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気疲れHSPがやりがちな『関わりすぎ』7項目／避けるだけでスッキリ
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Күн бұрын「色んなことをつい抱え込んじゃう…。」
そんなHSPさんの悩みにお答えします。
今回はHSPさん向けに、関わりすぎについてお話をしました。
私はメンタル心理カウンセラー・行動心理士の資格を持ち、HSP専門のアドバイザーをしています。
日々100通ほどコメントや相談を頂戴しております。
これまでに2,000名以上のお悩みにお答えしてきました。
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HSPさんは色んなことに気づきます。
相手が困っていれば、助けなきゃ!と思うでしょう。
しかし、何もかも抱え込んでは自分が疲れてしまいますよね。
どこかで制限しないといけません。
関わりすぎを避けることで、普段のモヤモヤも減るんですね。
詳しくお話ししました。
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●「しんどい原因」HSPが高ストレスになる生活7選／身近で避けたいこと
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▼目次▼
0:00 今日のテーマ
0:34 HSPは関わりすぎを避けよう① 助ける前に見守る
2:56 HSPは関わりすぎを避けよう② 自己開示はゆっくりと
5:15 HSPは関わりすぎを避けよう③ 家族だから、友達だから、を避ける
7:05 HSPは関わりすぎを避けよう④ 理解できないことは多い
8:59 HSPは関わりすぎを避けよう⑤ 手を出す前に話を聞く
11:22 HSPは関わりすぎを避けよう⑥ 毎日連絡しなくていい
13:36 HSPは関わりすぎを避けよう⑦ どう思われるか?に捉われない
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簡単プロフィール
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Ryota
1984年生まれ。大学時代に癒しの音楽・聴覚・心理学・ジェンダー等を受講(学位：芸術)
自身も強度のHSPであり、5回の転職や人間関係の悩みを経験。
メンタル心理カウンセラー・行動心理士・作曲家・講師など複数の肩書きを持ちます。2児のパパ。
・HSPさん向けの相談窓口＋生き方情報提供を目的とした『HSPの教科書』を運営。
・KADOKAWA社、SBクリエイティブ社より著書が全国発売中。
・HSP向けコミュニティ『ココイロサロン』を運営、各種イベントを実施中。
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当チャンネルについて
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※HSPは気質であり、環境感受性の強い人を表す心理学の言葉です。
(良くも悪くも環境に影響されやすい。)
HSPだからイコール「生きづらい」「〇〇なんだ」というものではありません。
当チャンネルではあくまでHSPの皆さんから届く悩みについてアドバイザー目線で悩み解決を目指すお話をしております。
その点ご了承ください。
当チャンネル概要欄もあわせてご覧くださいませ。
#繊細
#人間関係
#心理学
@cocoyowa Жыл бұрын
