Профилактика боли в стопах: лайфхак от ортопеда

Рет қаралды 97,794

Күн бұрын

Судороги в стопах? Боль в ногах? Нет, не слышали😅 Сняли для вас с внучками полезный ролик. Берите на вооружение лайфхак с «тренажером» для стоп
Ждём ваши классы и комментарии - мы очень старались!
В главных ролях: Аня и Маша Очеретины (дочки старшего сына)
Таймкод:
00:00 Что за тренажер? В чем его польза?
01:27 Пробует ребенок 6 лет
02: 55 Пробудет подросток
__________________________________
💣 ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ: / @doc_ocheretina
🔥 ПОЛЕЗНЫЕ ВИДЕО
► Нужно ли понижать высокий холестерин? • Нужно ли понижать высо...
► Витамин Д - реальная опасность для жизни • Витамин Д - реальная о...
► Пить ли воду во время еды? Мой личный 20-летний опыт • Пить ли воду во время ...
► Холестерин - друг! Хватит кормить фармбизнес! • Холестерин - друг! Хва...
__________________________________
БОЛЬШЕ ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ
Сайт сети клиник «Центра доктора Очеретиной» ocheretina.ru
Бесплатная консультация по МРТ ocheretina.ru/consultation/
Написать лично Ирине Геннадьевне:
Одноклассники ok.ru/ocheretina
ВКонтакте irina_ocheretina
Телеграмм t.me/budem_zdorovimi
___________________________________
📱 Телефон для записи на прием 8-800-555-10-42 (по России бесплатно)
Наши клиники
ЦЕНТР ДОКТОРА ОЧЕРЕТИНОЙ:
✔️ г. Москва
● Брюсов переулок, д. 2/14, стр. 1,
● Островитянова, д. 6.
Общий тел: +7 (495) 646-11-71
✔️ г. Санкт-Петербург
● Васильевский Остров, Беринга, д. 1; тел.: +7 (812) 220-10-11
ЦЕНТРЫ ВОССТАНОВИТЕЛЬНОЙ ТРАВМАТОЛОГИИ И ОРТОПЕДИИ «АРИАДНА»:
✔️ г. Казань
● ул. Агрономическая, д. 18; тел: +7 (843) 500-60-07
✔️ г. Тюмень,
● ул. Герцена д. 82, корп. 1,
● ул. Николая Зелинского, д. 24.
Общий тел: +7 (3452) 56-85-08
✔️ г. Курган,
ул. Бурова-Петрова, д 120, стр. 1; тел.: +7 (3522) 555-888
_________________________________
Все видео с Ириной Геннадьевной можете посмотреть: / @doc_ocheretina
#упражнения #ортопед #стопа

Пікірлер: 261

@user-lc8vj2xi2i 11 ай бұрын

Обаятельная, открытая, и такой прекрасной души женщина и врач!

@user-qy3vu4db6c 11 ай бұрын

😊СОГЛАСНА👍🌷

@user-fq8bs6vs2x 11 ай бұрын

Какая красивая семья! Здоровья вам крепкого!

@user-jd7jm9yc6y 10 ай бұрын

Всем сердцем желаю чтоб вы долго , долго, долго были в здравии. Долгие лета вам . 🙏🙏🙏❤❤❤❤❤

@user-vz2et1un1b 4 ай бұрын

В советском санатории видела другой вид тренажёра для стоп. Это был небольшой мелкий бассейн, вода была чуть выше щиколотки, а на дне лежали камешки разного размера и по ним ходили. Тоже самое можно сделать и дома. В большой тазик насыпать камешки и ходить по ним или ещё предлагают использовать каштаны. Всем Мира, Добра, Любви!!! ❤

