ну реально согласен лучше кушать обычную, проверенную,и белковую еду чем протеин, но это кому как.Как в случае с толяном

Толян не пьёт, и качается в натуральную, респект от 13 летнего школьника

Ема фига у арнольда КоКтЕльЧиК))

Ем куриную грудку с гречкой и смотрю это

Короче девачки записывайте рецепт топ протеиновового коктейля: 200 грамм космостарса 15 милилитров молока 200 милилитров жигулёвского разливного

Анатолий, вы очень мотивируете своим образом жизни и своими видео!

Спасибо большое за ответ!

*Грамотный и развëрнутый ответ.*

Также набирал на обычной еде. Просто считал КБЖУ и следил за показателями. Рос отлично. С 66 до 90 за полтора года.

Кстати творог сейчас самый доступный по цене протеин. Недавно проверял что дешевле куриная грудка или протеин средненький и как оказалось +- одинаково по полученным белкам за одну и ту же цену. Проблема в том что курица кажется лишь дешёвой, а по результатам варки получается что в ней 35-40% воды. То есть покупая 1кг грудки ты получаешь чуть больше 600 Грам мяса. Вот такое вот налюбилово. Но сам я то же за то что бы добирать белок из продуктов - в любом случае это вкуснее и если брать творог часто то и дешевле в любом случае.

У меня вот нет проблем с его усвоением, а когда я на сушке, то тяжело добрать белок не выходя за рамки ккал. А цена в принципе даже выгоднее чем курицу есть. Кибермасс 1кг за 2к)

За Железного Арни лайк! В целом, согласен с аргументами)

Любой продукт хорош! Но не в большом количестве🙂

У тебя рука больше чем я 😅

Ну красавчик правильно без притеин

Согласен.

Для меня как для студента это просто очень дорого, но даже без него я за 3 дня очень хорошо восстанавливаюсь, причем даже не соблюдая высокобелковую диету. Но, с легкостью набора массы и легкость набора жира,поэтому ограничиваю

Порции какого протеина, стоят как 2 пачки творога? Я беру от цацулина, хватает на месяц а то и полтора.

Чтоб не срывало дно надо покупать не муку в банке. А жрать гречку с химозной сухой грудкой это прям оч вкусно дааа. Лучше выпить протеина чем давиться этим мусором, а остальное наесть с говядины и яиц.

"срывает дно" такая же фигня, но мамина кухня спасает)

Пил протеин - появилась тяжесть, пердел люто,живот бурчал, ничего хорошего не получилось)

Респект за куриную грудку

Сегодня взглядами пересеклись так сказать,недавно несколько минут назад .

Мега харош наконец-то адекват чел

Это правильно 👍👍👍

Протеин пью, яичный. Нормально усваивается с безлактозным молоком. Но только в дни тренировок. Но это только потому что у меня не переносимость лактозы. Протеин нужен не только качкам, но и тем кто не придерживается дисциплины питания и им нужно выровнять БЖИ (например у меня мать его пьет, так как белка постоянно не хватает). ВНИМАНИЕ - доказано, что протеиновые смеси вымывают кальций , так что тем кто регулярно или даже злоупотребляет - рекомендуется иногда сдавать анализы на этот элемент.

Вторая причина, мне бы сейчас наоборот помогла. У меня наоборот запор после праздников кек

Проблема еще в том, что блогеры дают норму белка на кг слишком огромную, у street workout есть видео на эту тему и в итоге белок в таких кол-вах вреден организму. Протеин это бизнес, как и многие спортивные добавки, и если ты не шарящий, то можешь легко похерить здоровье, а оно тебе надо?

А эластин или коллаген для более быстрого достижения гибкости всего тела есть в спорт пите ?

Толян пьет креатин))

Нифига прям под выход видео подгатал

Почему Толян не пьет протеин? Потому что он смотрел «Американский пирог» 😂😂

Да, спортпит сейчас дорого стоит.

