【全21種類】筋トレ歴7年以上、100種類以上の種目をやった二人が絶対におすすめしたいジムトレ種目決定戦

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まめたまのゆるっと日記

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17 күн бұрын

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Пікірлер: 15
@5orilla
@5orilla 15 күн бұрын
最近投稿頻度高くて嬉しい☺️
@user-pj8zl4qv6f
@user-pj8zl4qv6f 15 күн бұрын
何でも基礎が大事って事ですね。 ジムに行く様になって1年弱ぐらいだけど、色々と教えてくれるのは有り難いです。
@kampmann48
@kampmann48 15 күн бұрын
個人的には背中はアイソラテラルフロントラットプルダウンマシン、脚はレッグプレス、三頭は足上げクローズドベンチ、EZバーフレンチプレスがおすすめです。
@user-fd5qu3xk5g
@user-fd5qu3xk5g 13 күн бұрын
まめたまさんの動画見ていつも思うのですが自重の筋トレ動画だけじゃなくて普通にジムでトレーニングしてるVlogを見てみたいなって思います!
@user-cd2tp2ig9n
@user-cd2tp2ig9n 13 күн бұрын
宅トレ版も紹介しと欲しい😂
@user-kj2fl5nh7v
@user-kj2fl5nh7v 15 күн бұрын
今年の12月から新装開店の飲み屋でヘルプで入ることになったからそれまでに体仕上げて維持できるように頑張る目標できたから、これからもまめたまモチベでやっていくんでよろしくです🙇
@TJ-zb8bf
@TJ-zb8bf 15 күн бұрын
まめたまジム成功しか見えません😎諦めが悪い大阪のおっちゃんからのコメントでした笑
@user-fy8yt4ql9e
@user-fy8yt4ql9e 15 күн бұрын
この前インライで言ってた10代のうちにやるべきこととポテンツァの上位互換何か分かったらメインかサブちゃんで紹介して欲しいです
@user-fu5us1hl2j
@user-fu5us1hl2j 15 күн бұрын
インクラインスミスプレスって動画で映ってる感じでベンチ角度ってかなりつけた方がいいのかな? 自分は45°くらいでやってて、誰かが研究で角度が低い方が上部の関与が強いって言ってたのを聞いたことがある🤔今日胸トレだし、角度真似してやってみようかな
@mametamasabu
@mametamasabu 15 күн бұрын
角度は30〜45°ぐらいの低い方が大胸筋上部への関与が高いです! たまの場合、肩フロントにも関与させるこの角度が一番効きやすいためこれにしてます!
@taroy4770
@taroy4770 14 күн бұрын
今回も参考になりました! 一つ質問です。 ベンチプレスのセット組む重量を105kg、or110kgを行き来していてなかなかそこから上がらない。 ベンチは5kgの差でも大きい。 同じセット数だと総ボリュームが110の方が少なくなるから、重量を上げたセットにしようと思えない。 どう考えたらいいと思いますか?
@mametamasabu
@mametamasabu 14 күн бұрын
目的によって回答が変わるので、なんとも言えないですがBIG3に関しては基本重量を上げていかないと伸びづらい種目なので110kgでよいと思います!
@usagisan197400
@usagisan197400 15 күн бұрын
男性だけではないです、ハマるのは。走るのが嫌になり、エロい体になりたくて始めた筋トレ。ムキムキの男性に混じりバーベル持ち上げてます。目標まであと5kg。仮面ライダーのような腹筋まであと少しです👍
@user-ww8qe9fv4o
@user-ww8qe9fv4o 15 күн бұрын
きゃっこいい😊
@user-vk8zj1mf7y
@user-vk8zj1mf7y 15 күн бұрын
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