Прокрастинация. Лень. Убираем самосаботаж уже с первой практики. Лучшее упражнения терапия

Рет қаралды 14,428

Күн бұрын

Прокрастинация. Лень. С этими состояниями сталкиваются 8 из 10 людей. А причина на самом деле во внутреннем конфликте.
Для личной связи со мной и личной терапии
t.me/dekanyevhenii
Канал "Индивидуум" Метаморфозы вместе. Здесь я провожу 2 раза в неделю открытые Практикумы онлайн групповой терапии на темы, которые я раскрываю в своих роликах. Расписание открытых мероприятий:
t.me/psychology_dekan
Регистрация на открытое участие в живых онлайн Практикумах групповой терапии:
1. Бесплатно. Денежные метаморфозы:
individual-center.com/praktiku...
2. Бесплатно. Проблемные отношения. Проработка всех проблем:
individual-center.com/praktiku...
3. Месячная программа с психотерапевтом в группе:
individual-center.com/kurs
Прокрастинация в ее основе лежит внутренний конфликт: нежелание выполнять определенную работу, страх неудачи, желание сделать идеально(перфекционизм) и так далее.
В основе конфликта лежит 2 части:
Первая часть, которая не хочет делать, сопротивляется
Вторая часть, которая заставляет еще больше стараться, действовать, развиваться. Не дает расслабится(зачастую), считая отдых абсолютно бесполезным занятием.
Чем больше вторая часть говорит надо делать еще больше, еще лучше, быстрее, тем больше первая часть сопротивляется, прокрастинирует, откладывает. Часто это связано с долженствованием.
Чем больше прокрастинации от "Должна" тем больше чувство вины.
Как показывает практика эти программы "Должна" и так далее идут с жизненных сценариев, сформированных между отношениями Ребенка- Родителя по принципу Должен
Прокрастинация зачастую - это конфликт Внутреннего ребенка с Внутренним родителем или как минимум из этого сценария
Пошаговый алгоритм в упражнении "Примеряем две стороны конфликта"
1. Представить ту часть себя которая не хочет действовать, сопротивляется. Сколько ей лет, как выглядит.
2. Представить вторую часть, которая заставляет, говорит ты должен. Понять кто за этой частью стоит, какая личность, кто транслировал такие идеи. Поработать с этой частью, разрешить ей перестать это делать, делать то, что она не хочет.
3. Разрешить своей части отказаться от того, что она не хочет, поддержать. Дать ей ресурс
4. Вернуть ожидания второй части, которая заставляла. Отдать то, что не ваше, убрать долг.
5. Принять обе части в себе, как единое целое.
Содержание:
00:00 С чем будем работать
00:53 Что лежит в основе любой прокрастинации
02:09 Как чувство Долга связано с прокрастинацией
03:41 Как родительские посылы влияют на человека
05:20 Пошаговый алгоритм в упражнении
09:05 Как будем выполнять упражнения, что делаем
10:54 Медитация перед упражнением
13:10 Выполнение упражнения
38:57 Рекомендации после упражнения, что делать дальше
📌Ваша благодарность, донаты для создания новых практик и развития канала💵🫶
📍Оплата с любой карты и страны мира
secure.wayforpay.com/donate/d...
📍PayPal
111.dekan.yevhenii@gmail.com
📍Номер карты PrivatBank
5168745606391180
Dekan Yevhenii
#прокрастинация #выгорание #апатия #депрессия #самосаботаж
#сопротивление #слабость #внутреннийкритик #страхи #неуверенность #долженствование #чувствовины

Пікірлер: 169

@individual_dekan 8 ай бұрын

📌Ваша благодарность, донаты для создания новых практик и развития канала💵🫶 📍Оплата с любой карты и страны мира secure.wayforpay.com/donate/d5ea27572b1e0 📍PayPal 111.dekan.yevhenii@gmail.com 📍Номер карты PrivatBank 5168745606391180 Dekan Yevhenii

@user-uw8lk2kh5g Жыл бұрын

Как раз надо было заняться уборкой. Но не хотелось. Взяла телефон. А тут Вы))))) проделали вместе с дочкой)) . Она решила рисовать. А я пойду убираться. Ведь мне нравится когда дома чисто))). Вы просто мой Ангел)).

