Путь к Олимпии ч.3 Тренировка спины с Александром Федоровым

Рет қаралды 161,955

Жыл бұрын

#бодибилдинг #тренировкаспины
В этом ролике мы сделали 5 эффективных упражнений на спину, направленных на развитие всех отделов. В моем случае не хватает толщины, но она нарабатывается годами. Каждый подход и повторение попало куда нужно и к концу тренировки понимаешь, что ты выжал из себя максимум. Все больше прихожу к тому, что мне не хватает человека, который будет рядом и поможет выйти на новый уровень в плане тренинга. Тренировочный партнер или наставник, который будет помогать вам выложиться на максимум очень многое решает, особенно на высоком уровне.
Приятного просмотра!
Больше о подготовке к Олимпии тут
Подписывайтесь на мои соц сети
Телеграмм канал: t.me/andreifbbpro
Инстаграм: / kojo_pro
(запрещенная в РФ соц сеть)
BK andrewkozhokar

Пікірлер: 313

@insider62 11 ай бұрын

Александр Федоров, как не стыдно, просто пришел и уничтожил спину человеку 😅, мощно было💪💪⚡⚡

@user-el4hb9km7n 11 ай бұрын

Ох и любишь же ты пердаки лизать🤦‍♂️

@FenrirPrime 11 ай бұрын

Ни как

@alexeyshnaider9290 11 ай бұрын

😂😅😅👍👑

@user-bq3xw8nb6g 8 ай бұрын

@@alexeyshnaider9290ф11😊фф😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

@keystas 11 ай бұрын

Александр Федоров сумашедший импульс энергии передает, аж мурашки от его слов и действий. Андрею успехов на сцене и в жизни, настоящий пахарь.

@user-vc9ph4ez7r 11 ай бұрын

Глупая она, эта федорова

@ko4kaplay 11 ай бұрын

@@user-vc9ph4ez7r БАН

@KrabbaKadabbra 11 ай бұрын

Музыкальное сопровождение и монтаж, просто, затягивают

@Andy_kojo 11 ай бұрын

Спасибо большое

@user-ue1ms9zt7y 11 ай бұрын

Александр: "Мы выигрываем здесь. В каждом подходе, в каждом повторение....". 💪

@yerbolshom6429 8 ай бұрын

Сложно найти лучше мотивацию для своего подопечного

@Rypleful 11 ай бұрын

Вот так тренишь тренишь годами, выполняешь всевозможные упражнения, а потом приходишь к Александру Федорову и он тебе "Нет, всё не так, клади обратно".

@robertray8221 11 ай бұрын

Спасибо большое за видео с легендарным Александром Федоровым.

@user-cf9cs5dk1e 3 ай бұрын

Фёдорову в актеры надо с такой харизмой и внешностью! Большое уважение! Всем здоровья!

@user-ti8ly8kp2u 11 ай бұрын

Вот это я сейчас посмотрел действительно тренировку! Без болтовни, без длительных переговоров споров..конкретная тренировка 💪

@Andy_kojo 11 ай бұрын

Спасибо за обратную связь 🙌

@user-pl8dm7fc9k Күн бұрын

Каждый ролик с Сашей словно сам проживает,это нечто завораживающее -спасибо большое!

@leoleo1860 11 ай бұрын

С таким тренером как Александр, место в топ 5 должно быть по любому!!! Тренер выше всяких похвал!!! Информативно и заряжено!!! Круть!!! Всю тренировку, сам напрягался!!! Вот это тренинг!!! 💥

@Andy_kojo 11 ай бұрын

Это лучшее, что можно услышать от своих подписчиков. Спасибо за добрые слова и обратную связь 🙌🤝

@user-yr4nm2mh9j 8 ай бұрын

Он не его тренер

@_CnuHorpbl3_ 5 ай бұрын

В топ 5 да,но войти в призовые,не.Против американцев не вывезти....

@user-ie8me4hf4o 11 ай бұрын

Огромное спасибо Александру Федорову за то что делится знаниями и опытом! Считаю что это неоценимым вкладом в развитие бодибилдинга в русскоязычном интернете👍 💪

@user-te6je8qf5f 9 ай бұрын

Видно сразу тренера, когда переживает с тобой каждое повтороние, это видно по лицу. И это у него с каждым. Таким людей 1 на 1000000.

