Посттренировочный коктейль по рецепту Рича Пианы

Рет қаралды 65,193

8 жыл бұрын

Сегодня ты узнаешь как сделать посттренировочный коктейль по рецепту Рича Пианы.
Для его приготовления надо взять:
- Яичные белки: 300 гр (8-10 яиц)
- Овсянку: 100 гр
- Пару ложек какао (опционально)
Все компоненты закидываем в чашку блендера и хорошенько измельчаем. Всего в таком самодельном гейнере будет примерно 30 грамм белка и 50 грамм сложных углеводов.
Рич Пиана выпивает такую порцию сразу же после своей тренировки.

Пікірлер: 104

@user-xs9xz4jv8z 7 жыл бұрын

я после вашего коктейля неделю просраться не мог

@user-rn5wb1dl2p 7 жыл бұрын

BlackIce Kr-r. ахахахахахахаха

@_k_7878 6 жыл бұрын

аааааааа))))))))))))))))))))))))ха

@user-wp3sh7oc4w 5 жыл бұрын

BlackIce Kr-r. Красавчик. Спасибо что предупредил

@vlogsvyata 2 жыл бұрын

Сейчас как ? Отпустило?

@user-ej5uh4xz4p 2 жыл бұрын

🤣🤣🤣🤣🤣🤣

@SerKrut_ 5 жыл бұрын

За что люблю Ваш канал, так это за краткость.

@felixsturm2200 3 жыл бұрын

Скажите, овсянка сырая, или её лучше перед этим запарить кипятком? И какую овсянку лучше брать, крупную, или мелкую и тонкую?

@aina9061 2 жыл бұрын

Обаятельная харизма)и забавный🙂

@user-tv3xp8bu1j 7 жыл бұрын

Рич Пиано охуенный мужик!

@user-mo4bu2uh4k 6 жыл бұрын

Не проще сделать вместо яиц протеин ? он вкуснее на молоке

@user-tv2tv1qg4u 8 жыл бұрын

Сделай рецепт коктейля во время сушки, пожалуйста)

@mishanya9331 8 жыл бұрын

Что скажете на счет овсянки? Никогда не клал ее в коктейль.

@puffingape9787 8 жыл бұрын

Антон, в каком магазине ты купил белки? А то я не могу найти их

@dmtryblessed 4 жыл бұрын

В Ашане есть

@user-gm1ni2bi6l 3 жыл бұрын

Здесь наверное лучше вместо белка протеин, а еще кефир добавить.

@user-fv2do5ur9d 3 жыл бұрын

Сирую овсянку?

@user-xi4td7hy1p 7 жыл бұрын

овсянку сырую?

@smalik1981 2 жыл бұрын

Где купить жидкие белки,впервые слышу об этом,в каком магазе продают

@oladblin Жыл бұрын

В Ленте продаются

@zhiga163 8 жыл бұрын

а не подскажите как называются эти белки?( фирма)

@user-rn5wb1dl2p 7 жыл бұрын

Андрей Тусинов говно

@f0boss 8 жыл бұрын

в каких магазинах продают яичные белки? Москва

@atmos_rotor 3 жыл бұрын

в ашане видел.

@user-so9kc7kz8r 4 жыл бұрын

Сальмонелу поймать можно

@user-ti8pi5uo3f 7 жыл бұрын

чет я не помню что б Рич когда такое делал, он говорил похожий рецепт про гейнер, но гейнер и посттрен перекус разные вещи

@user-ou3vs6fc6e 6 жыл бұрын

Автор ты под чем?

@themonza666 8 жыл бұрын

Вау бэйби у у у ууу и такое искажение пубаубау классная песня

@bobmac935 6 жыл бұрын

Вообще-то у Рича в блендер всегда уже за ранее налита вода. Так получится и коктейля больше. И по консистенции он будет более жидким. Благодаря чему его легче пить и на стенках меньше остаётся. Я лично вместо какао кладу туда порцию протеина и 10гр. отрубей(для клетчатки).

@YanPoliak 8 жыл бұрын

Скажу так на любителя.да и на яйца как нарвёшься может и пронести...)

@user-tv2tv1qg4u 8 жыл бұрын

Помоги, мне 15 лет вес 72 есть и мышцы и жир) Скажи, что надо употреблять что бы сбросить и накачаться?

@kuharim 8 жыл бұрын

+Беник Карапетян Тебе наоборот надо меньше употреблять и больше пахать в зале

@user-tv2tv1qg4u 8 жыл бұрын

+Кухарим спасибо большое, у тебя отличные ролики!!)

@user-zn2nc2ym3g 2 жыл бұрын

Че брат как успехи за 6 лет

@user-dk4rj8er5l Жыл бұрын

6 лет назад наверное не знали , что белки лучше усваиваются вместе с желтками, хотя бы в соотношении 2 желтка 5 белка, по другому не работает!

@user-vs5gm7iq9p 6 жыл бұрын

Можно вместо белков добавить 500мл молока тогда будет 70г углеволов и 25г белка 15г в молоке и 10г в овсянки

@user-de9xd4pe7t 2 жыл бұрын

В день 1 раз да?

