 Welcher enorme Schaden denn genau? Bei einem gesunden Menschen? Bessere Blutwerte werde viele kaum anders erreichen. Und natürlich ist eine bestimmte Ernährung nicht die perfekte Lösung für jeden Menschen. Aber generell sagen "die und die Ernährung ist für alle enorm schädlich", halte ich zumindest für fragwürdig. Da würde mich schon interessieren welcher Schaden und vorallem bei welchen Personengruppen zu erwarten ist. Gruß

@margothofle3194 9 ай бұрын

@@VirtuelleWeltenMitKhanSieh Mal in Deinen Eingangspost. Genau das Gleiche kann ich DIR sagen, wenn Du verlangst, die "Schädlichkeit" von Kohlehydraten herauszustellen.... für ALLE???? Kohlehydrate waren und sind für mich noch NIEMALS schädlich gewesen. Ich ernähre mich seit Jahrzehnten erfolgreich mit HC / LLF.😊

@VirtuelleWeltenMitKhan 9 ай бұрын

@@margothofle3194 bitte meinen Post nochmal lesen. Danke.

@Hexhex66 18 күн бұрын

Es wurde im Beitrag doch genau erklärt, dass zu viele Kohlehydrate in Bauchfett umgewandelt wurden!

@einfachketo Жыл бұрын

2:10 🤷🏻‍♀️ wie nichts essen, seit wann kann man nichts essen bzw hat keine große Lebensmittelauswahl? Ich erstelle genauso Rezepte und es gibt so viel Auswahl…. Ich liebe den Zustand der Ketose, gerade mit meiner Migräne…. 🫶🏻

@Datjuttel 6 ай бұрын

Ja ich bin auch von Anfang an migränefrei. Vorher 3 bis 4 x im Monat mit allem drum und dran. Darum werde ich dabei bleiben.

@Datjuttel 8 ай бұрын

Ich lebe seit 3 monaten wegen Migräne, Übergewicht und ständiger Erschöpfung,ketogen. Fazit 14 kg weniger, allgemein fitter, mental wesentlich besser drauf. Und, es ist einfacher als ich dachte. Ich glaube nicht, dass ich das je wieder ändern will. Update: jetzt sind es 21 Kg weniger.

@alexandrabienert3997 Жыл бұрын

Na, immerhin fiel nicht das Wort Ketoazidose... Und mir leuchtet immer noch nicht ein, warum ich bei einer Kohlenhydratstoffwechselentgleisung (Diabetes) nicht mal versuchsweise für einen Monat auf eben diese störenden Massen von KH verzichten sollte. Mein HbA1c ist unter ketogener Ernährung auf 26 mmol/mol gesunken.

@margothofle3194 10 ай бұрын

Natürlich ist man total übersäuert. Wenn man nur Fleisch und Fett frisst....

@DrQualleFiggmann 9 ай бұрын

Weil du dann langfristig gesund werden würdest und als potentieller Kunde der Diabetes-Industrie wegfällst. Wenn man eines gelernt haben sollte nach Corona: Am liebsten schauen die Ärzte danach, was für sie selbst am besten ist.

@shadowman9981 Жыл бұрын

Daniel Pugge fragen bzw Videos schauen wen das Thema interessiert!

@marcusadrian7646 Жыл бұрын

Die Behauptung, dass man durch Keto weniger Gemüse isst, ist falsch. Man isst MEHR Gemüse. Zumindest bei gesundem Keto: Keine hochverarbeiteten Nahrungsmittel sondern natürliche Produkte die gesundes Protein liefern. Dabei ein Maximum an Gemüse und etwas Obst.

@Kaazzaam88 Жыл бұрын

Korrekt. Da merkt man eben dass die Leute ein völlig falsches Bild haben und denken man isst nur Cheese und Bacon...

@VirtuelleWeltenMitKhan 9 ай бұрын

Wurde im Beitrag gesagt, dass weniger Gemüse gegessen wird? Muss ich wohl überhört haben xD Klingt auch nach ziemlichem Quatsch. Natürlich isst man viel Gemüse, die sind halt häufig sehr kohlenhydrat arm und reich an Nährstoffen. ... schmeckt natürlich auch gut, man kann ja nicht auf alles verzichten. Am Ende sollen alle nur noch Butterstücke essen, oder wie? :D

@margothofle3194 6 ай бұрын

Natürlich isst man viel zu WENIG Gemüse, was ist mit Möhren, Tomaten. rote Beete und Co? Alles was bunt ist wird gemieden, nur ein bisschen Grünes wird rausgepickt, OBST wird gänzlich verweigert, wo sollen dann die Vitamine herkommen, oder wisst Ihr gar nicht dass die meisten Vitamine im OBST stecken??? 😮😮😮wisst Ihr überhaupt, was Vitamine sind???

@VeganDPsiiclox 5 ай бұрын

Fettreiche Ernährung voller Tierprodukte und Öle sind gesundheitlich sehr problematisch. Das "gesunde Protein" triggert mich... Tierische Proteine verursachen Krebs, Autoimmun- und Nierenerkrankungen, Osteoporose, Gicht, Entzündungen, steigern IGF-1, mTOR und CRP. Es gibt Studien die sich die Wirkungen von tierischen und pflanzlichen Proteinen auf die Muskelproteinsynthese nach der Mahlzeit angeschaut haben und beide sind gleich was Muskelaufbau angeht. Die biologische Wertigkeit von Proteinen ist außerdem nichts als Marketing, weil wir ein Aminosäurepool haben wo Proteine gespeichert und umgewandelt werden wie der Körper es gerade braucht.

@user-ev1kg6je9g 3 ай бұрын

wo finde ich sein Keto brot?

@asmodinaveldrin239 Жыл бұрын

Seit April Keto-Vegan und bis jetzt 16 kg abgenommen. Fühle mich super und habe nie Hunger.

@margothofle3194 6 ай бұрын

Weil män ständig überfressen ist von dem vielen Fett, extrem magenbelastend! 😮

@barellabarell 2 ай бұрын

Dein Kommentar ist zwar schon was her aber mich würde interessieren, was du am Tag so gegessen hast? Ist bestimmt nicht so einfach vegan und keto oder? Würde keto gerne testen aber mich schreckt die Menge an Tierprodukten bei den meisten etwas ab

@xnoreq 2 ай бұрын

@@barellabarell Ich kann deine Frage zwar nicht beantworten, aber von den 16 kg ist der Großteil magere Körpermasse. Drastischer Gewichtsverlust bei Keto von über 10 kg in relativ kurzer Zeit ist keine Seltenheit, aber nicht 1 Gramm davon ist Körperfett. Das ist sehr problematisch, weil magere Körpermasse ist ja eigentlich das, was man beim Abnehmen nicht verlieren möchte!

@barellabarell 2 ай бұрын

@@xnoreq sollte nicht bei Keto gebaut das Gegenteil passieren? Also dass Muskelmasse erhalten bleibt und Fett abgebaut wird?

@xnoreq 2 ай бұрын

@@barellabarell Reine Muskelmasse ist noch mal etwas anderes. Der Mangel an Kohlehydraten führt aber dazu, dass die Energiespeicher der Muskulatur, welche diese prall machen, geleert werden. Fettabbau wird durch Keto nicht wirklich begünstigt. Keto ist fettreich. Fett hat die höchste Kaloriendichte. Die Verdauung von Fett ist auch am langsamsten, das heißt der Körper ist selbst einige Stunden nach einer Mahlzeit noch mit dem Verdauen beschäftigt und wird dabei auch noch mit Kalorien aus der Nahrung versorgt. Gleichzeitig ist der Körper bei der Aufnahme und Speicherung der Kalorien aus Fett sehr effizient. Für die Verbrennung von Körperfett wollen wir eigentlich das Gegenteil, und das bietet halt eine ausgewogene Ernährung mit Ballaststoffen, komplexen Kohlenhydraten und Protein.

