댓글을 보고 감사함에 소름이 돋은적은 처음입니다 처음에 금연에 관련된 영상을 올리는게 저에게는 사실 용기가 필요했습니다 부모님들도 보고 있는 채널이였고 부모님이 우리딸 유튜브 시작했다고 지인분들께서도 구독을 해주신 상황 또 함께 일했던 윗 상사분들도 구독을 해놓으신 상태라서 사실 과거 흡연이력을 운운하며 영상을 남기는게 껄끄러웠던건 사실입니다 그런데 책을 읽다가 문득 깨달은게 있었습니다 "내가 살면서 힘들었거나 고통이라고 생각했던 부분을 스스로 극복하거나 해결하게 되어 노하우가 생겼을때 그것을 남에게 알려주는것 만큼 큰 봉사는 없다 "그런데 저는 금연이 저에게 가장 큰 어려움이 였고 그걸 극복하게 되었을때 큰 기쁨이었기에 이것밖에는 떠오르지 않았었습니다 정말 누군가 단한명이라도 이 영상으로 금연에 성공하거나 도움이 되셨기를 바라는 마음에서 영상을 올리게 되었습니다 그런게 그런 마음을 이렇게 정통으로 알아봐주신 분이 생겨서 진심으로 감사하고 너무 고맙습니다 덕분에 제가 더 큰 감동 받고 큰 영감 받았습니다 아 역시 하길 잘했구나 " 하고요 앞으로도 도움되는 영상들 올리겠습니다 물론 저도 평범한 사람입니다 봉사하고 열심히 복을 지어서 제 인생 행복하게 살아가고 싶은 성숙한 이기심에 이런 영상을 올리는것입니다 ^^ 너무너무 감사드립니다 그리고 이번에는 꼭 성공하시리라 믿습니다

도움이 되셨다니 뿌듯하네요 감사합니다

감사합니다 앞으로 금연하시는데 더욱더 도움될 수있도록 좋은 영상들 업로드 하겠습니다

감사합니다 공감해주시니 뿌듯합니다 다음 영상도 금연에 관해 칼을 갈고 있습니다 구독 알람 설정 해주시면 감사하겠습니다 항상 자유인으로 행복감을 온전히 누리실 수 있는 그런 평안함이 깃드시기를 ...

3년 끊으셨던 담배를 다시 피신지 1년 되셨다고 하셨는데 쉽게 끊을수록 (죽을 고비 등등) 다시 담배를 피우면 뭔가 재밌을거같고 그런 환상 같은게 지배하게 되는데 막상 다시 피우게 되면 현실은 더 좋지 않습니다 가슴에 새기시고 다시 꼭 마음먹고 시작하시길 바라겠습니다

도움되셨다니 다행입니다 응원하겠습니다 한달뒤에 잘하고 계시는지 알려주세요 ^^

좋은 말씀 너무나 감사합니다 큰 힘이되네요 앞으로도 양질의 좋은 영상 올릴 수 있도록 노력하겠습니다 조만간 업로드할 영상도 정말 많이 통찰하고 다듬은 영상입니다 기대해주세요

정말 감사합니다 긴 영상인데 봐주셔서 너무 감사드리고 부끄러운 저의 과거이지만 누군가에게 도움된다면 열심히 영상 올리겠습니다

힘내시길 바라겠습니다

시청해 주셔서 감사합니다 😊 다음 금연영상도 곧 업로드 하겠습니다

반드시 성공하실 겁니다 그렇게 생각하셨고 행동으로 옮기셨기 때문입니다 그리고 100일을 달성하시면 "이거 뭐야 생각보다 쉬웠던거네" 하고 뭔가 허무할 수 도 있습니다 그렇지만 소소하고 무탈함이 진정한 행복인듯 그 평온한 마음들을 진정으로 만끽하시는 자유인이 되시기를 바랍니다 아자아자 화이팅!!! 우리는 어찌됐건 인간이라는 육체안에 있기 때문에 이 육체가 건강해야만 온전히 행복할 수 있습니다 그건 부정할 수 없는 사실입니다 뉴욕타임즈에 앞으로 태어난 아이들은 120세가 평균 수명이 된다고 합니다 그런데 인간의 수명을 좌우할 수 있는게 혈관이라고 합니다 이 호스와도 같은 혈관들이 지구몇바퀴를 돌정도로 길이가 길다고 하는데 다른 장기들은 다 대체할 수 있는 기술이 발전이 되지만 혈관을 새로 갈아엎는 기술은 만들 수 없습니다 혈관 건강이 결국 장수의 주요 핵심인데 그중 가장 최악인게 담배입니다 모든 만병의 근원 혈관건강! 금연으로부터 시작입니다 화이팅 하세요