@user-cl1zb8he3n 8 жыл бұрын

Говорят если овсянку перемолоть в труху то она становится быстрым углеводом . тоесть её гликимический индекс повышается .

@naturesound3945 2 жыл бұрын

Перед молкой желательно продержать овсянку в воде 5 минут

@user-vr8px4fg3x 3 жыл бұрын

Химически- синтольный коктейльчик( с таблетосами)))

@rsardak 8 жыл бұрын

кто знает выгодны ли такие белки по сравнению с обычными яйцами?

@rsardak 8 жыл бұрын

+Alex Supertramp это да, но я про цену спрашивал

@maksimmakarov9319 8 жыл бұрын

+Роман Сардак Дядя Сережа как то делал обзор - обычные яйца выходят выгоднее.

@bobmac935 6 жыл бұрын

Возьмите и посчитайте. В чём проблема? Никто же не знает цены на продукты в вашем городе. У нас например выходит одинакого. Экономия лишь в том что не надо выкидывать желтки.

@user-eh9sp9lj4g 4 жыл бұрын

Кажддый день по 8 яйц? Купит протейна дешевлее, и возни меньше.

@user-cl1pr5ry8k 7 ай бұрын

Один вопрос - откуда ты взял этот рецепт?,Рич сам тебе позванил и сказал как его делать

@user-qo4tg5eh4m 8 жыл бұрын

яичные белки, не прошедшие минимальной термической обработки, практические не усваиваются организмом

@kirilltoptigin2879 7 жыл бұрын

далеко не нормально они усваиваются.

@arthurchik029 6 жыл бұрын

Тоже не понимаю все эти коктейли с сырым яичным белком. Хотя, если количеством брать.

@arsenykonoplev 8 жыл бұрын

Сомнительно... Может для Рича он и прокатывает,но мне кажется что он жидких белков может и пронести)) В любом случае спасибо за рецепт)

@nothingnothingyet Жыл бұрын

А вода а протеин?

@user-kc1bd2wb6n 8 жыл бұрын

Тоже в натураху по программе Рича что ли?

@kuharim 8 жыл бұрын

+Олег Шевченко неа

@voinjesus4915 6 жыл бұрын

Привет сальмонелезу!

@vadimiusnovos7049 8 жыл бұрын

дверная ручка на уровне головы

@user-or3tx3nw9m 5 жыл бұрын

бухарим )))

@daniyarsheribow2244 3 жыл бұрын

А теперь его нет😔

@headhunter7807 Жыл бұрын

Берет из морозилке и после тренировки грызёт 😂он же замороженный 🤣

@user-fm2uz2bg7u 7 жыл бұрын

haha, nu spasibo za chestnost'

@zohkillerful 6 жыл бұрын

Рич RIP

@Dmitriy_Logachev 6 жыл бұрын

рич не делал такую блевотину!он добавлял банан и свой Спортпит Реал Фуд!автор ролика олень

@user-ex3pt5if7l 3 жыл бұрын

Поддерживаю!!

@Abu-Turab.px5ni8tz8r 3 жыл бұрын

@@user-ex3pt5if7l посмотрите видео риса, с каждым днём все больше, он там все это делает, получается как натуральная пища

@Iliusblacck 4 жыл бұрын

на превью Си Джей

@russokosta 8 жыл бұрын

боюсь сальмонеллеза да и прочих червяков, а так бы пил такую штуку

@bobmac935 6 жыл бұрын

Какой сальмонелёз в пастеризованных белках. Пей смело.

@Lion-yc7jd 6 жыл бұрын

Нет ничего лучше порцайки бца в многокомпонентном проте

@user-cw6ce1pz7u 7 жыл бұрын

Антон )))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))0

@breadforpeople 5 жыл бұрын

Братишка, Рич давно умер

@bigmecaslan7826 8 жыл бұрын

как я понял по вкусу это гадость ???

@vadimsyp5313 7 жыл бұрын

если невкусно то творог замесь яиц туда дай

@M3m3mann 8 жыл бұрын

Прикол в том что продукты в морозилке теряют большую часть своих свойств, а сырые белки грозят сальмонеллезом

@bobmac935 6 жыл бұрын

Ну вот зачем говорить бред если ничего в этом не понимаешь? В бутылках продаются пастеризованные белки. Их можно пить смело.

@user-tv3xp8bu1j 7 жыл бұрын

яичные белки наоборот коктелю вкус улучшают!

@user-vb5wp3ip4c 2 жыл бұрын

Запор не будет зато 😂

@themonza666 8 жыл бұрын

всем блюет

@user-xi6hb5ok9o 8 жыл бұрын

Туда банан еще бы закинуть...

@user-yl6wx9is3d 8 жыл бұрын

он туда вроде вместе какао добавляет банан

@stronggym75 7 жыл бұрын

белка не 30 а 40 гр

@kachok8868 7 жыл бұрын

Сырые яйца долго усваиваются.

@nikitajibee9442 2 жыл бұрын

Где пруф что так Рич делал? Не верю

@nikitajibee9442 Жыл бұрын

Нарушены принципы приготовления.. Рич никогда не делал коктейль на молоке.. только растительное если.. а так все на воде исключительно.. и там было бы пару ложек порошка сладкой картошки, креатина по приколу, банан, ещё пару ложек протеина может