Простое упражнение для коленей. Убирает боль и восстанавливает сустав!

Рет қаралды 654,593

4 ай бұрын

Безопасное упражнение от боли в коленях! Делайте ежедневно 1-2 раза в день. Восстанавливает коленный сустав! Пусть ваши колени не болят!
Регистрируйтесь на бесплатный вебинар "Как восстановить суставы без уколов и операций" по ссылке: 120x80.ru/artroz886
Поддержать канал можно по этой ссылке: 120x80.ru/spasibo
Записаться в клинику Доктора Шишонина можно по телефону +7 800 511 66 58
Доктор Александр Шишонин - кандидат медицинских наук, руководитель и главный врач клинического комплекса «Клиника Доктора Шишонина». Более 20 лет практики лечения и восстановления людей от хронических неинфекционных заболеваний.
Автор ряда уникальных запатентованных методик в педиатрии, кардиологии, ортопедии и онкологии, которые на практике доказали свою эффективность!
Записаться в клинику Доктора Шишонина можно по телефону +7 800 511 66 58
Адрес: г. Москва, Ясногорская улица, 5.
Часы работы: Пн-Пт с 09:00 до 21:00 Сб с 10:00 до 18:00, Вс - выходной
✔ Запись на обследование в клинику 👉120x80.ru/klinictube886
✔ Клуб Бывших Гипертоников Доктора Шишонина 👉120x80.ru/Kluby886
✔ Онлайн курсы Доктора Шишонина👉120x80.ru/filtube886
Telegram-канал 👉120x80.ru/telegram
RUTUBE 👉 120x80.ru/rutubeyou
Читайте интересные статьи о лечении гипертонии в моем блоге►120x80.ru/blog
А так же в наших социальных сетях:
ВК👉120x80.ru/vk
Одноклассники 👉120x80.ru/ok
Яндекс.Дзен 👉120x80.ru/zen
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!
#шишонин #здоровье #суставы

Пікірлер: 942

@AlM-kn4yk 2 күн бұрын

Здравствуйте ,Дорогой Доктор! Ваше поздравление вернуло меня в СССР, очень позитивно!

@user-de8bp2sr7i 3 ай бұрын

Александр Юрьевич спасибо вам за заботу о нас пенсионерах .

@user-rw5bd8ir1y 4 ай бұрын

Несмотря на то, что я выполняю все советы и методики Александра Юрьевича, хожу , делаю зарядку, шейную, тренажёр, соблюдаю безуглеводное питание. Три дня назад заболело колено. Блин, думаю. Ну, как так? Я же почти спортсмен. Тут же нашла флешку с занятиями для суставов и начала заниматься с тренером . А, до этого льдом обезболила колено. Прошла урок полностью. Было больно немного. Но терпимо. На утро, всё, как рукой сняло. Александр Юрьевич, Вы великий волшебник! Спасибо. Вы опять спасли. Вы, самая лучшая скорая помощь на всём белом свете. И вот это упражнение, болтать ногами. Я беру в свой багаж. Всем здоровья ❤ Следуйте за Шишониным А.Ю. К здоровью!

@user-tl7ow1en8v 4 ай бұрын

Я Вас поздравляю, и очень советую еще добавить Одно! Сидите с валиком в сгибе позади колен, согнув ноги под себя. Как на полу, в молельной позе. Это очень больно для икр (валик давит), но постепенно, начав хотя бы, с 1 минуты. Получается, крабы растяжка колена, как бы, спереди. Расслабляйтесь, и дышите животом. Потерпите, и все пройдёт. Проверено! Восстанавливается приток крови! Тем самым, облегчается и исчезает боль. Желаю удачи! 🙏

@valentinaromanopoulou1239 4 ай бұрын

Большое спасибо Доктор за упражнение. Взяла на заметку и сделала первый раз до 300.В коленях потеплело! Постепенно буду прибавлять. Здоровья вам и долгих лет жизни!

@user-jz6mr1pu5r 4 ай бұрын

7к6

@olgabelinskaya3095 4 ай бұрын

@@valentinaromanopoulou1239Я сегодня выполнила тоже 300 раз. Много лет я посещала плавбассн. Из-за травмы колен плавала только на спине. (50мин.,по 1300м два раза в неделю). При плавании движение ног - горизонтально, в упражнениях - вертикально. Очень хорошая гимнастика. В н. В. Бассейн нет возможности посещать, Нашла замену. Ещё выполняю😮жгону. По 200раз в каждую сторону. Для рук по25 раз верт. движения с эспандером. (мини. шведской стенке). 42год.р.Всем удачи.