▼目次▼ 0:00 今日のテーマ 0:34 HSPは関わりすぎを避けよう① 助ける前に見守る 2:56 HSPは関わりすぎを避けよう② 自己開示はゆっくりと 5:15 HSPは関わりすぎを避けよう③ 家族だから、友達だから、を避ける 7:05 HSPは関わりすぎを避けよう④ 理解できないことは多い 8:59 HSPは関わりすぎを避けよう⑤ 手を出す前に話を聞く 11:22 HSPは関わりすぎを避けよう⑥ 毎日連絡しなくていい 13:36 HSPは関わりすぎを避けよう⑦ どう思われるか?に捉われない ーー毎週5万文字ほどで、生き方・心理・HSP・HSS型・HSEさん情報をお届け中！ 限定動画配信、各種企画、限定ライブなども行っています。 購読雑誌のようにお使い頂けます。 メルマガはこちら(初月無料) ▶www.mag2.com/m/0001691587 noteマガジン形式(クレジットカード決済以外が可能) ▶note.com/ryo_shigoto/m/m3dbc36b6c93f 著書2冊目 ▶amzn.to/3tFimKy
@sallyn5883 Жыл бұрын
私の時間はあなたには奪わせさせないよ、って名言ですね！
@sanukino-kumamon Жыл бұрын
あーもう今日のテーマ完全にわたしです。 ややこしい相手にやたら絡まれるし、困ってるひと無駄に助けてしまって依存されたり。 距離をとること大切ですね。
@user-p1c8e7y2 Жыл бұрын
家族の中でも別に付き合いたくない人は無理して付き合わないようにしています話をして頂いてありがとうございます😄
@noooon0o0n Жыл бұрын
昔は自己開示しすぎて、勝手に期待して病む事が多かった為、今は自己開示をほぼしなくなってしまい心を開ける人を作れなくなってしまいました...。 人と関わるのほんと難しい😢
@makim3241 Жыл бұрын
自分のことをわかってほしいという気持ちや、仲良くなるためにと思ってしまい、誰にでも自己開示をしすぎてしまい、自分の思った反応じゃなかったりすると、後悔すると言うことがありました。自己開示はゆっくりと、心に置いておきます。
@user-p1c8e7y2 Жыл бұрын
ココヨワチャンネルさんこんにちは配信ありがとうございます😊確かに無理して付き合いたくない人は付き合わなかったらいいですし連絡とかも本当に連絡とりたい人に連絡すればいいですよねよい話を聞かせていただきありがとうございます😄
@bakenuko666 Жыл бұрын
今の仕事環境で全て関係するお話でした。気がついてしまって気を回して余計なことをしてしまったり、馴染もうと思って自己開示しすぎて落ち込んだりということがよくありました。参考にしてうまく付き合っていきます。
@user-ew2ei8cq9c Жыл бұрын
周囲の方々とお話しをする時、自分の事を余計に話し過ぎて後から、自己開示し過ぎて後悔してしまいその後に会ってお話しするのが不安や心配してしまい自分がいます。今日のりょうたさんの言葉にあった事を頭に入れて、これから人間関係の関わり方を見直していきたいと思いました。
@cocoyowa Жыл бұрын
ぜひぜひー! 自己開示は悩むようなら、まだしない方がいい。と考えた方が安心ですよね😊
@NAI-rs5zm Жыл бұрын
見守るって難しいですね。 特に自立した子供たち…なのに何かできること探してしまうところあります。 愛でなくて、干渉、自己満足なのかもしれないと反省するんですけど｡
@Angelina2920 Жыл бұрын
”助けすぎ”、よくわかります。相手が助けを必要としてない時ありますよね。あと、トゲのある人 本当に難しいです。 好かれ過ぎず、標的にされない範囲で、距離をとる…… 難しくて、困ってます。
@minamosazanami Жыл бұрын
⑦に特に共感しました。結局自分は、周りから良い人と思われたかったんだなと思います。新しい環境では気をつけていきたいです。
@user-ic1lz5ri5g Жыл бұрын
>>自己開示はゆっくりと いぜん、ある就職支援プログラムに参加していました。 そこで「どこまで話すか、あなたが決めてください」と言われて、とても楽でした。そのおかげで無事にプログラム修了まで成し遂げられました。
@user-pt9tj7bc2e Жыл бұрын
携帯の無い時代に本当戻って欲しいと日々思います。 人間関係にはかなり慎重になりました。 あと、ついつい困ってる人に手を伸ばそうとしてしまいますが、見守る!は絶対必要と困ったときブレーキにしようと思います☺️ありがとうございます!
