ИДЕАЛЬНЫЙ завтрак за 5 МИНУТ! / Рецепт гранолы без сахара

Рет қаралды 241,342

Ксения Чёрная (Глинкина) PRO Здоровье

Күн бұрын

Регистрируйтесь на вебинар!
. ✅Бесплатный практический вебинар Формула здоровья
Узнайте, как восстановить свое здоровье и уровень энергии, продлить молодость на долгие годы и забыть о болезнях
👉prozdorovie-lite.ru/form-health👈 🎁 Скачивайте чек-лист из видео: «5 рецептов для разгрузочного дня». Простые рецепты, которые помогут вам пройти детокс мягко и без вреда для здоровья. Легкие в приготовлении, восхитительные на вкус - bit.ly/35DfkhO
🟢 Посетите бесплатный вебинар: Лаборатория здоровья. Как навсегда избавиться от проблем ЖКТ, убрать дискомфорт и тяжесть в кишечнике - online.prozdorovie-lite.com/m...
🧨🧨🧨👇🏾👇🏾👇🏾🧨🧨🧨 Подробный рецепт вы можете найти в моем телеграмм-канале с полезными и вкусными рецептами от нутрициологов Академии «Pro-Здоровье» t.me/pro_zdorovie_telegram Подписывайтесь!
Ссылка на видео из ролика:
▶ Конопля - ПОЛЕЗНА? / Зачем есть семена конопли? - • Конопля - ПОЛЕЗНА? / З...
Всем привет! С вами Ксения Черная! Добро пожаловать на канал "PRO Здоровье"!
Сегодня мы поговорим про идеальный завтрак. Из чего он состоит? Как его приготовить? Досмотрите до конца и узнайте про рецепт гранолы с семенами и фруктами!
А чем завтракаете вы? Напишите в комментариях!
#здоровье #питание #полезноепитание #правильноепитание #пп #нутрициология #нутрициолог #проздоровье #ксениячерная #завтрак #гранола #полезныйзавтрак #быстрыйзавтрак #рецепт
СТРУКТУРА ВИДЕО:
0:00 - Вступление
1:06 - Почему мы выбрали данное блюдо?
3:31 - Готовим основу
15:08 - Оформление тарелки и объединения всех ингредиентов
24:37 - Заключение
🍏 Подписывайтесь на наш KZfaq-канал "Pro-Здоровье": www.youtube.com/@PRO_Zdorovie...
Здесь вы получите советы, лайфхаки и инструкции по правильному питанию и здоровому образу жизни, чтобы чувствовать себя прекрасно и дольше оставаться молодыми.
Не забудь посмотреть эти видео:
🔺 Видео "PRO-Здоровье" с Ксенией Чёрной👩🏻‍⚕️
• Нутрициолог Ксения Чёр...
🔺 Эфиры с Ксенией Чёрной😍
• Video
🔺 Отзывы участниц курса "PRO Здоровую Еду"
• Обрести новый взгляд н...
🔺 Отзывы участниц курса "PRO-ВИТАМИНЫ"
• Отзыв о курсе Ксении Ч...
🔺 Отзывы участниц курса "ПРАКТИЧЕСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ ДЛЯ СЕМЬИ"
• Отзыв о курсе Ксении Ч...
🎦 Продвижение Ютуб каналов "KZfaq студия Велижанина"
clck.ru/34kNnr

Пікірлер: 730

@PRO_Zdorovie 5 ай бұрын

🟢 Посетите бесплатный вебинар: Лаборатория здоровья. Как навсегда избавиться от проблем ЖКТ, убрать дискомфорт и тяжесть в кишечнике - online.prozdorovie-lite.com/met_av/?QVY-A8ZwAiQ&

@user-qn6ei1xo4q 5 ай бұрын

🎉❤здравствуйте.