@Users5507 Ай бұрын

Tipps für Nahrung für die Keto diät??? Bitte Mein Tagesbedarf an Kohlenhydraten beträgt 30g um regelmäßig in meiner phase zu bleiben. Mir gehen die ideen aus und ich verliere kraft und motivation…

@jehovawreggeles3934 2 ай бұрын

liegt hier und da auch mal eine pizza drin oder pasta oder gar nicht? wie ist eure erfahrung?

@juliag7361 Жыл бұрын

Bei Diabetes ist es ratsam die Kohlenhydrate zu reduzieren und der Arzt hier rät davon ab. Der Kanal LowCarbDownUnder hat interessante Vorträge zur ketogenen Diät.

@theminer2086 Жыл бұрын

Die Insulinspritzen verkaufen sich nicht von selbst ;-)

@Kaazzaam88 Жыл бұрын

Richtig, der Kanal von Dr. Sten Ekberg ist auch richtig super in der Hinsicht

@Preussengeneral 4 ай бұрын

@@Kaazzaam88 Ja, dessen Videos schaue ich auch sehr gerne

@Hexhex66 18 күн бұрын

Ich glaube, das ist eher aus rechtlichen Gründen. Wenn man bei Diabetes auf eigene Faust und ohne ärztliche Begleitung plötzlich die Kohlehydrate weglässt, kann es anfangs zu Unterzuckerungs-Symptomen kommen. Das will hier keiner riskieren, deshalb wird in solchen Videos eher abgeraten, auch wenn der eigene Hausarzt etwas anderes raten würde. Denn der kennt dich und kann dich begleiten.

@TheRealJohnHooper Жыл бұрын

Ich habe meinen Nüchtern Insulinwert testen lassen: 89 Blutzucker und 12,6 Insulin = Homa Wert von 2,8. 2.5 bis 5 ist and "Insulin Resistenz sehr wahrscheinlich" Mehr als 5 ist typisch für Diabetes 😐

@TelevsionCanyons Жыл бұрын

Was für ein langweiliger, seichter Beitrag ohne wirklich sinnvolle Schlussfolgerung. Bei solch medizinischen, wissenschaftlichen Themen wäre etwas mehr Tiefe hilfreicher.

@martin2812 Жыл бұрын

Für inhaltliche Tiefe ist Marktcheck das falsche Format. Hier geht es nur um einfachste Unterhaltung. Ist aber bekannt.

@Dennis-lp7xe Жыл бұрын

Was erwartest du ? Wir leben noch immer in einer Gesellschaft gilt fett = böse, kohlenhydrate = gut. Das wird vermutlich noch min 50 Jahre dauern bevor sich an dieser Einstellung etwas ändert.

@silsternensand Жыл бұрын

Ja, extrem oberflächlich. Aber Biochemie ist kein Bestandteil der ärztlichen Ausbildung.

@peppermintmocha6277 Жыл бұрын

gibt es auch keto toast ?

@Brainstorm05 Жыл бұрын

Steiner food... Gibt's Brötchen und Brot, was Weißbrot sehr ähnlich ist.

@agonagon2464 Жыл бұрын

Wo kann ich sein Brot kaufen? Hat er eine Internetseite wo ich bestellen kann ? Wo kann man so ein ganzes Leib Keto-Brot kaufen ? Bitte hilft mir!!!

@derya144 Жыл бұрын

Ich wünschte es würde hier bei uns in der Nähe einem" Keto Bäcker"/Keto Supermarkt" /oder im Urlaub ein "Keto Hotel "geben Ich Find dieses hin und her rennen oder online bestellen Nervig.....😑

@gravis1538 8 ай бұрын

Panifactum heißt sein Onlineshop

@karinr.9426 Ай бұрын

@@derya144hast du es schwer 😅

@victoria-sophie4411 Ай бұрын

Keto und low carb ist das beste . 12 kg in 6 monaten

@marisajurgens3022 6 ай бұрын

Hilft außerdem bei Pre-Diabetes, bei Migräne, bei Diabetes mellitus Typ II (kann geheilt werden) und Prävention bei Demenz und Alzheimer. Auch Zuckersucht wird man los. Da sind andere westliche Länder schon weiter bzgl. die Vorteile zu erkennen und Studien dazu zu machen.

@margothofle3194 6 ай бұрын

Sicherlich nicht! Bei DEM Vitaminmangel durch fehlendes OBST und bei DER Fettüberschwemmung des Körpers bekommt man höchstens erst richtig Migräne....und vor allem MAGENKREBS......🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮

@margothofle3194 6 ай бұрын

@@aztecdreamsDas tue ich schon lang! Und gerade deshalb bin ich davon überzeugt, dass OBST und JEDES Gemüse (nicht nur wenige Rausgepickte grüne Sorten) sehr wichtig sind für die Gesundheit! Wenn man kein OBST isst, hat man permanent VITAMINMANGEL! Und Gemüse, und zwar die GESAMTE bunte Palette, ist ebenso wichtig!

@VeganDPsiiclox 5 ай бұрын

Nein, Keto verursacht Migräne, Typ 2 Diabetes und Alzheimer.

@Frei-Wild-Fan-Rollstuhl Жыл бұрын

Bin Epileptikerin und nicht Anfallsfrei. Hab auch versucht mal eine Keto Diät zu machen. Und hab trotzdem weiterhin Anfälle gekriegt. Was ich damit sagen will, nicht jeder Epileptiker kriegt dann keine/weniger Anfälle 🙄

@NoXterium Жыл бұрын

"versucht"? wie lang? Die komplette Umstellung auf Ketonkörper kann bis zu 3 Wochen dauern.

@PerchillesPerrez Жыл бұрын

Dann versuch es nochmal unter ärztlicher Begleitung. Bei Keto kann man ganz viel falsch machen. Da heißt es entweder ganz oder gar nicht. Du musst unter 20g Kohlenhydraten pro Tag bleiben. Wenn man sich nicht gut mit Ernährung & Co auskennt, kann das schnell in die Hose gehen. Therapeutisches Keto ist nochmal ein bisschen anders und heftiger als das "normale" Keto. Darüber hinaus kann es Wochen oder gar Monate dauern, bis dein Körper richtig adaptiert ist und die Ketone perfekt verwenden kann.

@margothofle3194 10 ай бұрын

@@PerchillesPerreznicht immer muss man selbst was falsch machen, es gibt auch falsche Diâten...

@Hexhex66 18 күн бұрын

Ich lebe nicht kohlehydratfrei, aber kohlehydratarm (einmal am Tag entweder Vollkornbrot oder Haferflocken). Außerdem esse ich kein Fleisch, sondern extrem viel Gemüse, Nüsse, etwas Fisch, ein paar gesäuerte Milchprodukte, etwas Ei. Bin damit rank und schlank (minus 14 Kg) und viel gesünder als früher.

@MsMakenshi Жыл бұрын

Aber eines verstehe ich nicht. Was ist denn mit den Erkrankungen die durch zuviel fett entstehen? Diese Gefäßverengung zum Beispiel? Wird denn das Risiko für Schlaganfall und Herzinfarkt dadurch nicht viel größer? Was ist mit Kaloriendefizite? An sich finde ich das ja ein echt interessantes Thema, aber irgendwie klingt das trotzdem sehr bedenklich?

@madii1086 Жыл бұрын

bei solchen Erkrankungen bzw. Risiko dafür geht es natürlich nicht... auch so allgemein zum Abnehmen muss man such natürlich im Defizit befinden, deswegen kann man natürlich auch viel weniger essen durch die hohe Kaloriendichte von Fett. Durch die Ketose ist das Defizit vlt mit mehr Kalorien zu erreichen, aber endlos essen geht leider auch nicht .