@individual_dekan Жыл бұрын

Ирина, здорово, я рад:) Подписывайтесь на канал Ютуб А также добавляйтесь в мой телеграм канал там я провожу 2 раза в неделю открытые практикумы групповой онлайн терапии на темы которые раскрываю здесь. t.me/psychology_dekan

@user-uj8ir4rh8c 5 ай бұрын

Благодарю за Волшебство!!!❤❤❤

@ceverova 2 күн бұрын

Ирина, дайте обратную связь пожалуйста, что скажете по поводу этой практики спустя год? Вы по прежнему легко убираетесь, не пиная себя? Или может снова прокрастинация напала?

@user-vm1lm6bb7s 3 ай бұрын

Благодарю Вас от всего сердца. Єту практику я искала всю свою жизнь.Нужно бьіло бьіть идеальной дочерью для мамьі. А я хотіла жить свою неидеальную счастливую жизнь. Свои обязательства представила в виде красивого, но не вкусного торта, и отдала его маме. Чуство долга так сильно мешало мне жить, что я стала настоящим невротиком. Спасибо вам, дорогой доктор. Нехай Господь благословит Вас і вашу родину.

@julial.4476 9 ай бұрын

Вы даже не представляете какими волшебными инструментами вы с нами делитесь, Евгений! Благодарю вас от всей души!🫶🏼 Пусть эти практики и ваши знания помогут как можно большему количеству людей✨🫶🏼

@Skoromets 10 ай бұрын

Я жуткий лентяй, в квартире не убирался полгода наверное, пыль, грязь, куча хлама, странно, что тараканов ещё не завелось , видео включил с мыслью, да всё равно не поможет, просто попробую и что вы думаете, весь следующий день я как угорелый занимался уборкой, с таким энтузиазмом, какого не было никогда, сейчас сижу в чистоте и благодарю вас, может ,конечно это был эффект плацебо, но результат есть) квартира чистая, а я честно говоря в шоке. Ещё раз спасибо вам❤.

@individual_dekan 10 ай бұрын

Я очень очень рад за вас:) Добавляйтесь в мой телеграм канал там я провожу 2 раза в неделю открытые практикумы групповой онлайн терапии на темы которые раскрываю здесь. t.me/psychology_dekan

@Skoromets 10 ай бұрын

@@individual_dekan спасибо:)

@user-ff8lr8rg2w Ай бұрын

Присоединяюсь к Вашей благодарности и истории (и у меня такая же 😢) 💛

@flightperrita 3 ай бұрын

Никак не могу начать свое дело, учусь и учусь а начать не могу. Практика помогла мне понять где и что меня тормозит и кто меня ругает за лень. Благодарю Вас ❤

@nicoletta1718 Ай бұрын

Благодарю❤❤❤, спокойствие и свобода внутри.

@galinaikonnikova5462 Ай бұрын

Лень существует, без всяких скрытых и явных смыслов и она на меня напала! Вот, лежу, смотрю видео про прокрастинацию и так хорошо 😊ничегошеньки не хочу делать😊 и детство у меня было нормальное, родители никак не мучили меня, нет детских травм. Просто лень, такая приятная

@alkalk7047 29 күн бұрын

🤣

@user-xl6hd7hq5l Жыл бұрын

Спасибо вам за вашу доброту! и желание помочь! Очень эффективная медитация!

@individual_dekan Жыл бұрын

Анна, я рад что вам ценно:) Подписывайтесь на канал Ютуб А также добавляйтесь в мой телеграм канал там я провожу 2 раза в неделю открытые практикумы групповой онлайн терапии на темы которые раскрываю здесь. Ссылка на канал под описанием видео

@user-xc7ly1fr7o 10 ай бұрын

Благодарю вас! У меня прям на физическом уровне всё чувствоовалось. Мама всегда меня сравнивал с другими и говорила какой я должна быть. Последние года говорит что работа всегда должна быть тяжёлая, я не осознанно и выбирала такую. Уже не могу больше, не вывожу. Ушла с работы и лежу не хочу не чего, заставляю прям себя что-то делать. Потому что надо. Во время практики ноги и руки прям выворачивало, а ожидания оказались огромным неподьемным камнем. Но вроде отдала обратно. И ещё мне мама в подростковом возрасте как-то сказала что кому я нужна буду такая. Хотя спортом занималась, училась не плохо. Замуж выскочила за первого кто предложил и у меня появились проблемы с алкоголем. Сейчас уже семь лет не пью, но курить не могу бросить. Первый муж на машине разбился, я второй раз замужем.