@user-qo1id9ry9n 2 ай бұрын

Круто всегда куда нужно идет Александр профи

@user-cm7jq7dr5b 11 ай бұрын

Перед тренировкой всегда смотрю видео Федорова 😊

@alexandrstrong 11 ай бұрын

Я занимаюсь дома, с тем что есть, год потренил и как-то наткнулся на видос с Федоровым. Думаю дайка попробую(конечно я может и делал не так как надо, а думал иначе), и я ОФИГЕЛ от ощущений от результата (хоть я и мало занимаюсь) но я заметил что я меняюсь. Например: после трени ног как я раньше делал, мышцы болели 3,4 дня, а после техники Александра, минимум неделя кстати и вес был меньше обычного. Хорошо что есть такие люди которые могут обьяснить как тренить и минимизировать травмы, особенно для таких как я натуралов. Всем удачи и мира💪

@shurup100 11 ай бұрын

Если у тебя спустя год тренировки мышцы болят неделю, смею тебя огорчить - это признак, мягко говоря, низкой тренированности

@valent1n89nur 11 ай бұрын

@@shurup100длясебяшники в 90% случаев себя жалеют. Я как-то с тренером своим потренил пару раз (он выступающий спортсмен,Чемпион SPS и Самсон),я охерел просто от его темпа и выносливости,а сам чуть не сдох...

@user-ll5fj6zt1t 11 ай бұрын

Андрюха красавца жми её. Мы с тобой. Фёдоров знает толк.

@thebeliever83 11 ай бұрын

Тренировки с Федоровым это интересно тем более когда атлет мотивирован. Успехов вам💪

@BigFatMamaLama 11 ай бұрын

Блин вот это тренинг! В верхней тяге узкой ручкой, когда Федоров говорит про мурашки их блин реально видно! Как сам Александр включен в процес это нечто, как ты Андрей отдаешься тренировке на 100500% это что-то нереальное! Крутой выпуск, на тренировку, а там выложусь на 100500% Спасибо за такие видео!

@user-tf3rg8sz3f 11 ай бұрын

Федоров как всегда... дом советов!.. слушал бы и слушал. Очень познавательно! Гений!

@andreyuzhegov9613 10 ай бұрын

Огромное спасибо Александру Федорову за правильную науку по тренировке мышц тела

@Az_198 11 ай бұрын

Одно удовольствие смотреть на ваши совместные тренировки,получаешь нереальный запал,и запас энергии⚡️ Продолжай Андрюха в том же духе,и ты обретешь мечту,так держать💥

@Andy_kojo 11 ай бұрын

Спасибо большое 😊

@Miratorium 11 ай бұрын

Я смотрю и мне больно, но смотрю и иду потом качать спину. Спортсмен топ-1, тренер-Топ-1)) лучше любого мотивационного видео.

@Andy_kojo 11 ай бұрын

От души спасибо 🙏

@detailing_empire7496 9 ай бұрын

Хотим больше видео с этим прекрасным трениром! Александром Федоровым!

@introvert1363 11 ай бұрын

Андрюха, земляк, мы в тебя верим! Александр просто лучший! Бесценный опыт!

@slanasik1187 11 ай бұрын

Андрюха каждый день колит фармы на 1000 баксов

@introvert1363 11 ай бұрын

@@slanasik1187 дак иди и коли тоже, посмотрим что у тебя получится, обиженный жизнью, жаль таких как ты.

@ins1delolo 11 ай бұрын

@@slanasik1187ну пашет же

@Andy_kojo 11 ай бұрын

Спасибо 🙏

@valent1n89nur 11 ай бұрын

@@slanasik1187свечку держишь? Бля,недоумки,фарма не растит мышцы...

@yourmotherfucker9499 11 ай бұрын

Андрей, проси зрителей чтобы они подписывались и ставили лайки, это круто продвигает видео и медийность{ Не стесняйся!!!