@Sanik127 5 ай бұрын

Спасибо за рецепты

@gorkaya_victoria 2 ай бұрын

Основа: • геркулес (20-30 минут варки) 1 пачка • какао - 2-3 ст.л. с горкой • банан (желательно мягкий)- 1 шт • масло кокосовое - 1 ст.л. • корица (для вкуса) - Добавки пожеланию: - орехи - лепестки миндаля - ягоды - семена - ядра конопли - изюм и т.д. Пергамент не силиконизированный. Разогреваем духовку до 180’ Запекаем при температуре - 160’-170’ (15 минут, ориентируемся на свою духовку). При запекании гранола не должна темнеть

@iguana3393 Ай бұрын

А сколько в пачке грамм геркулеса?

@gorkaya_victoria Ай бұрын

@@iguana3393 здравствуйте! Я всегда пересыпаю крупу в банку и могу ошибаться с граммовкой)) но если верить ВБ и пачкам, которые там указаны, то 500гр 😄

@user-ig4iv4ek1j 5 ай бұрын

Умная, красивая, еще и готовит! ) Рубрика отличная, когда еще и показываете как готовить!

@marinap228 5 ай бұрын

Ксюша и Коля, делайте побольше таких полезных и доступных рецептов, хоть дома можно что-то приготовить ! А в дет.садике дают сладкую кашу , чаи, компоты , повсюду пичкают этот сахар , а потом удивляемся почему болят животы у детей...

@Olga-co7bx 5 ай бұрын

И не только животы, постоянные ОРВИ, да еще и с осложнениями😢

@Kristinka7619 5 ай бұрын

Питание в саду вообще боль😢

@user-hz7fe3bo2i 5 ай бұрын

Ну да, конечно, садик травит, а дома прям никаких гадостей. Попробуй дитятку компот без сахара налить. Даже не попробует. Да какой там компот. Дети же только лимонад пьют.

@user-cp9te7ly2o 5 ай бұрын

С добрым утром! Сегодня вся семья завтракала с гранолой по вашему рецепту! Всем очень понравилась! Спасибо большое, ждём с нетерпением новых рецептов! ❤

@user-fn5jo6ox3z 5 ай бұрын

@@user-hz7fe3bo2iВопрос, кто приучил к этому.

@tarasovanadi 5 ай бұрын

Требуем больше видео с готовкой на неделю полезных продуктов 🎉

@user-tk2lq6lp7l 5 ай бұрын

Рецепт Гранолы 🧉 Ингредиенты: Геркулес Банан Масло кокосовое Какао Корица Кедровые орешки Лепестки миндаля Ядра конопли (источник омега-3, аминокислот) *орехи и семена могут быть любыми Процесс приготовления: 1. смешать в блендере-> какао + масло кокосовое + банан + корицу 2. перемешать в таре -> смесь из блендера + геркулес 3. Выложить на противень пергамент и на нем распределить основу гранолы (то, что получилось в таре) 4. Ставим противень в разогретую до 180 градусов духовку, затем сразу уменьшаем температуру до 160-170 градусов и оставляем на 15-20 минут *у всех разная духовка, ориентируйтесь на то, что основа гранолы должна быть слегка твердоватенькая (при этом темнеть и запекаться она не должна) 5. Добавляем в остывшую основу гранолы -> кедровые орешки + лепестки мендаля + семена конопли 6. Пересыпаем получившуюся гранолу в банку стеклянную) Вариант завтрака с гранолой: - кокосовый йогурт (или натуральный йогурт, если нет лактозной недостаточности) ~1/2 тарелки - гранола 1/4 тарелки - ягоды, манго 1/4 тарелки

@irinadany2297 5 ай бұрын

спасибо за рецепт,напишите пожалуйста сколько грамм геркулеса уходит

@SB-pd1dn 4 ай бұрын

@@irinadany2297 Овсянка - 500гр; А вот вопрос, смесь орехов сколько, наверное треть- половина от объема овсянки 🤔

