Причины плохого сна. Как быстро засыпать и выспаться. Гимнастика перед сном!

Рет қаралды 550,588

6 ай бұрын

Регистрируйтесь на бесплатный вебинар по ссылке: 120x80.ru/sonweb
Сон - это физиологическая потребность организма, так же, как голод и жажда. Во время сна происходит восстановление всего организма:
👍 Регенерируются клетки
👍 Укрепляется иммунная система
👍 Восполняется энергия
👍 Мозг перерабатывает всю полученную за день информацию, отсеивает ненужное и невостребованное
Регулярный недосып приводит к тому, что организм не успевает восстанавливать силы. Человек начинает жаловаться на усталость, раздражительность, невнимательность и рассеянность.
9:32 - Гимнастика перед сном от доктора Шишонина
Поддержать канал можно по этой ссылке: 120x80.ru/spasibo
Записаться в клинику Доктора Шишонина можно по телефону +7 800 511 66 58
Доктор Шишонин - главврач «Клиники доктора Шишонина», кандидат медицинских наук, организатор «Клуба бывших гипертоников». 18 лет занимается практикой лечения и восстановления людей от гипертонической болезни.
Автор ряда уникальных запатентованных методик в кардиологии, ортопедии и онкологии, которые на практике доказали свою эффективность, в частности:
- методика коррекции глубоких мышц шеи
- система лечения, восстановления и омоложения людей преклонных лет (самому старшему пациенту - 95 лет)
Адрес клиники Доктора Шишонина: г. Москва, Ясногорская улица, 5. Часы работы: Пн-Пт с 09:00 до 21:00 Сб с 10:00 до 18:00, Вс - выходной
✔Запись на обследование в клинику 👉 120x80.ru/klinictrube855
✔ Клуб Бывших Гипертоников Доктора Шишонина 👉 120x80.ru/Klubyrutube855
✔ Онлайн курсы Доктора Шишонина👉 120x80.ru/filtrube855
Служба заботы 8 800 350-11-57
RUTUBE 👉 120x80.ru/rutuberu
Читайте интересные статьи о лечении гипертонии в моем блоге ► 120x80.ru/blogru
А так же в наших социальных сетях:
Telegram-канал 👉 120x80.ru/tmeru
ВК ► 120x80.ru/ruvk
Одноклассники ► 120x80.ru/ruok
Яндекс.Дзен ► 120x80.ru/zenru
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом! Все имена, использованные в видео, изменены по этическим соображениям. Любые совпадения являются случайными.
#шишонин #здоровье #бессонница

Пікірлер: 686

@shishonin 6 ай бұрын

Регистрируйтесь на бесплатный вебинар по ссылке: 120x80.ru/sonweb

@user-vu3bw9gt3t 6 ай бұрын

Спасибо большое

@user-iy7ls5yg2w 6 ай бұрын

Как лечить и где?

@user-wg8mg9bh7z 6 ай бұрын

❤❤😂

@user-jb9qn4rr7b 6 ай бұрын

Благодарю

@user-ku1mp9gn9v 6 ай бұрын

Спасибо за лекцию

@GK-wo3vg 6 ай бұрын

Я сразу в комментарии -- чтобы насмеяться вдоволь !!! Спасибо большое людям с чувством юмора !!! 😂😂😂😂😂🙋‍♀️

@yaninashpakova4871 2 ай бұрын

Спасибо доктор, все ваши советы очень полезные. Даже про сон вы можете посоветовать не только про болезнь. Дай вам Бог крепкого здоровья побольше таких докторов. На приёме у врача таких советов нету. Мне уже 75 лет и я таких советов ни от кого не получала. Я утром проснулась и сразу нашла ваше видео, и как это полезно прослушала все. Спасибо вам!!!

@user-wp2km4px3i 3 ай бұрын

Щишонин Ты Молодец ! Тебя слушать одно удовольствие Многие лета Тебе дорогой человек крым

@Shmasha78 6 ай бұрын

Мозг работает, вот и не спишь, проблемы у всех, была бы жизнь тихая, спокойная и все бы спали.