@MsMakenshi Жыл бұрын

@@madii1086 aber was ist wenn man zb diese Erkrankung nicht hat. Also quasi als gesunder Mensch mit der ketogenen Ernährung anfängt? Ich will ja auch nicht dagegen wettern. Aber man hört ja immer, das zuviel Fett die Arterien verstopft. Egal wie alt man ist.

@madlenj.4644 Жыл бұрын

ich würd enicht sage, dass es nicht fuktioniert, ganz im Gegenteil, finde Keto ist dafür die einzige Chance auf Heilung. Denn es ist wichtig, das richtige Fett zu sich zu nehmen. Das mit den antientzündlichen Omega 3 Fettsäuren in der Überzahl statt Omega 6 bzw. Omega 6 nur geringfügig. Also !!!keine: Butter, Sonnenblumenöl, verarbeitete Wurst... dafür sparsam mit Fetten und zwar: Olivenöl, Avocados,Lachs.

@user-xl4rg8te9q Жыл бұрын

@@MsMakenshi das ist schlicht falsch. Fett macht nicht fett. Es sind die überschüssigen Kohlenhydrate (Zucker) die uns fett werden lassen. Genauso die hier genannte DGE die immer als Leitbild verwendet wird. Wir haben Speicher in den Muskeln, welche uns über den Tag mit Energie versorgen. Kohlenhydratspeicher wenn man so will. Sind die permanent gesättigt durch eine kohlenhydratreiche Ernährung nimmt man zwangsläufig zu. Beginnt man nun die Kohlenhydratzufuhr drastisch zu senken, nehmen auch diese Speicher ab. Der Körper fährt nur einen anderen Plan und Energie zu bekommen und das holt er sich aus dem Körperfett. Wobei diese Stoffwechseltypen parallel laufen, nur der eine, hier der Fettstoffwechsel wird dadurch angeregt. Ich habe mit der ketogenen Ernährung selber über 10 Kg verlorenen und in der Zeit viele Eier (sehr viele Eier) gegessen, meine Cholesterinwerte etc. Waren immer super, ich habe aber drauf geachtet gesunde Fette zu verwenden. Ich glaube nicht mehr alles was uns gesagt wird, habe unzählige Selbstexperimente gemacht, Blut checken lassen und war immer alles bestens.

@user-xl4rg8te9q Жыл бұрын

@@MsMakenshi ich glaube das nennt sich auch die Fettlüge? Hierüber gibt es Bücher die erklären, warum Fett nicht gleich Fett macht und woher dieser Irrglaube kommt.

@goranbonic1236 6 ай бұрын

Keto ist nicht einfach. Vor allem wenn man Zucker und co liebt. Die erste Wochen bis zwei werden Hardcore Entzug 😂 aber dann wird es besser. Und wenn man einmal drin ist dann wird man merken wie geil man sich fühlt. ✊

@groby0197 Жыл бұрын

Hilft auch bei Epileptischen anfällen

@Frei-Wild-Fan-Rollstuhl Жыл бұрын

Schlechter Witz 😂 Man kriegt auch mit der Diät Anfälle. Auch wenn man das im Beitrag meint 🙄 Das trifft nicht auf jeden Epileptiker zu.

@groby0197 Жыл бұрын

@@Frei-Wild-Fan-Rollstuhl War selber Epileptiker 6 Anfälle am Tag.Ich habe mich schlau gemacht und für mich war es eine alternative.Auserdem wurde auch im Bericht gesagt das es bei Kleinkindern wirken kann .Tip Geh mal in die Uni Klinik Bonn zu Dr Elger der hat mir geholfen

@VirtuelleWeltenMitKhan 9 ай бұрын

@@groby0197 Darf man fragen wie dir geholfen wurde? Wirklich nur Ernährung?

@groby0197 9 ай бұрын

@@VirtuelleWeltenMitKhan Bei mir wurde nach 10 Jahren Behandlung ein Tumor entdeckt

@piaknopp1512 Жыл бұрын

Was darf man bei Epilepsie essen und was nicht? Weil ich hab schon mein Leben lang die Epilepsie

@VirtuelleWeltenMitKhan 9 ай бұрын

Die ketogene Ernährung stammt daher, dass man Kinder damit behandelt hat, welche Epilepsie hatten. Die Erfolgsrate war wohl sehr hoch. Da Du betroffen bist könnest Du ja mal mit deinem Artz reden. Alles Gute

@ArbeitslosTrotzFliesentisch 4 ай бұрын

Hab mich unbewusst schon öfter so ernährt weil ich hafer und co meist als vogelfutter gesehen habe und kaum getreide produkte vertragen habe und obwohl ich schlank bin schnell bauchfett bekomme wenn ich morgens haferbrei futter oder paar mal pizza ging es sofort los und es geht einfach nicht weg. bin jetzt am 7. tag und mal sehen ob das was wird, sonst bin ich eigentlich sportlich schlank aber der bauch bleibt

@VeganDPsiiclox 4 ай бұрын

Von Kohlenhydraten nimmt man nicht zu. Von Fett nimmt man zu. Und die Insulinresistenz, verursacht von Fett, fördert die Gewichtszunahme.

@ArbeitslosTrotzFliesentisch 4 ай бұрын

@@VeganDPsiiclox naja resistenz bin ich nicht. hab jetzt aufgehört mit keto, schlechte verdauung und angefangen stinkenden schweiß zu kriegen, fühle mich platt und so. futter ick lieber weiter reis kalorien mit fett decken ist ekelhaft

@svenpeuker7212 9 ай бұрын

Toll. Ich möchte aber Muskeln behalten. Und Bewegung ist nicht zu ersetzen

@Preussengeneral 4 ай бұрын

Häh? Die Aussage ist: mit Ketogener Ernährung nimmt man auch ohne exzessiven Sport ab. Selbstverständlich kannst du Sport machen und selbstverständlich behältst du deine Muskeln. Es wird wirklich das Fett verbrannt.

@Hexhex66 18 күн бұрын

Du darfst und sollst natürlich weiterhin Sport machen. die Muskeln kommen übrigens natürlich nicht von den Kohlehydraten, sondern vom Eiweiß. Gerade die ketogene Ernährung ist besonders eiweißreich, also ideal für Muskelprotze. 💪

@astridbraun2675 8 ай бұрын

Ich lebe seit 5 Monaten low carb, laut Arzt soll ich für 6 Monate auf Milchprodukte verzichten ( geht auch), seit 28 Jahren kein Fleisch gegessen aber Fisch, Tofu, Lupinenprodukte u.s.w. Fühle mich viel besser. Ich denke dass jeder für sich selbst schauen soll welche Ernährung für sich selbst die beste ist. Zu diesem ,,Arzt,, in dem Beitrag hätte ich niemals Vertrauen, zuviel alte Schule und liest bestimmt nur das ,,Ärzteblatt,, und informiert sich evtl. ausschließlich rein schulmedizinisch. DAS ist nur meine persönliche Meinung. Ich habe das Glück bei einem hervorragenden Allgemeinmediziner zu sein, der jedoch hauptsächlich Naturheilverfahren anwendet bzw. auch kombiniert und abwägt. Diese Kombi finde ich für mich persönlich sehr wichtig. 😊

@VeganDPsiiclox 5 ай бұрын

Low Carb ist ungesunder Quatsch.