@berserk9555 11 ай бұрын

Хороший тренер,восхищаюсь его тренерством Успехов тебе💪

@Andy_kojo 11 ай бұрын

Спасибо большое 😊

@user-xg7yf4vn9j 11 ай бұрын

Ваш дуэт это просто что-то бомбическое. Как же я ждал у тебя эти видео. Энергетика одного, помноженная на энергетику другого, это просто термоядерная смесь. Болею всей душой. Пусть получится все задуманное!!! Успехов тебе мужик! И спасибо за эмоции с этой стороны экрана.

@Andy_kojo 11 ай бұрын

Спасибо ☺️

@ASTRASHON 10 ай бұрын

Андрей, ВАМ, ОГРОМНОЕ УВАЖЕНИЕ, ЗА ТО, ЧТО ВЫ, С АЛЕКСАНДРОМ, ОБЩАЕТЕСЬ УВАЖИТЕЛЬНО НА, ВЫ.... АЛЕКСАНДР ФЕДОРОВ, ЭТО НАША РУССКАЯ ЛЕГЕНДА БОДИБИЛДИНГА, ПРОФЕССИОНАЛ, А ГЛАВНОЕ ЧЕЛОВЕЧИЩЕ!!!

@alexfill4416 11 ай бұрын

Андрей, спасибо за супер выпуск! Очень жду следующую тренировку.

@BodybuildingGeor 11 ай бұрын

Ты заменил мне канал YAKI сейчас он очень редко снимает видосы, смотрел каждый его ролик с Александром, тебе смотрю тебя с таким великим человеком, спасибо) ❤

@evgeniyustinov7267 11 ай бұрын

Александр - шикарен! Спасибо за видео тренировки!

@retsimo_one1826 11 ай бұрын

Это конечно отлично, что Андрей получил визу. Будем болеть естественно 🎉

@vitala174 11 ай бұрын

За Федорова лайк не глядя! Отличная тренировка! Снято круто! 👍

@user-vj1jw6hq8c 11 ай бұрын

Теперь я понял как один человек может изменить мир к лучшему! Отец Александра дал ему бесценный опыт, опыт который Александр передает атлетам к нему приходящих. Тем самым атлеты приобретая этот бесценный опыт , становятся успешными. А если они успешные , это благополучие их жен и детей! А успех и благополучие их детей , это хорошое образование и работа и в конечном итоге созедание.И так по цепочке!) Вот так, всего лишь один человек, передавшый свой опыт сыну)))))

@russruslan6546 11 ай бұрын

Очень грамотный материал. Андрей благодарю

@user-uc4gv6ln3d 10 ай бұрын

Спасибо Александру Федорову!!! Как всегда, много полезной информации. КЛАСС!!!👍

@user-rc7zw4cv6p 10 ай бұрын

Дикая мотивация после таких видео🔥 Спасибо и удачи🙏🏾

@user-bv7yp7kw1l 11 ай бұрын

Мощно!!!! Очень интересно и на одном дыхании просмотрел! Благодарю Андрюха!

@d1g1tal83 7 ай бұрын

Прикольно смотреть на разных каналах, как крутые и опытные атлеты приходят к Федорову, и просто упарываются вусмерть, пыхтят, потеют, звереют. И все как один говорят одну и ту же фразу: типа нифига себе, как можно тренить. Федоров такой один, со всеми своими закидонами

@SanSanych03 4 ай бұрын

Если так медленно делать,то любой усрется

@zanik_banik 5 ай бұрын

очень атмосферно, Александру Федорову отдельное спасибо

@ivannnov 11 ай бұрын

Вот это атмосфера!!! В зал захотелось ))) Хотя был утром. Просто нет слов как хорошо ))) Успеха!!!

@oskargodspear104 11 ай бұрын

Спасибо большое за видео !

@Krepkiy_San9162 10 ай бұрын

Александр, вы' лучший! Ваш контент очень важен для поколений и людей!!!

@ibrokhimjonachilov2704 11 ай бұрын

Афигеть как будто фильм посмотрел побольше с Александром тренировки пожалуйста 💪👏👏👏👏👏

@user-wq9yt9qg9y 11 ай бұрын

Алексей Фёдоров - сила !!!