@elmiradjalyalitdinova8172 4 ай бұрын

Благодарю доктор, что делитесь чудесной информацией отдуши❤

@ZelBog27 Ай бұрын

Шишки тоже, думаю, можно😊

@nebo7842 10 ай бұрын

Можно цепь не искать, не покупать. Сейчас сезон персиков, насобирать косточек, просушить, положить в носки(чтобы каждый раз не собирать по полу) и потоптаться каждой босой ногой по носку с косточками. Чем толще носок, тем менее больно ногам.😊

@user-jc5pp5ih2w 4 ай бұрын

Милая Ирина,благодарна Вам за добрый совет. Обрадовалась возможности привлечь себя с занятиям по укреплению стоп, что просто необходимо всем, а в возрасте да ещё и с проблемами ода( опорно-двигательным аппаратом)... Обратила внимание на Ваш блог, голос необычайно нежный, с доброжелательными интонациями и доверительный тон общения. Я попробую сделать что-то подобное. Пользуюсь медицинскими ортопедическими стельками, приобретенными когда- то. Их вставляют в обувь( тапочки, кроссовки и т.п.), ходить по дому, на прогулку можно, но они не очень мягкие, ногам немного неудобно. Ваши внучки милы, обаятельны, скромны , симпатичны. Буду рада видеть Вас на странице Всего доброго Вам 🌹❤❤❤❤

@user-zb4sj1qb5w 4 ай бұрын

Сезон персиков не у всех 😅 Камней насобираем ))

@user-sq5cq7qc2k 3 ай бұрын

Можно камешки - галька, фасоль, горох....@@user-zb4sj1qb5w

@user-ex7he4gb9t Ай бұрын

Спасибо Ирина,если можно,ответьте,а можно походить на апликаторе Кузнецова,у меня есть коврик?❤

@nebo7842 Ай бұрын

@@user-ex7he4gb9t а я тоже по такому коврику Кузнецова хожу и стою. Но " по цепи" , камешкам или косточкам мышцы свода стоп работают, а на коврике массаж.

@marinanikolaevna5421 4 ай бұрын

Люблю даже просто голос слушать ее. Прямо с душой моей разговаривает

@tatianarousseau6944 11 ай бұрын

Ваш дом , это чудо ! А Вы , фея доброты и здоровья !❤

@user-uz2sn9xv1o 11 ай бұрын

Здравствуйте Все. Уважаемая Ирина Генадиевна Я прошу вас выходить в эфир как можно чаще. Мы всей семьей очень внимательно смотрим, все ваше видео. Всем добра и здоровья.

@user-ze6pk8dt1l 11 ай бұрын

Благодарю вас! Вдохновляете не только заботиться о своём здоровье, но и просто вдохновляете)).

@g_r_e_e_t_i_n_g_s 11 ай бұрын

Какая красавица,глаз не отвести!!!

@user-tm4rj1cn9u 10 ай бұрын

Каждый раз, видя Вас, наслаждаюсь❤, настолько вы обаятельная и уверена, что и душой чистый человек. Спасибо большое за вашу заботу о нас🎉

@ekor4020 11 ай бұрын

Милая, домашняя, уютная русская женщина! Благодарю вас, за свет, что несёте людям.

@user-qd9mj9mw2t 11 ай бұрын

А ещё лучше катать сосновые шишки.

@user-px3rx9be1s 11 ай бұрын

Ирина Геннадьевна, огромное спасибо за "цепочный тренажёр", за объяснения по нему.😊🙏 Вы красивая,обаятельная! И внучки Ваши замечательные! Счастья Вам и Вашей семье❤💐

@nataliapetrochenkova7715 5 ай бұрын

Ирина Геннадьевна, большое спасибо за ваши упражнения. В вашей клинике я прошла лечение и теперь просто живу. А раньше за 50 лет я выпила столько лекарств. Какое счастье, встретить вас на просторах интернета. Большое вам спасибо.

@user-vl3fk1hb7i 4 ай бұрын

Доброе утро . Скажите пж.где клиника находится,она наверное ортопедическая?