도움되셨다니 감사합니다❤️

정말 감사합니다 더 열심히 영상을 올려야겠다는 마음이 생기네요 도움되셨다는 분들의 댓글을 읽을때마다 정말 벅차오르는 느낌을 받습니다 감사합니다

감사합니다 도움되셨다니 행복합니다 영화님도 자유인이 되시길 바라겠습니다

감사합니다 ㅠㅠ 감동의 눈물이라뇨 앞으로도 도움되시는 금연영상 많이 올려드리겠습니다 저는 너무 힘들게 금연에 성공해서 다들 저처럼 괴로웠던 흡연자의 시절을 벗어나시기를 간절히 기도합니다

저는 올해 마흔입니다 어릴때부터 호기심에 금연을 시작해서 길다면 긴시간 너무 많은 고생을 했었습니다 영상에 자세히는 말씀은 못드렸지만 금연에 대한 책들과 수많은 영상들을 많이 봐왔고 공부해왔습니다 그러다 저만의 비법아닌 비법을 찾게되었습니다 긴영상 봐주셔서 감사합니다

좋은 말씀 너무 감사드립니다 칭찬은 고래도 춤추게 하네요 ~ ^^ 곧 또 좋은영상 업로드 예정입니다 기대해주세요 따듯한 말씀 진심으로 감사드립니다

네 맞습니다 무턱대고 시작하면 금연에대해 공포감만 생깁니다 크게 금단증상 없는 정도로 몸을 만드시고 자연스럽게 그냥 안피셔야합니다 화이팅입니다!

100일뒤 반드시 금연성공 댓글을 달러 오실것입니다 확신합니다 그때 뵐게요 ^^ 모두들 자유인으로 행복하게 살일만 남았습니다

감사합니다 저는 올해 마흔입니다 어릴때부터 호기심에 금연을 시작해서 길다면 긴시간 너무 많은 고생을 했었습니다 영상에 자세히는 말씀은 못드렸지만 금연에 대한 책들과 수많은 영상들을 많이 봐왔고 공부해왔습니다 숨어서 피우는 여성흡연자였기에 더 중독이 심했습니다 그러다 저만의 비법아닌 비법을 찾게되었습니다 긴영상 봐주셔서 감사합니다

도움이 되셨다니 다행입니다.

연초 끊으셨다니 너무 축하드립니다 전자담배도 반드시 성공하실 겁니다 그렇게 생각하셨고 행동으로 옮기셨기 때문입니다 그리고 100일을 달성하시면 "이거 뭐야 생각보다 쉬웠던거네" 하고 뭔가 허무할 수 도 있습니다 그렇지만 소소하고 무탈함이 진정한 행복인듯 그 평온한 마음들을 진정으로 만끽하시는 자유인이 되시기를 바랍니다 아자아자 화이팅!!! 우리는 어찌됐건 인간이라는 육체안에 있기 때문에 이 육체가 건강해야만 온전히 행복할 수 있습니다 그건 부정할 수 없는 사실입니다 뉴욕타임즈에 앞으로 태어난 아이들은 120세가 평균 수명이 된다고 합니다 그런데 인간의 수명을 좌우할 수 있는게 혈관이라고 합니다 이 호스와도 같은 혈관들이 지구몇바퀴를 돌정도로 길이가 길다고 하는데 다른 장기들은 다 대체할 수 있는 기술이 발전이 되지만 혈관을 새로 갈아엎는 기술은 만들 수 없습니다 혈관 건강이 결국 장수의 주요 핵심인데 그중 가장 최악인게 담배입니다 모든 만병의 근원 혈관건강! 금연으로부터 시작입니다 화이팅 하세요