@tata194932 6 ай бұрын

Верно

@lyudmilayarilova3288 6 ай бұрын

Правда❗❗❗

@user-kh2ug8tz8h 6 ай бұрын

Работают вышки 5G, очень влияют на сон

@user-ph9ec2dp4s 6 ай бұрын

Слушайте аудиокниги, помогает

@user-gd2ec2qo5l 6 ай бұрын

У моей подруги очень тяжёлая жизнь ,много проблем ,но спит крепко . Хотя нервная ,переживает ,не пьет ,не курит и снотворное тоже не пьет . Всю жизнь работает тяжело ,может поэтому и спит крепко ?

@user-in6sj3qm5v 4 ай бұрын

Как же Вы доктор правы, чем старше становлюсь, тем больше убеждаюсь, что именно от кровоснабжения головного мозга зависит сон. На протяжении многих лет я принимаю снотворные, но вот теперь ,благодаря Вам буду работать над собой. Спасибо доктор.

@user-uw5fw1hq4c 6 ай бұрын

Живу на природе , движения больше чем достаточно,а сна как не было так и нет!

@Anna-fh9xd 5 ай бұрын

Может ещё больше труда, до изнеможения

@user-or5dh6oi3x 3 ай бұрын

Ещё гормона сна мелатонина может не хватать. Прочтите в интернете как повысить уровень мелатонина

@ira68 18 күн бұрын

Переслушайте ещё раз Упор на шею! Если шея не здорова, кислород в мозг не поступает

@sergeykochetov1347 6 ай бұрын

Решил полить холодной водой на шею. Ковшика не нашлось стал поливать из чайника. Пролил воду на пол. Пришлось вытирать воду с пола, помыл пол во всей квартире, устал, проголодался, поел пельменей и пошёл погулять, на меня напала бродячая собака, порвала брюки, расстроился, вернулся домой и пытался вставить нитку в иголку, проколол палец, помазал рану йодом, испачкал брюки. Больше поливать шею холодной водой не буду.

@user-tf2dl5pn3w 6 ай бұрын

Ну очень долго. ..

@user-px7bx2us9y 6 ай бұрын

😂😂😂

@user-ro2ow5sv5w 6 ай бұрын

😅

@user-nm2uq8dc2u 6 ай бұрын

Вот теперь точно не усну с этого комментария😁😆🤣😂👍👏

@user-sg7dw2lm2u 6 ай бұрын

😂😂😂😂😂😂

@user-hf3fy4gz6s 5 ай бұрын

спасибо доктор за гимнаст ику для шеи, с вами легко общаться как с давним знакомым спасибо,что помогаете❤

@user-nq4dk1oq5c 6 ай бұрын

Уснёшь тут,пожалуй- то война,то повышение цен,то переживания за родственников,то проблемы со здоровьем и др.

@user-iz4ix1vz1k 5 ай бұрын

Как вы правы

@nataliahanjina9398 5 ай бұрын

Зачем думать о том, что не входит в вашу зону ответственности, влияния? У вас просто неконтролируемая словомешалка в голове, бардак

@user-ci7st4nn1k 5 ай бұрын

А как выключить эту словомешалку? Мы люди, а не роботы...

@alexandrsmotrinovtv1084 5 ай бұрын

Довертесь Богу и он свершит.

@OlgaZgirvaci 5 ай бұрын

Интересно, если мы будем все переживать и ломать себе голову на всё что в мире случается это что-то изменит? Только здоровье и нервы тратим.

@user-gt7vk9bp7t 6 ай бұрын

ШИШОНИН, СПАСИБО, ЧТО ТЫ ЕСТЬ.

