#PSY

Рет қаралды 94,661

Күн бұрын

想有意志力去為做好日常大小事，
但又不夠意志力去開始鍛鍊自己的意志力，
首先你需要看完這條影片的意志力。
「看起來像阻力的東西往往只是缺乏清晰度。」
“What looks like resistance is often a lack of clarity.”
-Chip & Dan Heath
今集意志力大使Peter以心理學角度分享不同層面上提升意志力的方法，
助你為自己鍛鍊意志力，面對逆境和挑戰時堅持不懈，
腦袋拒絕躺平，擺脫低動力低意志力的狀態。
00:00 五分鐘心理學
01:30 生理層面
03:02 心理層面
08:09 社會層面
12:15 心理學社群
⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄
📣【樹洞 MindForest】
吹水圍爐，認真學術討論，凝聚希望在亂世中鍊成百毒不侵的智慧，遇強愈強，與志向道合朋友一同成長的你！
訂閱會員詳情 🔍treehole.hk/membership/
⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄
#意志力 #無意志力 #willpower #心理健康 #自我形象 #selfimage #生理心理社會模型 #biopsychosocialmodel #副交感神經系統 #parasympatheticsystem #執行意向 #implementationintentions #chipheath #danheath #躺平 #讀書會 #輔導 #心理學 #個人成長 #樹洞香港 #樹洞 #treeholehk #psychology #香港 #香港人加油 #五分鐘心理學 #resilienceforthetimes #PSY

Пікірлер: 70

@pkypoon1626 Жыл бұрын

我之前減肥一直冇成功，但同人一齊減，兩個月瘦左十公斤。社會層面真係好有幫助

@Soulfamily888 Жыл бұрын

好有用👍 1找意義原因(堅持動力) 2.清晰定義執行令

@Jam789 Жыл бұрын

成功就是不離場，一定會達成

@pebblewaffle4223 Жыл бұрын

為這年代建構心靈柔韌度🐣 多謝彼得和樹洞團隊

@lfo2008 Жыл бұрын

你的聲音好好聽, 獲益良多, 感謝分享

@aggiewong9905 Жыл бұрын

Like you mention the quote “ What looks like resistance is often a lack of clarity “ Thanks ❤

@GNG43 Жыл бұрын

我有相反的經驗：之前很多年也一直有長跑的習慣，渣打馬拉松每屆也參加，甚至跑到全馬。但疫情後渣打馬拉松取消，復辦後也很難抽到，所以也沒有跑了。。。

@monicalee7021 Жыл бұрын

與朋友一起做喜歡的事成功真的會大很多😊😊🎉

@TreeholeHK Жыл бұрын

喺朋友陪伴下，一齊做喜歡嘅事，成功嘅喜悅會更加倍！🎉

@phyllislee2893 Жыл бұрын

多謝Peter. 我一如你所講，參加左一個行山 group，sign up 左就唔比自己唔去，已經2年，習慣左每星期參加2到3個活動。以前怕出汗，依家覺得出完汗，好舒服。係一個好方法。

@elonsay Жыл бұрын

好鍾意你哋嘅片，次次睇都好有得着！ Off topic一下，唔知你哋會唔會拍一條關於被討厭的勇氣嘅分析或者導讀呢

@Nana-bs1ii Жыл бұрын

多謝分享第一次留言😊因為聽到一句「開始意志力練習都要先有意志力」真的笑咗出嚟😅，Peter 提及的我都有做也認同，需要時間段練才能有效果。

@elizaleung1335 Жыл бұрын

意志力助你行動力

@cathychen2112 Жыл бұрын

Well said Peter. Keep up with ur good work!

@cyrus5825 Жыл бұрын

謝謝peter團隊

@johnnychu7750 Жыл бұрын

當你返到屋企，就落街跑二十個圈。跑步廿個圈返到屋企，又踩中個邏輯條件，又要落街跑二十個圈

@hungfaichui3774 Жыл бұрын

非常有益的頻道👍🙏🙏👏👏👏

@TreeholeHK Жыл бұрын

多謝你的支持！

@mygirlyoyo8311 Жыл бұрын

謝謝分享得著很大

@XxX.-. Жыл бұрын

想聽呢類topic好耐，thank you

@victor95cyk1 Жыл бұрын

謝謝👍👍👍

@jaikkhong4444 Жыл бұрын

多謝！分享咁正既知識

@TreeholeHK Жыл бұрын

多謝你的實質支持！我們會繼續努力💪

@dkct2010 Жыл бұрын

very helpful video thanks

@Dreams_come_true22 Жыл бұрын

很感謝這個頻道

@TreeholeHK Жыл бұрын

多謝支持🙏

@l_wong Жыл бұрын

Thanks

@chau8189 Жыл бұрын

中文字幕，也有英文學。也有圖片配合分析加強記憶，謝謝分享教導

@winghanlai315 Жыл бұрын

謝謝您❤️❤️❤️❤️

@TreeholeHK Жыл бұрын

謝謝你支持！

@kaholeung5336 Жыл бұрын

有無諗過請多2位心理學家，去討論唔同既心理學?

@peterlaw5717 Жыл бұрын

講一套.做一套.实行.体验才是真😊❤

@TreeholeHK Жыл бұрын

理論與實踐相結合才能產生真正的效果。只有親身體驗和實際行動，我們才能真正了解並應用心理學的原則和技巧，並將其轉化為積極的變化。所以，讓我們一起實踐並體驗心理學的力量吧！💪🌟

@powpow514 Жыл бұрын

意義👍

@TreeholeHK Жыл бұрын

多謝支持🙏

@annalohrealtor Жыл бұрын

Nice

@latitude3695 Жыл бұрын

thx

@waiollie2249 Жыл бұрын

你地嘅片，好多時我會聽4至5次！ 🙏🙏🙏

@TreeholeHK Жыл бұрын

多謝你一直以來的支持！

@yancheng9901 Жыл бұрын

我們一班觀眾，都造就了樹洞繼續做下去的社會層面意志😂

@TreeholeHK Жыл бұрын

是的，多謝你們支持！

@cosmos11131101 Жыл бұрын

👍🏻

@josephinechau4600 Жыл бұрын

看像看到一絲光。community pressure是否social psychology的範疇呢？thank you Peter.

@lorenhui Жыл бұрын

其實『意志力』和『動機』有什麼分別？例如有一人開始肥了，並且平日懶得做運動的，然後牠下決心去做運動。每次都是牠要下意識用意志力對抗自己的懶惰感，來驅使自己做運動的。所以有時成功有時失敗(無去做目標中的運動)。而牠的『意志力』，背後其實是出於「想減肥」「想健康D」的動機。i.e. 『運用意志力驅使自己做某事』似乎並非憑空發生是，而是，背後要有『動機』咁.......『意志力』好似就係受『動機』駛使？(然後，鍛練『意志力』其實係鍛練左乜野？)

@cheungsabrina470 Жыл бұрын

There’re ample no of reasons from excusing not to do something. Where there‘s a will, there’s a way. The resilience of a will comes from the cost of not doing - the intolerable regret if fails keep going. Or, the cumulative successes tell the perseverance, his forgo, would more probably have an eventual better pay.