@individual_dekan 10 ай бұрын

Я рад что вам было полезно и ценно! Добавляйтесь в мой телеграм канал там я провожу 2 раза в неделю открытые практикумы групповой онлайн терапии на темы которые раскрываю здесь. t.me/psychology_dekan

@user-ru9kv1bc6t 2 ай бұрын

Благодарю ❤

@Anaidasoul Ай бұрын

У меня море слез и в конце ощущение что я дома, что всё мои части на месте и я счастлива ❤ спасибо

@user-ru9kv1bc6t 2 ай бұрын

Благодарю ❤ Вы гений❤

@7.Yuliya Ай бұрын

❤ Благодраю Евгений

@YasnaKo 10 ай бұрын

Мне нравится ваш подход. Очень часто какой-то "мешающий" внутренний механизм назначают врагом и начинают с ним бороться. Эффект ожидаемо не очень. Яркий приен - это ругать эго. Или вот подруга моя, глубокий и чувствующий человек,ругает "мозг", подразумевая рациональнойе мышление). Я в какой-то момент пришла к похожей на вашу схеме. Нужно обнаружить тормозящую структуру, признать, что она возникла однажды, чтобы защитить меня от чего-то, услышать её, поблагодарить, а далее либо отпустить и оно раствориться, либо трансформировать. И тогда у тебя может появиться мощный внутренний помощник вместо врага или проблемы. Но для этого нужна мудрость. И привычки, закреплявшиеся десятилетиями, менять непросто.

@user-me9zf6jr1y Жыл бұрын

Все Ваши практики великолепны.💚💚💚💚💚💚💚. Благодарю.

@mayamitiina3237 9 ай бұрын

Я так крепко уснула во время практики😳, надо будет повторить

@vera-horse 3 ай бұрын

Спасибо за Вашу работу, Евгений! Не помню уже, как я Вас нашла здесь, уже в этом году, но ни разу не пожалела)) На ютубе полно каналов с теорией, но Вы - первый, у кого я вижу реальные практики, глубокие, да еще и в свободном доступе! Спасибо Вам за это! У меня всегда разные реакции после практик, часто я их делаю гораздо дольше, чем длится видео - много допрорабатываю на паузах. Надеюсь, что они подействуют! И верю в это))

@Zolotay_Yara Ай бұрын

Буду делать вашу практику 7 дней , отпишусь какие будут результаты . За сегодня , сделала в саду работу собиралась уже несколько дней . И нарисовала рисунок нейрографика по исполнению желания , цель закончить обучения , ни как не могу садиться каждый день и обучаться , там большой объем инфы для мозга аааа 😂. Сегодня очень удивительная медитация произошла суперская 🔥 слушая вас образы все сработало легко необычно ❤.

@individual_dekan Ай бұрын

Я очень рад!

@user-bf1wm7ds8s 2 ай бұрын

Благодарю, придив энергии❤

@user-ch4ip3xd5z 11 ай бұрын

Очень мощно! Были слёзы, и сопротивление тела, и расширение! Благодарю!

@swetivsegda Жыл бұрын

Дорогой Евгений, ваши практики очень мощные и эффективные! Огромное спасибо!! Появились силы, уверенность и желание жить 🙏❤

@individual_dekan Жыл бұрын

Принимаю:)

@Zolotay_Yara Ай бұрын

Сработало , подписка ❤

@urist_safinel 7 ай бұрын

Благодарю вас за практику. По методу субличностей уже работала с психологом. И по этому видео получилось как полноценная работа с психологом, благодарю вас 🙏🙏💓💓👍👍✨ действительно энергия разблокировалась ✨✨

@individual_dekan 7 ай бұрын

Принимаю:) Добавляйтесь в мой телеграм канал там я провожу 2 раза в неделю открытые практикумы групповой онлайн терапии на темы которые раскрываю здесь. t.me/psychology_dekan

@user-ff8lr8rg2w Ай бұрын

СПАСИБО!!! ЛЕНЬ, но не лень найти про неё и "без воды " )) Погнали))

@user-dz3bq6gt3o 8 ай бұрын

у меня было горы камней на плечах, которые давили.Не могла ничего делать.Плечи давили на физическом вот и энергетически на практике увидела горы камней которые я ношу.Отдала папе.

