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정말 감사합니다 영상 보면서 필기까지 했네요. 실천해 보겠습니다.

첫번째는 뭐니뭐니해도 "원하기"란걸 계속 곱씹겠습니다. 감사합니다.

항상 좋은 말씀과 영상 감사합니다 도전해보겠습니다 도전!!

담배를 끊다 보면 어느순간 담배냄새가 싫어질때가 있음 그때까지는 참아야 함 그걸 지나면 내가 피었다는 사실조차 잊게 됨 금연 8년차

선생님 사랑합니다 항상 건강하셔야 해요~

닥터유님! 너도한번 당.해.봐 보고왔어요!!! 항상 도움되는 말씀 감사드립니다!!

금연 파이팅!!! 저도 도전합니다.

유선생님~ 금연처방 치료에 대해서도 소개해주세요~ ^^

금주22일..금연9일차 입니다..의지만으로는 힘이들어 약물요법으로 치료중입니다~좋은말씀 감사합니다

제가 제일 좋아하는 의사님

저도 샤워하고 오늘 부터 시작 하려구요.!!! 영상 감사 드립니다. 고무줄 준비 ㅎ

참 고마운 분이시네요

흡연 50년째 매일 2갑 ㆍ의사의 엄중경고를 받고 금연 13일째 ㆍ금단 현상 여전합니다ㆍ미치고 환장할 지경이나 밖에 나가지 않고 담배냄새 자체를 멀리 합니다ㆍ그냥 죽으라 참습니다ㆍ인내가 이렇게 쓸 줄이야 ㆍ울고 싶네요 ㆍ가족들을 또 실망시킬 수 없는데 ㆍ일주일 지나면 금연 성공율 50퍼센트라 해서 참고 있는데 여전히 흡연욕구는 변함이 없네요ㆍ흡연욕구 자체는 영원히 사라지지 않을 것 같네요

담배 한 방에 끊기~^^ 너무 유쾌상쾌 합니다 비만도 같은 법칙일 듯 요~^^

15년차 애연가, 금연 7일째임. 담배피는 것과 타르 500cc를 원샷으로 마시는 것과 일치된 이미지를 구현하니 끊는 데에 도움이 되네여. 마인드셋.

저도 한방에 끊었습니다. 조금씩 줄여보자 마음먹으면 다시 조금씩 늘어나게 됩니다. 아예 off 모드로 가시고 다들 금연 성공하시길 기원합니다!

제가볼땐 담배끊는다고 말로얘기하지말자! 커피마시고나서 피면 완전 꿀맛! 자기전피면꿀맛! 모든지 나와의습관바꾸기의싸움같아요

살찌는게 힘들어 몇번이나 중도 포기했네요~~ 길게는 8개월끊었었는데...12키로증가~~

저도 금연하려고 들어왔습니다. 이 동영상만 보고 시작합니다. 성공하면 댓글 남기겠습니다

선생님~~ 요즘 선생님 영상들 보면서 몸맘회복훈련중입니다.특히 불안증과금연 영상을 더많이 보는데요 불안증은 정말 많이 좋아졌습니다. 그런데 담배이 독한놈이 안끊깁니다. 제 의지가 약해서일까요? 의지박약 혹은 멘탈강화훈련하는 방법도 있을까요?

담배끊는 것은 참아내는 본인의 정신력에 달렸습니다. 36년간 하루2갑씩 피워 오다가 어느날 담배때문에 화가치미는 일이 생겨서 단번에 끊고 현재 1년넘게 잘 버티고 있습니다. 이제 한가지 남은것은 역시 습관적으로 매일 소주1~2병씩 마시고 있는 술입니다 올해목표는 금주입니다~✋️😋

당뇨병인데요 체중증가가 걱정이되네요 이대로 해도 괜찮은가요?

