[풀방송 다시보기] 생로병사의 비밀 (20.05.06)_기적의 걷기, 숨겨진 보폭의 비밀

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4 жыл бұрын

[방송 다시보기]
731회(20.05.06) 걸음아 나 살려라 10cm 더 1편 기적의 걷기
-정말 열심히 걷기만 하면 효과가 있는 걸까?
-늘어나는 걷기 운동 인구, 숨겨진 보폭의 비밀을 찾아라
-지금보다 10cm 넓게!
-새로운 걷기 운동의 비결이 공개된다
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Пікірлер: 345

@KBS_healthykbs 4 жыл бұрын

44:27

@crystalk9128 4 жыл бұрын

걷기. 다른사람에게 피해안주고 혼자해내는 운동. 쉽지않음 게으르면 절대 못함

@kollykim6319 4 жыл бұрын

28년간 1시간이상 꾸준히 걸어서 그런지 64세인데도 대사증후군도 없고 혈관나이도 무척 건강하게 나옵니다ㆍ기억력도 매우 좋아요ㆍ

@user-ve6um8bd2m 4 жыл бұрын

생로병사 제작자 여러분께 감사드리고 진짜 걷기운동은 최고 입니다.

@user-li9qm7kw9p 3 жыл бұрын

중학교때 20 리길 통학 실력으로 걸음하나는 자신 있습니다 바른 자세로 도폭넓혀서 걸어야 운동효과 많이 본답니다

@user-oz7nj8ue8w 3 жыл бұрын

폭도 더 넓게 빠르게

@user-yq9zt8kb1r 3 жыл бұрын

즐거운 마음으로 무조건 걷자. 보폭을 크게.

@awakening5846 4 жыл бұрын

아직 나이 30대 초반이지만 걷는 것을 소홀히 하여 검색하니 이 영상을 보게 되었습니다.

@user-wc2dh9qv6p 2 жыл бұрын

매일 만보 걷기

@myungchanlee2101 4 жыл бұрын

아침에 한시간 걷기 시작한지 1년 입니다 허리 협착으로 허리도 아프고 다리까지 통증이 내려와서 수술고민도 햇었습니다 그런데 허리통증도 없어지고 다리통증은 미세하게 느낄정도입니다 정말 걷기가 좋다는걸 느꼈습니다

@user-ff7vn7cw8t 2 жыл бұрын

코로나 때문에 주 4번을 다니던 한국무용을

@papaya7777 Жыл бұрын

등산도 조깅도 해 봣지만,.가장 효과적인게 걷기입니다 하루 최소 1만 5천보 걷기 하고 있는데 체중감량 뱃살예방 혈관유지 머리정화등 모든것이 좋아집니다

@Healing_Garden 4 жыл бұрын

거의 두 달 정도 못 걸었더니

@user-zc5cw6yy5p 3 жыл бұрын

우리 일주일에 5회만이라도 실천해 봐요~!!! 여름에 더워서 못하고 요즘 날씨 선선해서 다시 시작했습니다 걸음아 나 살려라 어플 깔고 그거 실행하면서 하니 보폭이 좁아거나 자세가 흐트러지면 알려주니까 더 좋은거 같아요 요즘 오랜만에 했더니 허벅지와 종아리 근육도 뻐근한게 확실히 다리 근력 키우는데 도움이 되는거 같아요 그냥 산책하는거처럼 1시간 걷는거보다 허리펴고 시선은 10m앞을 바라보며 하니 자세도 좋아지고 효과도 있는거 같아요