@user-bm5bh4jl3o Жыл бұрын
今月から新しい仕事を始めました。 今までは役に立とう、気に入ってもらおうという気持ちが強くありました。 しかし少しくらいドライでも良いし、少しくらい自分勝手でも良いんじゃないかなと思い、取り繕うことも他人に求める事もやめました。 その結果今までで一番気楽に働くことが出来ています😌
@user-mj3dp5zk8v Жыл бұрын
ナミが「助けて」と言った事で、ルフィは「当たり前だ」と言ってナミを助けました。この有名なシーンですが、それまでルフィはナミをあえて助けず、見守っていたのが重要だったなとこの動画を観て思いました。
@UNKNOWN-zo7eh Жыл бұрын
ワンピースの名シーンをコメントに入れて下さりありがとうございます ルフィとナミの絆は…あの名シーンからはじまりましたからね…🤗💫
@user-mj3dp5zk8v Жыл бұрын
@@UNKNOWN-zo7eh さん ワンピースは、物語として面白いのは勿論ですが、人間的な事も自然と学べるのが良い所ですよね！
@UNKNOWN-zo7eh Жыл бұрын
@@user-mj3dp5zk8v 様 麦わら海賊団みんな １人１人成長して負けを知って強くなってまた立ち上がって… ルフィに関わる人達がめちゃくちゃ かっこいいですよね…レイリーとかジンベエとか…好きですね！👍✨
@UNKNOWN-zo7eh Жыл бұрын
関わり過ぎて…失敗したことありますね…まさに自己開示しすぎて コミュニティだったので あっという間に孤立しました 新参者故に助けも求められず すぐに退散しました 人間関係は、かなり慎重になりました… ココヨワチャンネルのＨＳＰさんの仲間たちの方が理解してくれますし…共感してくれますし… 優しいので安心しますね…🌴☺️ 🤗💫
@cocoyowa Жыл бұрын
コミュニティの自己開示もあるあるですよね😊 最初は挨拶をし続けるくらいが良かったりします。こういう処世術も多くの方に知って頂きたいですよね。
@UNKNOWN-zo7eh Жыл бұрын
@@marico9403 様 ＨＳＰの気質もあって… コミュニティ、いろんな人が居ますね…年齢も様々で… 我が強い性格なので仲良くなる人と あんまり関わらない人のボーダーラインをつくっていたので 結局干渉されすぎて…めんどくさくなって離れましたね コミュニティと人間関係難しいですね😥 🤗💫
@kurokanchan Жыл бұрын
unknownさん こんばんは〜😆 同じ失敗、私もあります💦 相手も当然善意で接してくれるもの、という意識があったからです。 難しいし悲しいですが、自衛するしかないよね〜🍀
@UNKNOWN-zo7eh Жыл бұрын
@@marico9403 様 仲良くしてた人に対しての嫉妬心ですね…なんであの人と仲良くするの？的な高校生のあるあるネタみたいなもんですよ…大人になっても居るんですよ…独占欲が強い１人 自分が１番じゃないと気に入らない人…コミュニティは、多種多様 いろんな人がいますからね😰 🤗💫
@UNKNOWN-zo7eh Жыл бұрын
@@kurokanchan 様 また台風🌀来てますね 片頭痛ですね😰 コミュニティあるあるですね 善意の場合もあるんですけどね Takerやクラッシャータイプも多いので自己開示は、かなり慎重にした方が良いですね！ 🤗💫
@kkchannel358 Жыл бұрын
自分から進んで関わるのは刺激になってしまうので避けたいですね😅 ややこしそうな人からはできる限り見えないようになった方が楽なのでそうなるように心がけています。面倒な人へは返信を遅らせたり、返信の頻度を減らすと自然と関係性が薄まっていきましたね🤭
@cocoyowa Жыл бұрын
モヤっとしたり、言葉にトゲを感じたら「相性が悪い」ということなんですよね😊 相性を認めると人との距離感も整いやすいです。
@user-be4re6qg7b Жыл бұрын
「なんでも まわりの要望にこたえなくていい」 ... そうなんですね。 そうなんだ😔
@miyakokubota5247 Жыл бұрын
