¿Qué es Pranayama?
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Si quieres aprender más yoga, en mi canal Xuan Lan Yoga te esperan NUEVOS VÍDEOS DE YOGA CADA SEMANA: posturas de yoga para principiantes y avanzados, ejercicios de relajación y meditación, consejos para una vida saludable... ¡Anímate a practicar yoga en casa conmigo!
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En este vídeo de Yoga para tu Bienestar te cuento qué es el Pranayama, cuya traducción del sánscrito es "energía cósmica" y viene a referirse al conjunto de técnicas de respiración incluidas en la práctica del Yoga. El objetivo es que logres conocerlo para poder controlar la respiración durante tus clases de yoga. Aprende a disfrutar de todos los beneficios del yoga. ¡Namaste!
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Sobre Xuan Lan Yoga
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Soy Xuan Lan, profesora de yoga, y mi objetivo es transmitir que el yoga es mucho más que una serie de ejercicios físicos; es un estilo de vida. Por ello, en mi canal quiero mostrarte todos los beneficios del yoga. En las clases de yoga que imparto aprenderás todas las posiciones de yoga que ansías conocer, así como sus modalidades, ejercicios de relajación y meditación, consejos... ¡Todo lo necesario para practicar yoga en casa!
@elisamischian7972 6 жыл бұрын
Me gusta cómo lo explicas!!!lo haces q parezca todo tan fácil Gracias, eres un Amor Namaste!!!
@cristinapastor145 4 жыл бұрын
Eternamente agradecida! No sabes lo que me ayudas y la paz que me das con tus enseñanzas.
@vicethor 4 жыл бұрын
¡Gran explicación!. Le doy las gracias por compartir esta clase de vídeos. ¡Shalow!.
@nanalbini18 6 жыл бұрын
gracias por tu generosidad XUAN Namaste!!!
@maguscarrera9752 Жыл бұрын
me encanta este canal, gracias por todas tus enseñanzas maestra ❤️
@yogaelda8296 5 жыл бұрын
Excelencia en la información. Muchas gracias. Namasté.
@laura.garay.melero Жыл бұрын
Muchas gracias por esta completa explicación sobre el Pranayama. Namasté.
@claudiayogachandra 6 жыл бұрын
Gracias por compartir tus conocimientos. Namaste
@adminbtr3708 4 жыл бұрын
Tan linda, gracias por tu generosidad.
@marthainiguez2447 2 жыл бұрын
Siempre importante regresar a tus explicaciones. Muchas gracias Xuan
@Mario-on2bv 6 жыл бұрын
MI canal favorito me encanta, muchisimas gracias !!
@destinitidestiniti6213 2 жыл бұрын
Hacia tiempo no te escuchaba y hoy de nuevo aquí estás.Comprare tu libro la próxima semana Necesito respirar .Namaste
@beatrizmengana4342 5 жыл бұрын
Hay sido muy útil, nos ofrece una excelente explicación de como ocurre el proceso de la respiración Bioquímica y Fisiológicamente en el ejercicio y el reposo. Gracias Profesora Xuan
@ezelardet5949 2 жыл бұрын
Gracias por compartir este vídeo hermoso 🙏😀
@directork520 3 жыл бұрын
Maravilloso Gracias 😊
@joseeduardomataloni4533 5 жыл бұрын
Lo importante es el concepto, no solo los ejercicios.Suerte con ello! UnkiDO
@gianella7159 2 жыл бұрын
graciassss:) lo comprendí muy bien gracias a tu explicación
@realser9 3 жыл бұрын
*Muchísimas Gracias* 📖 🙌
@rosanaseco3207 6 ай бұрын
Genial como explicas Xuan. Te sigo siempre🙏
@lauralau7279 5 жыл бұрын
Esta conciencia del control de la respiración me ha ayudado a distenderme siempre que noto que me estoy tensionando..porque soy una pila de nervios.El yoga es para mi, debí descubrirlo antes.Muy agradecida por compartir todo este conocimiento.Excelentes todos los videos.Sigan a Xuan! Namaste.
@mariarosanaothar2941 3 жыл бұрын
Hermoso como explica
@evafuentesrincon9086 4 жыл бұрын
Hola Xuan. Muchas gracias por difundir el Yoga de forma sencilla. Tengo una pregunta ¿Que tipo de pranayama es mejor para hacer en la cama antes de dormir? ¿ Hay algunos tipos de relajan y otros que activan? Gracias de nuevo
@carmengloriaservanmonagas9054 6 жыл бұрын
Muchas Gracias por tu generosidad...¡ Namaste !
@serafinamazun264 6 жыл бұрын
Hola, XUAN, es excelente el difundir estas explicaciones porque muchas personas como yo, aún no tenemos tu libro.