@user-ee3ml6hs2x 6 ай бұрын

А я только под телевизор и могу заснуть,на таймер ставлю и слушаю что нибудь интересное,а если в тишине то сразу мысли в голове жужжат и не заснеш.Еще помогает когда мечтаешь о чем нибудь.😉

@user-wx1tj8ys4x 6 ай бұрын

Я думала, я одна такая 🤔

@svetlanak8762 6 ай бұрын

В тишине не сплю вообще, я ставлю либо сериал бесконечный, чтобы серий на всю ночь хватило, либо аудиоспектакль очень долгий, либо аудиокнигу, пока болтают, сплю, как только тишина, все, спать больше не смогу. У меня так с детства, всегда спала только под радио, когда родители были в ночную смену.

@user-jq6mt4bq7h 6 ай бұрын

А мне полнейшая тишина нужна😮

@user-xo4ez1si3d 5 ай бұрын

И я засыпаю на 6-ой минуте. Ночью проснусь, опять на таймер и снова сплю.

@annadenisova4948 5 ай бұрын

Со сном у меня очень плохо. Попробовала эту гимнастику. Огромная благодарность. Стала засыпать нормально. Самой не верится.

@svetkanasveta3833 2 ай бұрын

Неужели и правда помогли упражнения?

@tamarawichner5256 Ай бұрын

Мне тоже посоветовали эту дых. гимнастику .Буду пробовать.

@user-jy3wf6kh9k 6 ай бұрын

Какой хороший Вы - человек!Дай Бог Вам счастья❤❤❤❤

@user-fd2pw2it8k Ай бұрын

Как приятно вас слушать! СПасибо За гимнастика.

@user-eu8lg2uv3s 6 ай бұрын

Шишонин- вы наше спасение. Вы очень очень помогаете. Низкий поклон. Всегда ждем!!!!! Спасаете нас!❤❤❤❤❤❤❤

@user-wy4px8rt2q 6 ай бұрын

Согласен, организму нужен отдых, спасибо за рекомендации, но с кувшин с холодной водой, повременю, просто организму скажу, спать не будешь, холодной водой оболью, думаю поймёт!

@user-hl6rl1tw4t 6 ай бұрын

тоже с организмом разговариваю. говорю ему: вот, купила тебе таблетки, если заболеешь. он успокаивается, и таблетки обычно не нужны

@Anna-fh9xd 5 ай бұрын

Надо попробовать 🤔

@user-px7bx2us9y 6 ай бұрын

У мужа сидячая работа , дорога туда и обратно на машине- спит , как младенец! Я бегаю весь день, как заводная , работа , семья большая , пять детей, собака и любимые подруги ! А сон очень плохой , всю ночь разговариваю с собой , а в пять засыпаю счастливая , но в шесть надо уже вставать ! Эта ситуация доводит до желания просто сдохнуть … 😢

@user-rt7pt7eh2m 6 ай бұрын

Это у вас перенапряжение нервной системы..и даже ее истощение. Часть работы перекладывайте на мужа

@user-nh3rg2yp4t 6 ай бұрын

Аналогичная ситуация 😢

@user-uo1ov3rc9m 6 ай бұрын

😥😥😥 как же я Вам сочувствую ! Оказывается , бывают и похуже моей ситуации 😔

@user-il8is7hw1t 6 ай бұрын

Как же я Вас понимаю! На самом деле настоящая бессонница вовсе не от малоподвижного образа жизни, а наоборот от перенапряжения. Мой "рекорд" 5 суток без сна, на 6 полчаса. Работаю в офисе, потом домашние дела, тренировки (насколько это возможно с таким недосыпом). От природы диспластик, астеник с анемией. Выматываюсь, как собака. И чем больше выматываюсь, тем сильнее бессонница. И это все таки больше не физиология, а психика

@user-dg1ex8rq3t 6 ай бұрын

Как младенец? Вы его на руках полночи носите?

@user-id6vl7yv9e 5 ай бұрын

Спасибо доктору Шишонину за полезную и нужную информацию в наше непростое время.

@user-jj3ul3oy6g 6 ай бұрын

Научилась засыпать, используя методику японских моряков. Уже лёжа говорю себе "Спать не буду! Спать не хочу!" Пару раз сказала себе и заснула! 🤣 А раньше так и лежала и стадА овец пересчитывала😀🤗, а засыпала под утро, если это было назвать сном. Приятных сновидений!