긴영상인데 봐주셔서 감사합니다 응원합니다

감사합니다 앞으로도 더 많은 금연 영상들 올려드리겠습니다 😍

한달하시고 1미리까지 오시면 다시 알려주세요 화이팅입니다 1미리 부터는 금단증상이 업무에 지장생기는 정도로는 전혀 없는편입니다 그때부터는 약간 과장해서 엄살입니다 할수있습니다

@@rohae 정말 감사합니다. 꼭 성공하고 다시 알려드릴게요!!

감사합니다 조만간 또 금연에 도움되는 컨텐츠를 올려드리겠습니다 힘내세요!! >.

@rohae 저도 담배 영상 무수히 많이 보고 금연 관련 책들 안읽어본 책이 없습니다 집착 아닌 집착을 했던 사람입니다 금연에 집착하고 담배피우고 싶은 마음에 집착하고 그러다 미로에서 벗어나보니 알겠더군요 구독자님도 성공하실 수 있습니다 제가 계속 도움되는 영상 올리겠습니다 긴 영상 봐주셔서 감사합니다

빡뚱님 ... 잘하고 계십니다 5일 끊었다가 피워서 자괴감 드셨겠지만 5일이라도 도전해서 끊어보셨다는거 한단계 앞으로 나아가게 된겁니다 하지만 그 자괴감을 꼭 기억하셨다가 다시는 실패하지 않도록 그 느낌을 꼭 기억해두세요 담배를 끊었을 때는 맘껏 담배피우고 자유롭고 행복하게 살아야지라는 자기합리화가 생깁니다 하지만 막상 막 대놓고 펴보면 행복해요? 그렇지 않아요 늘 밖에서도 어디서 펴야할지 찾아야하고 눈이오나 비가오나 늘 담배 피우러 다닐 생각 한마디로 형벌과 같은 고통을 늘 마주하고 살아가는 담배의 (니코틴의) 노예일 뿐이라는걸 스스로 또 알게됩니다 그리고 또 담배 피우기 좋은 환경일지라도 결국은 몸이 예전같지 않다던가 점점 더 피곤하다던가 느낌이 쎄할때 우리는 담배로인해 내가 어딘가 암이생긴게 아닐까 아픈게 아닐까 무의식에 걱정하게 됩니다 결국은 담배를 피우면서 진정으로 행복하고 진정으로 자유로울수는 없다는것을 꼭 분명하게 자각해야합니다 모두 망상과 환상이라는것을 !!! 힘내요 다시 시작해도 되요!! 조금 더 형벌을 받으시고 담배를 계속 피워줘야하는 끔찍한걸 좀 더 느껴보시고 다시 시작하시기 바랍니다

너무 너무 잘하셨습니다 힘내시길 바라겠습니다!!

수도없이 한모금으로인해 다시 중독자가 되는 과정을 수백번은 거친것 같습니다 절대 간과해서는 안되는 놈이 담배입니다 긴 영상 봐주셔서 감사합니다

안녕하세요 로해입니다 3미리로 줄이신지 한달 되셨다니 너무 기쁩니다 잘하고 계시네요 의지가 있어도 늘 금연에 실패하는 이유는 사실 정신적인것도 있지만 육체적인 금단증상을 무시할 수 없습니다 1미리로 넘어가시면 사실 피우지 못하는 자리에가서 몇 시간이 흘러도 괴롭지 않게 되는 수준에 이르게 됩니다 육체적인 금단증상을 최대한 미비하게 해놓아야 이길수 있는 기세가 강해집니다 기세가 강해지면 정신적인 마인드도 이제 쉽게 이겨낼 수 있게됩니다 힘내시고 반복되는 괴로운 미로속에 갇혀지내시는 흡연자분들이 없어지는 그날까지 도움되는 영상 늘 올리고 응원하겠습니다

네 시청해주셔서 감사합니다

힘내세요 이번엔 꼭 성공하실겁니다!