Вот у меня такая же история 😅

Почти согласен,во-первых протеин это помощник при тяжёлых тренировках или при недоборе- когда ты уже не можешь жрать гречку.Во вторых основа всего это базовое питание,но без витаминов и подпитки на одних котлетах не уедешь,ну или яйца пить с орехами и пельменями через блендер во время тренировки- это совсем хардкор!!лучше конфеты,быстрее провалятся и загрузят гликогеном)))

что делать если я захочу пить протеин но родители не разрешают?

интересно это что за протик такой, что два шейкера стоят как пачка творога?))))

если я не ем мясо, могу ли я его заменить протеиновым коктелем?

А хороший творог только на фермах!

Тоесть хватит 1 куриной грудки и гречки чтоби накачатса ?

Толян на Саузера из Кулака северной звезды очень похож!

У меня такой же шейкер)

У меня проблем небыло с протеином, все отлично усваивается

Приятнее и полезнее из пищи получать)

Толян подскажи бренд футболки которая на тебе плиз?🙏

Вот согласен, за 900г щас по 2-3 тыщи просят, да пошли они на фиг с такими ценами

Красава

А батончики протеиновые ты кушаешь?

Можно соевый изолят брать чтобы белок добирать, он на порядок дешевле сывороточного , так же есть яичный

2 причина выглядит правдивее чем остальные😂

что делать если силовая треня очень рано утром? (еле нашёл зал который работает с 6-30)

пью гейнер, не протеин, та же проблема, вечно давит на клапана

Мега хорош

Тоже не пью протеин...из-за 2 причины 😄

А мне просто нравится протеин на вкус, как говорится: " На вкус и цвет товарища нет?" Ведь правда? Ну все таки по цене я лучше выбрал купить грудку, гречку, сметану, творог и ещё останется на мой любимый черный бородинский хлеб.

Дорогое это удовольствие, быть качком

Холодец из куриной грудки или та же грудка курицы или индейки, запеченная и коктейль из творога, банана и молока. Всё что нужно что бы забить суточную норму белка. По жирности сами выберете, а угли набрать не проблема ;) Незнаю как у других, но я сейчас на дефиците в 1600 в сутки, 150-200 покрываю белка, при жире 30-50 и 100-150 углей. Никакой химии, и при этом ещё и жрать постоянно хочется. 32/190/85 если интересно. Потребление даже ниже нормы, все смеялись мол фигней страдаю, теперь спрашивают как добился, а никакой магии, просто сила воли и стремление. И читмил, год без него жил, но штука психологически позволяет не забывать о плане питания. Как итог минус 20 кило жира и набрал ощутимо мышц, если учесть что мышцы тяжелее, сколько кило нарастил и сколько сбросил лишнего я не знаю, есть только фото разные и коллажи. Никаких порошков и прочей лабуды не употреблял. Еда, сон и тренировки. При грамотном соотношении всё будет супер ;)

Федя, шпингалеты лопнули!!

гречка 😋

3я причина, это самая главная причина, я бы сказал она одна. Остальное придумал.🤣

Какой рост у толяна

Я бы вообще не хотел употреблять протеин и прочие добавки, мне и так хватает энергии для занятий, го увы нет бабла на спорт зал но тежеленные веса ооочень хочется жать, иногда бывает какой-то приступ ярости, а гантели максимум на 16 кг:(

А я не могу съесть норму белка в день+углеводы+жиры. У меня не хватит во-первых времени, во-вторых мощности ЖКТ постоянно переваривать. А вот дополнить рацион одним-двумя коктейлями самое оно. Их пьют не чтобы заменить нормальную еду, а чтобы дополнить основные приёмы пищи. Если человек крупный/ тяжеловес хера с два он съест свою норму без несварения и пердежа.

У нас в станице можно купить кг творога за й порцию

Красава Толян

Привет✋👋

А Толян в Белоруссии сейчас?

у меня вместо протеина пиво с шаурмой

И себе и семье творожка.

Я тоже с 13 лет хотел пить протеин но мне мама запрещала, но может правильно запрещала и вместо протеина использую арахисовую пасту там белки 24 грамм

Ооопппааа😂😂😂

Приятнее будет потреблять белок с протеина, чем давиться грудкой.