@user-ee3ml6hs2x 6 ай бұрын

Вот это точно,если спи сколько хочешь,то заснуть не можешь,а если нельзя спать,то очень хочется сразу заснуть.🤣🤣🤣

@user-im9in2kq2o 6 ай бұрын

Сегодня попробую методику японских моряков😅😮😊.

@GK-wo3vg 6 ай бұрын

Смеялась пол часа - сама такая спасибо за позитив . 🙋‍♀️😂😂😂😂😂

@user-io5uj6wz2q 6 ай бұрын

😂😂😂

@user-lx8ec1wu3s 6 ай бұрын

@@GK-wo3vg. Нас миллионы!

@user-ux5xq9qn6y 5 ай бұрын

Доктора Шишонина всегда слушаю на скорости 1,75 или даже 2,0! Рекомендую!

@user-zw7xc4ej4i 6 ай бұрын

Кто то предложил...Скажи себе,что ,если через 15 минут не засну, то встану и буду полы мыть...

@user-vv6kf8me6b 6 ай бұрын

Пока слушала ролик, раза три уснула. Потом с усилием воли заставила себя прослушать. Очень полезная информация. Спасибо.

@irinaolneva8137 6 ай бұрын

😂😂😂

@user-xs6jx6th7m 6 ай бұрын

😂😂😂

@irinaolneva8137 6 ай бұрын

Я почему смеюсь- я тоже заснула

@user-qw9pv6tm7l 6 ай бұрын

А у доктора , видно , бессоница у него глаза утомленные.

@user-yl9kj3tf6m 6 ай бұрын

😂

@user-yp9bl6yq4e 6 ай бұрын

Добрый вечер Александр Юрьевич Благодарю вас очень познавательно 👍

@olyakush 6 ай бұрын

Уверена, что это видео могло быть 4 минуты, и принесло бы столько же пользы ))

@user-ss4ij1mo3x 6 ай бұрын

Как и большинство видео доктора Шишонина, из клиники доктора Шишонина, из курсов Доктора Шишонина на основе семинара Доктора Шишонина по сценарию Доктора Шишонина

@user-hl6rl1tw4t 6 ай бұрын

какой-то странный набор отрывков. но гимнастику попробую

@galinavictoriya2832 5 ай бұрын

Много чего по-существу: и насчёт кровообращения, отделов мозга, гимнастики, хондроза, общих рекомендаций...Тема важная, за 3 минуты не расскажешь

@user-om3mj5oh3h 5 ай бұрын

@@user-hl6rl1tw4t человек страдает косноязычием

@svetlanafilina8771 4 ай бұрын

Попробуй смотреть на скорости 1,5

@raisamironova8014 6 ай бұрын

На душе тяжко поэтому не спим!!!

@daskapital3532 6 ай бұрын

Воистину

@alexandrsmotrinovtv1084 5 ай бұрын

На душе тяжело, молитесь перед сном Бог даст мира на сердце.

@IrinaKarymova 5 ай бұрын

Спасибо за видео. Первое адекватное видео про сон. Спасибо за упражнения перед сном

@user-mh4qo7cc5n 5 ай бұрын

Вам верим! Здоровый, спокойный, умный.. Таким и должен быть доктор.

@kr-mary 6 ай бұрын

Мой совет - женщинам, у которых бессонница пришла с климаксом: попейте цинк. У меня с началом менопаузы сон стал роскошью. Ложишься и просто не спишь, без всякой причины. Ничего не болит, не мешает, а сна нет. При этом и днем сонливости не было (у меня так), но какая-то хроническая нервная усталость. Я заподозрила, что это может быть выгорание надпочечников. На ютубе попался ролик по этому поводу. Dr Berg, американец. Он много и всякой пурги несёт (кето диету пропагандирует), но за слово "цинк" я ему благодарна. Уже после пары приемов почувствовала эффект. С тех пор уже нет такой жести - не спать по нескольку суток. Конечно, "не шишнадцать" и сном младенца не каждую ночь спишь, особенно, если режим сдвинешь. Но это мелочи по сравнению с тем адом, что был в течение несколько лет. Цинк лучше пиколинат или хелат. Ну и без фанатизма, надо делать паузы в приеме, со временем принимать реже. Ничего не утверждаю, только мой личный опыт. К другим видам бессонницы это, скорее всего, вообще не относится.

