Prova il fartlek! I cambi di ritmo che fanno bene ai runners

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Prova il fartlek! I cambi di ritmo che fanno bene ai runners

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Күн бұрын

Fartlek, ovvero "Gioco di velocità". Con Marco Scanziani, ASICS FrontRunner, andremo a scoprire cos’è e ne proveremo uno dei diversi modi di interpretarlo.
In collaborazione con ASICS FrontRunner
/ asicsfrontrunner
ASICS NOVABLAST 2: www.asics.com/...
Marco Scanziani: www.asics.com/...
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Пікірлер: 13

@marcovaleriosquarcetta8813 8 ай бұрын

La consiglio nei pressi dello Stadio Olimpico di Roma. Zona Immobile

@pippoditorino195 Жыл бұрын

grazie!

@ENDU_net Жыл бұрын

Grazie a te Pippo!

@antoniopellegrino3515 2 жыл бұрын

Durata fartlek ? Grazie 🤗

@antoniopiccione394 3 жыл бұрын

Il 3/2/1/30” con 1’di rec (il recuoerone’attivo???

@adrianooliveri 3 жыл бұрын

Si, @2'55" specifica corsa con respirazione facile durante il recupero

@antoniopiccione394 3 жыл бұрын

ma quante volte consigkia di farlo x quanti minuti in totale

@adrianooliveri 3 жыл бұрын

Considera che parla di allenamento in pausa pranzo, quindi max 1h... 20' è il warm up e 10' il cool down, tot 30'. ogni "piramide" dura 10'30", quindi direi 3 ripetizioni al massimo, ma questa è solo la mia visione dell'allenamento, spero che gli autori di Endu Channel possano confermare o eventualmente smentire

@diegoceroni9856 3 жыл бұрын

Quando dice 3 2 1 30" di prova cosa vuol dire?

@micolramundo6462 2 жыл бұрын

@@adrianooliveri hai centrato il punto! Solitamente i tempi in pausa pranzo sono molto contingentati. 15’/20’ di riscaldamento almeno e 5’/10’ di defaticamento. Il tempo che ti rimane nel mezzo lo si dedica alle variazioni. Se avete poco tempo, lavorare sul forzare le prove in termini di ritmo e mantenete più blando il recupero.