Наконец-то я узнала как приседать правильно!

великолепный разбор именно техники приседания! лучшее, что я видел.

Спасибо за видео. Как интересовал данный вопрос!👍👍👍

Спасибо за Ваш отличный канал, приятно смотреть и слушать молодых и грамотных специалистов. Хотелось бы увидеть видео о правильном подтягивании, отжимании на руках от пола, на брусьях, и приседании без груза, закачки пресса лежа. Много способов в нэте и книгах, но все же в них есть ошибки, а хочется выполнять их без ошибок и с пользой для здоровья.

Спасибо огромное! Один из моих любимых каналов!

Спасибо огромное 😁👍

Ребята, спасибо большое за такие ролики! Очень важно объяснять ПРАВИЛЬНУЮ технику выполнения упражнений с весами с точки зрения анатомии и физиологии т.к., к сожалению, тренеры в спортзалах об этом не всегда знают.

Артур, спасибо за доступные раз'яснения.Здорово!

Супер! Спасибо!

Спасибо за полезную информацию!

Чёткое упражнение !

Спасибо! Побольше таких роликов!

Др Демченко вы грамотны и ваши гости также великолепно подают материал ! 🌟👌

Спасибо. Очень полезная информация. Подача материала доступная.👌👍👍👍👍💪

Спасибо, доктор!!!

Док.Демченко! У Вас прекрасная команда ! Ролики уникальны ! СПАСИБО, что делитесь своими наработками, бесплатно! И помогаете восстанавливать здоровье! Успехов Вам и Вашим коллегам во всех делах! 💯👏

Спасибо за видео. Буду своим пациентам отправлять, самое внятное и доходчивое, что есть про приседания!

Благодарю.

Как всегда на канале всё очень конкретно и профессионально! Спасибо!

Спасибо!

Спасибо! Очень профессионально и грамотно дана инструкция. Просто пёфектли!)) То, что нужно! Удачи вам во всём!

Просто супер! Была бы возможность, поставил бы пять лайков!

Спасибо за информацию

Спасибо мне очень понравился этот прием как массажистке (при работе надо следить и за своей фигурой) приучить себя держатся в правильной позе не просто.

большое спасибо! коротко и по делу

Спасибо вам большое.

Мощно, даже с некоторыми опровержениями, спасибо)

Спасибо большое. Очень доступно

Спасибо! Очень понятно всё объясняете.

Спасибо. Здорово!!!

Большое спасибо ! ❤

Классно и доходчиво Спасибо

Классно!!!! СПАСИБО большое!!!!!

Приседаю со штангой уже много лет. Всё сказанное в этом ролике вообще без нареканий, отличное видео. Идеальная подготовка к фронтальному приседу. Если же брать присед со штангой сзади на трапеции, я бы рекомендовал ставить ноги шире и преседать "между ног", иначе вынесет таз назад и увелечит нагрузку на спину. Спасибо, лайк из качалки)

Класс!!! спасибо огромное 🤗

Благодарю, очень важно

благодарю!

Молодцы! Реально работающие техники! Вот какие тренера должны быть в фитнес центрах, а не неучи, которые 3 слова связать не могут, а самомнения выше крыши.

Спасибо большое 🙏

Большое спасибо.

Спасибо большое

очень грамотное, хорошее объяснение!

Спасибо крутой канал крутые видео все очень полезно

Спасибо, уже попробовала.))

Spasibo

Спасибо Классно

Хотелось бы узнать, как увеличить подвижность в голеностопном суставе. А ещё хотелось бы увидеть от вас технику становой тяги.

Класс 👍

Доктор спасибо за видио!!!

Спасибо., Очень здорово приседать страхуя и опираясь на колени руками. Даже утром , малоразогретые ноги отлично работают, при любой степени тренированности.

спасибо

Спасибо за видео, хотел бы узнать О видах приседания с весом и как от этого меняется техника С гантелей уже было показано Но что насчёт штанги И веса на плечах (спец жилет к примеру)

Спасибо. Можно ли делать эти упражнения при пупочной грыже?

Спасибо за ролик, но вы не осветили вопрос правильного дыхания при этом упражнении.

Класс. А как расковать мышцы стоп?

Спасибо, все понятно и лаконично Вы можете подсказать как правильно совершать отжимание от пола

Артур, а какова нагрузка на коленные хрящи и как её минимизировать? Спасибо за ваши уроки! )) Нордические наклоны делаю потихоньку с малым прогрессом - у меня травматический артроз КС 2 ст..

Спасибо большое! Расскажите пожалуйста как повысить мобильность голеностопного сустава после сложного перелома.

Хруст в тбс, при скручивании на пресс. Покажите технику

Сколько приседаний в день надо делать? Советуют делать приседания держась вытянутыми руками например за ручки двери. Правильно ли это?

Добрый день! А если были проблемы с разрывом мениска, и соответсвующая операция - не навредят ли приседания? Врачи говорят - приседания, особенно с весом - быстро губят колени. Но при этом - приседания очень комплексное и по ощущениям - полезное для всего тела упражнение.

