@user-ri3lm3pu2r 8 ай бұрын
前田先生今年は感謝です 先生に会え最高な年でした 7３才健康で楽しくやれました 幸せ気分でいっぱいです 体すっきり気分で年越し出来そうです 体大切にする事この年で分かりました 自分の足で歩ける来年の目標で頑張ります その前にメリークリスマス🎂 お疲れ様です🙌
@selfcare_maeda 8 ай бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 何歳からでも新しいことに挑戦できるのは本当に素晴らしいです👏 幸せな気持ちのサポートが出来て光栄です。 ぜひ来年も一緒にがんばりましょうね！ メリークリスマス🎅⛄
@user-vs4zq6pr8o 8 ай бұрын
8/1から４ヶ月ちょっと毎日朝晩選んだ動画を続けてきました😊自分でもびっくりです その間二回軽いぎっくり腰になり 二回目は三日前😂 今朝ぎっくり腰の動画とこの動画をやってみました 毎日前田さんの動画をみてやってた為休んでた時は本当に腰と同様苦痛でした 毎日ストレッチできるということ当たり前に動けることじたい幸せなんですよね 体は犬の散歩のときなんか違うと感じるようになりましたし 途中前太ももがストレッチで張り裂けそうになりましたが 今は普通にストレッチできるようになりました ひくひくしながらやってた動きができるようになり喜びもあります これからもご指導よろしくお願いいたします また時々コメントします 前田先生もご自愛ください
@selfcare_maeda 8 ай бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 4か月毎日の継続、素晴らしいです👏 健康のありがたみは失ってはじめてわかりますよね😣 少しずつできる喜びを感じながら、成長を実感されていてみなさんの励みになると思います！ ぜひコツコツ、自分のペースでいきましょう👍
@user-qj8oe2lv2m Жыл бұрын
ぎっくり腰で先週退院して、なかなか回復せず落ち込んでいたところ、こちらの動画に出会えました。 頑張りすぎず、ゆるゆるとほぐしていきたいです。
@selfcare_maeda Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 入院されるほどですから、相当な症状だったんですね。 ぜひ自分のペースで少しずついきましょう。 どうぞお大事になさってください。
@user-zh8pv9qg5r Жыл бұрын
いつもありがとうございます。腰痛体操続けています。整形外科の先生にも聞いて痛みの無いような軽いものからといわれましたので、前田先生の動画に出会えてよかったです。それより体重をへらしなさい‼これが大変で、山田先生と一緒で大福など、甘いものが好きで、なかなかこれは取込んでる、つもりが、成果が出ません、先日画像で、プロテインを見ました、これならストレッチと一緒で、続けられるかなと思い購入ししました。ネット見ましたらいろんな商品を出しておられて、ビックリしました。どうでしょうか？がんばってみます。暑い毎日熱中症など、お気を付けください。
@selfcare_maeda Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 まずは基礎代謝を知ることからはじめてみましょう👍下記の動画が少しでもお役に立てれば嬉しいです！ kzfaq.info/get/bejne/j5Z1l62ZuK7QfH0.html
@Hine-np8mh Жыл бұрын
腰痛で困ってました。少し痛いですが、あとがスッキリした気がします。続けて行きます❗️
@selfcare_maeda Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 ストレッチ後の爽快感っていいですよね！ 無理なく続けていきましょう👍
@user-vp5bz2px5y 2 ай бұрын
「寝ながら」の言葉にひかれやってみました。BGM効果もあり、筋トレ等出来ない分、楽しんで取り組めました！以前から股関節に違和感あると、よく足パカパカは布団の中でもやっていました。でも反り腰気味でやってたかも😅この動画で気をつける箇所がわかり、気分転換に取り入れます☺️ありがとうございます
@maki98497 11 ай бұрын
いつもありがとうございます。本当にグロングさんの動画に助けられてます。他のチャンネルの動画と比べて説明もとってもわかりやすいです。腰がちょっと変だな…？ってなったらすぐやるようにしてますが、毎日続けられるよう頑張ります！
@selfcare_maeda 10 ай бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 少しでもお役に立てていれば嬉しいです！ 無理のないようにコツコツ継続してみてください🥰
@user-sq5lt6jy8g 5 ай бұрын
股関節の外側が痛かったので、この動画を中心にストレッチをしています。子供からお尻の筋トレもしたら良いと聞きあわせてやっています。痛くなることが少なくなってきたような気がします。足周りっていろんな筋肉でできていることを実感します。 わかりやすい動画をいつもありがとうございます。
@selfcare_maeda 5 ай бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 筋トレとストレッチなど複数の運動を組み合わせるのがいいですね！ ぜひ毎日のセルフケアにご活用ください✨
@user-vs4zq6pr8o 8 ай бұрын
お忙しい中返信ありがとうございました 腰もよくなり通常ストレッチ毎日できてます これからも継続していきます❗はやいですが来年もよろしくお願いいたします😃
@kaneporian Жыл бұрын
寝る前腰がバキバキに痛かったのですが、やってるうちに腰回りがぽかぽかしてきて楽になりました☺️
@selfcare_maeda Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 ストレッチの効果を感じていただけて嬉しいです👏 無理なく楽しく続けていきましょう👍
