Proč nemůžu dýchat na začátku běhu? | Jak se tomu vyhnout?
Рет қаралды 28,694
Күн бұрын00:00 Úvod
00:50 Proč nemůžeš popadnou dech?
02:46 Jak to řešit?
Běžecká ABCeda: • Běžecká abeceda #prost...
5 cviků 7 minut rozcvičení před během, které zrychlí tvůj běh • 5 cviků 7 minut rozcvi...
Jak správně dýchat při běhu? • Dýchání při běhu 2. de...
#prostebez #rozbehnisezchuze #dychanipribehu
Staň se členem Běžeckého klubu komunity Prostě běž!
/ @edvardkozusnik
Ano je to tak těch prvních 5 - 10 min. minut běhu může bát opravdu trápení. Proč tomu tak je? Je to jednoduché, naše svaly najednou potřebují více kyslíku. Kyslík, který naše tělo narozdíl třeba od tuku neskladňuje nemá ho v zásobě. Funguje je to obráceně na základě poptávky svalů. Takže když se z ničeho, v moment kdy jsou svaly uvolněné a nečinné rozběhneme, tak kyslík ve svalech není. Ten se musí "natlakovat" v plících a dostat se ke svalům krevním oběhem. A to chvíli trvá. A to je ten moment, kdy tvé svaly mají deficit tedy nedostatek kyslíku
@EdvardKozusnik 3 жыл бұрын
Běžecká ABCeda: kzfaq.info/get/bejne/qph4g9V-ztubqWg.html
@Jurydosa Жыл бұрын
Jaký máte názor na dýchání nosem u běhu ?
@wolverin129 Жыл бұрын
Děkuji ze 3km kdy jsem doběhl úplně dechově zničenej jsem udělal 8km jen díky této řadě opravdu super vysvětlení. A ještě jsem byl s dechem v pohodě teď mě už nelimituje dech ale bolest nohou.
@fanda1402 Жыл бұрын
Dekuju moc za radu než jsem videl tohle video tak jsem ubehl maximálně 1km ale potom jsem ubehl 20km:)
@albertoruiz7405 11 күн бұрын
Diky
@janahubnerova6163 2 жыл бұрын
Druhý dech se nedostává ,ale chytá 😁. Ale jinak pecka. Děkuju za skvělé vysvětlení . Ať dělám, co dělám prvních deset minut mám vždy chuť se na to 💩. Ale pak nastane zlom a jedu 🙂. A teď už vím i proč 🙏👍🏼🙂.
@darkstreet8844 Жыл бұрын
Super rada díky:)
@mitulka83 3 жыл бұрын
Díky za radu!
@EdvardKozusnik 3 жыл бұрын
#prostebez 👍🏃🏽♀️✅
@patriciesediva7758 3 жыл бұрын
Díky za radu 👍
@MartinProavis 3 жыл бұрын
Rada nad zlato!
@peterluptovec6183 Жыл бұрын
Ahoj Edo, prosím ťa vieš mi povedať tvoje osobné rekordy na 5 a 10km? Tvoje časy? Ďakujem. 🙂
@EdvardKozusnik Жыл бұрын
V 50 jsem dal 5k za 20:15 a 10k za 42:40 … ale táhne mi na 53 takže zpomaluji víc než bych chtěl 😉🏃♂️..
@petrakarova4667 2 жыл бұрын
Před běháním hodinu cvičím a stejně mám těžké nohy a špatně se mi dýchá 🤷♀️ Co s tím?
@michalkremicky 9 ай бұрын
necvič hodin před běháním
@user-do2xg4os6j 4 ай бұрын
Ako mám znížiť tepy?
@stepanvee 8 ай бұрын
Kde je ta dráha, kde natáčíte? : )
@EdvardKozusnik 8 ай бұрын
Většinou v Bruselu kzfaq.info1NjcML_vdQY?feature=share
@danascasna3268 10 ай бұрын
Anna 35
@danascasna3268 10 ай бұрын
Anna
Radiožurnál Sport
Рет қаралды 10 М.
Hodinky 365 smart
Рет қаралды 40 М.
DVTV
Рет қаралды 54 М.
Reaction Timea
Рет қаралды 8 МЛН