감사합니다 ^^

하루빨리 꼭 성공하셔서 진정한 자유를 찾으시기를 바랍니다 긴영상 봐주셔서 감사합니다

칭찬 너무 감사합니다 조언들도 너무너무 감사하네요

감사합니다 미로속에서 출구를 찾지 못하고 계시는 흡연자분들을 위해 늘 반복되는 고통속에 계시는 분들을 위해 항상 응원하고 도움되실 수 있게 노력하겠습니다

네 꼭 다뤄드리도록 하겠습니다 감사합니다 힘내세요!! 할 수 있습니다

저도 감사드립니다

힘내세요 다 지나갈겁니다

마음공부 멋지세요 저도 요즘은 생각자체가 안나요 평온하고 좋습니다

들어주셔서 감사합니다!

너무너무 감사드립니다 과찬이십니다 하지만 금연 홍보대사 할수만 있다면 하고 싶네요 ^^ ㅎㅎㅎ

그렇게라도 바꾸신거 대단하십니다 그런데 0.1도 결국 계속 피울곳을 찾고 비가오나 눈이오나 피우러 다녀야하는 형벌과 고통이라는걸 자각하시게 될겁니다 그때가 정말 끊게되는 시점이라고 보시면 됩니다

힘얻으셨다니 감사합니다 할수있습니다 힘내세요!!

맞습니다 정말 독합니다 저도 아직 역겨워지지는 않아서 ㅎㅎㅎ 그날이 빨리 왔으면 좋겠네요 좋은 피드백 감사합니다

저도 외로울때 더욱 담배가 맛있었습니다 위로받는다는 느낌도 들었고요 그런데 오히려 담배를 피울수록 외롭고 우울한 다크한 느낌의 마음들이 더 자주 들었다는 생각이 듭니다 흡연했을때와 지금을 비교해보면 그때는 왜그렇게 늘 마음이 무거웠는지 외로웠는지 싶을정도로 많이 밝아지고 변한 제모습을 보곤합니다 담배에관한 논문을 보다보니 과학적인 이유에서 그 해답을 찾게 되었습니다 니코틴 자체가 우울감을 굉장히 크게 불러온다는 사실이였죠 그리고 실제로 담배를 피우는 사람들이 자살률도 더 높았습니다 금연하시면 오히려 인생이 가벼워지고 나의 고장난 뇌들이 회복을 하게됩니다 작은것에도 웃음나던 시절 .. 분명 있으셨을겁니다 그때로 다시 돌아가실 수 있습니다 외로울수록 더욱더 금연해보시길 바랍니다 내가 죽나 니가 죽나 해보자 라는 마음으로요

헉! 너무 감사합니다 /////// 부끄부끄 ㅎㅎㅎ

몸집이 큰 몬스터도 힘을 빼게 만들어야죠 시청해주셔서 감사합니다

사람마다 시기마다 날씨에도 파도가 칠때가 있습니다 다음 영상에는 최대한 파도가 치지 않게 하는 방법을 업로드할 예정입니다 항상 많이 봐주시고 구독 좋아요 알람설정해주시면 감사하겠습니다 ^^

0.1미리로 피우시면 처음에는 좀 더 피우시게 될겁니다 그래도 꿋꿋하게 그 담배로피우시다가 금연하시게되면 생각보다 금단현상이 심하지 않다는걸 아시게 될것입니다 그정도는 이겨낼수있는 정도입니다 정신적인것만 이겨내시면 되는겁니다

