Jetzt verstehe ich mich warum ich mit Nähe und Distanz Schwierigkeiten hatte, weil meine Mutter mal so und mal so zu mir war. Vielen Dank.

Sie sind der Erste, der dies sowas von gut und umfassend erklären kann, vielen Dank, jetzt weiß ich ungefähr woher plötzlich mal wieder schwere Panikattacken auftauchen obwohl sich doch eigentlich alles etwas beruhigt hat, aber trotzdem es bleibt ein täglicher Kampf denn nach einer Panikattacke ist man mega erschöpft 😢

Mir ist es auch vorgefallen, in einer Diskussion, wo es zu unrecht eskaliert ist zum Streit.. (in einer unerwarteter Situation).. Wo ich sogar versucht habe die Situation zu deeskalieren.. Hände zittern, Atemprobleme, nervöse Stimme, Bauchkrämpfe... Hab gemerkt es passiert mir eher bei Menschen die mir nahe stehen, die ich nicht verletzen möchte, und ich versuche Krampfhaft meine Worte mit Bedacht zu wählen um die nicht zu verletzen, wie Sie es gerade tun... 😦

Meine Panikattacken: Früher in der Schule, bei mündlichen Prüfungen: Graue Wand im Kopf, kein Zugriff mehr aufs gelernte, Blutdruck sackt ab, bleich im Gesicht. Dann gab’s irgendwann beim Zahnarzt eine Betäubungsspritze mit Adrenalinanteil, ich war fast tot. Adrenalin bewirkt bei mir einen Schockzustand, auch das eigene Adrenalin. Auch heute bei aufkommenden Problemen, sackt der Blutdruck ab, ich verstehe nicht mehr was ich lese, Buchstaben springen in dem Brief umher weil mein Körper Adrenalin ausschüttet. Zahnärzte wissen mittlerweile darum und haben auch Betäubungsmittel ohne Adrenalin, es gibt nämlich genügend andere, die das selbe Problem haben. Oft sind es keine psychischen Probleme, die Panikattacken verursachen, sondern die chemisch Substanz Adrenalin. Bei Angst vor dem Tod, einfach mal „Nahtoderfahrungen“ reinziehen .

Sehr gut erklärt 👍 Mit Leib und Seele übt er seinen Beruf aus, finde ich großartig 👌🙂

Ganz großes Lob für deine Videos/ Erklärungen! Verständlich und gut zusammengefasst. Du hast definitiv mehr Follower verdient. Ohne nervige Werbung oder stundenlanges drumherum gerede, ohne auf den Punkt zu kommen..., 👌 Dennoch..zumindest für mich persönlich.. eher erschreckend und traurig zugleich, da ich nun innerhalb eines Abends erst einmal richtig verstanden habe, wie "kaputt" ich aufgewachsen bin und dass diverse Defizite meiner Persönlichkeit, meiner Psyche und meines gegenwärtigen Lebens letztendlich daraus resultieren. Dass ich nun auch nachvollziehen kann, wie mein Leben so einen radikalen Abstieg erleiden musste, aus dem ich nicht mehr heraus komme, obwohl ich ursprünglich zumindest oberflächlich betrachtet einen guten Lebensweg angestrebt hatte. Dass ich im Grunde kämpfen kann, wie ich möchte, jedoch niemals innerlich heilen werde, solange ich auf mein toxisches Umfeld angewiesen bin. Und das bin ich leider.. Und nun stelle ich mir die Frage: Was muss ich machen, damit ich den Teufelskreis durchbreche und es trotz dieser dysfunktionalen Familie/ Umfeld, meine Tochter so gesund und wohlbehütet wie möglich groß zu ziehen?! ...sie hat es nicht verdient so groß zu werden.. und es schmerzt wahnsinnig, denn ich kann nichts an unserem Leben verändern, damit es besser wird. :(

Danke ...beruhigt mich

Super Vortrag. Danke

Sehr hilfreich. Vielen Dank!

Sehr gut erklärt, danke👏

..sehr schön und verständlich erklärt. Dankeschön! Geteilt!

Vielen herzlichen Dank!!!

Die Videos helfen mir gerade, meine Situation zu sortieren. Zu verstehen bringt noch keinen machbaren Ausweg, aber ist ein Anfang.

Mein Name ist Margot und ich möchte mich bedanken für die aufschlussreichen Erklärungen. Damit kann ich es begreifen und mehr für mich tun. Danke

Tolles Video #danke!

