Ешь вода и пей вода- это ещё лучше!!

💯

Рада быть полезной ❤️

Если у вас фрукты после основного приема пищи "бродят", то это не нормально, обратитесь за консультацией к гастроэнтерологу. А последующую логику ваших мыслей не поняла. Сахароза, как и любые другие быстрые углеводы, дают скачки глюкозы и инсулина крови, что в этом полезного? Зачем делать такие моноприемы?

Хорошая рекомендация для здоровых людей. Но это совершенно не работает для людей с ожирением. В это то и проблема, что не могут они есть по немногу. И это вместе с искажённым воспитанием количества съеденной пищи. Им искренне кажется, что они едят совсем не много или едят как все)) Если бы все было так просто, то не было бы такой статистики по ожирению.

Белый хлеб вам не рекомендую, скоро выйдет видео, в котором буду рассказывать какой хлеб можно. То что перестали употреблять колбасу поддерживаю)), молоко в качестве напитка тоже хорошо, что убрали, ибо жидкие калории стараемся полностью исключить. Составляйте каждый прием пищи по методу тарелки (видео об этом есть на канале). Удачи вам!

Пошла сажать.

А если нет своего сада?

Значит, всё - забыть о фруктах ! 😊

Название фермента можно узнать? А если я в ночь работаю, он тоже выделится? Вы случайно не фанат Ковалькова?

На любом маркетплейсе можете найти, так и вбивайте в поиске "обезжиренное какао", производителей множество, выбирайте какой понравится))

Совершенно не согласна с вами, такой подход не работает от слова совсем. Если 2 кг к лету нужно сбросить, тогда может и сработает, но если у человека ожирение, такой подход это прямая дорога к срывам

И похоже такой подход не эффективен , судя по выражению "когда худею", постоянные колебания веса еще более вредны для организма , чем если бы вы были в одном весе. Нужно один раз похудеть и зафиксировать полученный результат. Ваш рацион на этапе снижения веса и сохранении результата не должен отличаться, в этом кроется залог успешного похудения. А фрукты имеют низкую калорийность, естественную сладость, что очень помогает заменить высококалорийные десерты. Посмотрите у меня видео как худеть на сладком и вы совершенно по-другому будете относиться к фруктам)))

Не смотрите и не слушайте, лучше книги почитайте)) список литературы уже приводила, специально для вас закреплю этот комментарий. Если я правильно поняла ваш коммент, ибо семантика в предложении явно страдает, учитывая особенности вашей корявой пунктуации

Слово кушать от слова вкушать.

Если хотите сделать замечание, делайте правильно. Не врач, а доктор.ЗАБЫЛИ??? А замечание сделать не забыли😢. Вам на канал Я УМНАЯ, НО СОВСЕМ ЧУТЬ ЧУТЬ. Зачем так громко пукать в лужу. Пукнули, лучше вкушайте информацию образованного человека. Удачи

Не рекомендую, после кефира на ночь, часто на утро видим плюс на весах. Так как чувствительность к инсулину в вечернее часы на 30% ниже. А вся молочка имеет высокий инсулиновый индекс. Скоро выйдет видео про правильный ужин, где подробно раскрою эту тему)

Да,да доктор- подскажите чем утолить голод в третий приём пищи!​@@SemaAleksandrova

​@@SemaAleksandrovaвот это да, а я без кефира на ночь не могу, процессы кое-какие затормаживаются на утро😢

​@@user-dq3cf4im6qОт киви ,свёклы на ночь утром быстро побежишь ,,куда надо"😅😅😅

Кефир только днем, не позже 16 часов☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️

Ожирение от профицита калорий! 1г углеводов-4 ккал, 1г жира -9 ккал. Профицит можно создать чем угодно, но жирами легче, тк они в более чем 2 раза калорийнее

98​@@SemaAleksandrova

Подскажите, пожалуйста, творог можно есть в какое время дня?

Во все приемы пищи, кроме последнего. Подробнее в моём видео про Правильный ужин

Кто говорит ? Это полнейшая глупость, противоречащая логике и множеству научных исследований. На чем основываются ваши суждения?

Я врач гастроэнтеролог, диетолог, нутрициолог. В таком твороге такое же количество белка (18г), как и в обычном твороге. А если вы считаете, что таком твороге "ничего нет", ешьте более питательные продукты: жирный творог, сметану, майонез, сыр. Только не думаю, что это поможет вам похудеть. А мои клиенты заменяют эти продукты обезжиренным творогом и успешно худеют.

@@SemaAleksandrova спасибо.Попробую.🌹🌹🌹

Огурцы , если есть только их😅

@@user-zq9qy7gf1e можно и сельдерей) только😁 не похудеешь а сгинешь))

Согласна, но из подобных продуктов можно составить рацион питания позволяющий похудеть

Сельдерей и огурцы.

@@missdior8092 было в уже)

Обратитесь к психиатру для лечения нервной орторексии)) глядишь и офигевать будете меньше

@@SemaAleksandrova бред и инфоцыгащина с потолка, таковыми и останутся. Если принять за тезис, что после фруктов просыпается голод, то любой фруктоед опровергает это нелепое утверждение. И кстати, обычно во фруктах полно клетчатки, что уже противоречит всей дальнейшей ахинее

Про обезжиренный творог и фрукты у всех разное мнение,кого слушать?

Давайте еще ориентироваться на чувство голода у лиц с анорексией. В видео речь о людях с ожирением! Голод обуславливается не только биологическими , но и психологическими аспектами. Фруктоеды это люди с нервной орторексией и сектантским мышлением. По статистике у таких лиц большая приверженность к тем или иным диетам. Видео снято для обычных людей, а не помешанных на фруктах.

Нужно научиться составлять сбалансированный рацион, нет никаких идеальных продуктов. Какие то продукты при правильном сочетании будут помогать худеть, какие то продукты будут мешать.

Прежде чем кого-то учить, лучше для начала самому бы разобраться в вопросе. Интернет, словарь Даля вам в помощь. Или можете почитать статьи Авлова Т. Б., Марусенко Н. М. "Будем есть или кушать" (2012) или Бобылев Б. Г. "Отсутствует ли вкус у тех, кто хочет кушать" (2018)

Спасибо за углубленый ответ.Я с детства привыкла к этому слову,так заведено было говорить в моей семье.Чем слово кушать хуже слова есть?Некоторые люди ,как параноики😂😂😂😂😂😂​@@SemaAleksandrova

Не "кушать", а "есть" надо говорить. Со знаками препинания и интервалами надо быть внимательней, а то орфография хромает.

Меня почему-то тоже это слово ужасно раздражает, даже не понимаю, как люди могут так говорить, особенно когда говорят,,покушать,,