감사합니다 조만간 또 금연에 도움되는 컨텐츠를 올려드리겠습니다 화이팅하세요

그게 사실은 중독이라는 또 다른 얼굴이에요 ^^ 마약중독자들도 사실은 뭐하고나면 생각나고 친구들 만나면 생각나고 비슷하다고 합니다 담배나 술은 합법적이기 때문에 우리가 관대하게 생각하고 망상을 가지고 있는거에요 담배는 F 감성으로는 절대 못끊어요 T 적으로 이성적으로 나에게 득과 실을 따져보고 아 이놈은 결국 내 시간과 내 생각과 마음을 다 뺏어버리는구나 몸도 점점 안좋아지고 득되는게 1도없네? 끊어봐야겠다 이런식으로 접근하셔야하고 끊은 와중에도 비가오네 이럴때 피우면 좋지 노래들으며 한대피우면 좋겠다 이런식의 F 감성으로 담배를 생각하면 안됩니다 ㅎ 그저 마약.. 비즈니스 때문에 합법이 된 마약 .. 하지만 수만명의 목숨을 지금도 뺏어가고 있는 독약 시간이 지나면 생각이 점점 흐려집니다 대체 습관을 만들다보면 쌓이고 쌓여서 생각이 안나게되요 처음에는 생각이 자주 나겠지만 하루에 1% 만 좋아져도 나중에는 쌓이고 쌓여서 엄청나게 습관이 변해있습니다 힘내시고 또 힘들면 언니한테 이야기해요 도와줄게요

ㅎㅎㅎㅎ 감사합니다

잘하셨습니다 이제 흡연하기 어려운 장소에 가셔도 크게 금단증상이 생기지는 않는 상태가 되셨습니다 여기서 하실 수 있으면 바로 금연하시고 한번씩 힘드실때 0.5 (더원)오렌지를 피워주시다가 끊으시면 금단증상은 거의 느껴지지 않는 수준이 되셔서 자신감을 가지실 수 있습니다 힘내시고 경과보고 해주세요

@@rohae 감사합니다!! 6월에 경과보고 하러 오겠습니다:) 자타공인 꼴초가 여기까지 온 것도 정말 감격스럽네요🥹🥹 다시 한 번 감사드립니다!!

다시 의지를 다잡으시고 금연을 시작하시게 된거 축하드립니다 그랜드카돈의 집착의 법칙까지 읽고 계신다니 너무 멋지십니다 1대1 코칭은 따로 하고 있지는 않습니다만 추후에 금연단톡방을 만들생각입니다 그때 초대해 드리겠습니다 지금은 이렇게 댓글 달아주시면 제가 피드백 드리도록 하겠습니다 정신적인 금단증상이 사실 제일 큽니다 하지만 집착의 법칙처럼 다른곳에 집착하고 담배의 생각들 (트리거)을 자꾸 의식적으로 회피하는게 중요하다고 생각합니다 ^^ 힘내시길 바랄게요

우리 몸은 매일 수천개의 암세포가 생겼다가 사라지기를 무한 반복하고 있습니다 악성종양이 생기셨다고 해도 포기하시기는 이릅니다 더욱더 금연하시고 건강에 관심 가지셔서 암도 극복하시고 정말 온전히 오감을 느끼며 행복하게 살아가시기를 기도드립니다 할수있습니다 암도 금연도 모두 극복하시고 새롭게 태어나실 수 있습니다

멋지십니다 의지에 박수를!! 그냥 끊으신분들 존경스럽습니다

맞습니다 담배는 정신적인 습관적인 트리거가 90% 라고 저도 생각합니다 인류 발명품중 최악이라는 말 너무 공감가네요 ~

좋은 아이디어네요 다른분들은 지금 다니는 회사에서 안한다면 친구 여럿 모여서 얼마씩 걸어놓고 해도 괜찮겠네요 인간은 스스로의 의지로는 참 어렵죠 그래도 다들 하실거라 믿습니다 평생 노예로 살수는 없죠

맞습니다 힘내셔서 반드시 자유인이 되시길 바라겠습니다

전형적인 개꼰대마인드 어떻게 다시 편하게 그냥 피우란말을 하는거지 진짴ㅋ 개역겹다 몇줄 읽다가 못읽겠네요ㅋ 최소한 10분정도만 더보고 댓글달았으면 조금이나마 공감이 될거같은데 개꼰대틀딱이 댓글단거같아 안쓰럽네요

와닿으셨다니 기쁘네요 그리고 저는 금연중에는 스스로 장애인이라고 생각했습니다 지체장애인처럼 내가 지금 정상이 아니다 하지만 지체장애인들은 잘 나아지지 않지만 나는 매일매일 좋아지고 있는 특별한 장애인이다 라고요