Supergut erklärt. Jetzt weiss ich warum meine Panikattacken in letzterzeit so oft kommen. Danke

Danke, sehr gute Erklärungen

Danke. Zu wissen wieso ich Angst habe bzw. Panikattacken bekomme, hilft mir enorm.

Sehr sehr wertvolles Video!Schade,dass ich jetzt erst drauf gestossen bin.Ich würde mich sehr freuen,wenn Sie vielleicht ein Video machen würden darüber,was im Alltag helfen kann wenn die P. Attacken in Verbindung mit einer Störung auftreten und die Probleme chronisch sind.In jedem Fall ein ganz großes Lob und danke für die ausführlichen Erklärungen, die trotzdem einfach zu verstehen sind!

Dankeschön und liebe Grüße von einer PTBS Betroffenen, bei der die ganzen anderen Themen noch oben drauf kommen😢❤

Tolles Video, sehr hilfreich verstehe jetzt warum. Dankeschön für die wertvolle Info😊

Ich bin 22 Jahre und hab seit ein Paar Wochen Panickattacken. Bin sogar grad aus dem schlaf aufgewacht aufgrund der attacke.

Ja, vielen Dank! Jetzt verstehe ich die Reaktionen meines Körpers, deine Arbeit hier ist hervorragend. Danke vielmals.

Danke für das wunderbar ruhig erklärte Video. Ich erkenne meine Panikattaken dort in mehreren Kathegorien wieder. Ihren Höhepunkt hatten die Attaken im ersten Lockdown, als mir mein Ehemann nach 25 Jahren Beziehung von jetzt auf gleich erklärt hat, dass er jetzt eine Freundin habe und mit ihr einen Teil der Zeit verbringen möchte und ich eben schauen müsste, wie ich das alles hin bekomme. In dieser Situation war ich maximal überfordert und musste gleichzeitig voll funktionieren; für meine drei Kinder und meine Systemrelevante Tätigkeit. Leider habe ich nur zwei Kurzzeittherapien bewilligt bekommen, da ich das Ganze "relativ" stabil überstanden habe und keine Suizidneigung habe. Dennoch kann ich bis heute dem Trauma nachspüren und reagiere bei kleinen Triggern schon mit erneuten Attaken. Das Video zeigt mir deutlich, dass ich an dem Thema immer noch dran bleiben sollte. Vielen Dank dafür.

Hallo Herr Ruland. Vielen Dank für das Teilen Ihrer Expertise auf dieser Plattfrom. Das Video hat mir sehr geholfen. leide seit meiner frühen Kindheit und verstärkt seit 2020 (Burnout durch Mobbing und Bossing am Arbeitsplatz über 7 Jahre). Von vielen heißt es oft, dass ich nur übertreibe oder gar lüge oder ich solle mich als Mann nicht so anstellen wie eine Memme oder ein Waschlappen. Das kränkt unheimlich. Jetzt weiß ich, dass ich mir weder etwas einbilde noch ein Hypochonder bin oder unmännlich bin.