Упражнения на поясницу. Какие бывают, усложнения и технику их выполнения.

Раскажите пожалуйста как правильно подтягиваться и отжиматься.

Усы Вам к лицу.

Скажите пожалуйсто, а можно приседать ниже паралели с полом? Если да, то какой плюс или это "вредное" упражнение?

Спасибо. А почему когда говорите про эластичность задней поверхности бедра показываете икры?

Артур, пожалуйста расскажите, чем полезна спортивная ходьба и насколько она травмоопасна?

Добрый день. Все супер! Если возможно текст снизу экрана перенести на край слева или справа. Чтобы не мешал просмотру.)

На сколько вредны данные приседания с нагрузкой при скользящей грыже пищевода?

Добрый день, подскажите пожалуйста, можно ли крутить хулахуп при болях в пояснице?

По поводу колен интересно. Да, заваливать колени внутрь - это ошибка, а как будет правильнее: стараться держать их параллельно друг другу ровно вперёд, либо разводить их немного наружу?

Здравствуйте! Посмотрела и выяснила, что я совсем не так приседаю. Я сначала делаю мышцами супинацию стопы, прогиб спины, как штангист перед поднятием штанги. Живот втягивается, идёт движение таза назад, складываюсь в пояснице, вес тела переходит в пятки и затем немного на внешнюю сторону стопы, сгибаю колени, включаю опору на большие пальцы стоп. Что не так?

Хотелось бы, чтобы вы разобрали правильное выполнение становой тяги.

Спасибо вам. Наконец-то показали как правильно делать приседания, всегда были сомнения на этот счёт. А как для возрастной группы, для коленей?

Добрый день, спасибо за полезную информацию. Интересует такой вопрос: можно ли приседать таким образом при артрозе коленного сустава, чтобы накачать квадрицепс?

Я приседал со штангой . Но стали болеть колени. Больше года болят . Только вот сделали МРТ и нашли дегенеративные разрыв минисков, все остальное целое , но возрастные изменения. Врач ещё раз проверил физиологическое тестирование , и не уверен, что описали мрт верно. Но сказал не имеет значения, даже если мениски немного и порваны , операцию делать не нужно. Вопрос ; стоит начать с таких приседаний и физиотерапию или просто вернуться в зал? На движения ничего не повлияло , могу приседать полностью , правда врач сказал лучше до половины. Мне уже все равно веса но ноги хочу качать. Странно другое, миниски добил прсиданиями, и качал ноши. А врач говорит мышцы укреплять))

Ребята спасибо за ролик. Одно пожелание. Может съёмку не производить напротив зеркала, а то видно как оператор моячит в кадре? Или смените опрератора? 😀 А так всё супер!

Как надо дышать во время приседаний?

«Если у вас есть какие-то вопросы...». Да есть)) У меня происходит клевок тазом, даже не доходя до глубины параллели бедер с полом, и никак не получается его исправить.... растягиваю заднюю поверхность бедра и к слову имею хорошую растяжку в этом отделе, но ситуация по прежнему не меняется. П 19.

Здравствуйте! А если при приседании именно на движении вниз, в одном колене в верхней его части, ощущение такого щелчка, но без звука и боли, что это может быть?

Здравствуйте! Так как сейчас процветает фитнес, многие обучающиеся на занятиях, отказываются выполнять полный присед, аргументируя тем, что это вредно для коленного сустава. Они правы? Спасибо!

После приседаний без отягощений, ноют и слегка пекут колени, в течении дня, это нормально?

Не знал про равное распределение усилия в стопе при подъеме, слышал как раз вечно: "дави пяткой прям продавливай!!!"

А при скрученном тазе тоже так вреда не будет? У меня приседы ассиметрично идут из-за этого, и уже одно колено и бедро болят.

А полные приседания можно делать?

Что делать если машцы слабые и при выполнении присида в конечной точке приседания плюкаешся на стул?

Это точно в тренажерке не покажут и не расскажут

А с больной поясницей можно так учиться приседать

Интересный ролик,но,как обычно ни слова о противопоказаниях-артроз, артрит, травмы и тд,

Спасибо за видео Но тема не раскрыта т.к. не показаны приседания со штангой!

Оператор помаши ручкой😊

Носки в разные стороны ! Бедные мои коленочки им и так труба от легкой атлетики

Ваше объснение с резинкой для меня не понятно.И вообще все запутано.

++++++!!!!!

но у штангиста-то при приседании ноги разведены в разные стороны и сильно... а вообще-то сколько людей, - столько и "учителей"...

чел как актер из голивудского фильма

Забавный факт: все приседают с идеальной техникой идя в туалет, но внезапно большинство забывает как это делать имея штангу на плечах 🗿🗿

Присед в полной амплитуде "жопой в пол" намного безопаснее для колен чем "параллельно полу"

Уже присесть нормально нельзя!

Врач с татуировками не вызывает доверия.