@user-hq3xu1zs2j 4 ай бұрын

@OSch. 4 ай бұрын

А мне нравится ,когда Вы говорите,ЗДАВСТВУЙТЕ ДРУЗЬЯ или ТОВАРИЩИ..по семейному как-то..😊 и в них нет национальности и статуса..

@user-vy4pp9gt8h 2 ай бұрын

Большое человеческое спасибо, Александр Юрьевич! Пусть не только у нас, но и у вас никогда не болели ноги!!!

@user-lh6ls1xe2s 4 ай бұрын

Огромная благодарность Вам.Лет 5 назад врачи сказали,что мне уже пора пить таблетки от давления .Я испугалась и отказалась.И начала искать помощь в интернете.К счастью нашла упражнения для шеи доктора Шишонина.2-3 месяца делала каждый день,потом реже.И никакого давления нет.Хотелось обрадовать своих знакомых,но большинству людей оказывается лень 20 мин в день уделить своему здоровью.Сказали:»Да лучше таблетки попьём «Так и пьют.

@user-rw5bd8ir1y 4 ай бұрын

И я удивляюсь на реакцию людей , когда рассказываешь о помощи зарядки для шеи. Не верят и не доверяют. Таблеткам доверяют, а физиологии нет🤦‍♀️

@user-br4pk5fs2f 4 ай бұрын

Такая же фигня.

@user-pf7pd2xt9z 4 ай бұрын

Доктор,спасибо, я доверилась вам и не зря! Хотя делаю недавно,но табл. От давл. Не пью уже почти месяц, а сегодня ещё такое прекрасное😂 упр. для колена!Спасибо доктор

@user-pf7pd2xt9z 4 ай бұрын

Кто не доверяет, пусть пьют отраву..❤😂Всех вам благ наш милый Доктор!❤❤❤❤❤❤❤

@veramirskikh9895 4 ай бұрын

Я так же делаю упражнения для шеи уже 3 года каждый день. Давление снизилось на 30ед и совсем не мучает мигрень, исчезла. Таблетки принимала самые сильные, а сейчас минимальную дозу.

@user-tb6ln5mk2g 2 ай бұрын

Шалтай-Болтай называю это упражнение. Давно рекомендовано всем.

@user-fu3nr2mf4i 24 күн бұрын

Ну, до чего же приятный Доктор!

@user-ck7vc3cj6t 2 ай бұрын

Круто🔥 А, ведь, наш организм уникален..Нужен разумный подход🙏🏽 Доктор, благоДарю..💖

@user-cn3lo8lz6v 2 ай бұрын

Доктор подтверждаю . Помогает. Спасибо.

@zeynebhuseynova8047 4 күн бұрын

Спасибо, наш дорогой доктор❤❤❤

@phiphie1000 4 ай бұрын

Добрый день, коллега ДР.Шишонин! Хотела выразить Вам свое Уважение за Ваш труд и Профессионализм!

@user-qs9oe3up5s 4 ай бұрын

Прекрасное вступление! Все здравствуйте товарищи!

@lidiamel1861 4 ай бұрын

Огромная человеческая благодарность за ваш труд и всё, что так щедро даёте нам всем. Всем тем, кто остро нуждается в таких высококлассных советах и помощи. Именно сейчас нуждаюсь в этом упражнении! Буду терпеть боль и делать, потому что верю Вашему профессионализму.

@user-oi9xu2bk9w 4 ай бұрын

От Шишонина исходит дух свободы от таблеточного рабства, в которое нас всех загнали! Мы мало имеем знаний в медицине, доверяемся часто не тем специалистам, за что и страдаем. А здоровье легко нарушить, одной таблетки бывает достаточно!

@shishonin 4 ай бұрын

Нагрузку на сустав увеличивайте постепенно. Будьте здоровы!

@user-ze1nw3bi2v 4 ай бұрын

Александр Юрьевич меня поражают ваши советы и упражнения до скорой встречи в вашей клинике я чувствую что Я на правильном пути я надеюсь на вашу помощь решить вопрос с шеей и другими заболеваниями до встречи я вас тоже целую Галина Михайловна мне восемьдесят четыре года помогите.

@vitsus3053 4 ай бұрын

@@shishoninздраствуцте запишите видео, упражнение шраги болит шея пчело лопатка что делать?

@eraera2022 3 ай бұрын

@@shishonin Можно ли делать упражнение для кллкна при артрите когда сустав опухший и заполнен жидкостью?

@allich777 4 ай бұрын

С П А С И Б О. Ищущий, нераанодушный, добрый доктор !!!!!

@user-tr5uf3pd2w 2 күн бұрын

Благодарю за чкдесное упражнение, больать ногами легко и радостно!)))

