В новом видео со спортивным врачом хирургом - ортопедом Анваром Гиниятовым. Разговариваем о профессиональных методах предотвращения травм плеча и суставов, которые помогут вам сохранить активность без боли. Анвар Гиниятов делится проверенными советами по предотвращению ортопедических проблем. В видео поговорим о том как не допустить травм и уж , если так случилось, как с этим бороться и решать вопрос!
До встречи в клубе в Telegram, где вы сможете персонализировать свои тренировки под ваши задачи: t.me/af_club_bot?start=youtube
---
Анвар Гиниятов : / dr_sportmed
/ @dr_sportmed
Записаться на индивидуальные тренировки со мной: dikidi.net/g225926
Спортивное питание бренда “Alex Fedorov Nutrition”: afnutrition.pro/
Телеграм-канал: t.me/AFalexfedorov
Группа в ВК: fedorov_pro
0:00 Введение и обзор темы.
0:22 Представление гостя Анвара Гиниятова
1:17 Обсуждение способов распознания травм суставов.
2:12 Проблемы диагностики повреждений ротаторной манжеты.
2:28 Проблемы с коленями и когда обращаться к врачу.
2:44 Определение проблем с суставами.
3:49 Важность МРТ и посещения ортопеда.
4:08 Последствия игнорирования постоянной боли.
4:27 Необходимость хирургического вмешательства при хронических проблемах.
6:02 Обсуждение упражнений и стабильности плеча.
7:12 Профилактика травм и роль персональных тренеров.
7:28 Советы персональным тренерам по технике выполнения упражнений.
7:44 Важность биомеханики в тренировках.
8:35 Рекомендации к чтению по биомеханике для тренеров.
9:10 Советы по предотвращению разрыва связок.
10:20 Разминка для плечевого сустава.
11:24 Техники контроля за движением лопатки.
11:42 Базовые упражнения для мобильности запястья и локтя.
12:00 Обсуждение эффективности определенных упражнений.
13:01 Влияние упражнений на травмы плеча.
14:12 Роль противовоспалительной терапии.
14:34 Эффективность местных средств для здоровья суставов.
14:55 Важность витамина D, кальция и омега-3 жирных кислот.
15:15 Обсуждение дефицита витамина D и рекомендации.
17:25 Влияние витамина D на здоровье костей и профилактику травм.