@Saolsaolov 4 ай бұрын

Wenn man dick ist kann es echt helfen bin eher schlank hab das 3 Wochen gemacht mein Schweiß riecht schlechter Verdauung seltsam und kaum power, hab das Gefühl hab als schlanke Person noch nen dickeren Bauch bekommen was ich eig los werden wollte. Najut

@Hexhex66 18 күн бұрын

Jeder Organismus ist anders. Für dich ist eben vielleicht eine kohlehydratarme, aber nicht kohlehydratfreie Ernährung am besten. Gilt für mich auch.

@veronikadresden2938 Жыл бұрын

Ich habe einen DNA-Stoffwechseltest gemacht und siehe ich bin ein Kohlenhydrattyp . Laut diesem Test sollte meine Ernährung sollte zu 67 % aus Kohlenhydraten , zu 21% aus Fett und nur zu 12% aus Protein bestehen. Ungefähr so habe ich mich schon immer ernährt und ich fühle mich damit auch sehr gut. Habe kein Übergewicht und bin Kerngesund ! Keine Ahnung ob man alles immer so Verallgemeinern kann.

@davidvandermerwe Жыл бұрын

Wo bekommt man denn das Brot ?

@christoph8630 Жыл бұрын

Panifactum, schmeckt wirklich super aber ist halt leider schon ziemlich teuer...

@VirtuelleWeltenMitKhan 9 ай бұрын

@@christoph8630 €22.95 / kg ... ja ... das könnte man teuer nennen xD

@leidenschaft25 Жыл бұрын

Das Brot ist echt seh lecker 🤤 aber der Preis ist nicht ohne man kann damit rechnen das eine Scheibe Brot 🍞 0,50€ -1€ kostet und das geht schon ins Geld … sehr großer Nachteil

@peatsn2573 Жыл бұрын

Ein Brötchen kostet auch schon fast 1 Euro, also egal

@VirtuelleWeltenMitKhan 9 ай бұрын

Das stimmt leider. Ersatzprodukte sind leider "noch" sehr teuer. Teilweise, wenn man die Zutaten ansieht, dann weiß man auch warum. Mandelmehl ist halt nicht so billig herzustellen. Schade :) Auf der anderen Seite ist die Lebensmittelindustrie extrem darauf optimiert energiedichte Lebensmittel herzustellen und zu vertreiben. Wo also ein Markt ist.... vielleicht springen sie ja auf.

@GeronimoDrWho 8 ай бұрын

🎉

@thituongvynguyen2868 Жыл бұрын

Ăn uống luôn phải có đầy đủ chất. Nhất la các loại chất xơ. Để giúp ruột de tiêu hóa. Cũng như chống được tao bón.mỗi ngày cần ăn 2 bữa chính .2 bữa phụ. Va không nên ăn nhiều Banh ngọt

@marktcheck Жыл бұрын

Hallo Thi! Wir freuen uns über angeregte Diskussionen, aber leider sind wir nicht allen Sprachen mächtig und können deshalb nicht auf jeden Kommentar reagieren.

@lillyvanilly303 7 ай бұрын

Ich habe es 2 x geschafft keto zu machen und je 12 und 10 Kilo verloren . Aktuell habe ich es schon wieder länger im Kopf eine 3 Phase zu machen aber diesmal ist es zu schwer … aber wer weis vielleicht schaffe ich es doch noch

@VeganDPsiiclox 5 ай бұрын

Keto ist ungesunder Quatsch.

@xnoreq 2 ай бұрын

Ich hoffe dir ist bewusst, dass diese 10 kg zum überwiegenden Großteil magere Körpermasse sind, und nicht Körperfett. Die Idee, dass man durch Keto Fett verbrennt ist ohnehin nicht schlüssig. Um (gesund) Körperfett abzubauen musst du langfristig in einem kleinen Kaloriendefizit sein. Das geht mit jeder beliebigen Ernährungsform.

@jasonversace.s8450 19 күн бұрын

@@xnoreqich habe Anfang letzten Jahres Mit Keto Diät angefangen für 3-4 Wochen und danach habe ich mit low Carb angefangen und habe ingesamt 30kg verloren. Und ich habe seit gestern wieder mit keto angefangen und werden wieder 3-4 Wochen durchziehen und um wieder in der low carb Diät zu machen und mit natürlich Kraftsport

@mrmaker9902 Жыл бұрын

Ich LIEBE Medikamente .

@W00PIE 5 ай бұрын

Herzlichen Glückwunsch, Elvis! 🤪

@Preussengeneral 4 ай бұрын

Ketogene Ernährung ist tip top - da gibts nix. Mehrere Dinge wurden in dem Bericht nicht angesprochen, die aber m.E. sehr wichtig sind: 1. Insulinresistenz und metabolisches Syndrom bekommt man superleicht damit zurückgedreht 2. Man hat nie Hunger und kann sich immer satt essen (und nimmt trotzdem ab) 3. Dadurch wird man in die Lage versetzt Mahlzeiten auszulassen (man vergisst wirklich teilweise zu essen) und kann so gut Fasten, oder wie der Herr im Beitrag OMAD (one meal a day) 4. Thema Entzündungen im Körper durch Zucker Kritikpunkte aus meiner Sicht sind: es ist nicht sehr sozial-kompitabel (z.B. Geburtstag - ein Stück Kuchen und ein Glas Sekt gehen eben nicht) vielleicht für Veganer nicht so geeignet, da Fleisch, Fisch, Milchprodukte und Eier bei der ketogenen Ernährung eine große Rolle spielen (zumindest bei mir, klar gehts auch ohne)

@VeganDPsiiclox 4 ай бұрын

Keto verschlimmert Insulinresistenz, metabolisches Syndrom, verursacht Entzündungen. Zucker verursacht keine Entzündungen, es liegt an den Tierprodukten und Ölen.

@xnoreq 2 ай бұрын

1. Diäten mit unzureichend Kohlenhydraten und viel Fett führen zu Insulinresistenz! Das ist seit über 60 Jahren bekannt. Ein niedriger HBA1C bedeutet nicht, dass keine Insulinresistenz vorliegt! Insulinresistenz testet man, indem man misst, wie der Körper auf Glukose reagiert. Menschen, die einer strikten ketogenen Ernährung folgen, sind in dieser Hinsicht sehr krank. 2. Der anfängliche drastische Gewichtsverlust mit Keto ist magere Körpermasse, nicht Körperfett. Genau das, was man beim Abnehmen eigentlich nicht will. Es gibt sogar Studien die zeigen, dass Keto zu einer langsameren Verbrennung von Körperfett führt, weil sich der Körper auf die Verbrennung diätischer Fette spezialisiert. Fette werden auch nur sehr langsam verdaut, der Körper ist also sehr viel länger mit Verdauung beschäftigt. Die meisten anderen Diäten sind im Schnitt besser was den Gewichtsverlust bezogen auf Körperfettmasse betrifft. Es gibt auch einige Menschen, die durch Keto massiv Gewicht zunehmen. 3. Ich verfolge eine ausgeglichene Ernährung und ich kann ohne Probleme Mahlzeiten auslassen. Keto hat hier nicht wirklich Vorteile. Fasten ist wie Radfahren. Wenn man es ein paar mal gemacht hat, dann ist es sehr einfach. Mit Keto wird man dazu halt quasi gezwungen, weil der Körper in den Zustand des Verhungerns gebracht wird. 4. Thema Entzündungen, kardiovaskuläre Erkrankungen, Diabetes etc. durch gesättigte tierische Fette, Milchprodukte, Eier usw.