@individual_dekan 7 ай бұрын

Добавляйтесь в мой телеграм канал там я провожу 2 раза в неделю открытые практикумы групповой онлайн терапии на темы которые раскрываю здесь. t.me/psychology_dekan

@ira_soul Жыл бұрын

Благодарю огромное!! Так легко становится! Себя себе возвращаю, вот что чувствую! Безопасность быть собой. Благодарю Вас за супер практику! 💖🔥💖🌹🌹🌹

@individual_dekan Жыл бұрын

Принимаю:) Подписывайтесь на канал Ютуб А также добавляйтесь в мой телеграм канал там я провожу 2 раза в неделю открытые практикумы групповой онлайн терапии на темы которые раскрываю здесь. Ссылка на канал под описанием видео

@user-wz2nq2sc4q 7 ай бұрын

Какой вы молодец!

@user-rn5lk3hm3s Жыл бұрын

А вот в этой практике,тоже уснула, потом опять проработала... но две половины мои... соединила, подняла ту которая устала, немного десонировало..., но всё прошло удачно! Спасибо!

@user-qt5ux6gx8g 9 ай бұрын

Спасибо огромное❤

@user-ei9lp3xv4g Жыл бұрын

Благодаря Вам и Вашему упражнению, поняла, что с мужем срочно надо разводится... Спасибо)

@individual_dekan Жыл бұрын

Если это ваше решение, то отлично А также добавляйтесь в мой телеграм канал там я провожу 2 раза в неделю открытые практикумы групповой онлайн терапии на темы которые раскрываю здесь. t.me/psychology_dekan

@evgrafova369 Жыл бұрын

Благодарю Вас добрый волшебник!💜🙏процветания Вам💸💸💸

@individual_dekan Жыл бұрын

Принимаю:)

@lyuka1603 Жыл бұрын

Волшебство!!!! Полет души, свобода!!!!!!🙏🙏🙏🙏

@innamaurina5123 Жыл бұрын

Супер. Благодарю вас за вашу щедрость 🙏

@individual_dekan Жыл бұрын

@user-ev9nf5jj1g 7 ай бұрын

Спасибо!!!

@nadyagorch7443 10 ай бұрын

Спасибо, Евгений! И за теорию и за практику! Много инсайтов и пользы!👍👏👏👏

@rodnikovay_Alena Жыл бұрын

Вы волшебник, Евгений! Правда не хотелось соединяться с частью которая заставляла, почувствовала образ не свой - другого человека! Благодарю!!!❤❤❤

@individual_dekan Жыл бұрын

Принимаю:)

@milaaida2517 7 ай бұрын

Боже, Евгений, УМНИЧКА!!! Благодарю от всего сердца за этот эфир! Самая нужна тема!!! Ведешь шикарно!!! Желаю процветания в сфере твоего предназначения❤❤❤🎉🙏

@individual_dekan 7 ай бұрын

Я рад что вам ценно! Добавляйтесь в мой телеграм канал там я провожу 2 раза в неделю открытые практикумы групповой онлайн терапии на темы которые раскрываю здесь. t.me/psychology_dekan

@marinapekashova2589 Жыл бұрын

🙏Первый раз Вас смотрю и слушаю и так интересно, и так легко для понимания,что даже не заметила как время пролетело.💥 Самое главное, это то, что у Вас не только теория, но и практика.👏 Спасибо за помощь. ❤️У меня сейчас как раз такое состояние. Вроде надо, а вроде нет. Пытаюсь найти причину. Помоему, у Вас это отлично получается! Я начинаю уже что-то понимать! 🤗

@individual_dekan Жыл бұрын

Супер, я за вас рад) Да, это способ который гаранитировано поможет с состоянием ничего не хочу Подписывайтесь на канал Ютуб А также добавляйтесь в мой телеграм канал там я провожу 2 раза в неделю открытые практикумы групповой онлайн терапии на темы которые раскрываю здесь. Ссылка на канал под описанием видео

@user-tv5jy5lj1t Жыл бұрын

Да,очень мешает перфекционизм,даже его остатки это как я понимаю. желание быть совершенной.