@nadegdarosinka3779 6 ай бұрын

Добрый вечер! Спасибо,что поделились своим опытом,попробую.

@user-wm2uy6rg9u 6 ай бұрын

Самое интересное, это когда уезжаешь на море, то там засыпаешь в 10ч и спишь всю ночь. Бессоница пропадает. Вывод:много движения, кислород. В голове никаких проблем. Настроение прекрасное. И вуаля-крепкий сон.

@user-uo8tz9yh5e 3 ай бұрын

Почему кето- диета пурга? Нормальная диета... Это вообще -то не диета, а образ жизни.

@Marina-qi6qg 25 күн бұрын

Недостаток цинка реально вызывает бессонницу. Проверено на себе.

@user-dk2id9ij6j Күн бұрын

@@user-uo8tz9yh5e пурга потому, что она многим противопоказана.

@user-yw4em5vc5v 5 ай бұрын

Наш народ👍😆 Смеялась в голос, читая комменты. А доктор пока записывал видос, успел ни раз переодеться, видимо поспал😂 Всем сладких снов.

@user-vs7ig2dn5t 4 ай бұрын

Классный коммент.

@user-pf7pd2xt9z 5 ай бұрын

Доктор😂, благодарю господа, что вы есть, молюсь за вас, занимаюсь зарядкой, спасибо!!

@Andr0meda.s 6 ай бұрын

Благодарю, Александр Юрьевич ❤

@user-mk7no1yg2p 6 ай бұрын

Всевозможные проблемы,заботы, суета,вредные привычки из за которых и начинаются проблемы со сном.Всем желаю здоровья и всего доброго.

@user-vq1ks5js3u 6 ай бұрын

А мне только помогает , когда вслух или мысленно читаю Богородицу пока неусну, желаю всем здоровья прежде всего мира в душе своей без злости к ближнем, родным , всем терпения

@user-ko9zw3zf8p 6 ай бұрын

😊 6:33 😊😊😅😮

@user-om3mj5oh3h 5 ай бұрын

Теперь знаю, как быстро уснуть: слушать Шишонина 😂😂😂

@user-hr9ox7wq9f 5 ай бұрын

😂😂😂

@ludalebid442 5 ай бұрын

Спасибо большое, Доктор! Ваша гимнастика для шеи помогла после инсульта, и продолжает ежедневно помогать. Давление 120/80

@user-bz9bf5fh3v 6 ай бұрын

Так ждал пенсию , думал наконец-то высплюсь , а вот уже 13 лет на пенсии , а со сном проблема .

@user-wx1tj8ys4x 6 ай бұрын

Вы не одиноки, нас много таких 😔🤗

@user-lx8ec1wu3s 6 ай бұрын

Пенсия - отдых от жизни.😊

@user-nx8xm4tf1f 4 ай бұрын

Согласна!В молодости то ,как спалось хорошо,а с возрастом появилась бессонница, метеозависимость,весь ноябрь -качели,в декабре немного поменьше магн.бурь,вот с 17 числа , пишут мощнейшие магн.бури начнутся,и до конца месяца почти.😮😊

@user-lx8ec1wu3s 4 ай бұрын

@@user-nx8xm4tf1f . Верно. В молодости спали как убитые, а в старости чой-то не спится.😡 "Вставай, вставай, дружок, с постели на горшок. Вставай, вставай, порточки одевай!"🥱 Сегодня на нас обрушили большой информационный поток, а лишние знания утяжеляют нашу жизнь, отсюда мы стали мнительными и тревожными. 😊 Надо жить и равняться на Ваську, который слушает да ест. 🥱 Старость - это не сколько ты прожил, а сколько ещё осталось.