@sandan1310 Жыл бұрын

Dachte bei Diabetes typ2 ist Keko gut

@theminer2086 Жыл бұрын

Korrekt, verstehe auch nicht was der da für nen Unsinn labert. Aufgrund des Verzichts auf Kohlenhydrate bleibt der Blutzuckerspiegel konstant, dieser steigt bei der Aufnahme von Kohlenhydraten und sinkt bei der Erzeugung bzw. dem Spritzen von Insulin wieder ab. Weil es fast keine verwertbaren Kohlenhydrate in der Keto Diät gibt muss der Blutzuckerspiegel auch nicht nennenswert reguliert werden und entsprechend muss kein Insulin erzeugt oder gespritzt werden. Es gibt zum vorbeugen und auch behandeln von Typ 2 quasi nichts besseres sofern keine Erkrankungen von Leber und Niere vorliegen...

@macaronblanc9522 Жыл бұрын

ist es auch. Und zwar das einzig Wahre zusammen mit Intervallfasten. Aber was erwartest du von diesem Mediziner? Er ist Arzt....Insulinspritzen bringen sehr gutes Geld bzw die ganze Pharmaindustrie hinter Diabetes Typ 2 hat eine Riesenlobby ..mit der verscherzt man sich es nicht so einfach... im Grunde hat er überhaupt keine Stellung bezogen , sondern mehr als oberflächliche Phrasen gebracht..Somit völlig unnötig, da inhaltsleer, wie dieser ganze Beitrag. Meine Empfehlung: Dr Fung und Dr Ekberg hier auf youtube anschauen

@madlenj.4644 Жыл бұрын

@@theminer2086 was Diabates angeht steige ich auch icht mehr durch, denn mein Opa hat Altersdiabetes also Typ 2, und bekommt manchmal eine Spritze am Tag manchmal gar keine. Er bekommt dan mitgeteilt Zucker zu essen!!!! Wa sichganz schlimm finde, hab es bei de rÄrztin mal angesprochen, dass man die Spritzen doch weg lassen könnte, wenn man ihm im Gegenzug nicht mehr auffordert Zucker zu essen und er eben versucht etwas gesünder zu essen. Da meinte Sie nur die Pflegekräfte häten recht , er müsse Zucker essen wenn Sie ihn dazu auffordern damit der Blutzuckerspiegel nicht absackt...Jow, aber wie gesagt.. mein Satz oben...also eine kluge Antwort darauf habe ich nicht bekommen. Und e sist mir nach wie vor nicht verständlich.

@theminer2086 Жыл бұрын

@@madlenj.4644 Die schnelle Zuckeraufnahme ist wie vieles von der Pharmaindustrie eine schnelle Symptom- und keine langfristige Ursachenbehandlung. Irgendwo verdienen die Ärzte und Pfleger da eben auch mit an den Spritzen und entsprechend gehen die dann so vor, das persönliche Finanzielle Wohl ist wichtiger als das Körperliche Wohl der Pflegebedürftigen... Eine gesunde Ernährung würde ja im gegenteil (weil dies nicht gefördert wird) eher finanzielle Verluste bringen. Wer das für seine nächsten nicht will muss entweder nach einen anderen Pflegeheim suchen wo dies nicht die tägliche Praxis ist oder besser sofern die persönlichen Umstände dies zulassen einen Pflegedienst für Zuhause organisieren...

@madlenj.4644 Жыл бұрын

@@theminer2086 ich hätte dazu sage müssen, dass ich genau das vor der Ärztin angesprochen habe also Thema Profit, und ich hätte auch erwähnen sollen, dass die Ärztin sonst sehr hilfreich & freundlich ist. Aber selbst mein Hinweis auf das Thema Geld und die unnötigen Spritzen etc. hat Sie nicht erschreckt sondern sie hat wie gesagt es beschwichtigt.

@danielamuller7886 Жыл бұрын

Wenn er nur noch einmal am Tag isst, dann nimmt er natürlich ab.

@raettchen1988 Жыл бұрын

Das ist sogar eher schlecht, auch wenn es komisch klingt. Man sollte bei er ketogenen Ernährung, wenn man abnehmen will, sogar darauf achten öfter zu essen, damit dem Körper kein "hungern" vorgespielt wird und der Stoffwechsel runter fährt. Das ist aber gar nicht so einfach, denn eine fett- und proteinreiche Ernährung machen echt satt und man hat oft gar keine Lust auf Essen 😅 Man muss es eben mal ausprobiert haben. Mein Vater hat -40kg damit angenommen vor 6 Jahren und hält immerhin noch -30 kg ohne zuerst darauf zu achten.

@danielamuller7886 Жыл бұрын

@@raettchen1988 wenn ich 40kg abnehmen würde, dann wäre ich nicht mehr da.

@raettchen1988 Жыл бұрын

@@danielamuller7886 Ja, ok. Er hatte vorher 120kg, jetzt ist er so bei etwas über 90kg bei 1,85 Körpergröße. Und er hat vor allem das schlechte innere Bauchfett abgenommen. Nun hat er eher etwas Speck drum herum.

@danielamuller7886 Жыл бұрын

@@raettchen1988 ich wiege 45kg, bin aber eigentlich zum dick werden veranlagt. Ich weiß, dass es nicht einfach ist. Ich beschäftige mich schon seit 40Jahren mit Ernährung und freue mich für jeden übergewichtigen Menschen, der es schafft abzunehmen.

@SuleymanKilic-sk8qh 9 ай бұрын

Ich wog 117,6 im August. Jetzt wieg ich 99,6. Keine Kohlenhydrate und wenn minimal unbewusst. Kein Würfel oder Süßigkeiten Zucker und wenn auch dort unbewusst weil ich Früchte Fructose esse. Kaffee auch nicht. Leider. Keine Cola oder Spirituosen. Kein Alkohol. Ehrlich gesagt fühle ich mich sehr schlecht. Sehr schlecht. Ich habe Schmerzen am Hals Kiefer Bereich. Ärzte wissen nicht was das sein kann. Meine Vermutung CMD, Lymphknoten, Zahnherd, Halsschlagader. Ach ja. Ich hörte auch auf zu rauchen. Weil ich verengte Arterien habe. Es ist niemals zu spät das richtige zu machen.

@VeganDPsiiclox 9 ай бұрын

Diabetes, Übergewicht, Herzkreislauferkrankungen usw. werden von Fett verursacht. Kohlenhydrate und Zucker haben damit nichts zu tun. Keto ist ungesunder Scam. Tierprodukte und fettreiche Ernährungen sind das was alle Krankheiten verursachen. Wenn man die Kommentare nach "Neueste zuerst" sortiert kann man meine Kommentare mit 45 Studien über die richtige Wissenschaft über Abnehmen/Übergewicht, Fettleber, Diabetes sehen, die im Gegensatz zur Keto und Low Carb Szene nicht auf Betrugsstudien der Tierproduktindustrie basieren. - Man bildet Arteriosklerose *nur* mit fettarmen Ernährungen zurück. Rauchen hat nichts mit Arteriosklerose zu tun, sondern nur Fett und Cholesterin.

@margothofle3194 6 ай бұрын

Dass Du Dich bei dieser FEHL- Ernährung schlecht fühlst, ist doch kein Wunder! Verengte Arterien kommen von dieser Fettüberschwemmung von diesem Ketoquatsch! Und das Rauchen hat schon Mal vorher für die Basis der Arterienverstopfung gesorgt. Wenn Du mit dieser Fettüberschwemmung nicht aufhörst, wird es immer schlimmer mit der Verstopfung der Arterien. Und WO bleiben die Vitamine aus dem OBST??? Keto ist unverantwortliche MANGEL- Ernährung, es ist nie zu spät, das Richtige zu tun, also iss OBST und die ganze bunte Palette sämtlicher Gemüsesorten!

@gabrioooldortmund7990 Жыл бұрын

Man verliert hauptsächlich Gewicht durch den Wasserverlust bei ketogener Ernährung Um abzunehmen muss man einfach im kaloriendefizit sein 2-3g Eiweiß pro Kg Körpergewicht essen und 3-6mal die Woche Krafttraining machen,warum macht man daraus eine Wissenschaft???