저는 담배를 많이필땐 하루세갑 햇수로는 35년 피웠었고 중간에 4년을 끊었었는데 결국은 실패했었던 사람이며 마지막 핀 날자는 2000년2월28일 구정이었으며 지금까지 금연 성공한사람으로 오늘 강의를 들어본바로는 당신은 담배를 피워보지 않은 분으로 생각합니다 왜냐하면 제가 금연에 성공했을 때의 과정에서 경헝했던 고통의 느낌이 전혀 전달되지 않는군요 님의 방식으론 괜한사람 또 고생시키시는 듯한 방식이란 생각이 듬니다 물마시기 하나만 맞고 다른말씀은 잘못 가르키신다고 생각됩니다 차라리 금연강의는 안하심만 못합니다 저는 님을 좋아합니디

저는 금연4일차접어들었습니다. 피우고 싶을때 마다 영상보고 화이팅 하고 갑니다.!감사합니다!

맨 첨 화면 재밌어요~^^ㅎ👍🏼

도전 첫날 저녁입니다 진짜 담배 끊고싶습니다

오늘 부터 실천해야겠어욯ㅎ 여자이기도 하고 여자가 담배핀다는 그시선이 너무 싫어서라도 끊어야겠네요ㅜㅜ

내사랑하는 친구가 죽었다 생각하고 보지못한다생각하면 그냥끊어집니다 담배친구가 죽었다 생각하셔요 버리지말고 그냥듀고 끊어야지요 그냥끊어요

금연 한달차인데 솔직히 신체적 변화는 거의 체감 안되네요. 체감하는거보다 그냥 객관적인 데이터를 믿고 하렵니다.

흡연34년입니다!! 금연7일차입니다 위장치료 같이 하는 마당에 먹는것도 조심하며 먹으며 금연하고 있읍니다🎉🎉🎉성공했다고 답글을 남기고 싶어요~ 배도 고프고 충동까지 😂 ㅎㅎ 그저 웃지요^^

이번에야말로 정말끊고싶어요... 진짜.. 금연하시는분들 모두들 화이팅합시다!!!!

저는 2월8일이후로 아직도 담배입에 안대요. 술도 끊으니 담배생각도 안나네요

원하기 맞서기 즐기기 ᆢ파이팅

진정한 천재이십니다~^^

감사드리며 환절기 건강하시길.........

서서히끊자는 없음 진짜 한방에 콱 끊어야되요. 흡연 하루에한갑이상35년째 금연한지 딱30일지났네요..연말이라 모임.술자리도 잦은데 참을만 합니다. 모든건 본인의지에 있죠

안녕하세요 선생님.. 금연 때문에 영상 보게 됐는데, 이상한 댓글들이 달려 있어서 우선 신고해 드렸습니다.. 혹시나 다른 사람들이 보실 수 있으니 댓글 보이시면 삭제 부탁드려요 ㅠㅠ 같이 금연 응원해주시는 영상 잘 보고 갑니다.. 🙏

금연 11일차 입니다. 열심히 버티고 있습니다.

감사합니다. 참고해서 기필고 끊을게요

와 저 하고 똑같네요 근데 뇌까지 조정당할수 있나요?예 몸이 안좋운실분 보면 눈이 빨간색으로 이는 현상요?

담배 끊는법 담배생각날때 약 같은 사탕 같은거나 캔디 드시면됩니다 그러나 맜이 잇으면 안됩니다 입안에 쓴맛을 자꾸 빨아먹는 습관 을 들어야 합니다 이게 최선에 방법이긴합니다 무작정 고집으로 피지말아야지 하다스트레스만 더받게 됨 입을 자꾸 쓰게 안드세요 양치계속하시면 됨 최고에 방법 치약

뭘 먹고나면 더피우고싶던데요 괴롭네요 이것저것 다 해봤는데 안되니 힘이듭니다

도전해보겠습니다.. 일주일후에 다시오겠습니다..

감사합니다

금연에 제일중요한것은 나는 절대안필거다라는 확고한 의지@!!!!

도전 첫날입니다. 성공하면 다시 댓글 달겠습니다. 언제나 좋은 영상 감사합니다.