@nataliapetrochenkova7715 4 ай бұрын

@@user-vl3fk1hb7i Я живу в Москве, но на сайте есть клиники Очеретиной в разных городах России

@yelimedawar3907 4 ай бұрын

Ой,какая вы обаятельная..просто радость смотреть на вас

@allasadykova7953 11 ай бұрын

Ирина Геннадьевна, Вы очень молодая, красивая, обонятельная и очень умная ! Спасибо, что Вы у нас есть!

@user-gu8kk8mq3q 11 ай бұрын

Спасибо за подсказку. Прорабатывать стопы очень важно . Внучки какие славные!

@user-qo3eq6yp3h Ай бұрын

От Вас просто тепло исходит, такая милая, добрая улыбка.Спасибо за то, что так искренне делитесь знаниями.Они особенно действенны, когда ими так искренне делятся.Дай Бог Вам здоровья ❤

@galina_tishina 11 ай бұрын

Огромная благодарность 🙏🏻

@user-uj8gi9wb2p 4 ай бұрын

Хорошо использовать плоды каштана , морской гальки и т . п. А , для рук --- 3 орешка или 3 каштана в ладошке переминать. Очень полезно. Особенно удобно держать в кармане одежды и использовать в удобное для Вас время. Народные средства для разминки😊🤗💝👍

@SvetLana-sv2qb 4 ай бұрын

Все девочки красавицы😊 Огромная благодарность! И лечение, и профилактика плоскостопия как минимум. Браво!

@user-ci9ct9sy1i 11 ай бұрын

Спасибо Вам, дорогая Ирина Геннадиевна, за новое полезное видио! От Вас идёт доброта, позитив и радость! Внучки чудесные, младшая Ваша копия. Ваша семья замечательная, пример для многих. Нам тоже достается Ваше тепло и любовь. Благодарю!!! Вам и Вашим близким здоровья и радости, благополучия и любви!!! Всегда ждём Ваши новые видио. 🙏❤️😊🌹

@user-tt1zb9nr6l 6 ай бұрын

Чудесная бабушка для своих внучек! Буду у вас учится.

@alexaalexakova6882 6 ай бұрын

Какие у вас девические , молодые ножки , Ирина Очеретина! Сколько в вас энергии и молодости! Спасибо вам за ваш бесценный труд, за помощь людям, за то, что вы открываете глаза людям на возможности человеческого организма самовостанавливаться и самоизлечиваться!

@user-zn3qp7ty7i 11 ай бұрын

Какие замечательные внучки у вас❤

@user-yb1hr3tr4z 11 ай бұрын

Спасибо за тренажёр,с Вашей подачи пол года назад уже приобрела и занимаюсь!🎉Внучки красавицы,похожи на Вас,обе!❤❤

@user-di9zu5nl6l 10 ай бұрын

Доброе утро. И дёшево, и полезно. Живу в частном доме. Такая цепь в хозяйстве имеется. Спасибо за полезное упражнение.

@Dmitriev49 11 ай бұрын

Большое спасибо, Ирина!

@vitalinn3505 4 ай бұрын

Такой доктор внушает доверие. Спасибо за заботу о нас

@user-vp8vu1im6m 11 ай бұрын

Спасибо за показ ❤

@Iremchik_Demir 11 ай бұрын

Спасибо за подсказку!!! Стопочки - это так важно!!!!!!!!!!

@user-gp7xl1cp1d 10 ай бұрын

Волшебный врач и человек,благодарю, цепь куплю💜🌷

@user-tc9uk7bl6w 2 ай бұрын

Вы очень светлая! Здравия всем и благодарность!🌹🙏

@user-vz8qb6dq4w 10 ай бұрын

Добра,здоровья вам дорогой доктор💖💖💖🙏

@svetlanasvalgress7366 3 ай бұрын

Как приятно видеть Вас Ирина! Вы супер ЖЕНЩИНА и ДОКТОР!!! БлагоДарю за Ваш неоценимый труд! Здоровья Вам и благодати!