@rosalopez2759 6 жыл бұрын
Hola me encantan tus vídeos.Me estoy iniciando en el mundo del yoga y me gusta mucho espero seguir disfrutando de tus vídeos ,muchas gracias.P.D.x supuesto con tu libro también adios
@XuanLanYoga 6 жыл бұрын
¡Hola Rosa! Qué bien, me anima muchísimo leer tus palabras. Espero que puedas seguir disfrutando tanto del libro como del canal durante mucho tiempo en mi compañía. Namaste. 😊
@surajpradhan8606 4 жыл бұрын
Muchas gracias
@cassandro9445 4 жыл бұрын
Gracias Xuan Lan! Hermoso ver cuánto creciste. Besos!
@harel8249 3 жыл бұрын
Gracias gracias gracias
@serafinamazun264 6 жыл бұрын
Vivo en Acapulco, México. En cuanto esté a la venta lo tendré. Gracias por grabar las cápsulas de información. GRACIAS.
@montserratrodriguez6249 6 жыл бұрын
Esperamos tu.próximo vídeo con una práctica. Gracias
@GustavoPou 3 жыл бұрын
me ha encantado y me has convencido ... suscrito 🙏Namaste!!
@puri6546 5 жыл бұрын
Xuan Lan, eres una de mis tres profesoras de yoga favoritas, junto con Rashmi Ramesh y Ramiro Calle. Me encantas, como profesora y como persona. Tengo tus dos libros y me falta por leer el primero (fíjate, he empezado por el segundo, jaja). Gracias por tu magnífico trabajo enseñándonos asanas, pranayama etc. Dios te bendiga. Namaste.🙏🕉
@valeriafestin1871 4 жыл бұрын
Hola! la respiración va hacia el abdomen o hacia los intercostales, cuando estamos haciendo una secuencia de asanas???
@luisorlandomoralesaguayo7455 4 жыл бұрын
Apenas estoy viendo la explicación y es buena pero alguien ,e podría orientar si este ejercicio ayuda para la caída del cabello o algún ejercicio que me recomienden y saludos maestra namaste
@OlivierRodriguez 6 жыл бұрын
Bien vídeo.. lo pondré en práctica....! Saludos.
@noemigonzalez6805 4 жыл бұрын
Soy de Argentina!!!
@gestionatusfinanzass 4 жыл бұрын
Me podria aconsejar cm puedo empezar haxiendo una clade y yoga y despues meditacion o no se puede mezclar? es nuevi para mi y tengo problema de salud
@adyguerra7 4 жыл бұрын
Vivo en México donde puedo conseguir tu libro por favor
@Santiagoarciniegaqui 4 жыл бұрын
Ganaste una nueva sub , namasté
@monicaesteban7107 6 жыл бұрын
Buenos días Xuan; te sigo y me encantan tus clases, estoy embarazada de 6 semanas y me han recomendado que hasta los 4meses practique sobre todo meditación, quería saber si podrías recomendarme algunos ejercicios suaves. Muchas gracias
@XuanLanYoga 6 жыл бұрын
¡Hola Mónica! Siempre debes hacerle caso al especialista. Si quieres practicar, te recomiendo evitar las torsiones, los abdominales y las posturas sobre el vientre. Concéntrate en las posturas de apertura de caderas como Malasana, Diosa, Lagarto, Kapyasana, Guerrero 2. Si haces flexiones, siempre con las piernas separadas para dar espacio a la barriguita. Escucha a tu cuerpo y siempre haz lo que sientas. ¡Espero haberte servido de ayuda y que tu embarazo vaya genial! Un abrazo. 😊
@veronicaemmert4533 3 жыл бұрын
Gracias,gracias, gracias ✨✨✨
@noemigonzalez6805 4 жыл бұрын
Hola!!!Cómo consigo tu libro???
@lululopez3497 5 жыл бұрын
Que tal Xuan gracias a ti me inicié en el mundo fantástico de Yoga mi primer video fue el tuyo y busco otros y termino siempre con los tuyos, eres genial, y podrías sacarme de una duda cuánto dura un tiempo de respiración pues me dijeron que practique 4-2-4
@XuanLanYoga 5 жыл бұрын
¡Hola! 😊 Ese ratio es 4 tiempos, inhalación +2 tiempos retención, +4 tiempos exhalación. Es simplemente contando hasta 4 en tu mente o hasta 2. ¡Un saludo!
@joseeduardomataloni4533 5 жыл бұрын
Que nos ayude un poco el 4to!!!
