Прохлопывания - фасциальный самомассаж

Прохлопывания - фасциальный самомассаж | Владислав Зюбан

Рет қаралды 33,028

Yogadao Academy - Йога та цигун з Владом Зюбаном

5 жыл бұрын

Техника простого активизирующего и расслабляющего фасциального массажа - прохлопывание миофасциальных меридианов - в исполнении Владислава Зюбана, автора и творческого руководителя Школы здоровья YES (школы YOGADAO). Данный самомассаж очень хорошо делать перед любой физической или медитативной практикой, но также, можно вставлять и как завершающий элемент тренировочной программы.
Здесь с помощью хлопка провоцируется расслабляющий и раскрепощающий эффект в тканях (мышцах, сосудах, фасциях), активизируется метаболизм, улучшается трофика, за счет чего снижается фоновая "стрессовая" напряженность, активизируется саморегуляция, балансируется тонус по линиям натяжений основных мышечно-фасциальных меридианов...
Тренируйтесь на здоровье, ведь... "именно в практике секрет успеха"!
Друзья! Более подробно познакомиться с обучающими программами Ассоциации Yogadao.pro и Школы здоровья YES вы можете на нашей странице - yogadao.pro/
-
Подключить рассылку новостей школы Yogadao
всегда можно на странице - news.yogadao.pro/
#фасциальныйсамомассаж #балансфасциальныхнатяжений #школаздоровьяyes #школаyogadao #школайоги #школацигун #соматика #yogadao #владзюбан #yogadaopro #плюсшколатренеров #прохлопывания

Пікірлер: 70

@Magestik2211 20 күн бұрын

Благодарю, чудесная зарядка, делаю каждое утро🎉

@tatjanakadkina9358 3 жыл бұрын

Благодарю! Здоровья на долгие лета. Процветания и всех Благ.

@Yogadao 3 жыл бұрын

🙏🙏🙏

@user-he7xt1ub9p 26 күн бұрын

Спасибо за нюансы , для любителей🔥

@Yogadao 25 күн бұрын

Правильной и продуктивной практики, отличной саморегуляции!

@user-nm4xy4be1h 3 жыл бұрын

Спасибо большое!Очень профессиально!!!Вы -Супер!

@Yogadao 3 жыл бұрын

🙏🙏🙏

@baktygulkulbaeva5246 3 жыл бұрын

Здорово! Благодарю!!!

@svetlanasokolova215 2 жыл бұрын

БЛАГОДАРЮ ВАС !!!!!!!!!!!!!!!!!

@Yogadao 8 ай бұрын

Эффективной и приятной Вам практики!

@user-dj9uw8dq9m 2 жыл бұрын

Круто! 🤩👍

@user-pt3co6gk7k 2 жыл бұрын

шикарная практика спасибо!

@Yogadao 8 ай бұрын

Приятного просмотра и вдохновенной практики!

@user-sg3tu4vk1f 7 ай бұрын

Благодарю,чудо,подписалась,и каждый день надо заниматься!!!

@Yogadao 6 ай бұрын

Благодарим! 🙏 Совершенно согласны, в регулярной практике секрет успеха и настоящих внутренних изменений 👍👍👍

@AsselAubakir 9 ай бұрын

Благодарю! Массаж 🔥🔥🔥. Очень приятные ощущения!

@Yogadao 9 ай бұрын

Да, так и есть. Данный массаж можно практиковать как во время занятий, так и отдельно, в течении дня... Чудесной практики! 🙏

@user-vs7eu4tw2l 4 жыл бұрын

Здорово.Молодец.

@user-rh6kl2rx8y Жыл бұрын

Только сегодня увидела Каппилярную гимнастику и смеялись От души с сестрой.Насторение поднимается сразу.Слов нет,один Восторг!Спасибо,Владислав!Подписалась !

@Yogadao 9 ай бұрын

Чудесных занятий! 🙏❤️👍

@user-on3dv5hb3j 29 күн бұрын

Благодарю!♥️❤️💕💞❣️

@Yogadao 25 күн бұрын

Вдохновенной практики!

