💥💥💥 Первая международная онлайн-конференция по нутрициологии → getfit-sport.ru/conference_baza?E-PMMgXyQ8k 👉🏻 Еще больше про продукты, про составы, про то, как они влияют на наш организм, про альтернативы и замены → t.me/+cUBgaub9tXYwMzcy 👉🏻 Переходите в Telegram канал нашей школы → t.me/+G50nGh-wqio5YTEy

Николай было бы здорово чтобы вы сразу продемонстрировали продукты для замены или готовые рационы собрали например на неделю спасибо !

так-то травят, может быть и не целенаправленно, но травят. Если с полок убрать всю дрянь, весь фальсификат, полки будут пустыми. А надо нашему правительству чтобы народ возмущался магазинам с пустыми полками? Вот этот вопрос и спускают на тормозах. И кстати если это фальсификат, то изучение состава будет бессмысленным - в составе будет указан например сыр, а вместо него на самом деле будет пальмовое масло, и БЖУ правильно посчитать вы не сможете. А фальсификата только сыра, сметаны и других молочных продуктов по разным данным, от 20 до 70 процентов на полках магазинов. И ловить жуликов никто не собирается - наоборот введен мораторий на проверки до 2030 года в рамках защиты малого и среднего бизнеса. Бизнес надо защищать, а не здоровье людей, вот оно че, Иваныч

Перловка тоже удивила, да в ней есть глютен, но в ней очень много полезных веществ, так что очень не плохой выбор, а в жизни редко встречаю, кто ее готовит, поэтому удивило что она в 10ку попала

Я в шоке, что яица не вошли ) Их очень легко и быстро готовить. Варить, яичница, омлет и тд. Так и а целом яйца как ингредиент а многих рецептах присутствует. Неужели тунец популярнее яиц? Попробуйте в другом магазине или в другом городе! Быть такого не может 😂

Бабушка с пельменями выбирает, что подешевле! Очевидно же!

Я сразу знала, что это хлеб. Люди привыкли есть много хлеба. С любой пищей. С теми же пельменями, первым, вторым, бутеры, булочки. Хлеб - это то, от чего отказаться проще, чем от сахара. Просто не покупайте. Ведь его не добавляют во все абсолютно продукты в скрытом виде. Вы сами его приобретаете.

В томатах содержится клетчатка, полезная для пищеварения, а также калий и магний, необходимые для здоровья сердечно-сосудистой системы. Доказано, что в томатах много ликопина. По данным некоторых исследований, он может снижать риски не только инсульта или инфаркта, но и хронического воспаления в целом. Постоянное употребление томатного сока за счёт содержания ликопина может сделать кровь менее густой. А это несомненный плюс.

Это правда, первый продукт в РФ - это бутерброд. Утром с чаем/кофе, в обед - быстрый перекус (нет времени на обед, иногда денег) и вечером - так устал (а), что нет сил готовить. Конечно я утрирую, но в совокупности готовых блюд россиян - это бутерброды в нескольких вариантах рецептов.

Спасибо, очень интересно и полезно 👍

Николай, спасибо! Очень нравятся видео где вы подробно объясняете почему вредны те или иные продукты(например, о кофе и надпочечниках). Так информация лучше запоминается и формируется осознанность, это работает лучше чем просто запрет.

Мне интересна тема кофе. Часто бываю в Европе и работаю в России с иностранцами. Они пьют только кофе. Итальянцы, немцы, испанцы, греки... Очень много кофе. Продолжительность жизни, сами понимаете, на первых местах. Что с нами не так? Что с кофе в России не так? Почему в России очень часто говорят о вреде кофе?

а я вот не удивлена совсем, что хлеб на первом месте. Видимо, нас с детства так приучали. Спасибо, что освещаете такие важные для здоровья темы.