@chikarodriguez4049 Жыл бұрын
🙏🙏🙏
@paulaaristizabal39 4 жыл бұрын
Hola . Quiero saber porque mantengo una fosa nasal tapada, sea la derecha o la izquierda. Esto se me dificulta para realizar pranayama. Abecés durante el pranayama se me destapa una fosa pero se me tapa la otra. Y no es flema , me sueno la nariz y no hay nada. Quisiera saber que puedo hacer
@miamoreno8204 6 жыл бұрын
Hola gracias por tu información una pequeña pregunta ¿donde puedo conseguir el libro en español aquí en tailandia?🤔
@XuanLanYoga 6 жыл бұрын
De momento mi libro se encuentra sólo en tiendas físicas de España y en Amazon.com para Latino América... Para más información, puedes acceder al siguiente enlace: xuanlanyoga.com/mi-diario-de-yoga/ Muchas gracias por tu interés, Mireya. Espero que finalmente encuentres la forma de hacerte con mi libro!
@gabrieljimenez6134 2 жыл бұрын
Hola !!!! Observen en el minuto 6:02 como se ve un orb del lado derecho de la pantalla, bendiciones.
@mariatcs78 2 жыл бұрын
Yo no puedo sentarme de ese modo, cuando pequeña me operaron de displasia de cadera (cadera izquierda), con la cadera derecha no tengo problema
@olgabarros5821 6 жыл бұрын
Namaste. Como debemos tener el abdomen durante los ejercicios de pranayama? Activo o relajado?
@XuanLanYoga 6 жыл бұрын
¡Hola Olga! Depende del ejercicio de Pranayama que estemos realizando. En algunos el vientre es relajado y la atención está en la nariz. En otros, como Kapalabhati, se debe activar para exhalaciones controladas.
@jacquelineba3331 3 жыл бұрын
Holaaa!!! Tienes algún vídeo en redes o en tu canal online sobre el yoga y la activación de glándula pineal ??? Gracias 😄
@nataliacuffone1473 6 жыл бұрын
Hola! Cómo puedo conseguir tu libro, soy de Argentina. Si sos tan amable de responderme. Gracias.
@charlene_siffre 6 жыл бұрын
Natalia Cuffone Yo vivo en Japón y lo compré por Amazon ;)
@XuanLanYoga 6 жыл бұрын
¡Hola natalia! Aquí tienes toda la información referente a la venta del libro: xuanlanyoga.com/mi-diario-de-yoga Puedes encontrarlo en tiendas físicas de españa, y para Latino América está disponible en Amazon.com. :) ¡Muchas gracias a ti por tu interés!
@Mario-on2bv 6 жыл бұрын
Aqui pueden conseguirlo www.amazon.es/Mi-Diario-Yoga-VIVIR-MEJOR/dp/8416449260?tag=frasesdelavid-21
@olganereidadewendtdelgado6346 4 жыл бұрын
Qué lástima que el audio sea bajo xq o escucho o la veo profesora!!
@elizabethgarridoayala 6 жыл бұрын
Hola! Recién hace una semana estoy suscrita a tu canal, soy de Chile... Me gustaría saber si voy bien para empezar ... Estoy practicando " Mi diario de Yoga: Semana 1" Tuve un bebe hace 5 meses y quiero saber si voy bien practicando esto como para empezar... Saludos Muchísimas gracias por tu vida y por tus vídeos ^^
@XuanLanYoga 6 жыл бұрын
Hola Elizabeth, ¡claro que sí! Es perfecto comenzar con la semana 1, el libro fue concebido de esa manera. Para empezar a practicar y luego ir avanzando, recuerda escuchar tu cuerpo y conocer tus propios límites para ir a tu ritmo. ¡Namaste! :)
@elizabethgarridoayala 6 жыл бұрын
Xuan Lan Yoga muchas gracias por tu respuesta! ^^
@adyguerra7 4 жыл бұрын
Desde que veo tus videos me eh dado cuenta que solo respiraba a lo tarugo. Ya ni sé cómo respiraba solo sé que siempre me sentía cansada y mal
@yosefaleman2954 3 жыл бұрын
Hola. Quisiera comprar tu libro estoy ubicado en Bogotá - Colombia que canal de distribución puedo utilizar?.
@XuanLanYoga 3 жыл бұрын
xuanlanyoga.com/libros/ 😊🙏
@XuanLanYoga 3 жыл бұрын
xuanlanyoga.com/libros/ 😊🙏
@avepotato6228 6 жыл бұрын
Donde encontramos el libro???
@isabeelhernandez9377 5 жыл бұрын
Amazon.com
@marisolsalazarg. 2 жыл бұрын
Hola si apenas voy a emepzar el yoga que libro me recomiendas :( que hago 🥺🥲
@XuanLanYoga 2 жыл бұрын
Hola, Marisol. Puedes introducirte en la práctica de yoga con mi libro "Mi diario de yoga". Te dejo el link: xuanlanyoga.com/libro/mi-diario-de-yoga/?IG-STORIES-XUAN& 🙏🏼
@marisolsalazarg. 2 жыл бұрын
Gracias 🙏🏻❤️
@MsNadiaOviedo 6 жыл бұрын
Hola Xuan , quiero saber si es posible mejorar tu audio , tengo mucha dificulta en escucharte y no es mi équipo , gracias de antemano por tu valioso trabajo -Namaste!