Ein sehr interessantes Video 😊 Ich danke Ihnen ! Ich habe so etwas ähnliches schon vermutet, ich bin der festen Überzeugung dass so etwas nicht einfach aus heiterem Himmel kommt, sondern immer ein tieferliegendes Problem darstellt. Tatsächlich treffen bei mir fast alle der von Ihnen genannten Situationen zu (beim letzten Punkt weiß ich es leider nicht, denn ich weiß ja nicht ob ich eine PTBS habe)Die ambivalente Beziehung habe ich in meiner Kindheit zu meiner Mutter erleben müssen, ebenso mit Gewalt etc. das drückt sich natürlich bis heute in verschiedenster Weise in meinem Leben aus. Unser ganzes Familiensystem ist sehr toxisch und da ich immer noch Zuhause wohne, werde ich natürlich immer noch tagtäglich damit konfrontiert. Ich bin ein sehr abhängiger Mensch...nun bin ich aber an einem Punkt in meinem Leben, wo ich mich endlich abkapseln und mit meinem Partner zusammenziehen möchte. Ich sehne mich danach und habe gleichzeitig Angst. Ich merke aber auch wie ich mich direkt wieder abhängig von meinem Partner mache und auch unfassbar Angst habe ihn zu verlieren, allerdings möchte ich auch nicht von ihm verschlungen werden. Generell fühle ich mich sehr alleine auf der Welt und vorm Allein sein habe ich schreckliche Angst. Hinzu kommt noch, dass ich ein sehr nachdenklicher & angespannter Mensch bin. Andere bezeichnen mich auch als Katastrophisierer. Ich bin zwar nie mit Todesfällen konfrontiert worden, aber ich mache mir schon seit meiner Kindheit viel Gedanken darum und ich scheine diese narzisstische Plombe schon "verloren" zu haben. Sobald ich mit dem Thema Tod in Berührung komme, habe ich panische Abgst zu sterben oder auch vor Verlust. Das liegt wohl an meiner Kindheit und der wie schon erwähnten ambivalenten Haltung meiner Mutter, allerdings wohl auch daran dass sie sehr früh viele Menschen verloren hat und mich irgendwie immer indirekt damit konfrontiert und viel erzählt hat. Dann ist da noch zusätzlich Ihr erwähnter Punkt des unglücklichen Lebens. Bei mir ist ziemlich viel schief gelaufen und ich habe berufliche sowie finanzielle Sorgen. Ich sehe einfach keinen Ausweg. Und dann bin ich auch noch ein Mensch der seine Bedürfnisse nicht äußert, der viel Verantwortung trägt und es irgendwie allen recht machen muss. Diese ganze Kombination ist es wohl, die zu Panikattacken führt. Leider habe ich noch keinen Therapeuten finden können und das ist wirklich sehr belastend. Nachdem ich also heute wieder eine extreme Panikattacke hatte , schaue ich mir nun dieses und ähnliche Videos an. Ich danke Ihnen sehr dafür, so kann ich mich und meine Ängste immer besser verstehen. 🫶🏻

Panikatacke :Herz und Athemrythmus stimmen nicht überein, der Herzschlag ist erhöht. Dehnung des Brustbereiches und Druck auf den Angstpunkt(meist schmerzhafter Punkt unterhalb des Schultergelenks am Brustmuskelansatz) sind hilfreich.

Herzlichen Dank. Sie bringen die Erklärungen sehr klar und sachlich vor. Trotzdem kommt die dimension des zutiefst krankmachenden Hintergrund deutlich hervor. Bitte erläutern Sie mehr Verhaltensweisen und die dahinterstehenden traumatischen Auswirkungen Hintergründe . Ihnen alles gute und allen, die sich auf den Weg machen.

Vielen Dank für dieses Video, es hat mir weiter geholfen. Könnten Sie auch ein Video über Phobien machen? Mich interessiert, wieso sie entstehen und wie man sie loswird (besonders spezifische Phobien)

Die Erschöpfung kann Tage lang anhalten bzw.Wochen.Nr.4 ist bei vielen der Fall.

Zu Punkt 3: Panikattacken hatte ich ein paar mal ich vor allem seitdem, als mein Vater gestorben ist. Und das auf eine sehr schlimme Art, er wurde vom Zug mitgerissen und war dann nicht mehr wiederzuerkennen, gehe ich mal stark davon aus, weil mein Bruder und ich Dna Proben abgegeben haben, damit er indendifiziert werden konnte.. dieses Detail ist so traumatisch für mich, dass ich mir noch nicht einmal mehr sicher bin, ob wir das wirklich gemacht haben mit der Dna Probe. Und jetzt, seit kurzem hab ich öfters wieder Panikattacken, aber aus dem Grund weil ich so schlau war und aus makaberer Neugierde mich in letzterer Zeit mit gore videos beschäftigt hab und mir angesehen habe, was keine gute Idee war gehe ich mal stark davon aus🙃, weil ich so eine massive Angst dann kriege gleich zu sterben, oder dass etwas explodiert, also mein handy, das ladekabel, meine Mikrowelle, sogar einmal das ganze Haus (da bin ich sogar dann nach draußen‘geflüchtet’ weil ich mir dachte: es könnte in jeder Sekunde durch ein gasleck in die Luft gehen) und auch vor allem was den Bereich Kopf angeht. Also man könnte meinen: ich habe Dinge gesehen, die hätten ungesehen bleiben müssen🤠

Gut erklärt, allerdings ist man mit Panikattacken meiner Meinung nach nicht unbedingt kerngesund (4:03), da sie das Leben ausgesprochen beeinträchtigen und auch das Nervensystem inkl. Körper dementsprechend mitnehmen können. Klang für mich als Betroffene etwas zu relativierend... Höre aber immer wieder gerne rein, sehr angenehmme Stimme und immer die Themen einfach und verständlich erklärt. Chapeau!