@user-tk2lq6lp7l 3 ай бұрын

Рецепт Гранолы 🧉 Ингредиенты: Геркулес 500 гр (1 пачка) Банан (1 шт.) Масло кокосовое (1 ст.ложка) Какао (2-3 ст.ложки с горкой) Корица (на глаз, пшикаем) Кедровые орешки Лепестки миндаля Семена льна/ Ядра конопли (источник омега-3, аминокислот) *орехи и семена могут быть любыми *орехи, добавляемые к основе в сумме 1 тарелка супная Процесс приготовления: смешать в блендере-> какао + масло кокосовое + банан + корицу перемешать в таре -> смесь из блендера + геркулес Выложить на противень пергамент и на нем распределить основу гранолы (то, что получилось в таре) Ставим противень в разогретую до 180 градусов духовку, затем сразу уменьшаем температуру до 160-170 градусов и оставляем на 15-20 минут *у всех разная духовка, ориентируйтесь на то, что основа гранолы должна быть слегка твердоватенькая (при этом темнеть и запекаться она не должна) Добавляем в остывшую основу гранолы -> кедровые орешки + лепестки мендаля + семена конопли Пересыпаем получившуюся гранолу в банку стеклянную) Вариант завтрака с гранолой: кокосовый йогурт (или натуральный йогурт, если нет лактозной недостаточности) ~1/2 тарелки гранола 1/4 тарелки ягоды, манго 1/4 тарелки

@user-lr9pk9ki6h 5 ай бұрын

Спасибо за такое теплое атмосферное видео! Я уже соскучилась по Николаю, без него нет живого искреннего общения. Коля- Вы вносите изюминку в каждое видео, с Вами выпуски гораздо интереснее 🫶🫶🫶!!!

@SofiaUlkan-ll7dx 5 ай бұрын

Дорогие, Ксения и Николай, рецепт отличный, я иногда делаю полезные батончики мюсли, но о граноле ещё не думала.👍 Ксения, было бы так здорово, если бы Вы смогли рассказать, что Вы и Ваша семья едите в течение недели, т е. если бы Вы могли представить нам примерное меню на неделю.😋 Заранее благодарна.🤗

@threedimensionalcube 5 ай бұрын

Обзор холодильника и утра Ксении в студию)

@nirvana0000001 5 ай бұрын

Спасибо Большое за рецепт!!! Здорово, что возобновили рубрику о рецептах!!! Фаворит в нашей семье - брауни с кабачком!!! Супер!!! Ксения, Вы Замечательная!!!

@tatyana_egorova 5 ай бұрын

Здравствуйте. Напишите пожалуйста рецепт брауни с кабачком если не сложно?

@marinesever 16 күн бұрын

@@tatyana_egorovaищите среди видео Ксении

@Osoznanie11 5 ай бұрын

Про кедровые орехи, вы говорили, что их единственные можно не мыть. А как мыть конопляное семя и миндальные лепестки, ведь неизвестно в каких условиях их чистят и как потом хранят?

@anastasiakos3947 5 ай бұрын

С удовольствием посмотрела!😊 Больше рецептов от Ксении!!!

@DaryaBoga 5 ай бұрын

Ребята, продолжайте пожалуйста снимать видео про готовку.

@consuelaspb7790 5 ай бұрын

Ксения и Николай, большое Вам спасибо❣️ Будем очень ждать следующие видео из этой серии 😊

@nat_youtube1 5 ай бұрын

ура! я обрадовалась возвращению этой рубрики! ❤

@user-sz7lc1cj7q 5 ай бұрын

Ксения и Николай, благодарю вас за рецепт! Вы настолько аппетитно и интересно показываете, как просто и легко можно выбрать здоровье! Как вкусно и полезно есть ☺️ Процветания и всего вам самого лучшего 🥰

@PRO_Zdorovie 5 ай бұрын

❤

@rinasite 5 ай бұрын

Ксения, пожалуйста, больше видео про готовку 🙏 у вас прекрасные рецепты, с ними становится проще жить😊

@user-ok8yp9ry3b 5 ай бұрын

Согласна

@user-kj2cg3xx7i 5 ай бұрын

Вот умеете создать хорошее настроение!!! А за возобновление рубрики огромное спасибо👍

@user-et6hd9dn4w 2 ай бұрын

Спасибо за рецепт, готовлю уже вторую порцию, ем на завтрак (в 10 ч)с домашним йогуртом и до 17 часов есть не хочется❤рецепт 💯🔥

@user-qn9tn1me7h 5 ай бұрын

Ксения, расскажите, пожалуйста, что у Вас будет на новогоднем столе.