@thomasmieszala1995 Жыл бұрын

Darf man ein Brot ohne Getreide überhaupt nich Brot nennen?

@theminer2086 Жыл бұрын

Gute Frage LUL

@VirtuelleWeltenMitKhan 9 ай бұрын

Ich denke ja, wenn man noch einen Zusatzhinzufügt: Keto-Brot zum Beispiel xD Ansonsten gibt es ja noch das gute .... brotartig haha

@rolandbrauns3969 4 ай бұрын

Also wenn ich mir die Zutatenlisten von ketogenen Broten ansehe, .... Leinsamen! 60 g Leinsamen pro tag ist für Erwachsene Menschen gesundheitlich unbedenklich. Für Kinder unter 14 Jahren und für schwangere Frauen ist 15 g Leinsamen gesundheitlich unbedenklich. Also ketogene brote darf man leider nur in sehr geringen Mengen essen. Außerdem haben ketogene brote ca. Doppelt soviele Kalorien wie normale Vollkornbrote (das bedeutet, das man viel schneller satt wird), desweiteren haben ketogene brote viel mehr Ballaststoffe als normale Vollkornbrote (bei einer ansonsten ballaststoffarmen ketogenen Ernährung sinnvoll)., ...

@mannheimer8474 Ай бұрын

Traurig das man sogar bei solchen Themen skeptisch geworden ist wenn man swr liest

@ev.. Жыл бұрын

Die deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt 55% Kohlenhydrate? Wo hat SWR das denn her? Aus einem Lehrbuch der 1930er Jahre?

@P0Lak2012 Жыл бұрын

Bin öfters im Jahr ketogen unterwegs und finde die ganz ok. Fühl mich bei der Ernährung richtig gut, bloß will ganz normal essen, also nichts streichen. Es ist aber scheiß egal was man isst, wenn man abnehmen will braucht man ein Kaloriendefizit, also vollkommen egal was für eine Ernährung. Manche kommen halt mit mehr KH in der Ernährung zurecht, manche mit weniger .

@NoXterium Жыл бұрын

jein, wenn man trotz Kaloriendefizit seinen Insulinspiegel ständig oben hält, schraubt der Körper den Grundumsatz runter, nicht unbedingt produktiv.

@silsternensand Жыл бұрын

Das Märchen der Kalorien. Die Kalorie ist eine veraltete Maßeinheit für das international verwendete Joule. 1 Joule ist definiert als die Menge Energie (wobei die Art der Energie irrelevant ist), die man benötigt, um 1 Liter Wasser von 100°C auf 101°C zu erhöhen. Holz enthält viel Joule oder Kalorien, kann man prima zum Erhitzen von Wasser verwenden, trotzdem würde jeder Mensch verhungern, der sich von Holz ernährt. Selbst wenn man 5000 Kalorien pro Tag an Holz isst und nur 2000 Kalorien verbraucht, man also 3000 Kalorien Überschuss hat, würde man nicht zunehmen. Weil wir Holz nicht biochemisch verarbeiten können. Weil Kalorien physikalisch sind und nicht biochemisch! Unser Stoffwechsel läuft aber biochemisch!

@P0Lak2012 Жыл бұрын

@@NoXterium habe sowohl durch ständige insulinspikes alle 3h abgenommen als auch durch konstanten spiegel wegen keto. Defizit ist defizit.

@NoXterium Жыл бұрын

@@P0Lak2012 ja, kann man machen, ist nur nicht besonders sinnvoll den Muskelabbau zu fördern.

@P0Lak2012 Жыл бұрын

@@silsternensand egal ob kalorien, joule oder zauberstaub. Man braucht n energiedefizit und das erreicht man halt mit weniger essen und/oder sport. Egal was man isst. Holz ist kein lebensmittel, backpapier frisst auch keiner. Physik, biologie und chemie sind die grundlagen. Man kann nicht einfach physik von der biochem abtrennen. Die grundsätze der physik gelten auch für lebewesen.

@florianpeter7045 Жыл бұрын

Zum Thema Krebs, da hilft nur langzeit fasten

@margothofle3194 6 ай бұрын

Sicherlich nicht! Sondern nur Obst, Gemüse, gesunde Kräuter, und Grüner Tee! Beim Fasten werden dem Körper wichtige Vitamine und Mineralstoffe vorenthalten, die er im Kampf gegen den Krebs braucht! Intervallfasten - Ja, also 16 / 8 zB oder ähnliches, aber NIEMALS Null-Diät über eine längere Zeit!

@marianprzybycin6049 9 ай бұрын

Geballte Ladung an Unwissenheit oder bewusste Täuschung auf 8 Minuten zusammengepresst. Und ich meine nicht den Bäcker!

@Cthight Жыл бұрын

Diese Diät finde ich als die herausfordernste. Keine Pizza und der gleichen, keine Süssigkeiten. Da braucht man sehr viel Geduld und Durchhaltevermögen. 1 Fehlttritt und alles war umsonst.

@liveinconcertgerbydudee9558 Жыл бұрын

Man kann den Teig locker ersetzen. Gibt mittlerweile für alles gute schmackhafte alternativen :D

@bboost9249 Жыл бұрын

Griechischer Joghurt mit Chunky Flavor und Beeren beste :)

@cognitivedissonance7422 Жыл бұрын

Es ist definitiv eine starke Umstellung, besonders für Brot-und Kartoffelfans wie uns Deutsche. In meinem Fall hat mir aber genau das geholfen was viele an keto stört : es "zwingt" einen sein essverhalten komplett zu ändern, quasi "ganz oder gar ned" und so kam ich aus dem ewigen Jojo Trott raus.

@JulianamKlavier Жыл бұрын

Stimmt wer kennt es nicht. Die ganzen anderen Diäten bei denen man Pizza und Süßigkeiten essen soll.

@raettchen1988 Жыл бұрын

Man muss sich nicht so sehr stressen. Viele machen auch "cheat days", wenn du aber einmal richtig drin bist, vergeht der Heißhunger auf diese Sachen, da man eh häufig "schwere Mahlzeiten" zu ich nimmt. Ich hatte da eher Heißhunger auf frisches Obst und Gemüse, welches etwa zu viel KH hat.

@wikhart9269 Жыл бұрын

4:40 Nährstoffmangel? Gemüse hat wenig Kohlenhydrate und kann und sollte daher viel gegessen werden. Für solch schlechte Beiträge Gebühren zahlen?

@margothofle3194 6 ай бұрын

Und was ist mit OBST??? Obst wird doch von den Keto-Befürwortern gemieden, sie wissen wohl nicht was VITAMINE sind......

@WlngsInTheWild 10 ай бұрын

Lese hier sehr oft das Viele mit Ketogener Ernährung abgenommen haben, EGAL welche art von Diät ihr macht ihr braucht in Jeder Diät ein Kaloriendefizit Punkt. Da Fett auf Gram gerechnet Die höchste Kalorien dichte hat werdet ihr auch weniger Essen als in einer Kohlenhydraten Ernährung. Mir hat mal jemand gesagt "Warum sollte ich Fett mit Fett bekämpfen?" Seit dem beschäftige ich mich sehr damit und finde Die Ketogene Ernährung auch schön, aber Das Wunder mittel ist sie nicht.