@user-lx8ec1wu3s 4 ай бұрын

Не переживайте.🥱 Вы не одна такая, - нас миллионы. 😄

@user-ix6np5lv2p 5 ай бұрын

Спасибо доктор, хоть один. человек правду говорит, а то подушки то мотрас не тот. Здоровья вам доктор и сами не болейте, будьте здоровы. Обожаю вас, огромное вам спасибо.

@sova-elena 5 ай бұрын

Доктор, вы супер !Ваши рассказы про сон,это все про меня !Теперь надо только себя заставить все эти упражнения сделать(буду стараться).Спасибо ВАМ большое,здоровья вам и всего самого хорошего.

@Anna-fh9xd 5 ай бұрын

Благодарю, дорогой доктор Шишонин

@user-gq4lc7xc1k 4 ай бұрын

👍❤️ живите доктор долго и учите нас!

@user-si9rx8cx7t 6 ай бұрын

Я вычитала в комментах что помогает многим заснуть полежать на иппликаторе кузнецова,теперь сама применяю,ну да,есть такой эффект...

@Edwwed 5 ай бұрын

Надо спать, а я смотрю шишонина

@user-vg2er6hs1o 3 ай бұрын

😂😂😂и я

@viktoriatwentyone7129 5 ай бұрын

Блогодарю вас, дорогой доктор за полезную инфрмацию. Храни вас Господь!

@user-gu5vr5by9e 6 ай бұрын

Как Вы правы ! Спасибо за Вашу помощь !

@user-ry3st6um5q 6 ай бұрын

Благодарю!❤️

@yuliankamudraya6270 5 ай бұрын

Благодарю вас за вашу помощь 🙏 Здоровья вам и вашим близким 🙏

@spidolapiliksers4525 6 ай бұрын

Спасибо за хорошие советы🎉

@user-sm2ob8bn1i 6 ай бұрын

Низкий вам поклон! Вы замечательный доктор! Ваши рецепты бесценны! Я сохраняю все ваши видио! ❤

@BUTOVCHANKA 6 ай бұрын

Спасибо ❤

@user-yp1zw9hg1t 6 ай бұрын

Спасибо большое доктор

@veralevonuk8786 5 ай бұрын

Шишонин такой вкусный голос, прям слушаю и слушаю. Вывод таков: живите просто разносторонне и все, будет у вас счастье!

@user-nw8ty6kn3q 6 ай бұрын

Огромное спасибо, помагает!❤

@olgakulis9853 6 ай бұрын

Спасибо за видео!!!

@user-jb2gs3jd5o 6 ай бұрын

Спасибо,доктор!

@user-gs3xc2yg8s 6 ай бұрын

Огромное Спасибо Вам Доктор ❤❤❤❤❤

@user-nl2eb8zb5g 6 ай бұрын

Благодарю Вас за супер информацию.

@user-zc7qg4ho6w 18 күн бұрын

Спосибо большое, доктор, долгих вам лет жизни б.Полина , 80 лет мне очен плохо сплю устала от бессонницы.

@Marina-js3nc 6 ай бұрын

Snasibo Doktor❤

@user-gx3ez9dm4x 6 ай бұрын

Сердечно благодарю Александр Юрьевич.

@user-vy8ks5fw2b 6 ай бұрын

Спасибо!!!!❤

@user-ct6ni6fn4b 6 ай бұрын

Благодарю Вас, уважаемый доктор!!!

@user-hh2pe8ek8t 5 ай бұрын

Спасибо, дорогой доктор за. совет ❤😊

@user-ue1co4st6t 6 ай бұрын

благодарю за информацию

@taiatymofyeieva7750 6 ай бұрын

Благодарю за полезную информацию.

@user-jl4vh3ht2u 5 ай бұрын

Божественного здоровья и долголетия всем!!! Божией мудрости и благополучия всем!!! Божией милости и благодати всем!!! Божиих благословений всем!!! Не заботимся о завтрашнем дне завтрашний день сам о себе позаботится!!! Библия

@user-kn5gx9wq8x 5 ай бұрын

Спссибо большое вам доатор ,вам тоже всего хорошего!!!