마인드가 보통이 아니시네요 대단하십니다 좋은 이야기 감사드립니다

저도 담배 영상 무수히 많이 보고 금연 관련 책들 안읽어본 책이 없습니다 집착 아닌 집착을 했던 사람입니다 금연에 집착하고 담배피우고 싶은 마음에 집착하고 그러다 미로에서 벗어나보니 알겠더군요 구독자님도 성공하실 수 있습니다 제가 계속 도움되는 영상 올리겠습니다 긴 영상 봐주셔서 감사합니다

담배를 대체할만한 이로운것은 그 어디에도 없습니다 그것또한 조금은 괜찮겠지하는 트리거일뿐입니다 너무 실망하지 마시고 본인의 진정한 건강과 자유를 위해서 결심을 하셨으면 좋겠습니다 제가 해보니 전자담배 액상이 저는 더 안좋았습니다 혓바늘도 더 자주생기고 편안해서 오히려 더 자주 피우다보니 니코틴 (각성되는 업계열로인한 ) 불안하고 초조한 증상이 더 자주 생기고 아침에 기상할때 피곤한거는 아예 안필때랑은 확연히 다릅니다 연초보다는 덜하겠지만 결국 종국에는 액상도 끊으셔야합니다

0.5는 더원 오렌지를 추천합니다 타르도 0.5 니코틴도 0.5인 저타르 저니코틴 담배입니다 그리고 우리의 목표는 종국에는 담배을 피우지 않는것 한두달내에 끝내는게 목표이기 때문에 중독성이 강한 니코틴 함량을 낮추어 금연했을때 방아쇠가 최대한 덜 당겨지기 위함임을 자각하셔야합니다

감사합니다

대단하십니다 착한 남편이시네요 ㅎ 보통 와이프 임신하고 그래도 못끊으시는 분들도 많으신데!! 멋지십니다

❤

맞습니다 근데 1번과 3번에서도 못끊게 되면 결국 2번까지 가야 끊게 되며 많은걸 잃고 난 후가되겠죠 시청해주셔서 감사드리고 재밌고 유익한 댓글도 감사드립니다 ^^

우리는 멋으로 시작해서 나중에는 안정감과 스트레스 완화에 효과가 있다고 착각하며 피웠던 담배가 어느새 비가오나 눈이오나 피우지 않으면 안되는 형벌과 고통의 상징으로 변해있다는 것을 알게되는 시점이 옵니다 그리고 그 형벌과 고통은 담배를 끊는 즉시 사라지게 됩니다 이걸 깨닫게 될때 담배를 정말 쉽게 끊을 수 있습니다 힘내시고 응원합니다 >.

긴영상 봐주셔서 진심으로 감사드립니다

맞습니다 의지가 없다면 낮추는건 아무소용 없을것입니다 그러나 제 경험에는 확실히 센 담배를 피웠을때보다는 금단증상이 현저히 낮아 금연하는데 도움이 되었습니다 0.5나 0.1미리를 피웠을때는 안피워도 신체적인 금단증상은 사실 던힐 6mm피웠을때보다는 애교수준이였습니다 하지만 정신적 금단증상으로 번번히 실패했던 기억이나네요 그래도 육체적 금단증상이라도 좀 덜해야 제경험에는 승률이 높았습니다 ^^

너무 진정성이 와닿는 글이네요 그간의 고뇌와 깨달음들이 보입니다 그래도 이른 나이에 일찍 금연에 성공해서 다행이예요 그 단계를 넘어서면 나중에는 자포자기하고 평생 못끊는것이라며 타협하고 몸이 안좋아도 피우시는 분들이 많아요 통찰력이 대단하네요 연인관계와 비슷하다라는 말 공감가요 ㅎ 댓글 고맙고 자주 놀러와요 동생!!

잘하셨습니다 진정한 비흡연자로 새삶을 함께 살아보아요!!