Огурцы на 96 процентов состоят из воды, однако это не просто жидкость, а крайне полезная. Ведь структурированная вода огурцов промывает почки и выводит вредные токсины, соли тяжёлых металлов и шлаки. Калорийность их чрезвычайно мала - всего лишь 16 килокалорий на 100 граммов. Они представляют собой идеальный диетический продукт. В составе также имеются: Фолиевая кислота; Никотиновая кислота; Пантотеновая кислота; Тиамин; Бета-каротин; Кроме того, в огурцах есть огромное количество витаминов и минералов: С, А, Е, К, кальций, калий, железо, марганец, фосфор, цинк, хлор, йод, хром, натрий и магний. Среди овощей в огурце содержится наибольшее количество клетчатки, пищевые волокна оказывают мягкое воздействие на очищение кишечника, не вызывают дискомфорта, а также улучшают моторику и перистальтику кишечника. Польза огурцов Благодаря высокому содержанию полезных элементов огурцы способны поддержать здоровье в норме. Например, огурцы являются защитниками от онкологических заболеваний, витамин К благотворно сказывается на состоянии костей, а калий способен защитить от сердечных и сосудистых болезней. Не менее полезны эти овощи для нервной системы, так как поддерживают здоровье мозга, для пищеварения и почек, положительно влияют на эндокринную систему, предотвращая развитие диабета. Огурцы не запрещено есть беременным, так как они укрепят организм, а женщина нисколько не потолстеет. То же самое можно сказать о человеке, который сидит на диете и придерживается правильного питания. Так как калорийность крайне мала, даже полкилограмма овоща не особо навредят фигуру. Главное, соблюдать меру во всём, в том числе и поедании огурцов. Благодаря регулярному потреблению огурцов можно улучшить состояние щитовидной железы, а также предотвратить образование холестериновых бляшек на стенках сосудов. Таким образом, это отлично воздействует на здоровье сердца и сосудов. Необходимо отметить, что огурцы способствуют усвоению белковой еды. Поэтому с блюдами из мяса всегда стоит подавать эти овощи. Свежие огурцы станут отличным средством для защиты от заболеваний сердечно-сосудистой системы, а также пищеварительного тракта. У них есть два отличных эффекта: мочегонное и желчегонное. Не стоит забывать и о слабительном эффекте, который оказывает данный овощ. Людям, которые страдают от хронических запоров просто жизненно необходимо включить огурцы в своей регулярный рацион. Ведь клетчатка нежно воздействует на кишечник и удаляет избытки холестерина, что приводит к уменьшению риска атеросклероза. Свежие огурцы помогают избавиться и от отёков. Также свежие огурцы могут нейтризовать кислотные соединения, которые способствуют нарушению обменных процессов, а также приводят к отложению солей и старению организма. Полезными свойствами обладают огуречный сок и мякоть огурца. Они способствуют красоте кожи и волос, если их правильно использовать. Так, свежий огурец может помочь в удалении веснушек, отбеливании кожи, борьбе с воспалениями, высыпаниями, а также излишней жирностью кожи.

Очень познавательно 👍

У меня тетя в деревне всегда скотине добавляла в корм зелетнь и листья, говорила что мяса у животных и птиц тогда больше и жира меньше получается. А сама постоянно из магазина сладости ела, умерла от рака желудка в 50 лет (

Интересно, спасибо

Спасибо большое ❤ Николай за вашу заботу о нашем здоровье ❤Николай ответьте пожалуйста можно заменить белок любого мяса желудочками ? Можно каждый день? И сколько ? Каши терпеть не могу( не страдаю энергии полно …у нас в составе хлеба еще пальмовое масло или гидромодеф/ кушаешь не хлеб а не понятно что? Пеку дома сама и не из бел муки а цельнозерн отрубной.. спасибо за детальный разбор продуктов ❤ успеха в учебе вам, достичь самых высоких вершин в вашей профессии ❤ ❤❤❤❤❤

Всегда очень внимательно смотрю все видео. Кайф👍

Спасибо большое за видео. Очень познавательно

Всё по факту! Больше спасибо за ваш труд!