@lusiakapachevska2142 2 ай бұрын

Коротко и ясно... И внучульки чудесные... Благодарствуем... 😊👍

@user-gg4bt8lj6k 11 ай бұрын

Спасибо ОГРОМНОЕ!!! Какая ПОЛЬЗА и какая МИЛОТА!!!))

@user-cs3nu4oe6v 10 ай бұрын

Спасибо 🙏 очень полезно! Нравятся короткие и смысловые видео! 🙏💜

@user-ug9lf9ce1o 11 ай бұрын

Любуюсь и восхищаюсь Ириной Геннадьевной, светлый человек, огромная благодарность за советы. Надеюсь на личную встречу в скором времени в Кургане.

@user-zb8qe5fe4z 11 ай бұрын

Ирина , спасибо❣️

@user-tr6rv5zx3s 4 ай бұрын

Ирина Геннадьевна, спасибо! 🤗❤Еще один тренажер для стоп найден 👌👍 очень приятно смотреть на Вас и Ваших внучек😊 здоровья всем, легких ног и всех благ❤❤❤

@user-oh9mg8op6d 4 ай бұрын

Доброго утра! Хорошая идея, спасибо большое! Очень интересно смотреть и слушать вас!

@irinaW1967 10 ай бұрын

Здорово! Благодарю за идею!😊👍

@user-qp7rz8dp4o 6 ай бұрын

Какая же Вы уникальная красивая умная позитивная Женщина.....Абажаю Ваши видео Очень много чего можно почерпнуть...

@user-ve2jh9rt3c 2 ай бұрын

Спасибо милый Доктор. Храни вас Господи.

@user-bt7nk9cf6r 10 ай бұрын

Благодарю Вас от всей души!

@user-fm4jw6pn7y 2 ай бұрын

Какая Вы милашка!и Ваши внучки тоже.С удовольствием смотрю и применяю Ваши рекомендации. ❤

@SaraSmirnova 11 ай бұрын

Я так топчусь на аппликаторе Кузнецова босиком. Суперские ощущения! Но поняла, что на цепи топтаться , наверное, совсем другой массажный эффект будет, чем на колючках...

@olya802 11 ай бұрын

😮у вас наверное дубленая кожа😊, я не могу просто встать на ипликатор не говоря уже о топтании. Благодарю милого заботливого откликающегосч на нужды людей Доктора🌹🙏Долгие лета вашему семейству‼️

@SaraSmirnova 11 ай бұрын

@@olya802 Колючки наверное разные у нас с вами, скорее всего у вас не раздвоенные. Мне сначала тоже было больно, "ели-ели душа в теле" выдерживала стоять. Начинала с красных колючек с магнитами внутри. Потом купила ещё оранжевый с магнитами. По мне это самый лучший вариант колючек.

@user-kq4tm4fc8s 4 ай бұрын

Боже какие красивые ножки, прекраный доктор. Подписалась на вас ! Много нового и позного узнаю. Спасибо вам ваши знания❤

@user-io9hx7ww3y 11 ай бұрын

Три очаровательные красотки🎉❤😅

@user-dz5nu5ip3f 8 ай бұрын

Бабушкины внучки, как похожи, умницы❤❤❤❤

@user-dr8vr9sl3e 10 ай бұрын

Спасибо, вам дорогой наш доктор , как я рада , что попала не ваш контент , я уже была в большом отчаянии , я очень надеюсь что с вашей помощью помогу моим суставам .

@user-um6xt1px6d 4 ай бұрын

Вам ,спасибо большое!

