Почему вы мне не попались раньше🥲 я похудела, но торчал живот, как безумная по советам блогеров делала вакуум. Качала пресс, с уияжелением качала пресс. А живот торчком. Всё это дело забросила и начала делать ваши упражнения, уже 5 месяцев. Живот плоский, крепкий😍 так еще и поясница перестала болеть, в которой 2 грыжи и я перманентно сидела на обезболах... Я готова петь вам дифирамбы. Оказалось всё так просто, когда с умом подходишь к своему телу и его биомеханике👍

Очень правильное объяснение без лишней воды

Подробно, доступно 🙏 Благодарю !

Браво!!!!Класс! Проходив год на фитнес,только у Вас поняла технику выполнения. Да, все идет через голову... Спасибочки...Удачи и здоровья. Всем и везде...

Очень хорошо работают мышцы. Спасибо Вам

Благодарю, дорогой человек.Очень понравилась ваша подача , всех благ, мира и добра вам!🎉

Спасибо большое! Всё очень обстоятельно объяснили!

Спасибо огромное! Нам это все очень нужно и полезно!

Очень приятная подача информации! Спасибо ❤

Очень интересно и понятно! Спасибо за видео! Контент огонь🔥 полезный и не менее интересный чем тикток видео🔥🔥🔥

Замечательное видео! Спасибо

Благодарю 💕это важно для всех

Благодарю

Мододец, парень!

Спасибо!!!

Лучшее видео

По моему, самый неприятный момент ,во всех моментах в бадибилдинге - это не желающая работать поперечная мышца😢. (За исключением незнания разумеется😮) Спасибо, будем надеяться месяца на неё хватит

Скажите пожалуйста, как называется этот специалист и какой специалист может помочь убрать " Домик " На животе?

Оригинально!

Здравствуйте вдох идет в живот?или пресс всегда держим в напряжении?

це пілатес. я ходила і не розуміла для чого воно. але живіт став підтягуватись. там були всі ті впрааи

А почему без предистории? Прямо как у Бубновского получилось, сразу физкультура. Хотя бы про Тонкий кишечник и длиннющие места прикрепления Поперечной упомянули. Какой же это ПРОТОКОЛ? Гы ))

Можно вопрос: Когда напрягаешь пресс во время скручиваний появляется «домик», это означает что мышцы поперечной слабые?

Интересно но запомнить его нельзя

Здравствуйте у меня крепкие поперечные мыщцы но домик не уходит( от чего это так?

Ничего не поняла. А для чего это все? И зачем?

Я на оборот не могу сделать вдох животом.😢Всегда плоский живот 😢

Перенапряжение поперечной м. ж. приводит в выпячиванию животика "мячиком" провалы по бокам и, как следствие, растяжение диафрагмы, слабость кардиального сфинктера, рефлюкс, изжога( воспаление, грыжа пищевода). Как тут быть?

А как быть если в позе «жука» могу делать хорошую амплитуду и поясница не напрягается, передняя поверхность бёдра тоже не вкл, но низ живота надувается?

Что делать, если при попытке лечь в жука сразу появляется прогиб в пояснице и перенапряжение в шее? Крепатура в шее на утро хотя и валик под шею ложила и совсем чуть-чуть поработала по этому комплексу.

Здравствуйте, а что делать если ты не знал об этом домике. И так качал пресс на протяжение нескольких месяцев. И теперь никакие видео не помогают. Я аж чуть ли не плачу. Как включить эту мышцу?

Кто этот парень, есть у него свой канал, как его найти? Заранее огромное спасибо!

🌺🏵️🌷♥️♥️♥️🌻🗡️🍍

Когда делаю выдох зажимается и сильно напрягается анус....это правильно...

А как зовут этого тренера?

Не могу к вам подписаться. И зайти к Вам на канал.Какая то женщина с не русским именем все время взамен предлагаеться

Ну и какого хрена это все нужно? Это для инвалидов? Сколиоз йогой надо лечить, а не дыханием.

Так ты сам говоришь живот надувать ,,учитель б....л...