Очень много нового узнала прямо нужно конспектировать

Здравствуйте, Николай. Можете пожалуйста рассказать про Мате, это все тот же чай или есть принципиальные различия?

Ну есть же горошек и фасоль без добавления сахара,нужно читать состав,я покупаю если в составе сам продукт,соль,вода.

Мы берём фасоль консервированную потому что надо добавить в борщ, например, а варить 2-3 ложки фасоли . Но стараемся не брать консервы , в которых банка изнутри покрыта белой краской. Думаем. что эта краска вредная. поскольку соприкасается с едой.

Спасибо интересная тема.

Николай, вы регулярно приводите пример макдаковской котлеты из 100% говядины. Но я не понимаю, а в чём проблема хвостов и хрящей? Это же тот же белок, плюс коллаген и тд, только просто так ты хрящи грызть не будешь, а тут всё в удобоваримой форме, ну и вкусно. Разве это плохо?

Файл Нутрициология 2040 не открывается, поправьте ссылку

Будьте благодарны, дорогие.. ..Николай рассказывает столько всего интересного полезного.. а вы тут жалуетесь.. побольше любви в сердце ♥️

Похудела благодаря вам на 20 кг и давление пришло в норму. Не устану благодарить!

От всего сердца благодарю за отличный контент

Меня удивило,что нет яиц и сыра.

Спасибо Вам Николай! От души!

Николай, разберите пожалуйста всю молочную продукцию ( сыры , зерновой творог и тд)

Короче, что можно жрать????

Просто шикарный разбор ! Еще и с картинками! Огромное спасибо от всего сердца и желудка и кишечника ❤️❤️❤️❤️❤️

Самые заведомо "бессмысленные" продукты, по поводу которых у всех должны возникать самые очевидные выводы: 1. Белый хлеб ещё вреден тем, что его никогда не едят сам по себе. Когда попадался кусок белого хлеба на него сразу летел кусок масла в 1 см. и такой же кусок колбасы. Не было бы белого хлеба, то ни первое, ни второе бы не понадобилось.))) С белым хлебом сливочное масло идёт пачками, никак иначе. Без белого хлеба масло идёт граммами: в кашу, пожарить что, например - пачки на месяц хватает, вот это норма Не было бы белого хлеба в этом списке, не было бы в нём колбасы и сливочного масла, наверное.) + сливочному маслу только при условии, что к нему комплектом не идёт белый хлеб, например 2. Конфеты - это излишние углеводы, как тут сказано. Можно дарить конфеты по праздникам, но есть как пищу их нельзя. Одно дело, когда дарят на праздник бутылку Мартини, другое - когда пьют каждый день. Незнаю, как кому, но параллель на практике такая сложилась. Дома не есть конфеты легко, труднее где-то не есть во время работы, по пути и т.д. Когда хочется конфет, надо помнить, что конфеты не по праздникам едят только "конфетные алкоголики".) Это так, для простоты восприятия, можно так размышлять.) 3. Колбасы - дешёвые противные, дорогие с перебором вкусовых добавок. Продукт сойдёт только в дорогу, в качестве украшения на праздничном столе, лучше белое мясо сварить дома, если уж хочется мяса 4. Пельмени - та же история, только ещё с тестом, та же колбаса, только в профиль (что там намешано?). Колбасу и пельмени положил в морозилку, может, пригодится когда, всё, пусть лежит 5. Тушёнка (мясная) - противный продукт, туда кидают что попало, нормальную тушёнку просто не найти, могут кинуть хрящи, жир, кости - мясо не найти. Решил просто не брать мясную тушёнку, конечно, беру, но как лотерейный билет, раз в пару лет. Рыбные консервы отличаются сильно в лучшую сторону, чаще всего там просто кусок рыбы, а не месиво из жира, хрящей и костей 6. Макароны - это пустой продукт, почти белый хлеб, опять к нему нужно что-то вредное добавлять, только это продукт длительного хранения, можно просто кинуть в шкаф и забыть, могут пригодиться Остальное - это вполне допустимые вещи, можно думать, смотреть и выбирать

Николай, будьте добры кратко и по существу

Краткость сестра таланта Многословие утомляет конкретно

Спасибо что Вы есть!