@individual_dekan Жыл бұрын

Ага:) Подписывайтесь на канал Ютуб А также добавляйтесь в мой телеграм канал там я провожу 2 раза в неделю открытые практикумы групповой онлайн терапии на темы которые раскрываю здесь. Ссылка на канал под описанием видео

@adv39 2 ай бұрын

Спасибо! С десятой попытки получилось пообщаться со своими обленившимися частями 😊 ранее как-то не получалось расслабиться и войти в контакт.

@individual_dekan 2 ай бұрын

Супер!

@user-dz3bq6gt3o 8 ай бұрын

благодарю.Вы волшебник.Благое дело делаете.Все ваши дела во сто раз пусть возвратяться вам добром!

@individual_dekan 7 ай бұрын

Спасибо за обратную связь

@user-jr8gu6ds5j 10 ай бұрын

Прекрасные практики и бесплатно! Спасибо вам 🙏

@user-qf5el1sc3z Жыл бұрын

Евгений, благодарю Вас🌹🌷🌹очень нужная тема. Будем работать❤

@individual_dekan Жыл бұрын

Принимаю:)

@user-dp9on7zm2c Жыл бұрын

Благодарю вас

@individual_dekan Жыл бұрын

@user-nw7ce7ur5d 6 ай бұрын

Спасибо))

@marinakluevatver8243 Жыл бұрын

❤❤❤ БЛАГОДАРЮ❤❤❤ УСПЕХОВ👍👍👍

@MyLilu Жыл бұрын

Благодарю Вас Евгений!🤗 От каждой вашей практики у меня всегда инсайты!🎉💡Ну и слёзы, без них не обходится! После беседы с моими частями, они обе захотели пойти заниматься своими приятными делами, которые им по душе. Но я их попросила соединиться со мной, если они не против- и они соединились! Буду делать эту практику ещё, чувствую с этим надо поработать.🍀

@individual_dekan Жыл бұрын

@ninak8720 Жыл бұрын

Благодарю вас,за эту прекрасную практику,и за ваш труд🫶

@individual_dekan Жыл бұрын

@user-pv7ei7vt2v 9 ай бұрын

Дорогой Евгений, Благодарю вас 1000 раз! Практика просто уникальная, у меня перестала напрягаться щитовидная железа! Такая лёгкость в теле, радость! Теперь буду наблюдать за собой. Ещё раз Благодарю вас ❤❤❤

@individual_dekan 9 ай бұрын

@user-rr4jh1or8p Жыл бұрын

Благодарю!!!

@individual_dekan Жыл бұрын

Принимаю:)

@user-tq4hy8gu5f Жыл бұрын

Спасибо большое ! Действительно помогает!

@individual_dekan Жыл бұрын

Я очень рад:) Подписывайтесь на канал Ютуб А также добавляйтесь в мой телеграм канал там я провожу 2 раза в неделю открытые практикумы групповой онлайн терапии на темы которые раскрываю здесь. Ссылка на канал под описанием видео

@user-xz1lt3tj1z 10 ай бұрын

Супер 🎉я такое разгребаю в жизни не могла бы подумать откуда это❤

@user-dz3bl4tv9b Жыл бұрын

О, да это то что нужно. Спасибо❤

@individual_dekan Жыл бұрын

Принимаю:)

@anastasiavilenskaya7998 Жыл бұрын

Благодарность огромная вам🎉❤

@user-op4jo2go3c Жыл бұрын

Благодарю за Ваши практики❤ Очередной инсайт…

@individual_dekan Жыл бұрын

Принимаю:)

@individual_dekan Жыл бұрын

@user-fl3jm7qq1j Жыл бұрын

Благодарю!

@individual_dekan Жыл бұрын

Принимаю:)

@user-to5zs9bl9f 10 ай бұрын

Спасибо вам за то, что вы делаете для людей. Пусть у вас все будет хорошо.

