Программы обучения УОМ: goo.su/Znv4m
Телеграм-канал УОМ: t.me/uom_education
____
Университет образовательной медицины - проект нового формата, который готовит специалистов новых профессий в сфере здоровья и модификации образа жизни образа жизни.
Дмитрий Алексеев. Кандидат биологических наук, доцент Национального исследовательского университета. Директор научно-методического отдела и преподаватель Университета образовательной медицины. Автор самого успешного в России научного проекта по исследованию микробиома.
В этом видео вы узнаете:
1. С чего и во сколько начинается день здорового человека?
2. Какими полезными привычками он наполнен?
3. Каким должен быть здоровый сон взрослого человека?
4. Когда лучше заниматься спортом: утром или вечером?
5. Как восстановить свое эмоциональное состояние в течение дня при повышенном уровне стресса?
Поделитесь в комментариях, какие здоровые привычки есть в вашей жизни?
Подписывайтесь на канал «Здоровье с умом», сделайте просмотр наших видео своей привычкой, чтобы быть здоровым.
____
Таймкоды:
0:00 - Анонс
1:41- Сколько нужно времени на сон?
4:28 - С чего начинать день?
6:03 - Нужна ли зарядка? Чем ее заменить?
8:17 - Полезно ли спать после обеда?
10:05 - Что не ест здоровый человек?
10:54 - Как выглядит здоровый рацион?
13:14 - Какая физическая активности полезна взрослому человеку?
16:04 - Что поможет нашему психологическому состоянию?
20:36 - Привычки, чтобы начать здоровый образ жизни
#здоровьесумом #уом #сон #здоровье #привычки #питание
По вопросам размещения рекламы: healthumomadv@gmail.com