@user-jf7mp3em5m 4 ай бұрын

Дорогой товарищ огромное спасибо за правильное общение !

@user-go8zc3zd6d 4 ай бұрын

Товарищи,это было в Советах,приятно,это отношение к людям,спасибо ваи

@user-lp8ki1ig1n 3 ай бұрын

Прекрасный человек, доктор здоровья вам .храни вас бог....

@user-hn6dc5hj1y 2 ай бұрын

В обоих коленях эндопротезы. Мне есть смысл заниматься этими упражнениями?

@tatyanamaslova-di2vk 4 ай бұрын

Александр Юрьевич спасибо вам. Товарищи это классно❤❤❤всех благ вам. И за видео спасибо❤❤❤

@user-dl8jj9lg9j Ай бұрын

Уважаемый Александр Юрьевич , благодарю Вас за очень полезные упражнения для шеи ,эта зарядка помогла мне лично справится с проблемой давления и болями шейными ,доходящими до полуобмороков , я не могла ездить в автобусе ,занималась постоянно полгода , потом нерегулярно ,когда чувствую ,что надо позаниматься ,мне 65 лет , начало болеть колено ,и нашла ваши упражнения ,получаю огромное удовольствие ,всех своих сестер направила на оздоровительный ваш канал с шейными упражнениями ,всех Вам благ ,пусть люди пользуются и не доводят себя до операций❤

@user-hf4ft1jd6f 2 ай бұрын

Александр Юрьевич, какой же Вы чудесный человек.

@user-yh2lw2pq6z Ай бұрын

Шишонин, Вы такой классный, всегда улыбаюсь, когда вижу Вас. У Вас доброе сердце, низкий поклон, здравия и всех благ Вам.

@user-fl5hs5xp4m 4 ай бұрын

Новое это хорошо забытое старое. Это упражнение ещё в восьмидесятые годы прошлого века предложил Виталий Гитт. Называется оно шалтай-болтай. Спасибо Виталию Гитту и доктору Шишонину,что вспомнил это упражнение и рекомендовал нам. Только амплитуда движений должна быть поменьше и ни в коем случае не допускать боли при выполнении этого упражнения.

@MsTsabar 3 ай бұрын

Так всё новое - давно забытое старое . 👍👍👍

@tatyanalebedevich3662 3 ай бұрын

Гитт предлагал это упражнение делать с малой амплитудой до 5 см. Так болтать ногами нельзя. Поврежденный, стирающиеся сустав будет травмирован ещё больше.

@user-vf8tv8xu4f 2 ай бұрын

Таким с какой амплитудой правильно при повреждённых суставах, 5 см? @@tatyanalebedevich3662

@user-sk1md6py8j 2 ай бұрын

Да, Вы правы!!! У В.Д.Гитта--МИКРОДВИЖЕНИЯ!!!@@tatyanalebedevich3662

@user-qd1xy4yh8h Ай бұрын

Да, тоже хотела написать про методику Гитта Еще у него хорошее упражнение с притаптыванием ногой, когда сидишь делаешь какие-то дела и потихоньку топаешь ногой в определённом ритме

@user-xf1cu7jb3m 18 күн бұрын

Спасибо Александр Юрьевич,посмотрел видео как раз во время - у меня начало болеть колено. Приседаю по утрам , хожу пешком, а тут колено заболело, Вас послал сам бог.

@user-lz6gd4xt7y 2 ай бұрын

Очень уважаю и следую советам и методикам докторов -- шишонина ,божьева, Евдокименко ,маматова, сормата дай ,вам,бог здоровья счастья,удачи !

@user-bq9qj1uk1u 10 күн бұрын

Дорогой Юрий Александрович... три дня делаю ваши упражнение... огромное вам спасибо,колено почти уже не болит.Огромное , огромное спасибо.

@user-dt1eo4ib1c 4 ай бұрын

Это упражнение под названием "шалтай- болтай" Было опубликовано в журнале "фИС"... Спасибо, что напомнили... Проверено... Помогает... Благодарю Вас, уважаемый Александр Юрьевич...

@user-gv1tb9jb9q 4 ай бұрын

Добрый вечер Всем!

@oliaslip5890 2 ай бұрын

Большое человеческое спасибо доктор❤❤❤

@user-lj2yz3mk3d 4 ай бұрын

Спасибо вам, дорогой наш товарищ доктор!!! Прекрасное упражнение, верный путь к здоровым коленках! 😊

@user-mj8sv3ym5l 4 ай бұрын

Доктор,Вы супер!!!!Огромное Вам спасибо!!!!