@user-sv8xr7ih4k 9 ай бұрын

Моё Восхищение 🙏❤ Очень ценно,доступно,и качественно! Класс🎉 Благодарю ❤❤❤

@7.Yuliya 9 ай бұрын

Благодарю! 🕊

@LusikiMilla 11 ай бұрын

Вы аолшебник ❤😊

@evax2169 Жыл бұрын

Спасибо. Работает. ☀️

@individual_dekan Жыл бұрын

Здорово:)

@natawearanisimova4280 8 ай бұрын

Благодарю 🙏🏻

@Svetlana.B71 11 ай бұрын

Я подписалась на ваш канал! Мне это сильно помогает.каждое видео бесценный клад.мне повезло что я вас нашла! Только когда нужно представить ожидания которые нужно возвращать у меня протест.их уже нет и даже думать о них не хочу.но я их все таки представила и отдала.это были огромные бетонные плиты которые не давали рости траве.конечно сразу становится легче.благодарю Бога за то что вы есть,буду слушать вас ещё! Спасибо!

@individual_dekan 11 ай бұрын

Я искренне рад, что вам полезно:) Добавляйтесь в мой телеграм канал там я провожу 2 раза в неделю открытые практикумы групповой онлайн терапии на темы которые раскрываю здесь. t.me/psychology_dekan

@monikazitiridou776 Жыл бұрын

Невероятно! Очень понравилась практика!❤ Благодарю вас, Евгений! 🙏 Буду продолжать делать еще. 💫

@individual_dekan Жыл бұрын

Принимаю:)) Пользуйтесь А также добавляйтесь в мой телеграм канал там я провожу 2 раза в неделю открытые практикумы групповой онлайн терапии на темы которые раскрываю здесь. t.me/psychology_dekan

@gulzatmamyrova8637 Жыл бұрын

Спасибо вам за помощь 😊

@individual_dekan Жыл бұрын

@user-wb1zv8te5w Жыл бұрын

Благодарю вас за видео!

@individual_dekan Жыл бұрын

@Safura387 Жыл бұрын

Благодарю вас за ваш труд 🙏🙏❤️

@individual_dekan Жыл бұрын

Принимаю:0

@user-gz5gu8kz3c 11 ай бұрын

Благодарю, очень полезно 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@individual_dekan 11 ай бұрын

Принимаю:)

@user-mg9kt1hn5t 4 ай бұрын

Благодарю 😊

@pochemu2323 Жыл бұрын

Здравствуйте спасибо большое за Вашу работу.

@individual_dekan Жыл бұрын

Альбина, здорово, я рад:) Подписывайтесь на канал Ютуб А также добавляйтесь в мой телеграм канал там я провожу 2 раза в неделю открытые практикумы групповой онлайн терапии на темы которые раскрываю здесь. Ссылка на канал под описанием видео

@ceverova 2 күн бұрын

Проделала практику, не смогла её доделать, потому что образ заставляющего, то есть мамы, он про себя вовсе не считает что он тоже должен стараться. Наоборот этот образ Мама считает, что он просто хочет доминировать, ему все должны, и должны быть её рабами. Сам этот образ не применяет к себе таких требований, и соответственно освобождать его от обязательств незачем, их итак нет... По этому не подошло у меня, а как дальше закончить это действие, не знаю. Я попыталась у своей части которая должна - отпустить её обязаности, но поняла что, что-то не то, по этому прекратила. Но объяснили вы хорошо, видимо образам я не поддаюсь, а может тренировки маловато.

@user-ie3kc6ko2w Жыл бұрын

Спасибо❤Всё получилось🎉

@individual_dekan Жыл бұрын

Я рад:) А также добавляйтесь в мой телеграм канал там я провожу 2 раза в неделю открытые практикумы групповой онлайн терапии на темы которые раскрываю здесь. t.me/psychology_dekan

@user-iw5xu5hp5j Жыл бұрын

Очень классное упражнение! Спасибо большое!

@individual_dekan Жыл бұрын

Алла, принимаю:) Подписывайтесь на канал Ютуб А также добавляйтесь в мой телеграм канал там я провожу 2 раза в неделю открытые практикумы групповой онлайн терапии на темы которые раскрываю здесь. t.me/psychology_dekan

@user-rm3bs2th6g Ай бұрын

Отдала маме молчаливую, послушную дочь, которая выполняет все команды и желания мамы ! Девочку с заклеиным ртом, в наручниках, с грузом на спине...

