Протеиновый коктейль перед тренировкой .
Рет қаралды 55,170
Жыл бұрынКогда тренировка утром и не хочется идти с полным животом еды, делаю себе этот коктейль:
Овсянка 50 г
Сивороточный изолят 30г
Банан 1/2
Вода 250 мл
@user-nh7ik5ui6j 5 ай бұрын
Сырая овсянка плохо усваивается, ее нужно или предварительно сварить или запечь в духовке, не удивляйтесь поносу от такого шейка
@user-er8zc2tx1u 3 ай бұрын
Месяц-два пью ни разу не было поноса, я думаю здесь все индивидуально
@user-nh7ik5ui6j 3 ай бұрын
@@user-er8zc2tx1u тут еще от овсянки зависит, если пьешь быстрого приготовления то ок, а если долгой варки то лучше не надо
@user-cl7cc7tl5c Жыл бұрын
Здорово. Это всё понял. А что ты в ложочке сыпал?
@nataevaa Жыл бұрын
Протеин
@mrnevad666 Жыл бұрын
@@nataevaa тренабол, данабол.
@f6trader 9 ай бұрын
Крохмал
@menace19 4 ай бұрын
это мэфердон
@ShamilNazikov Ай бұрын
@@menace19 отлично заряжает перед тренировкой
@stinger3.360 Жыл бұрын
как трек называется
@oladblin Жыл бұрын
Годный гейнер, на медленных углях
@user-rv8tl4pf7b 11 ай бұрын
Мне кажется топовый предтрен это кофе с парой ложек сахара + молоко. Мне так энергии в школе без еды хватает с восьми утра до двух или трёх дня. Можно сахзам впринципе, главное, чтобы пульс не падал. Для людей, у которых пульс может падать до 45 ударов в минуту самый топ.
@shtein4476 7 ай бұрын
@@user-rv8tl4pf7b Сравнить школу с тренировкой....
@user-xz2vl3je3g Жыл бұрын
А РЕЦЕПТ ПОЧЕМУ НЕНАПИСАЛИ СКОЛЬКО ВСЕВО НАДО ДЛЯ ЭТОВА КОКТЕЛЯ.
@user-kv7gx4xr5e 11 ай бұрын
две маслянки, один банан и ложку растворимого кофе
@LoraBad 10 ай бұрын
Наверху ,справа три точки и там все описание 🤦🏽♀️🤦🏽♀️🤦🏽♀️
@zaharvdovin4547 6 ай бұрын
@@user-kv7gx4xr5eэто не кофе чел
@TV-wm9bt Жыл бұрын
Воду можно молоком сменить?
@illiarpp Жыл бұрын
Можно даже творог добавить
@bbeliy 5 ай бұрын
зачем если ты протеин и так добавил@@illiarpp
@zubnoij_tehnik Жыл бұрын
Optimum nutrition Whey gold. Шоколад или Роки маунтин. Не жмотим
@illiarpp Жыл бұрын
У меня редкон1 - шоколад -арахисовая паста 👍
@speechandlanguagetherapist Жыл бұрын
А що перше? Вівсянка?
@illiarpp Жыл бұрын
Так вівсянка 🥣
@_LeGeNd... 8 ай бұрын
Можно вместо протеина ,гейнер?
@dark_graffiti7775 2 ай бұрын
нет, протеин-источник белка, а гейнер-источник углеводов
@tch.k 8 ай бұрын
Овсянку любой варки добавлять?
@rengarone3976 8 ай бұрын
Желательно с процентом плющенья зерна около 80% такие плющеные зерна мягче и не будут чувствоваться в напитке а так же трудно перевариваться, в отличии от например монастырского или вообще цельнозернового твердого
@tch.k 8 ай бұрын
@@rengarone3976 ой, спасибо большое за чудесный ответ ❤️ Теперь понимаю, что к чему
@rengarone3976 8 ай бұрын
@@tch.k пожалуйста💓
Лера Логунова
Рет қаралды 3,7 МЛН
Елена Легкая Кухня
Рет қаралды 6 М.