@margothofle3194 10 ай бұрын

Genau, warum sollte man Fett mit Fett bekämpfen? Absoluter Quatsch und Humbug. Außerdem triggert FETT das BRECHZENTRUM...🤮🤮🤮 Nee. Danke.....ich bleib bei HIGH Carb und LOW Fat. Da hab ich ALLES was ich brauche. 😊

@VirtuelleWeltenMitKhan 9 ай бұрын

Aus meiner Sicht ist das Insulin der entscheidende Faktor bei der Sache. Kohlenhydrate und insbesondere Zucker lassen den Insulinspiegel stark steigen. Das hat zwei Effekte: 1) Insulin sorgt für Fetteinlagerung und dafür, dass Glukose in die Körperzellen aufgenommen wird 2) Ein stark gesteigerter Inuslinspiegel fällt bei gesunden Menschen auch sehr schnell wieder ab, in der Folge gibt es Heißhunger, oder zumindest Hunger. Punkt 2 sorgt dafür, dass man mehr isst. Meiner Erfahrung nach kann man relativ einfach ein mal pro Tag essen, wenn man sich sehr kohlenhydratarm ernährt. Das kommt im Grunde von allein, weil man einfach sehr wenig Hunger hat, wenn der Insulin- und Glucosespiegel im Körper sehr konstant ist. Und natürlich muss man ein Kaloriendefizit erreichen. Punkt 1 macht das mit Kohlenhydraten aber relativ schwer, weil der Körper dann eben die Körpertemperatur senkt um Energie zu sparen. Selbstverständlich muss jeder für sich selbst herausfinden welche Ernährung zu ihm passt. Menschen unterscheiden sich und die einen kommen mit Keto klar, die anderen mit reduzierten Kohlenhydraten und wieder andere beziehen fast ihre komplette Energie aus Zucker. Meiner Meinung nach sollte man verschiedene Dinge probieren, sofern man denn fit genug dafür ist, und dann guckt man was einem gut liegt. Einfach nur weiter futtern wie die letzten x Jahrzehnte und die nächsten Kilo auf die Hüften packen - ist aus meiner Sicht zumindest keine so gute Idee. Und was "Wunder" angeht, natürlich gibt es keine Wunder. Wenn man Jahre gebraucht hat um seine 30kg Übergewicht aufzubauen, dann kann man einfach nicht erwarten, dass das mit einer Ernährungsumstellung und zwei Wochen alles wieder weg ist.

@VeganDPsiiclox 9 ай бұрын

@@VirtuelleWeltenMitKhan Nicht zu viel Zucker, Kalorien oder Insulin, sondern Fett ist die Ursache für Übergewicht und Diabetes. Es wird primär das Nahrungsfett eingelagert und Kohlenhydrate verbrannt in jeder Bewegung und als Körperwärme. Kohlenhydrate werden erst bei einem Kalorienüberschuss zu einem kleinen Teil in Fett umgewandelt. Fett führt außerdem zu einer Insulinresistenz die eine Gewichtszunahme zusätzlich fördert. Kaloriendefizit ist ein Scam den man nur bei fettreichen Ernährung braucht, um die ganzen Fette zu kompensieren. Man sollte nicht seine Kalorien, sondern die Menge an Fettkalorien in der Makronährstoffverteilung senken, so nimmt man richtig ab.

@margothofle3194 9 ай бұрын

@@VeganDPsiicloxSehr richtig! 👍👍👍

@Preussengeneral 4 ай бұрын

@@VeganDPsiiclox Das ist völliger Schwachsinn. Eigentlich genau das Gegenteil von dem, was stimmt. Zucker löst eine große Insulinreaktion aus, nicht Fett. Schon mal was von glykämischem Index gehört? Bitte hör auf, hier so einen Unsinn zu verbreiten.

@Vickypedia1985 Жыл бұрын

Ich fand, dieser Beitrhat die ketogene Ernährung gut dargestellt.

@spartacus5731 Жыл бұрын

Abends soll man garnicht essen, weil die Verdauung runtergefahren wird. Siehe Beiträge von Doktoren.

@theminer2086 Жыл бұрын

Kommt ganz auf den persönlichen Rythmus an.

@raettchen1988 Жыл бұрын

Das Abends nicht essen basiert auch nur darauf, dass die Zuckerspeicher schneller leer gehen. Jeder Mensch geht nachts in die Ketose (sonst müsste man ja wieder aufstehen). Bei der ketogenen Diät hältst du diesen Zustand nur länger und damit ist es egal, wann du isst. Man sollte jedoch, um abzunehmen, häufiger essen, damit der Körper den Gesamtumsatz nicht runter fährt, weil er glaubt zu "hungern"

@theminer2086 Жыл бұрын

@@raettchen1988 Der Gesamtumsatz wird nur runtergefahren wenn man nicht richtig in Ketose geht, heißt wenn man eben Kohlenhydratreich isst aber etwa mit weniger Fett die Kalorien reduziert, deswegen ist Sport auch nur bei normalen Diäten und nicht bei Keto grundlegend wichtig weil wenn man sich streng ketogen ernährt ist man dauerhaft richtig in der Ketose und nicht wie normal nur etwa Nachts ein wenig

@sila.s. Жыл бұрын

Ich habe diesem Beitrag den Daumen runter gegeben, da er viele Unwahrheiten über die ketogene Ernährung enthält. Zum Beispiel stimmt es überhaupt nicht, dass Obst nur selten gegessen werden könnte. Obst kann jeden Tag gegessen werden, auch während der ersten drei Monate in denen der Körper sich auf die Energiegewinnung aus Fett umstellt.

@Preussengeneral 4 ай бұрын

Nein, das stimmt tatsächlich. Das meiste Obst (besonders heutzutage) hat einen so hohen Fruchtzuckergehalt, dass du sofort aus der Ketose fliegst. Was geht sind einige Beeren und Kokosnuss (ja, das ist Obst)

@longsilver2646 Жыл бұрын

Einfach Kalorienbilanz im Auge behalten. Ist völlig egal was, wann und wie viel man isst - Hauptsache die Kaloriendifferenz muss passen, um abzunehmen.

@juliag7361 Жыл бұрын

Falsch. Bei gleichen Kalorien nehmen Sie mehr ab, je geringer der Anteil Kohlenhydrate in der Ernährung ist. Es hilft schon Gemüse statt Reis/Nudeln/Kartoffeln zu essen.

@TheHuzerton Жыл бұрын

@@juliag7361 hör mal auf solche Lügen und bullshit zu erzählen. Kalorien sind Kalorien, völlig egal ob es Kohlenhydrate sind. Da kennt sich jemand garnicht mit Ernährung aus

@Charlottelenii Жыл бұрын

@@TheHuzerton kann ich nur zustimmen. Habe es selbst ausprobiert, aus Neugier: Streng auf die Kalorien geachtet und hauptsächlich Kohlenhydrate gegessen (Ja auch Süßigkeiten) und habe trotzdem abgenommen😙

@TheHuzerton Жыл бұрын

@@Charlottelenii ist auch so, man kannst selbst nur mit McDonald’s essen abnehmen

@Vickypedia1985 Жыл бұрын

Das stimmt, aber einigen Menschen fällt es wohl bei einer ketogenen Ernährungsweise leichter, weil sie dann länger satt sind und deshalb weniger in sich reinstopfen und so ins kcal-Defizit gelangen.

@thomasmieszala1995 Жыл бұрын

Hört sich jas nicht wirklich gesund an🤦‍♂️, und auch keine wissenschaflichen Studien dazu. Einfach weniger einfachen Zucker, und mehr Bewegung.

@TheHuzerton Жыл бұрын

Ketogen hat auch nichts mit Abnehmen zu tun, es ist ist völlig egal ob man Kohlenhydrate isst oder nicht, Hauptsache Kaloriendeffizit

@thomasmieszala1995 Жыл бұрын

@@TheHuzerton Wenn es Nichts mit Abnehmen zu tun hat, warum machen es dann Leute? Warum schreiben hier Viele, wieviel sie dadurch abgenommen haben?

@irisfuchs6951 Жыл бұрын

Fett kann Fett abbauen .