Николай, мне лично всё это понятно. Благодаря вам, я лишний раз в этом убеждаюсь. Мне непонятен один момент - сочетание продуктов. Вы можете что-то сказать по этому поводу? За отдельный выпуск про сочетание продуктов, лайк и комментарий, от меня лично!

Иногда покупаю тунец в собственном соку или печень трески. По цене не менее 300 руб за маленькую банку . Пока что не разочаровалась в качестве, всегда цельные куски и без лишних примесей.

Спасибо,Николай! Очень многое я не ем,но для себя я ещё взяла,какие продукты выбросить из моей жизни😊 очень полезное для меня видео!!!!

Где можно купить такую рубашку

Спасибо!

Спасибо за знания! Полезный человек 😌

Я думаю, все же, что те продукты, которые вы назвали покупают не все в основной массе. Я например из всех перечисленных некоторые вообще ни разу в жизни не покупала. А проблема не долгой жизни в том, что многие врачи у нас не соответствуют своей профессии, а уж про лекарства я вообще молчу, лечимся всяким мусором. А людей с лишним весом везде полно, посмотрите обзоры в интернете. Кто хочет, тот сбрасывает вес и занимается своим здоровьем и в России.

Спасибо вам Никалай, за полезные знания

С помидорами и огурцами с Николаем согласна и не согласна, да тепличные овощи бедны на микроэлементы, но и остальные овощи тоже выращивают с помощью и удобрений и химикатов, та же зелень выращивают с использованием удобрений, чтоб росла быстрее. Поэтому в общем и целом если питаешься из магазина, там почти все под сомнением по составу и чистоте в химическом смысле. И даже деревенские продукты тоже при выращивании используют и корма с добавками. Это надо в экологически чистом месте на земле самому выращивать всё. Кто себе такое может позволить?

Осторожно ! Можно пооучить эффект Панасюка ! В хорошем смысле этого слова ! 😂❤ будите жарить на топленом масле и перекратите покупать сахарный песок и чай , и не только !

А что плохого в качественных консервах, даже если они сделаны из хрящевой части и субпродуктов? Это же наоборот полезнее, там и коллагена, кальция больше, и железа. Я беру всегда тунца консервировнного. Главное состав смотреть

Николай , спасибо , люблю ваши видео ! Но а как же кето диета ? Ведь она работает ! А там не мало жиров (полезных) и я на себе это испробовала - работает ! Просто куриные бёдра ела с огромным количеством зелени на ужин в 18:00 . Эффект прекрасный ! Вот немного не понятно , почему бёдра нельзя

15:09 что то Я не поняла про кофе и гангрену . кто то делает примочки из кофе на больные места? или я что то не пойму

Николай, спасибо!!! 🙏🤗🔥🥰

Спасибо за то, что образовываете людей👍

Однако и нет ничего плохого в помидорах и огурцах, можно их добавлять в салаты с зеленью.

посмотрел выпуск с удовольствием !

На первом месте думаю хлеб и хлеб булочные изделия. Николай вам спасибо рассказали, что не стоит брать в магазинах. Стоит задуматься что мы покупаем в магазинах.

Подскажите,пожалуйста,напитки на аспартаме нормальные?

Честно сказать меня бесят люди которые пишут, что очень долго

Ну 2020 год не самый лучший показатель по продолжительности жизни 😅

Перловка очень полезна ! Знаток блин

Уши и хвосты - это не говядина!! Это субпродукты. И в составе они указываются как субпродуктв

Николай, так что же кушать-то надо? Конкретнее, как выбрать полезные продукты?