@AnDiHawk 11 ай бұрын

Очень крутая генетика, отличная форма! Суперские тренировки! Энергетика зашкаливает! :)

@andrey9542 11 ай бұрын

Хорошее видео, как и любое с Фёдоровым. Давай Андрюха, иди к поставленной цели. У тебя получиться.

@user-vm9gh6rq7x 11 ай бұрын

Мощно, слова тренера , тебе ещё Выигрывать !!! Так что только вперёд!!!!!

@darlingffff 6 ай бұрын

На столько качественная тренеровка все на блюдичке а люди не смотрят, огромный респект тренеру многое беру себе на заметку.

@user-ui6ur8xx9f 11 ай бұрын

Как всегда очень познавательно.

@user-dt1hz2vu9o 10 ай бұрын

Ребята,спасибо за работу

@Vitalii_Ivanov 10 ай бұрын

Классная работа у Александра реально мурашки 😁👍

@user-of3lk7qs5c 11 ай бұрын

С нетерпением жду каждого ролика, очень интересно наблюдать как идёт подготовка к Олимпии, как идёт прогресс, это очевидно, как ты идёшь к своей мечте, вижу цель - не вижу препятствий!💪 Андрей только полный газ, верю в победу!😎 P.s: то чувство, когда ты живёшь с таким спортсменом в одном районе, неоднократно видел!😉

@Andy_kojo 11 ай бұрын

Спасибо большое 😊

@user-rr1wv2qj3w 11 ай бұрын

Фёдоров красава у него у самого мурашки от тренировки мурашки идут

@farikkurbanov886 11 ай бұрын

Это не просто тренировки а что то иное за гранью понимания как Александр чётко понимает и даёт то что надо Андрею, это просто супер!! Вы молодцы, Андрей ждём тренировку Рук и плеч вот это думаю будет бомба))

@Andy_kojo 11 ай бұрын

Обязательно ✊🏻

@antontimofejev1638 11 ай бұрын

Отличный дуэт! Все получится!

@user-zh2ww6mw3q 11 ай бұрын

Круто, молодцы, оператор реально красавчик!

@Halleluyah83 10 ай бұрын

Саша, я очень переживаю за тебя. Хочу, чтобы ты был абсолютно здоровым.

@10a01 11 ай бұрын

Вроде все те же упражнения, но сколько нюансов и тонкостей Александр показывает. Из этих нюансов потом и вырастают чемпионами! Александр нереальный конечно. Не мог глаз оторвать от его предплечий с руками👀 Андрей, мы с тобой✊✊✊

@user-ro8ve7uk7z 11 ай бұрын

Как всегда просмотр на "одном дыхании"!!! Успехов .удачи тебе.

@Andy_kojo 11 ай бұрын

Спасибо ☺️

@user-hv1hi8jv8s 11 ай бұрын

Рабочий тандем, с Федоровым спрогресирует любой атлет в рамках своей генетики и даже немного больше, Андрюха тебе всех благ и новых побед🤝👍👌✌️💥💪😎

@Andy_kojo 11 ай бұрын

Спасибо большое 😊

@user-oo3hf6ul3e 11 ай бұрын

Энергетика мужская мощная у Фëдорова! Андрюха красавчик!

@user-qn2sh9jy2i 6 ай бұрын

Супер тренировка спины 🔥🔥💪

@fitnesshome04 11 ай бұрын

Спасибо за такую тренировку🤝Монтаж вообще 🔥 Завтра как раз день спины 👍убью пацанов на тренировке 💪

@user-gt5wn7ul6p 11 ай бұрын

Андрей, хорошая работа! Красавчик!

@Moskylev 11 ай бұрын

Безмерное уважение Александру Фёдорову

@Salomon73 11 ай бұрын

От Души для Души 🔥🔥💪,,Парняга Молорик пашээТТ,,АФ..без слов!

@ivanovNAchille 10 ай бұрын

Молодцы ребята.Крутяк.