@user-nn2il3jj9t Ай бұрын

Большое спасибо

@user-gd4sk6uw3k 2 жыл бұрын

Благодарю!🙏 Классные ощущения после массажа!😊

@Yogadao 2 жыл бұрын

🙏👍👍👍

@evgeniabordasova9969 Жыл бұрын

Благодарю❤

@Yogadao Жыл бұрын

@@evgeniabordasova9969 Вдохновенной практики

@_trees_-pb3db 9 ай бұрын

Молодой и активно действует! 🎉🎉

@Yogadao 9 ай бұрын

🙏

@user-vd6jd5iu6b 3 жыл бұрын

Здорово

@Yogadao 3 жыл бұрын

🙏

@user-nn2il3jj9t Ай бұрын

На меня простукивание очень сильное действие перестала бо́леть спина болела 5 лет

@user-ts3qz9sn9z 2 жыл бұрын

Здравствуйте. Есть ли противопоказания у этой техники? Пожилые или хроники могут это делать? Благодарю за ролик.

@Yogadao 2 жыл бұрын

Особых противопоказаний нет, если делать в комфортном для себя режиме. При хронических недугах просто делайте еще мягче хлопки, достаточно делать совсем легкие, чтобы возникал эффект расслабления. Со временем можно будет просто проводить ладонью вдоль тела не касаясь его и вы будете ощущать волну расслабления. Все приходит с опытом ;)

@user-ej9wk4ik5e 8 ай бұрын

Здравствуйте а какие противопоказания у этой практики например грыжа белой линии живота.

@Yogadao 8 ай бұрын

Конечно, при грыже белой линии живота, мы по животу не хлопаем, можно просто проглаживать эту зону, чтобы мозг мягко приводил ее в нормотонус, это для начала достаточно, остальные места можно простукивать, дозируя силу хлопка. Зачастую, чем меньше сила, тем лучше саморегулирующий эффект!

@Tamerlan_3_131 2 жыл бұрын

Здорово!!! Скажите, а что это даёт- в принципе? Каков принцип действия таких прохлопываний?

@Yogadao 2 жыл бұрын

Есть разные варианты - простукивание кулачками, проглаживание, прохлопывание... Здесь с помощью хлопка провоцируется расслабляющий и раскрепощающий эффект в тканях (мышцах, сосудах, фасциях), активизируется метаболизм, улучшается трофика, за счет чего снижается фоновая "стрессовая" напряженность, активизируется саморегуляция, балансируется тонус по линиям натяжений основных мышечно-фасциальных меридианов...

@Jelenavanbaal49 Жыл бұрын

Лимфа работает, приходит в движение, против застоя желчи

@user-ee9zy7eo7g 3 жыл бұрын

Подскажите пож как снять спастику с тела? Поясница,ноги

@Yogadao 3 жыл бұрын

Идеомоторной тренировкой, представлять простые повторяющиеся движения, которые в сознании выполняются легко. Рано или поздно ноги начнуть реально выполнять простые повторяющиеся движения легко (понемногу, постепенно все заработает)

@user-sy3qs1hy4h 2 жыл бұрын

Здравствуйте. Это китайская техника похлопывания? Что она даёт, ее принцип какой работы?

@evgenfirst7293 2 жыл бұрын

Говорят что простукивание открывает каналы.

@Yogadao 2 жыл бұрын

На основе китайской техники (есть разные варианты - простукивание кулачками, проглаживание)... Здесь с помощью хлопка провоцируется расслабляющий и раскрепощающий эффект в тканях (мышцах, сосудах, фасциях), активизируется метаболизм, улучшается трофика, за счет чего снижается фоновая "стрессовая" напряженность, активизируется саморегуляция, балансируется тонус по линиям натяжений основных мышечно-фасциальных меридианов...

@Ljalja14 4 жыл бұрын

Молодец пацан!