@user-hv7dj5uy6p 5 ай бұрын

Водка😂

@kaktus_st1243 5 ай бұрын

СПАСИБО большое за очередной, классный рецепт!!! Было бы очень приятно увидеть топ 5полезных, быстрых завтраков и топ 5 полезных, быстрых ужинов))) Вы лучшие!

@user-wg8kc6md7w 5 ай бұрын

Рецепт классный 😊 Ток Коля почему до сих пор не перешёл на такое питание за 2 года

@sofiapitkanen1891 5 ай бұрын

Я так ждала эту рубрику 😍

@borodinaanastasiya8706 5 ай бұрын

Спасибо большое!

@user-ph8uo4wz6b 5 ай бұрын

Ксюшенька, Спасибо!!

@hayarpiharutyunian2058 5 ай бұрын

Побольше таких рецептов, пожалуйста❤❤❤

@anunamanuna9324 5 ай бұрын

Ура, снова рецепты, дождались!😊❤

@user-xc7ug8wt3f 5 ай бұрын

Здорово!👍 Благодарю!

@HolodilnikPokagite 5 ай бұрын

Можно почаще рубрику про рецепты))) Коля поправился😂

@user-xy9cz8fe8e 5 ай бұрын

У него читмил часто😅. А вообще, нет, это экран увеличивает.

@evgenia8299 5 ай бұрын

Спасибо!!! 👏🏻👍😋

@innabibik 5 ай бұрын

Круто! Побольше таких рецептов!

@user-fo1eu3mj8b 4 ай бұрын

Ксения, большое спасибо))

@user-do9eq5xz7j 5 ай бұрын

Спасибо побольше бы таких рецептов

@navstrechu_zvezdam 3 ай бұрын

Класс! Спасибо!)

@user-gl6kw3mt9y 4 күн бұрын

Большое спасибо! Татьяна Вейде

@user-gb3vq8ty1p 5 ай бұрын

Моя любимая рубрика 💚💚💚 спасибо 💚💚💚

@Elena_Grigoreva 5 ай бұрын

Обязательно сделаю

@DaryaBoga 5 ай бұрын

Ксения, благодарю❤❤❤

@user-hp6xg2kq3r 5 ай бұрын

Ксения, Николай, спасибо!

@Kirichuk_yulya 5 ай бұрын

*Ксения спасибо за ваш труд!!* ❤ *Учусь у вас и применяю такие знания в своём деле* 👍👍

@PRO_Zdorovie 5 ай бұрын

Спасибо 🙏🏼

@ellee7152 5 ай бұрын

супер! спасибо

@aleksandra6795 5 ай бұрын

обожаю видео готовки от вас 😍😍

@LilaLiluay 5 ай бұрын

отличная рубрика))

@viktoriya0016 5 ай бұрын

Ура! Это моя любимая рубрика.

@user-ez9py3bv3d 4 ай бұрын

Спасибо! Побольше рецептов 🎉

@user-qb9to7wx4r 4 ай бұрын

Класс!!!!!👍👍👍

@lanaford8254 5 ай бұрын

Спасибо, ребятки, за интересное видео!😊

@user-bs9dk4xz3g 5 ай бұрын

Здорово! Побольше бы таких рецептов!

@user-mj6hd1sq5w 5 ай бұрын

Побольше бы таких видео ❤❤❤

@sofyagorshunova1652 5 ай бұрын

Урррааааа моя любимая рубрика!!!🎉

@sidnat1977 5 ай бұрын

Потрясающе!!!🔥

@user-jj9tc9kh7b 5 ай бұрын

Попробую тоже сделать ❤

@saminabaltaeva5759 5 ай бұрын

Здорово что вы вернули эту рубрику. Хочется больше рецептов!

@essma6798 5 ай бұрын

Супер больше пожалуйста доступных рецептов😊😻

@POLYLOLY138 5 ай бұрын

Спасибо 🙏

@user-vh5ss5pq1i 5 ай бұрын

Ребята, спасибо за видео😊

@ginijamur8347 3 ай бұрын

Очень много болтовни..даже голова заболела от потока слов,пока вылавливала суть и самые полезные акценты... прям логорея.😅 спасибо большое за вашу работу.