@user-bv6ui1hk5k 10 ай бұрын
この動画のおかげで、整骨院に行かなくて良さそうです！ありがとうございます😊
@selfcare_maeda 10 ай бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 予防の運動を続けながら、困ったときは専門家に頼れるといいですね🥰 コツコツ継続してみてください💪
@0755232 6 ай бұрын
デスクワーク&運動不足のためか、朝起きたあと腰痛がしばしばありますが、この体操をすると腰が軽くなり痛みがなくなります。 今まで様々試したものの中で私には一番効果があります。 これからも痛みがあるときはお世話になります😊
@selfcare_maeda 6 ай бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 自分に合ったものを継続するのがよいですね！ ぜひ毎日のセルフケアにご活用ください👍
@fuji4834 Жыл бұрын
助かる動画だ〜😭 ゆるゆるとほぐれる感じで気持ち良くできました！夜寝る前にももう一度やろうと思います。 元々腰痛持ちで今のところは痛みは無いのですが、最近仕事で座りっぱなしのことが多く若干腰に違和感を感じてるので予防的にもいいかもしれません。腰が少し軽くなりました。
@selfcare_maeda Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 「予防でストレッチ」は今後広めていきたい考えなので、とても嬉しいです！ 今後ともよろしくお願いします。
@user-bd5bu5ko3h Жыл бұрын
@@selfcare_maedaはふ
@user-mk4xb8bb2e 8 ай бұрын
この時期、毎日の雪かきで腰も肩も痛くなりますがストレッチをしながら頑張ります🙌
@selfcare_maeda 7 ай бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 雪かき大変ですね⛄ どうぞお身体をお大事にしながらストレッチもご活用ください！
@user-pd9ge2pg8e Жыл бұрын
ありがとうございます、続けてみます、
@selfcare_maeda Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 動画と一緒にがんばりましょう👍
@tacca07 Жыл бұрын
在宅ワークで腰バッキバキでしたが、この体操のおかげでだいぶ楽になりました。ありがとうございます！
@selfcare_maeda Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 少しでもお役に立てれば嬉しいです☺ マイペースでいきましょう！
@Junko-xj3ow Жыл бұрын
腰痛も酷くてとてもストレッチがよく効きました！ありがとうございました。☺️
@selfcare_maeda Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 さまざまなストレッチをご紹介しているので、ご自身にあった内容を続けてみてください。 今後ともよろしくお願いします！
@user-lh4sq5jl8j Жыл бұрын
膝を抱えて背中をまるめて転がる動きですが背中が床から浮かずコロコロほぐすことができません(T_T)
@selfcare_maeda Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 背中の硬さが関係しますね。 合わせて背中のストレッチをしてみてください！ kzfaq.info/get/bejne/oM6laKaivrPRqHk.html
@user-yo5fo6eb4t Жыл бұрын
仰向けで足を開くと、股関節がボキボキ言うのですが、これは大丈夫なんでしょうか
@selfcare_maeda Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 関節の音は痛みがなければ問題ないと思いますが、 無理のないようにしてください。 気になる場合は医療機関にご相談いただくのがよいと思います。
@niceday8513able Жыл бұрын
万事塞翁が馬
@niceday8513able Жыл бұрын
失礼、間違いです
@akikokoyamada5430 Жыл бұрын
先生、腰痛シリーズのストレッチ、筋トレ、体操と色々ありますが理想的な順番が知りたいです
@selfcare_maeda Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 理想は体操、筋トレ、ストレッチの順ですね🥰 少しでもお役に立てれば嬉しいです🔥
@akikokoyamada5430 Жыл бұрын
お忙しいと思うのにいつも的確な回答ありがとうございます
@user-lm5op4lg2c Жыл бұрын
4:08
@positive524 11 ай бұрын
今まで沢山の動画を見てきたけどグロングさんのストレッチはじめてのストレッチもあり新鮮な気持ちでしかも気持ちいいです。(*⌒▽⌒*)感謝❤
@selfcare_maeda 11 ай бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 ストレッチの種類も多岐に渡りますね🤔 好みの動きを見つけていただけると嬉しいです！
@user-zh8pv9qg5r Жыл бұрын
とても、失礼なことで、、、ファンである、前田先生のお名前を間違って入力しました、申し訳ありません。
@selfcare_maeda Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 お気遣いいただきありがとうございます。 全然大丈夫です！ いつでもコメントお待ちしております🥰