Спасибо за видео. Хотя я подобное уже давно не покупаю, надеюсь что остальные люди начнут отказываться от вредной пищи

Продукты с высокой алиргенной активностью молоко,яйца,пшеница,рыба,огурец,мед,грибы,курица,говядина,красные ягоды,шоколад,кофе,какао,горчица,томаты,орехи,морковь,свекласельдерей.ОГУРЕЦ НЕ В СПИСКЕ!Ну и что остается,то и надо брать смотря состав!Я сейчас на диете и список мне помогает,что не брать.

43:30- " всё что массмаркет - всё низкого качества". Всё. Можно забыть всё что было сказано до этого. Потому что мы все,99%, покупаем продукты в супермаркетах. А это - массмаркет 😢

А где вы видели рыбные консервы в стеклянных банках??? Только иногда селёдка...

Мои любимые макарошка Мантоглиати с поваренком на картинке ❤❤❤

Благодарю благодарю благодарю!!!!Очень правильно все сказано и доступно просто здорово!¡!Для себя много полезного взяла.Хлеб не ем заменила крупой греча и т.д. отруби

Спасибо, Николай, теперь могу курить со спокойной душой, ведь с питанием у меня все неплохо😊

Спасибо за видео, очень познавательно🤩! НО!😂😂 Иногда очень хочется пельменей со сметаной или сосисонов с пюре😋

Это все понятно... А чем заменить, что есть?...

Но можно же бёдра и голень куриные без кожи готовить или домашнюю курицу тоже можно.

Видео слишком растянуто и удивлена что курицу приравняли к сосискам

А почему ряженка это не полезно и в одном ряду со снежом и йогуртами с добавками ?

Сливочное масло только на завтрак и на цельнозерновой хлеб употребляю😁

Кто-то вообще покупает тушенку? 😮

Ооооочень долго начинал... 🙄👎

Когда понимаешь, что следующие 48 минут пройдут офигенно!

Думаю так: 1. Алкоголь 2. Хлеб и подобные изделия. 3. Молочные продукты

последнее видео которое я смотрел с данным автором было про то, что помидор самый бесполезный овощ для мужчины. Николай поменял об этом мнение как нутрициолог?

Может для того у нас Пасху и празднуют, чтобы люди хотя бы в этот день ели яйца? 😅 А вообще, я, например, яйца не всегда покупаю в супермаркете, мне больше нравятся яйца в магазинчике при птицефабрике, поэтому в моём обычном чеке их бы тоже не было... Будем надеяться, что так поступают многие))

Гречка , овсяное зерно , Перловка ❤ три самые полезные крупы

я то думаю, как я умудряюсь на даче пахать весь день...а я манку ем с утра..)))))))

Так эти красные макароны по бжу очень близки к той же барилле 🤔🤔🤔

Получается эти продукты вообще нельзя употреблять? Или очень редко можно?

И как мы только живы до сих пор?

А как же сыр и колбаса? С хлебушком, и запить это все чаем с сахаром😅 Это же база, гастрит обеспечен)

«Продолжительность здоровой жизнью» жги Колян-вы лучший 😂

Спасибо за видео!!! 👍👍👍

Что такое продолжительность "Здоровой Жизни" где критерии?

На первом месте хлеб и молочка, мне кажется

Узнала о блогере из рекламы, нет нет да просматривала фоном ролики, тк питаюсь осознанно. Но вот на моменте когда он начал хаять перловку… короче больше не вижу смысла смотреть его, некомпетентен. Перловка полезная если че

А где брать НЕ рафинированное масло? Я лично не знаю. В магазине всё рафинированное.

Езжайте все в деревню! Что вы все по магазинам ходите и этикетки изучаете! Свинина, крольчатина, куры, яйца, много овощей и очень много работы на свежем воздухе!

Что плохого в хрящах?

Спасибт за видно!!! Я принимаю бады Сибириан велнесс, спастбо нашим разработчиксм и заводам в Стбири, что делают чудесную продукцию, больше 10 лет, а помните как нас пугали бадами? А это часть пищи, необходимоц совоеменномк человеку❤

Теперь видео чем это все заменить

В Сибири и правда мало толстых людей )