@Yogadao 4 жыл бұрын

Пацану 45 лет :) :) :)

@user-ts3qz9sn9z 2 жыл бұрын

👍👍👍

@user-ui8pf4et2k 11 ай бұрын

А КОГДА ЭТО ДЕЛАТЬ , ДНЕМ ИЛИ ВЕЧЕРОМ ? В КАКОЕ ВРЕМЯ СУТОК И НЕ ОПАСНО ЛИ ДЛЯ ПОЧЕК , КАМНИ НЕ ПОЙДУТ ?

@Yogadao 9 ай бұрын

Лучше утром или днем, в таком варианте. Вечером можно, в более спокойном режиме, в любом случае, амплитуду, скорость и нагрузку Вы подбираете комфортно под себя. Делайте эту гимнастику спокойно, мягко, для раскрепощения тела и легкой активизации кровотока. Тогда меньше рисков, что пойдут камни - здесь уже ваш выбор и ваша ответственность. Начинайте осторожно, с малых амплитуд и нагрузок

@user-tl4bv6cb5r Жыл бұрын

Скажите,можно ли после этого прохлопывания добавить тряску или в разные дни лучше?

@Yogadao Жыл бұрын

Да, можно, только лучше прохлопывания делать после тряски, будет более целостное и завершенное состояние

@user-tl4bv6cb5r Жыл бұрын

@@Yogadao спасибо большое

@user-tl4bv6cb5r Жыл бұрын

Ой,еще вопрос.. можно ли делать ежедневные прохлопывания или нужен перерыв?

@Yogadao Жыл бұрын

@@user-tl4bv6cb5r Можно, если делать мягко) Избивать себя не нужно, дозируйте воздействие...

@user-tl4bv6cb5r Жыл бұрын

@@Yogadao благодарю.делаю.чудесно))

@User16mt02 Жыл бұрын

😊🙂😉👍👍👍

@Yogadao Жыл бұрын

🙏

@NYTUB 2 ай бұрын

гораздо лучше простукивать поочередно начиная сверху с головы и заканчивая стопами--явный результат...а тут не пойми что! увы, ваши прохлопы ни о чем(((

@Yogadao 2 ай бұрын

Вам видней, возможно Вы мастер этой техники. Тут показано в последовательности мастера Фен Чжицяна, однако могут быть разные варианты, конечно же. Чудесной Вам саморегуляции и вдохновенной практики!

@user-zi2kv8vd8d 3 ай бұрын

Где мастер нахватался всего? Китайцы не так все делают. У вас вообще винегрет получился.

@Yogadao 3 ай бұрын

Это не китайская гимнастика (наверное они схожи). Это фасциальный самомассаж. Наверное китайцы делают как-то по своему, конечно же. Кстати, мастер Фен Чжицян показывает эту практику именно в таком порядке, только он ее делает не ладонями, а кулаками (на видео говориться, что можно простукиваться и кулаками)

@user-mh8hg3yc6l 4 жыл бұрын

хопошая работа у пацана,одни бабы его окружают

@user-lo8km1rz2f 3 жыл бұрын

А вы все пиво дуете, вместо того, что бы стоять рядом со своей супругой

@user-kh8uh4wu5eStif 2 жыл бұрын

Мужики - то поленивей .

@sieg2023 2 жыл бұрын

Женщины.Женщины.Не бабы

@user-od1vi5bv7f 2 жыл бұрын

невнимательно смотрите))

@angy5264 Ай бұрын

Ну и вам никто не мешает

@user-uo3ol8jy7f 8 ай бұрын

Нельзя же бить сильно по лимфоузлам

@Yogadao 8 ай бұрын

Конечно же, мы пропускаем лимфоузлы или очень мягко несколько раз к ним прикасаемся. Лимфоузлы любят ритм 1,5-2 мягких надавливания в секунду, тогда они хорошо нормализуют свою работу. В основном прохлопываем мягкие ткани и активные точки, к примеру, такие как внутренние сердца ладоней (лао гун) и наружные сердца ладоней...