Sicherlich gut erklärt und viele wie man erlesen kann, denken jetzt. Super ich weiß woran es liegt😮 Persönlich kenne ich aber einige die monatelang in einer Klinik waren oder beim Therapeuten, Psychiater. Doch Jahre später liefen Sie weiterhin mit den Symptomen durch die Gegend. Demnach müssten ja alle , wirklich alle nach Ihrem Video ihren Job nicht verstehen , ausser nach ihrer Ansicht her, ihr Vorgehen die einzige Möglichkeit zu sein alle zu heilen. Ferner schließe ich eher daraus, mehr Klicks zu bekommen und natürlich mehr Patienten. Eine Panikstörrung ist nicht eben mal schnell mit Therapiestunden weg so wie sich das in Ihren Video anhört. Sei es egal woher diese auch entstanden sind. Ihre Erklärung mit der Frau die zu viel um die Ohren hatte und schwups war es wieder weg, ist eher ein Einzelfall und der seltene Part. Wobei diese auch immer wieder auftreten können. Diese Erzählungen woran sich jetzt viele binden wie man erlesen kann, mit Wahrscheinlichkeit jetzt zu Hause alles ändern wollen und denken, sie sind dann beschwerdefrei ist leider ein Teugschluss und trägt eher dazu bei, das diejenigen einen verkehrten Weg laufen.

Dankeschön für die Erklärung ,meine stärkste Panikattacke hatte ich kurz nachdem mein Mann verstorben ist ❤

Im Allgemeinen hat man da aber lange von, solche Störungen neigen zur Verschlimmerung und Gegenarbeiten ist schwierig. Auch kann man nicht immer die Lebensumstände so ändern, wie man möchte oder wie es geboten wäre.

Sehr gut erklärt... Ich habe leider alle vier Ursachen und ja... Suche gerade einen geeigneten Therapeuten*in...

Hallo Mir wurde ihr video angezeigt ubd ich habs mir mal angeschaut. Ich habe in meiner Kindheit mit 10 jahren meinen Vater an einem Herzinfarkt verloren, wir hatten einen bekannten in der familie, der meinte seine Finger paar tage nach dem tod meines vaters nicht bei sich behalten zu müssen mit den worten " dein vater hat mich gebeten auf dich auf zu passen😢". Ging lange. Meine mutter weiss es bis heute nicht , meine mutter rutschte ab und an die hand aus oder wirde laut wahrscheinlich dirch überforderung bei mir(bin Einzelkind) dann hatte ich 2 fehlgeburten 2003 und 04, danach hab ich 2 mädels bekommen, 1davon mit spina bifida. Wuppte von 2006 und 2007 nach den geburten fast alles alleine bis ich 2009 anfing mit panikattacken. Alle ärzre und untersuchungen durch keiner fand was zum schluss wars die psyche. Bei Meinem Nochmann hab ich endlich getraut nach 14 jahren zu sagen dass ich mich trennen möchte wril ich merke dass er nichts mehr von mir möchte und sich woanders scheinbar was gesucht hat. Leider streitet er alles ab as ich raus bekam. Ich hätte einen an der waffel bei ihm alles super. Psychologen hatte ich 2 stück . Eine war nix die andere war super hab es mit verhaltenstherapie und einer amb hilfe hin bekommen wieder einkaufen gehen zu können. Mache alles ohne Antidepressiva. Kann es sldi sein dass die sachen die ich allecerlebt habe auch zuvden panikattacken ,angstzustäbden und depressionen geführt haben? Wünsche einen schönen Tag lg aus dem saarland

Hey, was ist mit dem Teufelskreis der Angst und interozeptive Konditionierung? LG

Wie sieht es mit innerer Unruhe / Panikattacken aus die aufgrund von extremen Rückenschmerzen entstehen. Selbst oft erlebt. Besonders wenn es um einen hinteren eingeklemmten Wirbel geht, welcher bis zur linken Brusthälfte geht und dort ein verengendes Gefühl hervorruft. Gibt es hier, außer etwas für den Rücken zu tun noch andere Möglichkeiten?

Hallo, was tun als Lösungsmöglichkeiten, wenn man erkennt, dass ein Angehörige darunter stark leidet?

Ich war heute in einem Cafe und plötzlich hatte ich Angst. Es war so schlimm, dass ich sofort zahlen wollte und das Cafe verlassen habe. Das negative Gefühl war dann wider weg. Ist das eine Panikattacke?

