Deskripsi: Tahap kedua dari latihan lutut ACL itu masuk di bulan 4-6 . Latihan di tahap ini sebenarnya adalah dengan menambah volume dan intensitas dari apa yg sudah dilakukn di bulan 0-3. Di bulan ini tergantung bagaimana seseorang itu maju dengan latihannya maka sudah memulai loading yg banyak di lutut.
Tulang akan menjadi kuat dengan loading beban yang ada. Tentu saja semua ini harus diukur secara individual dan tergantung masing-masing orang. Bulan 4-6 ini mempersiapkan seseorang secara stabilitas dan dasar kekuatan sebelum masuk ke olahraga yang dia inginkan. Sudah harus mulai jeli dari latihan yang dipilih .
Semoga bermanfaat dan menambah daya kreativitas kita dalam berlatih dan juga recovery.
Mari hidup aktif menuju tubuh yang jauh lebih sehat.