@danil_vinogorov_coach 11 ай бұрын

Очень огненный и максимально на 300% лютый тренинг 🔥🔥🔥

@Tornado-ln7fq 11 ай бұрын

Огонь тренировка ,,💪

@FilatovFitness 11 ай бұрын

Помню была кассета в детстве, где Александр показывал упражнения, его всегда интересно послушать и узнать что то полезное

@karabasslsgle70 5 ай бұрын

Все видосы смотрю и сам машинально прожимаюсь вместе с ним)

@artempiari3739 11 ай бұрын

Офигенная тренировка!

@bekhruzburiev6290 11 ай бұрын

Отличный ролик и подход ❤

@etlanakraus 10 ай бұрын

Как удачно я зашла…. Тренировка просто…🔥 Огромное, спортивное спс. Алекс 💪

@Andy_kojo 10 ай бұрын

На здоровье 😉

@user-jo7jb3di7i 11 ай бұрын

Мастер своего дела!

@user-qr6kj4gy6s 11 ай бұрын

Огонь! Подписка

@Vitalii_Ivanov 11 ай бұрын

Молодцы 👍

@older7789 11 ай бұрын

Отличная тренировка)))У нас уже 2 представителя на Олимпии, когда такое было!!! Вперёд,Россия!!!

@LAZORKIN716 11 ай бұрын

Федоров это лучший, он просто лучший, обязательно приеду к нему на тренировку😊

@skop_diet 11 ай бұрын

Зашел глянуть одним глазком, а в итоге на одном дыхании смотрел

@Ivan_Yates 6 ай бұрын

Снято и смонтировано очень круто! Оператор тоже красава

@valent1n89nur 11 ай бұрын

Мощнейший контент,дико заряжает,Андрей,Вы далеко пойдете! Удачи! Привет от Алексея Дворака😎🤜🤛Была возможность с Александром пообщаться на Марафоне в Петрозаводске-некоторые моменты применил в своем треннинге-результат стал лучше. Но,конечно,его стиль тренировок для настоящих профи🔥🔥🔥

@greenelephant8298 11 ай бұрын

А.Федоров хорошо тренирует, с такой самоотдачей становятся чемпионами!!

@globalmerts 11 ай бұрын

Выпуск агонь!

@Daf63 11 ай бұрын

Давай, Чемпион! Красава!

@olegilyuchik3296 11 ай бұрын

Очень импонирует то, что тренирующийся внимательно слушает и не перебивает тренера. Авторитет тренера непререкаем! Тренер говорит-ты делаешь!

@user-ig1hy7hx3j 11 ай бұрын

Видос огонь 🔥🔥🔥 По видосу спита смотрится лучше гараздо 👍👍👍

@user-uj4mo2db5r 11 ай бұрын

АЛЕКСАНДР СУПЕР

@tusinds 11 ай бұрын

Охренеть.... очень круто!!!

@gacoru581 10 ай бұрын

13:37 просто шикарный момент! Аж мурашки по коже 💪💪💪💪

@user-hard_bear 11 ай бұрын

Приятно смотреть ! Форма огонь 🔥!!! Шикарная форма !!! Удачи тебе , Мужик! ✊🏻

@Andy_kojo 11 ай бұрын

Спасибо 🙏

@user-or4nm7zg1w 2 ай бұрын

Александр супер тренер!!!!

@jdiejsci 11 ай бұрын

ты заслуживаешь большего!

@Valentinich972 11 ай бұрын

Супер треня ✌🏻

@user-os4ci7kv7y 11 ай бұрын

Тёска дерзай, болею за тебя!

@Tolik7100 11 ай бұрын

Ну и предплечье у Федорова такие же хочу

@alexglebov169 11 ай бұрын

У меня самого широчайшие забились пока смотрео))) Вот эта передача энергии. Мощное видео. Андрей скоро в дверь боком заходить будеш)

@PS-vj6jz 11 ай бұрын

Успехов!

@yuriyzinov67 11 ай бұрын

КЛАСС, ПРОСТО ЗДОРОВО

@user-qr9rp4ut7n 11 ай бұрын

Хорошая тренировка, на максимуме! И Андрей видно визуально крупнее стал и наполненее. Круто!

@Andy_kojo 11 ай бұрын

Спасибо большое 😊