Herkese merhaba, bu videomda sizlere beyin sağlığına iyi gelen yiyeceklerden bahsedeceğim. Beynimiz vücudumuzun kontrol merkezidir. Beynimiz; kalbimizin atmasını, hareket etmemizi ve hafızamızı kullanmamız gibi birçok önemli şeyi yapmamızı sağlar.
Beynimizi ve hafızamızı güçlendiren besinler:
✅ Yağlı balıklar - Omega 3 (DHA/EPA)
✅ Kahve (Kafein)
✅ Yaban mersini (Antosiyanin)
✅ Zerdeçal (Curcumin)
✅ Brokoli (K Vitamini)
✅ Kabak çekirdeği (Magnezyum, demir, çinko ve bakır)
✅ Bitter çikolata (Flavonoidler, kafein)
✅ Kuruyemişler (Antioksidan, E vitamini)
✅ Portakal (C vitamini)
✅ Yumurta (B vitamini, folat, kolin)
✅ Yeşil Çay (L-theanine, kafein)
🛎️ Prof. Dr. Yeşim Erbil KZfaq kanalına abone olmak için:
bit.ly/profdryesimerbil
Prof. Dr. Yeşim Erbil sosyal medya hesapları:
🔸 / prof.dr.yesimerbil
🔸 / endokrincerrahisi
🔸 www.yesimerbil.com
#yeşimerbil #hafıza #sağlık
''Hafızayı Güçlendiren 11 Harika Besin | Beynimizi Güçlendiren Yiyecekler'' videomu izledikten sonra beğenmeyi ve kanalıma abone olmayı unutmayın.
Prof. Dr. Yeşim Erbil KZfaq kanalına hoş geldiniz. Bu kanalda sağlıklı yaşam hakkında ve bol sohbetli içerikler bulabilirsiniz. Prof. Dr. Yeşim Erbil’in 700’ün üzerinde bilimsel çalışması mevcuttur. Bunların 6’sı kitap editörlüğü, 45’i üzerinde kitap bölümü yazarlığı ve 140’ı uluslararası bilimsel makaledir. Uzun zamadır da Endokrin Cerrahisi ile ilgili çalışmaktadır.