@user-rc6eh5kp6o 4 ай бұрын

Спасибо большое за советы, а ваши внученьки очень похожи на вас🙏😄. Здоровья вам всем

@user-cn6ci3mf4q 4 ай бұрын

Какая вы обаятельная! ❤

@user-le3hy2oj8s 4 ай бұрын

Какой классный совет. Ищем цепь! Спасибо, доктор!!!❤

@user-qi4mo6iy5t 4 ай бұрын

Ирина Геннадьевна, тренажёр- огонь❤. Правда на мужскую ногу(45 размер ) 5 метров маловато. Ещё докупать будем 2-3 метра. В первый раз смогла потоптаться только 1,5 минуты. А на следующий вечер уже 3 мин😊. Утром, подошвой ног (в обуви) чувствовала все неровности дороги😮. Вдруг, не ожиданно перестала болеть пятка, на которую не возможно было встать после сна. Чудеса, да и только❤.

@optimussol8234 4 ай бұрын

А где вы купили цепь? Не нашла обещанной ссылки

@user-qi4mo6iy5t 4 ай бұрын

@@optimussol8234 Я купила в гипермаркете Дом. В отделе инструментов. Очень большой выбор💪 толщины и длины звеньев

@user-we1fs3fy4y 3 ай бұрын

👍👍👍 шикарное полезное видео

@ColoRayGreenARTstudio 11 ай бұрын

🎉🎉🎉 благодарю вас доктор ❤❤❤

@user-hm6ki3on2s 10 ай бұрын

Благодарю Вас!

@user-sb9fk3uh2k 3 ай бұрын

Спасибо за ценный совет! Вам сил и вдохновения для ыашего труда для людей.Пусть Бог бкрежет вашу семью!

@user-mh5vh9vd8m 4 ай бұрын

Благодарю бесконечно ❤❤❤

@nikolaikolpashnikov7021 4 ай бұрын

Спасибо за науку. 👏👍💐

@user-gu1xs2gc2s 10 ай бұрын

Спасибо Вам большое.

@audronetrumpiskiene 11 ай бұрын

Благодарю Вас,Буду прасить мужа что купил.Буду заниматься 👍👌❤❤Какие красавицы ❤🙏

@user-dq3mg3pt1f 4 ай бұрын

Спасибо, от Вас исходит мир и спокойствие! Тренажер аналог морской гальки.

@tatianarousseau6944 11 ай бұрын

Обожаю Вас ❤❤❤

@user-ds7vh4ir5m 4 ай бұрын

БЛАГОДАРЮ! 🙏❤️🍀

@user-ib4vw5if4k 4 ай бұрын

Спасибо, за чудесную подсказку. Наглядно👍, и все смогут повторить или придумать что-то похожее своё, ❤

@firdaushabibullina4714 10 ай бұрын

Ах, какие у вас славные балериночки! ♥️🥳🌹

@user-gv1cl3ue2k 10 ай бұрын

Ирина Геннадьевна, идея супер! Спасибо!

@user-vt3qm7oq3x Ай бұрын

Вы очень добрый и позитивный человек. А внучки на вас похожи❤❤. Мне кажется, что можно топтаться на чем нибудь другом, куда с такой цепью деваться))

@gulnarahuseynova7927 5 ай бұрын

Какая вы молодец!❤Здорово придумсли

@user-yb1hr3tr4z 11 ай бұрын

Ирина Геннадьевна,Вы чудо!🎉

@user-ge8qf4jo8g 4 ай бұрын

Какие ножки красивые! Благодарю за полезное видео❤

@user-lo9ic8iq4t 11 ай бұрын

Очаровательные Феи! Ирина как приятно Вас слушать. Подскажите пожалуйста упражнения при загибе копчика кпереди.

@alisarodionva5665 10 ай бұрын

Здорово!❤❤❤

@jujulia985 11 ай бұрын

Какая хорошая идея! Наверное, её можно прогреть предварительно в кипятке или на печке для ещё более мощного оздоровления. Спасибо!

@user-pu7gj4zf5y 11 ай бұрын

Спасибо огромное

@user-ww9xi9cr6q 4 ай бұрын

Благодарю вас

@user-ti8wy7gp2s 3 ай бұрын

❤❤❤Хорошие у нас люди живут! Такие замечательные коментарии пишут! Читаю и заряжаюсь, и выздоравливаю, и хорошею! Нет больше таких людей ни в одной части планеты нашей!