В макаронах тоже много белка, ну и углеводов 💪

На ночь хорошо, он быстро усваивается, чем желудок едой нагружать.

ку 🙃

Давайте вы с мужиками сделаете баттл "кто больше провисит на турнике" Как идея?

хотел в самом начале сказать ,что если ноу мани так и скажи,а на счёт прорыва дна есть же изоляторы казииновые и всяко разные думаю ,кто ищет тот всегда найдет

Утром кашу,днём 2 яйца,вечером куриную грудку

Такой же шейкер

Мне приснилось то что я гейнер вкусный пил

Тут надо вернуться к основам. Протеин появился потому, что профессиональный атлет неспособен физически сожрать столько белка, сколько ему нужно - у него просто печень отвалится. Поэтому, чтобы снизить нагрузку на внутренние органы и потребляют чистый протеин. Но большинству любителей он ненужен, при условии что они питаются правильно.

Обычная еда куда лучше чем эта непонятная химоза

Здравый смысл победил 🙂

Я ем еички

Арнольд Шварценеггер пил другой коктейль, в это походу прикол

Тоже считаю,что нах они не нужны, а как смешно люди сдуваются, когда бросают его пить.

Толян почему тебе сделали операцию что случилось Дай ответ Всё давай выздоравливай ✊ скорее👍

Индивидуальная непереносимость, протеином завтракаю уже как год и норм .

От части Толяс прав, но ещё и чуть не прав, думаете в магазинной курице много полезного? Чем её кормят и как она так быстро вырастает, а ещё очень быстро готовится? Качество продуктов сильно упало, порой непонятно что мы кушаем. Во многих случаях протеин лучше даже, если он качественный, а значит и цена будет приличная.

Плов с мясом сойдёт

У нас на тренировке пацаны по два раза в день пьют его, им по 14

У меня голод от протеина

Вот жаба самый главный аспект ))

Опа 😂

Лучше всего пить протеин со спиртом. (Умника объясняю:я знаю что спирт разрушает белок)

С днищем прямо жиза, хз почему вроде все по граммам просчитал а все равно...

потому что не стоит))))шшюютка

Да!. Лучше помогать светлым силам уже сегодня! Этап всеобщего оповещения : Важно понять ! Просто понять... Методы или эффективные или дефективные... Или вы маньяки или! Методы ненасильственного сопротивления никто не отменял. Их более 150. Как в Исландии и Армении, жёлтые жилеты Франции. Но результат нужно закрепить по копному праву. В подъезде выбрать десятника, в доме сотник, в микрорайоне тысячный, в районе народный совет района, городской совет и так далее... Выстраивание власти с низу!!! Что исключает паразитическое влияние любых кланов и ложь Ведь глупо играть по правилам паразитов =заведомо проиграть. Важно учиться принуждать к миру и навязывать свою игру. Всех паразитов не кормить У них все больше крысят и аппетиты все умножаются. Если вы это не делаете то вы недееспособные. И вами левят (не правят) психопаты =гении, паразиты и жертвы отрицательной селекции... Вы забываете про то, что они все знают? И делают все это профессионально, злонамеренно, умышленно? Вы можете обосновать деятельность и планы масонов, при таких от деньжищах? « Война - это способ богатых людей защитить свои интересы , посылая детей среднего и бедного классов на войну ! » Джордж Карлин ( 1937 - 2008г ). Можно Копировать, вставить, поиск по ключевым словам. Бонус ищущим. Если у вас нет лишних 30 лет?! Читайте глубинную книгу ютюб в помощь. Ну если отвлекают на не существующее и не говорят при этом актуально опасное то что это? Тогда не глупость, а злонамеренный вброс. Что опаснее фашизм, национализм, нацизм и демократия? Вопрос ловушка для слабоумных и тест на адекват юридически " грамотным"... Шовинизм - над государственная, над судебная, над экономическая, над политическая, над религиозная, над национальная, над идеологическая паразитическая надстройка.

У меня все хорошо, но я пью потому что из еды недополучаю

О боже, я думал я один такой, после протеины дно рвется само