非常感恩旦哥有這個節目 讓我們學到很多知識。 更加多謝paul sir 教會我們很多日常不注意 及必需做的運動 得益不淺。 感恩二位大德

謝謝Paul Sir分享這些運動，非常好，如果沒有人指導，我根本不懂得這樣做運動。練三角肌，腰部肌肉非常重要！

跟住Paul sir 做好有用，多謝旦哥同Paul sir教導

多謝Paul Sir. 旦哥的提供運動帶給脚部無力和膝無力的老人，非常感激。🙇‍♀️🙏🙏👏👏

我們很喜歡Paul Lau sir 教學，但我們也更喜歡倪秉郎老師👨‍🏫敎學👏，尤其是他所教的甩手功，又簡單又易學，運甩手功它使到全身經脈運行，修補五臟六腑，氣血運行，短短時間內醫好我的心血管疾病，在此！本人特別鳴謝謝🙏倪秉郎老師使我能夠認識到李鳯山師父的甩手功，在此也非常萬分感謝🙏健康旦哥的頻道使我們獲益良多，祝㊗️旦哥合家🏡身體健健康康開開心心💕過每一天。

謝謝旦哥Paul sir, 介紹簡單實用運動

早晨! 旦哥, 你和Paul Sir介紹既虛弱長者預防O型腿練習對我非常有用! 我62歲, 但外貌常被人誤為40-50。不幸的是左膝軟骨已全沒有了, 右膝只剩下20%! 😭 因行動不便, 工作亦沒有了。睇咗多次政府物理治療也覺幫助不大, 原因係吓吓要去他們的地方及使用他們的器械, 而且, 只限於6次, 問題係家中冇他們的器械, 所以, 不能天天作同樣的練習。亦害怕自己胡亂使用錯誤方法就更傷膝! 😞 但你們教的就唔同, 我可以天天很簡單又輕鬆不傷膝關節下練習! 多謝你的介紹! 希望你也能再介紹更多關於適合長者天天練習的「預防膝關節/O型腿」運動! 🙏🙏👍😊

多謝Paul sir ，旦哥，這片很有幫助。

多謝Paul Sir的教導🙏👏🏻👏🏻👏🏻😍👍🏻

Paul Sir 的運動示範易明👍🏻

好有幫助，多謝兩位

睇完后了解多左，好有幫助，多謝兩位。🙏🙏🙏💪💪💪💪

多謝你們!我跟著做了一次，党 得好舒服!赞

謝謝你，❤很有幫助❤

Paul Sir 👍

Paul sir 靓仔

老师👍🥰🙌👏👏👏

Paul sir是否合資格及認可的運動教練或物理治療師？？？ 推廣運動及鼓勵性是可以的,但有啲原理及分析絕對有問題.健康蛋有責任核實,如有錯漏必須嚴正更正,以免讀者受誤導,最終得不償失.

Good and useful exercise.

這，好

No no no 📣小心！如此方法加強大腿外側肌肉,只會令o型腳情況更加嚴重,相反應該加強內側肌肉群才是. 🙈🤭🙈

請問是否Paul sir 的實體訓練班

我都有興趣買但係又未曾了解怎樣用， 用方的法可否介紹下呢

睇完對我好有幫助，多謝兩位，旦哥如想訂血壓計，和月餅怎樣訂呢！🙏🙏🙏

想問若係輕微X腳可怎樣改善膝關節,謝謝

我是跟paul sir每星期一在中心做椅子操🙏🙏

我是体弱人士因小腿、足踝肌肉流失該如何鍜練？謝！

好攰呀😆

邊到買

請問怎樣用㗎 可否示範呢

請問丈根帶在那裏買

PLU