나이가 55라니깐 의사 왈 아직도 담배를 피우세요? 헐.. 엄청 한심한 사람으로 보네요 열받아서 담배 끊음

저는 흡연충동 금단증상 생기는데 하루도 안걸린데요..오히려 첫날 담배엄청생각나고 그뒤로 점차적으로 괜찮아지던대요 나머지금단증상도4일째피크찍고 그다음날부터 나도모르게 아주조금씩 수월해 졌어요

벌떡행동!!👍

1973년 3월 군대가서 못피우는 공짜담배를 받아 놔둘때가없이 많어져 주위에 나눠주다 훈련중 일발장진에 장난 삼아 한대씩 피운게 나중엔 하루 2갑이 모자라는 골초가 되더라. 2007년 에어컨 수리를 위해 45 파운드쯤 되는 압축기를 옥상으로 올리다 힘들어 계단에 앉자 담배를 꺼내 피우려다 문뜩 드는 생각이 숨이차서 무거운것 조차도 제데로 못올리는주제에 허파에 안좋다는 이걸 피우나 해서 반갑쯤 남은걸 버리고 나서 두번다시 안피운다 . 금단현상? 다시 생각나? 피우고 싶어? 그런거 맘먹기 나름 전혀 생각 안나더라.거짓말 같이 그전엔 금연 침맞고 페치 사다 붙이고도 한밤중에 휴지통 뒤져 꽁초 찾아 피우고 했는데도 못 끊다가 맘을 딱 먹어니 생각도 안나더라.금단현상? 그건 맘애서 만들지 담배 때문이 아니더라. 2007년 후 단 1대도 안피 웠다.

45살 중년 남성입니다. 담배를 딱 25년 피웠고 하루 2-3갑 피웠습니다. 이제 금연 3일차 입니다. 운동은 1년 했습니다. 이번에는 성공하고 싶습니다.

전 1~2냔에 한번 먹을까 말까입니다 술이요~

오늘 금연클리닉 다녀왔습니다 금연 꼭 하도록 하겠습니다!

좋아요 구독 눌렀고 금연 시도 2틀차인데

전 이제 금연한지 일주일 되어갑니다. ^^

도전 첫 날 입니다~ 72시간이 1차 목표입니다.

저 10년차인데 참은지 1년 조금 ㅈㅣ났어요 끊었다고 말 하고 싶지만..담배는 영원히 참는거니깐..ㅎㅎ 담배를 필 수 없는 상황을 만드니깐 어영부영 시간은 잘 흐르네여.. 초반엔 담배대신 신젤리 엄청 먹어대서 그런가 이제 입 심심하면 젤리를 먹어요

박사님저는얼마전에폐검사를햇는데폐에구멍이난다고하는데,그래서담배를피지말라고하는데,폐에구멍이난는데어쩌면좋습니까,너무스트레스를많이받고잇어요

담배끊고 일주일후 잠을청하는데 내가 웃고 있더라구요.😊 가슴이 너무 편안하고 머리가 맑아져서 좋았나봐요.😊 어느덧 금연3년이 지났어요.

오늘부터 금연이다. ㅋㅋ 40년피우다 과연 금연가능할까? ㅠㅠ

38년 피우고 오늘로 금연 10 일차.. 처음 며칠보다 훨~~ 유혹도 덜하고 좋네요

영상 잘 보았습니다. 우리 아부지 삼촌들 다 내 나이즈음에 모두 한 방에 다 끊으셨는데 난 왜 안될까?? 절심함이 부족한 걸까~~

15년동안 하루에 한갑씩 폈고 니코틴 패치나 챔픽스 없이 23일째 생금연중입니다. 다 괜찮은데 스트레스 받을 때 어쩔줄 몰라합니다😂

금연 83일차. 하루도 안 빠지고 술 마시고 있음 ㅋㅋㅋ 모든 일은 계기가 생기면, 저절로 하게 됨.

흡연 7년차 금연 5일째입니다. 3일째부터 금단 없어지는것같고 후각이 예민해진다. 때로 맘이 담배땡길때 있지만 몸적으로 금단증상 없어서 잘 버텨옵니다.

말로 실천하는 방법이다.

18년 연초 피우다가 금연성공 해서 너무 좋았는데..3년만에 전자담배를 하게됬어요ㅜㅜ 끊는것이 어째 그때보더 더 힘드네요..