@alinavoliarchuk 7 ай бұрын

Спасибо большое 😇

@individual_dekan 7 ай бұрын

Принимтаю:)

@user-gl2ik7kd8t Жыл бұрын

Благодарю! Сложно выбрать какое-то одно видео для челленджа, они все круто помогают😅 Я это сравниваю как с тренировкой тела - сегодня пресс качаем, завтра ноги, так и здесь - проработка со всех сторон. Потом как «подкачаюсь» со всех сторон немного, возможно сделаю упор на что-то одно и посмотрю как это будет менять меня❤

@individual_dekan Жыл бұрын

Да, делайте как вы чувствуете:)

@Natalia-nn6mf 10 ай бұрын

Евгений, спасибо вам большое 🙏 я такая счастливая после ваших практик, упражнений🥰 благодарю ❤️

@individual_dekan 10 ай бұрын

Принимаю:)

@user-up5kc1ds1m Жыл бұрын

Благодарю

@individual_dekan Жыл бұрын

Принимаю:)

@user-vz6ep8pm7y 11 ай бұрын

Сделала первый раз, родитель быстро понял, что не нужно заставлять, а девочка не сразу. Точно нужно закрепить... Благодарю!❤🎉

@individual_dekan 11 ай бұрын

Супер! Отличный результат! Добавляйтесь в мой телеграм канал там я провожу 2 раза в неделю открытые практикумы групповой онлайн терапии на темы которые раскрываю здесь. t.me/psychology_dekan

@user-fx1ou8ec5q 3 ай бұрын

Я наоборот хочу полениться, вечный трудоголик😊

@user-by2hy1ez9j 11 ай бұрын

❤️❤️❤️❤️❤️

@user-vz8hi2hc2h 7 ай бұрын

Не получилось соединиться со второй частью. Как будто когда я ей вернула груз, она обиделась и ушла. А часть которая сопротивлялась сначала была беспомощной, а потом привела себя в чувства и стала лучше второй, которая заставляла. Буду делать ещё, очень понравилось. Спасибо.

@IAMTatianaIAM 9 ай бұрын

💚

@user-pe2mv3nf5x 6 ай бұрын

Как теперь жить? Одна половина пообещала больше не заставлять, а другая не сопротивляться, но и пока ничего не предлагают. Вариантов нет. Внутри тишина.

@user-yo4xi1ln6v 10 ай бұрын

Спасибо, Евгений! Очень мощная практика!!! От всей души благодарю!!! Евгений, дайте, пожалуйста, подсказку: если вторая часть личности - это образ мамы, которой уже нет в живых. И у неё были желания которые так и не исполнились, но ей их возвращаешь, то тут некоторый новый внутренний конфликт, что эти желания уже не осуществить, а мы их возвращаем и всплывает чувство вины и диссонанс. Как быть с этой путаницей ситуаций, чувств, эмоций, образов, ожиданий, представлений. И при жизни мама не исполнила одно своё желание из-за меня: она мечтала и хотела поехать в отпуск одним образом, а по факту пришлось иначе, т.к. я была малышкой, а отдых, который она хотела только для взрослых. Заранее благодарна за подсказки.

@rosanorlander1419 Жыл бұрын

❤❤❤❤❤❤

@individual_dekan Жыл бұрын

@IrinaArtDan 9 ай бұрын

Евгений, здравствуйте, подскажите пожалуста, от чувства тоски какое видео ваше подойдёт?

@user-vh7kv4tz1j 8 ай бұрын

в моем случае все было без долженствования, однако в шаге от результата, все родители и окружение заблокировали, а сил додавить элементарно не хватило просто. вот как снова загореться вот у меня проблемка))

@individual_dekan 8 ай бұрын

@user-ez9th1wl3x 11 ай бұрын

Круто, я увидела образ своей мамы, она заставляла делать математику из под палки

@irinaiv2098 10 ай бұрын

👏👏👏👍

@mika9060 8 ай бұрын

Здравствуйте, спасибо за Ваш труд! Подскажите пожалуйста, почему вперед выполнением нужного дела возникает чувство страха, что не успею отдохнуть/развлечься, хотя нахожусь в ресурсном состоянии и свободного времени на отдых достаточно. Подскажите куда копать.