@Brainstorm05 Жыл бұрын

@@thomasmieszala1995 die ketogene Ernährung ist hauptsächlich durch die Behandlung von Epilepsie und Alzheimer bekannt geworden. Vor einigen Jahren wurde sie aber in Verbindung mit einem Kaloriendefizit als effiziente Fettverbrennungs-Diät erkannt. Es ist tatsächlich so, dass das Defizit durch das körpereigene Fett ausgeglichen wird und man nicht nur leichter sondern fettfreier wird. Bei anderen diäten muss man Sport treiben damit die Muskeln nicht schwinden, bei keto bleiben die Muskeln bis zu einem gewissen Punkt unberührt.

@theminer2086 Жыл бұрын

Thomas Mieszala Primär hat Keto zum Abnehmen v.a. den Vorteil dass Fett und Eiweiß deutlich mehr sättigen als Kohlenhydrate bei gleicher Kalorienmenge, die folge daraus ist dass man nicht hungern muss um abzunehmen weil man etwa mit 1500kcal Keto so gesättigt ist wie mit 2500kcal und einer normalen Ernährung (55% Kohlenhydrate als Hauptteil), so zumindest meine Erfahrung (wobei ich noch nichtmal so extrem unterwegs war, 1/3 Kaloriendefizit konnte ich von der Fettmenge abziehen womit ich bei rund 50% Fett im Gesamtumsatz war) 1000kcal Defizit waren für mich absolut kein Problem, ich hatte kein Hungergefühl wie sonst bei einer Diät wenn der Körper nach Energie in Form von Kohlenhydraten schreit, manchmal sogar ganz im Gegenteil. Dass der Stoffwechsel auf Fett umgestellt ist ist nicht die Hauptursache fürs Abnehmen aber quasi wie ein booster weil der Körper wenn der Stoffwechsel umgestellt ist entsprechend schneller und einfacher die Fettreserven abbauen kann. Bei sonstigen Diäten führt ein zu starkes Kaloriendefizit schnell dazu dass der Körper den Stoffwechsel herunterfährt, man fühlt sich schlapp, evtl. sogar Krank und verbrennt nicht mehr so viele Kalorien. Das Defizit wird mit dem verringerten Grundumsatz ausgeglichen und weil man noch immer genug Kohlenhydrate zu sich nimmt und der Körper deswegen den Stoffwechsel nicht auf Ketose umstellt nicht bzw. nur sehr gering durch das verbrennen von Fett. Vorher werden eher noch Muskeln abgebaut weil diese die meiste Energie benötigen, der Muskelabbau ist ja auch ein bekanntes Problem herkömmlicher Diäten. Der einzige Nachteil ist die komplette Umstellung und selbst mit den nur 50% Fett hing mir das nach 3 Monaten einfach nur noch zum Hals raus. Achso, Zucker sind Kohlenhydrate, also damit weniger Zucker zu essen geht man dann auch schonmal zumindest in Richtung Keto oder eher erst mal Low Carb ;-)

@TheHuzerton Жыл бұрын

Wieder einmal ein Beitrag ohne jegliches wissen 😅😂

@marktcheck Жыл бұрын

Hi Huzerton, schade dass dir unser Beitrag nicht gefallen hat. Welche Themen würdest du dir für zukünftige Sendungen wünschen? Liebe Grüße, das Marktcheck-Team

@VirtuelleWeltenMitKhan 9 ай бұрын

Ich würde so einen Beitrag auch eher als Einstieg sehen und nicht als wirkliche Informationsgrundlage. Ich mein das ist KZfaq, schon nicht schlecht, aber bei medizinischen Fragen natürlich nicht zu gebrauchen. Aber wie gesagt, dadurch wird man auf ein Thema aufmerksam und kann sich mal Quellen ansehen. Ach und wer mit "das ist TV" kommt. TV sitzt genau wie unsere schönen Printmedien auf einem sterbenden Ast. TV steht auch nicht für die beste Informationsqualität mit Quellenangaben von A bis Z.

@amandamate9117 Жыл бұрын

wird garnicht erwähnt, dass manche Menschen bei Keto Diät extrem hohe Cholesterinwerte bekommen

@menemiste Жыл бұрын

Wer sagt das

@menemiste Жыл бұрын

Man kann die ketogene Ernährung natürlich auch sehr ungesund mit nur verarbeiteter Wurst und Käse oder aber gesund mit hochwertigem Öl und viel Gemüse praktizieren. So ist es bei jeder anderen Ernährung auch also bitte vorsichtig mit solchen Aussagen.

@amandamate9117 Жыл бұрын

es handelt sich um Fälle mit Genmutation das zu hypercholesterinämie führt und viele Betroffene wissen nicht, dass sie das haben

@tarekc.6937 Жыл бұрын

Schwachsinn. Erst von Highcarb auf Keto haben sich meine Cholesterinwerte deutlich verbessert.

@grummelameise 4 ай бұрын

was glaubst du, womit dein körper im blut die fette deiner wampe transportiert? richtig, cholesterin ist das transportsystem des blutes.

@457Deniz457 Жыл бұрын

@bboost9249 Жыл бұрын

Was ein Schwachsinn…

@457Deniz457 Жыл бұрын

@@bboost9249 Was man nicht hören und glauben will ist immer Schwachsinn. Leb halt dein Tunnelblick, nicht mein Problem.

@PerchillesPerrez Жыл бұрын

Einfach nicht zu einem Thema äußern, zu dem man absolut kein Wissen hat. Warum fällt das den meisten Menschen so schwer? Schon der erste Satz liest sich als hätte ihn ein Dreijähriger geschrieben. Abgesehen davon, dass Keto keine Diät ist, sondern eine ganzheitliche Ernährungsform. "Diät" ist hier im englischen Wortsinn zu verstehen. Da kann es gar keinen Jojo-Effekt geben. Zumal Keto mehr und mehr auch bei diversen Krankheitsbildern als ganzheitliche Ernährungsform empfohlen wird (Diabetes, Alzheimer, Insulinresistenz, MS etc. etc.) Aber woher soll man das wissen, wenn man sich nicht einmal 30 Sekunden damit beschäftigt hat.

@457Deniz457 Жыл бұрын

@@PerchillesPerrez Seit wann hast du denn Zugriff auf mein Gehirn? Oder woher willst du Wissen wie viel ich weiß? Und brauchst nicht respektlos und angreifend schreiben, ansonsten sag mir das mal ins Gesicht. Es ging hier nie um Krankheitsbilder. Ich weiß genug über Keto und habe es auch schon meiner Tante empfohlen/beigebracht ;) Trotzdem rate ich generell davon ab. Das sollte immer der letzte Schritt sein. Keto ist und bleibt was unnatürliches. Grundsätzlich empfehle ich dir mal zu lernen wie man sich unterhält und mit anderen umgeht, da scheinst du keine 30 Sekunden investiert zu haben. Dir fehlt vorne und hinten der Respekt.

@PerchillesPerrez Жыл бұрын

@@457Deniz457 Naja, "deine Mutter" und "sag mir das mal ins Gesicht" klingt nach hervorragender Konversation. Um das schnell und simpel abzuschließen: Du sagst, dass es definitiv ungesund ist, sich ketogen zu ernähren. Und das ist schlichtweg falsch. Solche Aussagen nerven mich einfach ungemein, eben weil sie so völlig aus der Luft gegriffener Unsinn sind. Einfach mal Fakten schaffen, basierend auf nichts. Dasselbe gilt für die Aussage: "Keto ist und bleibt was unnatürliches". Sowas kann ich nicht ab. Die ketogene Ernährung hilft bereits heute ungemein vielen Menschen und sie könnte noch vielen mehr helfen, würde man sich vernünftig damit beschäftigen.