Ryotaさんこんにちは！ご無沙汰しております。 去年は何度かご相談をさせて頂き、暖かなお言葉、ご対応をいただいて本当に助けられました。 その節はどうもありがとうございました。 もうすでにお伝えしていたかもですが、私は今年の3月末からカナダへ移住しました。 カナダに来てからしばらくバタバタしてしまい、ゆっくりココヨワチャンネルを見る時間が取れなかったのですが、 最近、再び拝見させて頂いております。 こちらに来て半年ほど経ちますが、最近(今月の頭頃から)仕事のことで色々とあり、 ちょうど1週間前くらいに、カナダに来て以来恐らく1番の精神状態の限界、のような時期がありました。 とにかく泣いて、涙が止まらなくて、「日本に帰ろう、きっともう自分にはここでの生活は無理なんだ」と思いました。 ですが、日本に帰ろうにもそれならそれで帰国に向けてやらないといけないことがいくつかあるわけですが、 むしろその準備をする気力すらも無く、本当に全っく何もやる気が起こりませんでした。 もう本当にどうしよう、と思い、何も思いつかず、八方塞がり状態でした。 どうしたら良いのかわからなかったので、寝て、食べて、家事をして・・・を繰り返していたのですが、 そんな時、ふと「あ。ココヨワチャンネルだ」と思い、 救いを求めるかのように今まで見れていなかった動画を見漁りました。笑 温かいお言葉や、Ryotaさんのお優しい口調を久しぶりに聴いていたら、肩の力が抜けてとても安心しました。 勝手な印象ですが、カナダは声が大きく元気でテンションが高い方が多いです。笑 もちろん全員ではないですし、それが悪いということではないですが、 自分はそこに上手に溶け込めなくてもいい、私は私だし私はHSPだから。と改めてHSPを自覚しました。 私は現在無職で、生活のためになにかしら仕事を探さないといけないのですが、 一旦、職探しもやめることにしました。 お金もケチケチと使っていたのですが、すごく怖かったけど、思い切ってそれもやめました。 とりあえず、日本に帰ろうが帰らまいが、いまは1回元気になっておかないと帰国すら出来ない。と思ったので、 お金も気にせず、その日その時に食べたいものを食べて、行きたいところに行くことにしてみました。 もちろんどこにも行きたくない日は無理せず家に引きこもり、昼寝したり、 周りの人たちと自分を比べるのもやめて、比べそうになったら極力1人で過ごす時間を増やしました。 そしたら、段々といつもの自分の感覚が戻って来ました。 今は、だいぶいつもの自分という感覚がしています。 Ryotaさんのおかげで少しずつ元気を取り戻しました。 自分が今無職であるということは常に気になってしまっているのですが、 「焦らない」を心がけて「いや、まだだ」とか思いながら、思う存分ダラダラ過ごしました。笑 今も、朝洗濯をして、ごはんを作って先ほど食べ終わったところなのですが、 もうそれだけで疲れてしまい、とりあえず一息つくためにココヨワチャンネルを見ていたところです。 私はミュージシャンなのですが、とりあえず今の目標は、 仕事を探して収入を得て気持ちを安定させたら、音楽活動を再開することと、 カナダで、カナディアンのHSPの方と知り合うことです。 Ryotaさんに再び助けていただきました。 違う国に住んでいても、こうしてココヨワチャンネルを拝見させていただけることが本当に有り難いです。 発信活動を続けてくださり、本当にどうもありがとうございます。 Ryotaさんもお辛い時はどうかご無理なさらず、ご自愛ください。 長くなってしまってごめんなさい、勝手にツラツラ書いてしまいましたが、 読んでいただきありがとうございました🙇♀
@zunobi8742 Жыл бұрын
今回の動画はタイムリーな話題で驚きました。聞けば聞くほど、自分は関わりすぎていると痛感させられました。 今回の話の内容は、張り紙として目のつくところに置きます。 ありがとうございます。
@user-wg1so9oj4w Жыл бұрын
最近フォローさせていただきました。優しい声色で解説してくださり聞くだけで癒やされるのを感じます。 私は小1の娘と3歳になる娘をもつ母なのですが、ついつい心配してしまったり、妄想で娘が困っていたら、寂しそうにしていたら…とか一人でしんどくなるほど悩んであれこれ気を回してしまいます。過干渉になるのが怖いので9割くらいは表に出さないように気をつけているのですが…。 自分軸を少しずつ身につけているつもりなのですが、子ども軸も増えると難しいです。。HSPの子育てのお話、いつか聞いてみたいです。