@tatyanavlasova5417 4 ай бұрын

Девчушки славные!❤

@olhaurman2698 18 күн бұрын

Благодарю

@galina_tishina 10 ай бұрын

Огромная благодарность ! Очень полезно ! Скажите ,пожалуйста,диаметр металла цепи .. в мм ?

@user-yk5fu4ct2z 3 ай бұрын

Спасибо большое

@schelino2484 4 ай бұрын

Спасибо за идею! Очень классная. Но дайте внучке самой ответить. Она под вашим восхищённым взглядом просто поворотила ваши слова )

@user-ty2be1ev6u 4 ай бұрын

Дякую, дякую Вам!!!❤❤❤

@user-co2sr3rd2j 11 ай бұрын

Такое уютное домашнее евидео;!😅

@user-mj9eg9zb8z 9 ай бұрын

Я хожу по ипликатору Отличная у вас идея!

@yelimedawar3907 4 ай бұрын

Спасибо

@user-vc4ld1wx2q 11 ай бұрын

Доброго времени суток доктор.скажите при подагре можно делать такой массаж ?спасибо.

@user-vm7jr4do3m 2 ай бұрын

Благодарю!!! После такого чудесного видео скоро в магазинах будет дефицит цепей!👍

@user-cb7up1tv3k 10 ай бұрын

Спасибо большое, а я выбросила цепь, которой когда-то привязывала корову и быка, вот классная была цепь!!!😢

@28-ॐ 11 ай бұрын

Такая обоятельная,

@user-kz3rd8gm8v 4 ай бұрын

Добра всем!Хочу поделиться опытом применения колотушки или скалки(маленькой) для разбивания пяточной шпоры.Несильные постукивания по пятке и по всей стопе хорошо разбивают шпору .Проверено на личном опыте.А рецепт японский , взятый из газеты много лет назад.Еще хорошо помогает массаж косточек вместе с пальцами(проверено на муже).Доктору большое спасибо.Смотрим ролики,ищем триг.точки,делаем массаж.

@nl1218 3 ай бұрын

Дааа, "ЦепОчка" тяжеленькая, я как посмотрела по интернету сколько пятиметровая весит, аж за голову взялась, она же не подъемная, тем более ее занести на этажи..😊 Вариант конечноже понравился, но наверное не восполним. Спасибо большое Доктор, это дело конечное же нужное, кто сможет, конечно же прислушайтесь а буду искать альернативу этой Цепочке😊 Всем Здоровья, Мира, Счастья❤❤❤❤❤❤❤

@user-jj3lh4yp1z 11 ай бұрын

Как же бывает тяжело на душе , не зависимо от того , что происходит вокруг

@user-ff9mi2bw4x 10 ай бұрын

Вам возможно надо в храм сходить ,посидеть там некоторе время,настроиться на нужные мысли. Этт место,где становитсч легко на душе. Особенно послр Исповеди и Причастия. Желаю Вам радости! Православные люди не склонны к долгим гореваниям и тяготам. Надеюсь Вам станет благостно🙏🙏🙏

@user-ip2pz7jm8g 4 ай бұрын

Все три девочки очень красивые! )

@user-vh3ug9ox8w 4 ай бұрын

Можно вместо коврика сверху, надеть носочки. Вообще идея очень хорошая. Спасибо

@marlena480 4 ай бұрын

Живу в Крыму. С началом купального сезона выезжаем на галечный пляж ( в принципе,это можно делать в любой сухой день в любое время года) и ходим по гальке. Поначалу тааак больно! И приятно одновременно. Действие аналогичное -все мельчайшие участки стопы прорабатываются. У кого есть дача или дом с участком -вполне можно небольшой отрезок засыпать галькой и топтаться можно и декор для участка.