@OVIKTORIA Жыл бұрын

У меня возникла проблема на этапе возврата ожиданий. Почему то я не хочу возвращать, так как это и мои ожидания. Я бы хотела это делать, но чтоб это было легко и просто. А не могу, так как не вижу результата, или он недолговечен. Такой замкнутый круг. Или чтоб был результат, но без моего участия в этом.

@individual_dekan Жыл бұрын

Вика, поработайте еще несколько раз с упражнением и вы поймете как вам быть Подписывайтесь на канал Ютуб А также добавляйтесь в мой телеграм канал там я провожу 2 раза в неделю открытые практикумы групповой онлайн терапии на темы которые раскрываю здесь. t.me/psychology_dekan

@Antidarya 11 ай бұрын

Как называется вид терапии, которую вы практикуете?

@individual_dekan 11 ай бұрын

Это мой микс большого опыта и понимание сути вопроса

@alinaasadullah 10 ай бұрын

Евгений, после разрешения не делать через силу, 1-ая часть расплакалась от горечи и грусти перед появившейся пустотой.😮 желаний нет совсем! Что делать с этой пустотой?

@individual_dekan 10 ай бұрын

Последнее видео на канале от Смирения к Вдохновению сделайте

@alinaasadullah 10 ай бұрын

@@individual_dekan благодарю ☺️

@user-fb7ij8wn9j 11 ай бұрын

Исправте пожалуйста микрофон, звук вообще слабый , плохо .

@individual_dekan 11 ай бұрын

Да, уже в новых видео с качественным звуком Добавляйтесь в мой телеграм канал там я провожу 2 раза в неделю открытые практикумы групповой онлайн терапии на темы которые раскрываю здесь. t.me/psychology_dekan

@user-hy1cf2uf9q 11 ай бұрын

Что-то я не поняла - Часть это что? Что-то похожее на человека/меня? Ей непременно есть сколько-то лет? А как она может говорить? Картинка мысленная у меня может меняться, но слышать эту картинку как-то не получается от слова совсем...

@individual_dekan 11 ай бұрын

Послушайте внимательно еще раз видео, и поймете о чем идет речь и для чего это все

@user-zh2uz2wh4u 3 ай бұрын

Не увидела никаких образов, все осталось, как раньше

@Anzelika777 7 ай бұрын

Низко Вам кланяюсь за результативные практики!

@qqwbbd7933 4 ай бұрын

Здравствуйте. Для меня эта практика не работает. От меня ничего не хотели. Просто не хотели, чтобы я жила. Мать жила только по принципу "должна" и в страхе всю жизнь. Страх из военного детства, страх голода, холода, скитаний и смерти. Дед, еë отец, остался чудом жив, когда его шестеро братьев и сестёр были мучительно убиты, или погибли от голода и холода на "комсомольской стройке" после "раскулачивания" Он прожил всю свою жизнь в страхе за семью, детей.

@individual_dekan 4 ай бұрын

Каждый человек со своими уникальными ситуациями. Может быть такое что вы не почувствовали пока на сегодня что это про вас

@user-ct5gs6xl3l 10 ай бұрын

НЕ ВТЫКАЕТ!!!! Я В УЖАСЕ!!! я умала сделаю практику ти все проясниться..НЕТ. ПОЛНЫЙ НОЛЬ. мне лень что то представлять.. все застыло.. все молчит. я просто хочу мужа и детей. и не хочу ничего зарабатывать..ничего достигать.. ничего творить. а я не могу этого себе позволить.не могу.НЕТ РЯДОМ ДАЖЕ НРАВЯЩЯГОСЯ МУЖЧИНЫ. НЕТ ТЕХ КТО ПОЗАБОТИТСЯ..

@individual_dekan 10 ай бұрын

Тогда вы знаете что будет, простите, но напишу - крышка гроба и сожаление, что я прожила свою жизнь! Вы сами выбираете лениться, сами, кто же должен вас спасать,?!