@lorikostenko4410 5 ай бұрын

Благодарю за эфир

@user-bt1km6ms1s 6 ай бұрын

Добрый день, доктор. Благодарю вас за информацию.

@eleniel8441 6 ай бұрын

Спасибо доктор ❤

@user-mg4fo8wx3k 4 ай бұрын

Спасибо большое за советы

@asykuljunusheva5900 6 ай бұрын

Обожаю доктора шишонина

@user-zx7zm2tb6d 6 ай бұрын

Супер!!! Благодарю, доктор, за экспресс гимнастику!!!! ❤❤❤

@user-iu8vp2zw4y 3 ай бұрын

Огромное спасибо Вам !!!

@dildoramuminova4689 5 ай бұрын

Спасибо большое

@annabelova7774 6 ай бұрын

Читайте молитвы. Отче наш, например. Настолько привыкла, что только подумаю, уже сплю.

@mysteryclan391 6 ай бұрын

Благодарю

@user-gy8xk7dp7b 5 ай бұрын

Благодарю за пооезную информацию во благо здоровья❤❤❤

@Irina_1975 6 ай бұрын

Спасибо, доктор, очень ценная информация 👍🏻

@user-bf5xn5fd3u 5 ай бұрын

Делаю каждый вечер перед сном и засыпаю .бывает не сразу но все равно всю ночь сплю .Огромное спасибо доктору.еще делаю гимнастику и тоже хорошо спится.Главное не лениться и делать .

@user-cn2wt4fo4x 6 ай бұрын

Благодарю вас доктор!

@user-um5wc7oc1m 5 ай бұрын

Доктор спасибо вам большое за информацию дай бог вам здоровья и долгих лет жизни

@user-dn3tf4pv1k 6 ай бұрын

Доктор.Ви розумашка. Дякуємо

@user-ov7dv8ow6l 5 ай бұрын

Грамотно и простое разъяснение!

@user-hj5wf6sr9n 6 ай бұрын

Добрый вечер уважаемые доктор

@fc2gh7mi 6 ай бұрын

Спасибо большое! очень актуально для многих ((.

@user-np2kc9jx7s 2 ай бұрын

Вас спокойно ночи благодарю спасибо большое

@user-fy4xx6cj7r 6 ай бұрын

Низкий поклон. Благодарю за ваши знания и труд. Здоровье, процветания, удачи, успехов, счастья. Храни вас бог. Спасибо. ❤❤❤❤❤

@user-fc8tl3qp9s 3 ай бұрын

Благодарю!!!!!!!

@rehinaslobodyan1383 5 ай бұрын

Дуже дякую вам за вашу інформацію в Інтернеті і це істина свята правда.. Дуже дякую вам за вашу благородну роботу за ваш розклад роботи в інтернеті дуже дякую вам за вашу 😊

@evagoricova6989 4 ай бұрын

Спасибо🙏💕

@user-gz6yw9us8u 2 ай бұрын

Спасибо вам огромное, вы самый лучший доктор.

@whatdrippin4892 6 ай бұрын

Благодарю за помощь Бабушке!

@user-zn9fw3ko1b 4 ай бұрын

Доктор! Вы супер !!!

@user-pg6wf9nx3r 3 ай бұрын

Спасибо.буду.пробовать

@user-dw1mo6ub1c 6 ай бұрын

Доктор вы гений в своей профессии . Побольше бы таких докторов .

@oliaslip5890 6 ай бұрын

Доктор вы от Бога, большое Вам спасибо ❤❤❤

@user-vr7se4bb7c 6 ай бұрын

Александр Юрьевич! Спасибо Вам за полезную информацию. За гимнастку особое огромное Спасибо!!! Бывший гипертоник.А врачи сказали пить 5 таблеток каждый день, чтобы был накопительный эффект.

@jjiytry 6 ай бұрын

Какая гимнастика?

@singinprofessor5260 6 ай бұрын

@@jjiytry Для шеи