@user-uv6yx8db1n 3 ай бұрын

Здравствуйте Любимый Доктор, Спасибо Вам, что помогаете нам, Я вам очень признательна, Вы наш спаситель, я тоже делаю гимнастику на ноги, проходит, но болит по бокам, и плечо и локоть болит, но не сдаюсь, Я вам очень благодарна,, Казахстан, ❤❤❤❤❤❤❤

@user-wd1rc1ov9q 4 ай бұрын

Спасибо, дорогой доктор, упражнение просто необходимо многим. Так как много упражнений они делать не хотят.

@user-yk8li1pz3z 4 ай бұрын

Вчера попробовала упражнение на кушетке...ребята,это что то,этому доктору надо дать Нобеля❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@user-tj2sm6us8c Ай бұрын

Александру Юрьевичу - огромное СПАСИБО! Обязательно попробую этот метод, прямо сию минуту!

@tatyanastoleru5507 2 ай бұрын

Доктор спасибо вам агромное за палезные саветы и упражнений низкий поклон вам.

@user-pf1vm9ed6v 3 ай бұрын

Спасибо товарищ доктор!!😊 Привет с Питера бывший арт балета пенсионер смотрю вас регулярно по всем вопросам а тут ба знакомая тема колени упражнения супер не травмоопасны!! Спасибо за задушевное изложение вопроса мы вас любим!! Вы настоящий оптимист!!все сели на кухонный стол😅😅😅😅спасибо😅

@user-od5iv2jw2g 4 ай бұрын

Спасибо вам огромное за ваши лекции, управления и советы🙏🙏🙏

@user-zx8xj1rr7b 4 ай бұрын

Благодарю, доктор. Здоровья всем.

@amandasi6626 2 ай бұрын

Здравствуйте, наш дорогой народный доктор! Суставы- ооооочень злободневная тема. Внимательно смотрю. Спасибо заранее.

@user-vh1wu4ul1c Ай бұрын

Я так делаю 2 раза утром и вечером по400 раз

@user-mg5tw4oh8d 4 ай бұрын

Огромная благодарность❤

@user-bq2xm6ow3u 4 ай бұрын

Огромное спасибо за всё, и за приветствие❤

@kennymccormick612 4 ай бұрын

Спасибо за то что делитесь знаниями!

@user-cr9dz7cg9s 4 ай бұрын

Александр Юрьевич не перестаю восхищаться Вами. Спасибо Вам за ролики,советы и вебинары ❤.

@user-jy8xc3sm8p 2 ай бұрын

Здравсттвуйте, доктор! Каждый день делаюъ Ваше упражнение *рамка*. Сначала было трудно, потом привыкла. Теперь обязательно делаю его утром, после него легче жить. Теперь добавлю упражнение для колен, т.к правое колено скрипит, думаю, оно в очень уже плохом состоянии. Про упражнение, которое Вы рекомендуете, я, оказывается, знала давно, когда-то мне его рекомендовали как самое простое и действенное упражнение для восстановления коленного сустава. Но... как это иногда бывает, оно не стало постоянным для меня, хотя я его делала при любом удобном случае. СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ. Просмотрев этот ролик, я теперь вплотную этим займусь, т.к постоянная боль в колене очень усложняет мою жизнь,а невозможность нормально двигаться приводит к набору веса. СПАСИБО. С огромным уважением, Маргарита.

@user-ek9yh7bb6s 4 ай бұрын

Класс!!!❤Спасибо,Александр Юрьич!!!❤

@user-ti4bi1ou7z 4 ай бұрын

Лучше по минутам .У Вас так красиво смотреться выполнение этого упражнения!!!

@user-ue9jd3wu5e 4 ай бұрын

БОЛЬШОЕ СПАСИБО, ДОКТОР!❤

@user-gz6yw9us8u 4 ай бұрын

Спасибо вам наш любимый доктор.

@maratyounoussov90 4 ай бұрын

Спасибо, Доктор!❤❤❤

@user-yo5ey9ls4r 4 ай бұрын

Вы лучший, доверяю обожаю!!!

@user-sv2so7wv6i 4 ай бұрын

Спасибо вам огромное за заботу

@igorstarodubtsov9253 4 ай бұрын

Огромная Вам благодарность!!!

@nikanika3433 4 ай бұрын

Спасибо большое, за вашу помощь людям. 🙏

@user-vo6qn6jq4n 4 ай бұрын

Спасибо большое дорогой доктор ❤

@user-td2vw3lm6s 4 ай бұрын

Александр Юрьевич вы просто чудо, дай бог всего хорошего вам.