Tolles Video! Leider ist es mir von der Entfernung nicht möglich, einen Termin mit Ihrer Praxis zu vereinbaren. Meine Frage: Vereinbaren Sie auch online Termine? Wie hoch wären die Kosten? Danke

Können Panikattacken auch Bluthochdruck erzeugen der dann wieder verschwindet? Ich glaube daß das bei mir der Fall ist.

Ich habe eine Generalisierte Angststörung und Panikattacken und schwere Depressionen können sie mir helfen? Klinik, Psychologen, Tagesklinik, Stationär nichts hat mir geholfen. 😪 Bitte um Hilfe 🙏🙏🙏

Aahhhh!! Meine Plombe ist weg! Ich denke ununterbrochen an das Ende jeder Existenz und die damit verbundene Sinnlosigkeit jeglichen Tuns. Todesangst seit Verlust aller Bezugspersonen, Heimat, Existenz.... Kann man denn die Plombe irgendwie zurück bekommen?

Meine Tochter ist nach 16 Jahren zu ihren Vater gezogen seit dem hab ich diese Symptome 😢

Gutes Video. Allerdings leide ich manchmal an Panikattacken die vom Darm gesteuert sind. Bei Interesse kannst du dich gerne melden und mich kontaktieren. Dann können wir drüber reden, falls Interesse besteht. Das ist nämlich ein noch größeres Feld als man denkt. Du hast den top Arzt dafür sgar in Saarbrücken. Grüße

Hallo, ist es möglich dass man mit dir privat Kontakt aufnehmen kann ? Mfg

Ich danke dir von Herzen! Mir ist grad sehr viel klar geworden. Wie gerne würde ich jetzt mit dir sprechen! Wo ist bei den Emogies die Glühlampe?😂 Ich bin so dankbar. Kim

Was ist denn, wenn man mit einem Trauma zu Therapeuten kommt, der nicht auf Trauma spezialisiert ist. Kann er trotzdem helfen?

Ich glaube ich bekommen Panikattacken, weil ich Angst habe nie eine Freundin zu finden oder Angst habe, im Leben nicht Glücklich zu werden, kann das sein?

Ja hat mit Vitamine und Mineralien Mangel zu tun ☝️

Kann man Angst und Panikattacken von einem nahen Angehörigen übernehmen? In unserer Familie gibt es einen Angstpatienten und Ansprechpartner während einer Panikattacke bin ich. Irgendwann fing ich auch damit an.

Ich kann bei einer Panikattacke nicht denken und bin unfähig was zu machen.. Der kopf ist leer , der körper zittert. Vg Kathi 2:38

Zahnarzt Dienstag. 😪

Also ich habe panick Attacken gehabt aber ohne zu wissen das es eine ist das war mir einfach nciht bewusst am ende habe ich das Bewusstsein verloren dann war wieder alles in Butter . Das entstand früher durch einfaches Blut sehen aber an die meisten erinnere ich mich nicht mehr . im Alter von 8 bis 13 so ca. Dann gab es eine Pause mit umkippen das ganze fing dann wieder an mit 15 -16 in der zeit habe ich den Gras Konsum begonnen der dann eben so weit ging das ich zu viel einfach hatte und ich es nciht vertragen konnte und dann eben umgekippt bin jedoch nur wenn mehrere Leute anwesend waren also alleine oder zu 2 war kein Problem da konnte ich um weiten mehr rauchen. Heutzutage kommt die in der bahn im Bus oder u bahn oder wenn ich drau§en bin auf einem Geburtstag und trinke Und rauche es sind Dann eben Menschen Mengen da und ich weiß nciht was dann ist aber es ist so komisch ich habe dann Herz rasen ich denk ich kann nicht mehr atmen und habe das Gefühl ohnmächtig zu werden und das passiert dann auch gerne mal wenn es zu wild wird mittlerweile aber kann ich das aber kontrollieren was mich freut und ich deswegen auch keine ärztliche Hilfe brauche ich werde mich mal mit einem zusammen setzen und darüber zu reden oder diesen Kommentar schreiben Liebe grüße aus Bayern

Panikattaken entstehen wenn man seine Bedürfnisse unterdrückt.

fragt Jesus um hilfe, folgt ihm und er wird euch erlösen!

Mobbing !!!😢

gut erklärt, doch das Thumbnail empfinde ich als unpassend, niemand mit Panik macht so ein groteskes Gesicht ...

Wer gesund ist soll trepen hoch rennen das ist auch panickattack 🤔