@ninakos3500 5 ай бұрын

Обожаю Вас❤ жду новых рецептов. Спасибо за ваш контент!!!!

@Ree_Dolly 5 ай бұрын

это очень нужная рубрика!

@dianaporotikova6635 5 ай бұрын

Здорово! Спасибо за рецепт ❤️👍

@Nova-sd3dx 5 ай бұрын

Супер 🙌 хочется много много рецептов 🙌🙌🙌🙌

@laman_novruzova 5 ай бұрын

Люблю ваши видео про готовку, очень полезные, спасибо !

@user-rw9go4qb1z 5 ай бұрын

Спасибо, мои хорошие! 😘

@firebird8598 5 ай бұрын

Спасибо!

@user-gf7vp8jm3y 5 ай бұрын

Супер!🎉 Благодарю вас Ксения и Николай!❤

@user-dg9dg5oq4r 5 ай бұрын

Ребята,вы супер!!!

@stayceydi1245 5 ай бұрын

Спасибо ❤ очень классный и полезный формат видео!!!

@vika_tiv 5 ай бұрын

Так давно ждала рецептики ваши🙆‍♀️💓

@anastasiyakozubanova3456 5 ай бұрын

Ксения и Николай, спасибо за вашу работу!

@user-pi9be4dv9b 5 ай бұрын

Ксюша,Коля,очень полезная рубрика.Побольше таких видео с приготовлением полезной еды❤

@ZarulemBMW 5 ай бұрын

Огромное спасибо за видео. Жду ещё рецепты. Вы делаете хорошее дело, огромное спасибо. Я , благодаря вашим видео, избежала операции на тазобедренном суставе. Оказывается здоровье только в наших руках. Тело обмену и возврату не подлежит. Печально, но правда

@user-zn2vj2iq3i 5 ай бұрын

Какие мотиваторы👏👏👏 Все видео с пользой. Любимый канал❤️

@user-fy7gc9qx4u 5 ай бұрын

Требую больше готовки!!!!

@katsiarynajyjora3169 5 ай бұрын

Супер видео ! Обязательно сделаю! Спасибо большое ❤

@user-cm3ic6ej4b 4 ай бұрын

Видео супер! Больше домашней и полезной еды в массы!

@vieugeene 5 ай бұрын

спасибо за новую рубрику на вашем канале🙂

@Olesya_8 5 ай бұрын

Как всегда идиально! ❤🎉

@user-pb7lo2wg8f 5 ай бұрын

Ураааа, снова рецепты от Ксении 🥰

@user-sg8ts9cq4h 5 ай бұрын

Больше таких видео и рецептов

@Elenateterkina 5 ай бұрын

Все пошла готовить 😊

@elenasribnaya1735 5 ай бұрын

Огромная благодарность Ксения и Николай 🤗 рубрика рецепты просто супер!

@weronikakulikowska3262 5 ай бұрын

Spasibo❤

@lizaza777 4 ай бұрын

Рецепты- это огонь!🔥 хотим много рецептов))

@user-tg6tw1jn8i 5 ай бұрын

Спасибо большое

@english_pecypc 5 ай бұрын

Какая красивая кухня! ❤

@ludmilaandr8793 5 ай бұрын

Спасибо за прекрасный рецепт здорового завтрака или перекуса.

@user-xn8jx6yt3n 5 ай бұрын

Очень люблю эту парочку😘😘😘

@user-vd2zu8tb1k 5 ай бұрын

Полезные видео, спасибо Вам

@user-mu7ix5fl4b 5 ай бұрын

Ооочень крутое видео! Ребята, спасибо Вам огромное! Если можно, сделайте, пожалуйста, видео, как у Ксении организовано хранение продуктов в холодильнике (например, то, что она переливает покупное молоко в специальную тару; я о таком не задумывалась) и, в целом, организация кухни. Даже по этому видео видно, как все тщательно продуманно. Хочется подсмотреть и взять себе на заметку такие полезные и эстетически красивые пункты, которые создают общее впечатление о кухне и хозяйке. Еще раз огромное спасибо всей команде за такой труд! С нетерпением буду ждать новых рецептов.