저두 정말 끊고 싶은데 너무 힘들어요 내일부터 금연하려고 합니다 힘을주세요 ㅠ

제가 생금연으로 51일째인데요 저는 생각한것 보다 금연이 쉬웠어요 수시로 입속에 넣어주고 먹으니 ㅜㅠ 그 댓가로 7~8키로 쪘고, 또 찌고있지만 70일이 되는 날부터 다이어트 시작할려구요~~

전자담배는요 효과없나요????? 수제담배도 있던대요 금연 수십번 모두 실패해서요ㅠㅠ 술ㆍ커피는 아에 안하는데 돕니당ㅜ

금연 몇번 시도했다가 실패.다시금연 하고 오늘이 5일째..이번엔 성공이다.

금연일두일만견디면가능함.뭔가다른일에열중해보새요

담배 쉽게끊기 첫째 나는 담배를 피지않는다 둘째 피우고 싶으면 피시데 피시기전에 난 담배가 진짜 싫타 피지않는다 하고 큰소리로 고백하고 핀다 세째 수시로 나는 담배가 싫고 피지않는다 라고 말하기 이상 끝 그럼 한달안에 피우기 싫어지고 피우지 않게된다 몸이 싫어서 피지않게된다 참는게 아니라 싫어서 안핀다 말이 씨가되어 열매를 맺는다 성경마가복음 11장23절 사람이 그말하는 것이 그대로되니라 아멘

ㅠㅠㅠㅠ😅

뭐든 먹고나면 담배생각 더나요 그냥 인내할수 밖에 없어요 그냥. 평생을 참아야한다. ㅠㅠ

혹시 정신과약 먹는사람이 흡연하면 끊기힘든가요?

이틀 물 안 마시고 3일까지 굶고 3일 밥먹고 난 뒤 위기 조심, 각종 카라멜로 4일, 5일 버팀. 그 다음 6일째 흡연 갈망 시 니코레뜨껌 섭취 도움. 바햐으로 7일째.

되겟냐

술먹으면서 보고있었는뎅...

42살이고..22년동안..피었고..지금..금연,금주 3일차이네요..ㅋㅋ 담배피는..동료들..피해다니고..술자리를..피하고있네요..

금연 3주차 입맛땡기는거 말건 어려움 없네여~ 술마실때도 참아지고

몸이 엄청 아프면 담배 끊음 그래도 담배피면 영원히 피는게 차라리 건강에 좋음

저는 친구도없고 직장도없어서 집에만있는데 담배에 의지햇는데 끊는게 더 어려운것같아요ㅜ.ㅜ 다행인건 술은못해서 안합니다.

24일째 두통에 식은땀까지 금단 증상이 장난없네요ㅠㅠ😢

금연4일차입니다. 계속. 어지러운. 증상이생기는데이것도. 금단증세입니까 ????

결론 : 그냥 존나게 참아라

군대에서 담배 사회나와서도 계속 피우는 아들 때문에 고민입니다 그런과정이 자신과에 싸움인데 답답함니다

난 못 끊겠다......

칩팬스 파란약 드세요 그거먹으면 머리 빙빙돌고 어리럼 그래서 아무것도 못해요! ㅅㄱ

금연을 원한다 원한다 원한다 원한다

원하기 맞서기 즐기기

4/20일 금연 시작 성공하면 3주 뒤에 댓글 담

45년 1 갑씩 흡연 금연 29일째 2023 12월29일 현재 아주 조금 금단 현상 있음. 그러나 참을만함…

7일차인데...금단현상이 없당 ㅡㅡ;;

40세에 그냥 끊자 하고 끊었다가 3년뒤 다시 흡연 3년 피다가 다시 금연 이때는 진짜 힘들었음 지금 금연 9년째

남편이 담배 2달동안 금연을 했는데 지금 공황장애가와서 잠도 잘 못자는데 어떻게 해야되나요?

선생님 당연히 지금은 담배 안피우시겠지만 전에 담배 피우셧는지요

42년 피우다가 하루만에 끊었엉 지금 3-4년 지나가고 있는중임 지나고 보니 코로나 발생하자 마자 끊었네

매일 술마십면서 담배 끈음 담배 끈으면 좋은점이 너무 몸의 변화가 커서