100일만 생존하십쇼 부디 응원하겠습니다

집 밖에서 담배 피울 장소가 없어서 한보루지만 다 버리고 끊으셨다는 말씀 정말 배려심이 깊으신 분이라는게 느껴집니다 누군가에게 피해를 주면서까지 피우고 싶지는 않은 마음으로 금연하신거잖아요 너무 대단하십니다

맞습니다 >.

심장수술하셨군요 힘내세요 ❤

@@rohae 49일 입원후 퇴원했습니다

맞는 말씀입니다.^^ㅎㅎㅎㅎ

저는 아직 10년이 안되어서 그런지 담배냄새가 아직은 좋습니다 ㅎㅎㅎ 어쩔수없군요 세월이 더 흘러야겠습니다 그러나 지금은 다시는 흡연자의 길로 가고싶지 않습니다

아깝지만 지금부터라도 다시 할 수 있습니다 100일 넘기셨었다면 신체적이라기보단 정신적인 트리거에의해 실패하셨을것 같네요 다시 시작하기전에 얼마나 안좋았었는지 담배에대해 다시 한번 고찰하시고 기록하셨다가 시작하시면 도움이 되실것같습니다

테리아 실버피우시면 언제든 시작하실 수 있습니다 모두다 기계까지 싹다 버리셔야합니다 그런 의지가 생기실때 딱 시작하십쇼 그리고 그때부터는 담배생각 자체를 안할 수 있도록 의식적인 연습을 하셔야합니다 긴영상 봐주셔서 감사합니다 제가 흡연자일때 느꼈던것은 궐련형이든 가향담배든 액상담배든 피할수없다는 것이였습니다 지금 피우시는 전자담배는 잇몸건강에 무척 안좋습니다 객혈증상 구내염증상 검색한번 해보시길 바랍니다 잇몸에 염증이 잘생기는게 전자담배입니다 잇몸에 염증이 생기면 몸안에 혈액으로 그염증들이 돌아다니게됩니다 이러나 저러나 피할길은 없습니다 절대적으로 끊으셔야합니다

할 수 있습니다 우리의 뇌는 생각보다 단순해서 우리가 훈련하여 조절할 수 있습니다 힘내세요

링크걸어서 올려주시면 감사하죠 저는 모든 흡연자분들이 비흡연자로 돌아와 새삶을 사시길 바랍니다 감사합니다

그리고 로해입니다 ^^ 이롭게한다는 의미 이름입니다

담배를 피우지 않으면 일시적으로 도파민이 뇌에서 줄어들게 되어 다른 도파민 대체제를 찾게 되는데 그때 먹는걸로 식탐으로 빠지게 되면 살이 찔 수 있습니다 그러나 먹는걸로도 니코틴의 허전함은 채울 수 없기때문에 오히려 더 먹는것을 절제하시기를 추천드립니다 그러면 살은 찌지 않게됩니다 건강한 습관으로 도파민이 나오는것들을 대체하시는게 관건입니다 운동 또는 찬물샤워 등 다른 도파민이 분비되는 건강한 습관으로 대체행동을 하시게되면 살이 찌지않는것을 방지할 수 있습니다 다음에 금연과 다이어트에대해서도 다뤄보도록 하겠습니다

일단 위로의 말씀을 드리겠습니다 인생 살면서 우여곡절이 생길때 우리는 어김없이 담배가 생각납니다 한번 피웠던 뇌는 죽으때까지 잊지못하죠 하지만 다시 담배피우셔서 마음이 위안되시고 편안하지는 않으실거라는걸 잘압니다 담배를 피우신다고 해결되는 상황은 아무것도 없습니다 오히려 신체력이 떨어져서 기분이 더 안좋아질 수 밖에 없습니다 속지마시고 실수했어도 다시 훌훌털어버리시고 일어나시면됩니다 다시 시작하시면 됩니다 힘내시길바라겠습니다

먼지를 돈주고 폐에 밀어 넣는다는 비유 너무 멋지네요 금연 성공하신거 축하드립니다 이제 진정한 자유인이라는걸 잊지 마시길 바랍니다 응원합니다

멋지십니다

피우신 시간이 긴만큼 생각나는 빈도수도 높습니다 하지만 결국 다 옅어지게 되어있습니다 힘내시길 바랄게요