@XuanLanYoga 6 жыл бұрын
¡Hola Nadia! Es algo que tengo pendiente mejorar de cara a los próximos vídeos. Espero que pueda solventarse pronto. Namaste. :)
@suhaylah2007 5 жыл бұрын
@@XuanLanYoga Hola Xuan...pienso como Nadia...me gusta ver tus videos pero todos tiene el audio muy muy bajo...es incomodo...algunas palabras no llego ni a escuchar. Espero q.puedas solvertar pronto pq.me gusta escucharte. Saludos desde Barcelona.
@joctanvillalon 3 жыл бұрын
hola, me regalarias tu libro?
@francelanunez7935 4 жыл бұрын
Como puedo comprar tu libro?
@marycle9700 3 жыл бұрын
Hola le respondieron ?
@ggff7393 2 жыл бұрын
No tengo el libro buhhh
@manuelfrisman3097 5 жыл бұрын
Me enseñaron el pranayama para levantar el kundalini lo e echo cuentas de veces y todavía no ebisto los resultados
@cristiangutierrez8919 4 жыл бұрын
Tienes q hacerlo concentrado con ojos cerrados y con imaginación y fe
@aliciachavezrodriguez9034 5 жыл бұрын
Cuando empiezo el pranayama en la posición del dios empiezo con contones cortos, y retenciones cortas, pero cerca de los 40 minutos todo se hace muy largo, entonces mi cuerpo lo siento muy tieso y sin peso, casi siempre bañado de sudor, súper inmóvil , es realmente indescriptible. Saludos.
@solecitolelu5724 3 жыл бұрын
Me podría explicar de cuánto son sus tiempos de inhalación, exhalación y retención, por favor, 🙏 cuando ya lleva 40 minutos?
@danielhernandezperez4269 3 жыл бұрын
No se oye
@diangogillouit8833 2 жыл бұрын
Y que técnica es? Cuando se toca el cielo de la boca con la lengua, con todo respeto, solo quiero saber si existe esa técnica pranayama
@Diego-Reload 5 жыл бұрын
enseñaaaaaaaaaaaaaa
@nawehh 4 жыл бұрын
Había alguien con vos en ese momento del video, puedo ver a un ser moviéndose 🤔
@nuevaconsciencia 3 жыл бұрын
Es difícil ,mirar el vídeo y realizar los ejercicios en Yoga,no en tus vídeos solo! En todos los vídeos de Yoga en Yotuve ,medito hace un año intento meditar claro está. En Yoga soy principiante total ,me gusta el deporte pero lo practico poco. Cuando soy consciente de mi respiración ,no siempre! Pero algunas veces siento que me ahogo. Deseo practicar yoga , pero mirar el vídeo y hacer los ejercicios, me hace daño al mirar, al no poder tener, una postura correcta !! Como aprender Yoga ,de momento gratuito!! Y no resultar lesionada !! Gracias
@XuanLanYoga 3 жыл бұрын
Hola Noa, prueba a realizar siempre la misma clase durante un tiempo para ir conociendo las posturas y no tener la necesidad de mirar el vídeo constantemente 🙏
@nuevaconsciencia 3 жыл бұрын
@@XuanLanYoga Muchas gracias!!
@howardv.v.6128 4 жыл бұрын
El volumen se oye demasiado bajo y poco se entiende
@anhanh8724 Жыл бұрын
Concuerdo... Lamentablemente se oye bajo...
@vitalydmtrysvidler8023 2 жыл бұрын
Eres hermosa
@lilianaortiz1864 2 жыл бұрын
Patanjali...error de dedo, me imagino :-D
@rodrigomoya9276 2 жыл бұрын
Ah... y cømpreme el libro.
@suhaylah2007 5 жыл бұрын
Hola. Por favor podrias intentar hablar un poco más alto ya q.tus videos siempre se oyen muy bajito. Gracias.
@erikedwinbernardoaquino8762 Жыл бұрын
Votar la energía negativa del cuerpo 🙏 y den espíritu 👽😑😑
@rodrigomoya9276 2 жыл бұрын
Ya me esperaba que era para vender algo
@carlosdanielscala8605 Жыл бұрын
Molto bene grazie Evitaeterna.mhjt4
Satvic Yoga
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MalovaElena
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Jessica Richburg
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Anabel Otero
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Xuan Lan Yoga
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Евгений Евневич
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HFC MMA
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