@user-bq4gf6yq1g 4 ай бұрын

Большое спасибо, доктор.

@user-ff2mu8jl3j 4 ай бұрын

Спасибо огромное, дорогой дрктор❤

@user-xb6xi7gv8u 4 ай бұрын

Больше Вам спасибо! ❤

@user-jw6ve2hu2q 4 ай бұрын

Спасибо, дорогой наш доктор, ну что бы мы без вас делали 👍❤❤❤❤❤

@user-hq8ox6ty6v 4 ай бұрын

Любимый наш шишечка!!! Не сердись ты наш спаситель. ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@user-marina37 4 ай бұрын

Спасибо Вам огромное.

@user-xb2gu8bb7j 25 күн бұрын

Благодарим Александр Юрьевич.Дай Бог Вам здоровья и вашей семье🙏

@nataliaf.5305 4 ай бұрын

Спасибо, дорогой наш Доктор!! Ваша помощь бесценна!!❤❤❤

@ilaorlova5470 4 ай бұрын

Здравствуйте! Спасибо Вам, дорогой Доктор! Вам здоровья и радости и успеха!!!

@nonnachyipesh3952 4 ай бұрын

ОГРОМНОЕ СПАСИБО ВАМ АЛЕКСАНДР ЮРЬЕВИЧ ЗА ВАШУ ПОМОЩЬ ❤❤

@user-ee3ml6hs2x 4 ай бұрын

Спасибо,как вовремя.💝

@user-vc3gt8zo4f 3 ай бұрын

Большое спасибо ! Дай Бог Вам здоровья и Благополучия !!

@NurietNesheva 4 ай бұрын

Спасибо большое, Доктор, это просто - 💥💥💥

@galavorona4506 4 ай бұрын

Благодарю вас, доктор! Вы замечательный доктор!❤

@user-ic5px9wd7g 3 ай бұрын

Спасибо огромное!Дай бог вам здоровья!

@MasonkaSova Ай бұрын

Очень приятное приветствие ,и Вьі будьте счастливьі

@user-wm7sr1xv7c 4 ай бұрын

Эти упражнентя действительно действует колени опухли боль была стала делать и через неделю прошло спасибо большое за упражнения здоровья Вам на годы

@ludmila-vm8gc 4 ай бұрын

Спасибо доктор. Вы лучший на Ютюбе.

@user-zs1lj5bt5f 3 ай бұрын

А если еще при этом считать в обратную сторону,от 300 до ноля например,профилактику от деменции можно получить.

@qwerty22042 Ай бұрын

😂❤

@user-tg1ge1jr5f 3 ай бұрын

Спасибо большое за Вашу работу и Дай Бог Вам здоровья крепкого!!!

@user-tn9qu8rx9y 4 ай бұрын

Здравствуйте, Александр Юрьевич! Спасибо! Прекрасное упражнение!!!!! Выполняем.❤❤❤😊

@razilyasultanova8559 4 ай бұрын

Благодарю за уникальное упражнение Всё гениальное просто

@svetlanakovaleva9028 4 ай бұрын

Дай Бог Вам самому крепкого здоровья!

@user-ph5mv4sm2c 4 ай бұрын

Здорово! Просто и эффективно! Спасибр❤❤❤❤❤❤

@user-ub8rt2de5x 4 ай бұрын

Как всегда, Александр Юрьевич, вовремя ваши видосы. Спасибо Вам огромное!

@user-ms8vh7vc5l 2 ай бұрын

Дай Бог,будем делать и надеяться на лучшее.Спасибо Вам доктор ❤

@user-fc8tl3qp9s 3 ай бұрын

Благодарю вас доктор за замечательную практику!

@user-iy7sf4ll7d 2 ай бұрын

Здравствуйте, Александр Юрьевич! Благодарю Вас за полезную информацию! Так и хочется назвать Вас " Добрый Доктор Айболит."❤❤❤🎉🎉🎉

@user-jb4js9bt2v 4 ай бұрын

Большое спасибо Вам, что Вы есть у нас!!!

@user-tr2hb7ck7h 2 ай бұрын

Низкий поклон и благодарность ВАМ доктор за все ВАШИ советы.

@user-yz8xh4fb5u 4 ай бұрын

БлагоДарю Вас Доктор! За Приятные Упражнения Здоровья Вам и Вашим Близким и Долгих и Счастливых Лет Жизни! Всего Вам Доброго

@user-yn7no8kr6d 2 ай бұрын

Дорогой наш доктор Александр Юрьевич!Огромное спасибо вам за советы и рекомендации, вы самый лучший ,вы думаете о нас , нам так приятно и хочется всё применять !