@user-kt6cn7mx7j Жыл бұрын
逆パターンも言えますよね。 最初から周りに助けを求めると助けてもらった人に対して気をつかってしまう。 なので、始めは自力でやってみるっていうのは他の人からの干渉がないので気楽ですよね
@kurokanchan Жыл бұрын
もともとは、オープンな性格だったのですが、利用されたりが多く程よく用心深くなりました。 ユックリ、適切な距離感で人間関係を築いていけたらと思います💞🤗 ありがとうございます✨
@UNKNOWN-zo7eh Жыл бұрын
Takerタイプは、気をつけて下さいね！ 狡猾に良い人の振りして 面倒見のいい人の振りして近づいて来ますからね…😥 ココヨワチャンネルのＨＳＰさん達が優しくて心遣いが出来るのと 共感力が良いですよね🤗💫
@kurokanchan Жыл бұрын
@@UNKNOWN-zo7eh さん 互いに共感しあえるのが良いですよね😆
@UNKNOWN-zo7eh Жыл бұрын
@@kurokanchan 様 共感してもらえる 理解してもらえる 痛みをわかってもらえる 優しい気遣いしてくれる こんな優しいコミュニティって めちゃくちゃSPECIALですよね👍✨ 😁💫
@kurokanchan Жыл бұрын
@@UNKNOWN-zo7eh さん (T_T)はい💖 ホント、感動しています😌
@sora-pw4nt Жыл бұрын
私は関わり過ぎだった もっと見守る 自分の作業が終わったら声かける という風にしていこうと思います。 今日も気づきが多かったです😊 仕事いってきます。今日もありがとうございます😊
@user-gg6rl4lw1q Жыл бұрын
この回はHSPさん関係なしでも、人間関係悩んでるひとはとても見る価値あると思いました！ 気づいても放置はかなり難しい… どうしても困ってる人を助けたいと思ってしまうし、動いちゃうなあ〜
@user-gx4uw8sf1m Жыл бұрын
私も夏休みの宿題、図工、自由研究🧪🧫が、すごくイヤでした。自分自身で作ったものでも、親に見せるとすぐに親が見本と言って作りました。その間、不器用だ、成績が云々かんぬんいわれて、結果親が作った作品を持たされました。大人が作れば上手ですから、先生たちから褒められました😢ちっとも嬉しくなかったです。
@UNKNOWN-zo7eh Жыл бұрын
体調いかがですか？ 台風の被害は、大丈夫ですか？ 夏休みの宿題本当に嫌いでしたね😥 🤗💫
@user-gx4uw8sf1m Жыл бұрын
@@UNKNOWN-zo7eh さん。 ありがとうございます😊 台風💨は、大丈夫でした👌体調は、波🌊がありますね。気圧か、寒い😨暑い😵。難しいですね〜。UNKNOWNさんは、体調崩してないですか？ 夏休み、冬休みは、地域行事などにイヤイヤ参加させられて、その時の態度を色々と言われてましたね。 ちいかわのウサギ🐇🐰のように、ハァ？って言っていたら、ストレス溜まらないって思ってます🤗
@UNKNOWN-zo7eh Жыл бұрын
@@user-gx4uw8sf1m 様 台風🌀行ったと…思ったら17号って …ドラゴンボールじやないんだから…😥😁 片頭痛も波がありますね 身体が重くダルい感じがして… 台風🌀シーズンは、嫌ですね、 子供会の、行事とか… 夏休みのイベントごと 嫌いでしょうがなかったです😰 共感しますね… 🤗💫
@user-rn7is9ku8n Жыл бұрын
わが家の通帳残高は開示できない！
@h04ofcla58 Жыл бұрын
⑥に関しては思い当たる節がありすぎて、今では教訓みたいな感じになっています💦 その時は返信とか相手とのやりとりに関して分からないこともあり、かなり頻繁にLINEでやりとりしてました。 10月から新しい職場で勤務が始まるため、LINEだったり相手との距離について気をつけていきたいと思います。 いつもタメになる動画をありがとうございます😊
@user-qo2bd1dd9h Жыл бұрын
仲良くなろう、気に入ってもらおうと考えると疲れることが多かったです。自分が自然体でいられるようにほどほどのお付き合いがいいですね。
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