Los huevos son muy nutritivos, al punto que muchas veces se los menciona como los "multivitamínicos de la naturaleza". Te propongo que en el video de hoy veamos 6 razones por las que los huevos se encuentran entre los alimentos más saludables del planeta.
En este video:
00:00 Introducción
00:24 Los huevos ayudan a bajar de peso
01:25 Las proteínas de los huevos son excelentes
02:49 Los huevos son muy nutritivos
03:54 Los huevos no aumentan el colesterol malo
06:17 Los huevos ayudan a la salud del cerebro
07:15 Los huevos ayudan a la salud de la vista
08:35 Los huevos no son todos iguales
📚 FUENTES y EVIDENCIA CIENTÍFICA:
📖 El desayuno con huevo mejora la pérdida de peso bit.ly/3J37YU4
📖 Proteína - ¿Cuál es mejor? bit.ly/3J8J31I
📖 Concentraciones de luteína y zeaxantina en plasma después de la suplementación dietética con yema de huevo bit.ly/3vcl63O
📖 Estado de luteína y zeaxantina y riesgo de degeneración macular relacionada con la edad bit.ly/3vfHqt3
📖 El consumo de huevo entero mejora los perfiles de lipoproteínas y la sensibilidad a la insulina en mayor medida que el sustituto de huevo sin yema en personas con síndrome metabólico bit.ly/3zu5T0r
📖 Colesterol dietético, huevos y riesgo de enfermedad coronaria en perspectiva bit.ly/3SdEsiX
📖 Un estudio prospectivo sobre el consumo de huevos y el riesgo de enfermedad cardiovascular en hombres y mujeres bit.ly/3PyNIMx
📖 Consumo de huevos y riesgo de enfermedad coronaria y accidente cerebrovascular: metanálisis de dosis-respuesta de estudios prospectivos de cohortes bit.ly/3RYhNqt
📖 El colesterol dietético de los huevos aumenta el colesterol HDL en plasma en hombres con sobrepeso que consumen una dieta restringida en carbohidratos bit.ly/3cGrt94
📖 Los huevos modulan claramente las subclases de lipoproteínas y carotenoides plasmáticos en hombres adultos que siguen una dieta restringida en carbohidratos bit.ly/3bcxXfg
📖 Colesterol dietético proporcionado por huevos y lipoproteínas plasmáticas en poblaciones sanas bit.ly/3PVm5Ns
📖 Equilibrar la síntesis y absorción de colesterol en el tracto gastrointestinal pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19343...
📖 Efecto a corto plazo de los huevos sobre la saciedad en sujetos obesos y con sobrepeso bit.ly/3PF86f5
📖 Colina: un nutriente esencial para la salud bit.ly/3zyH7Ms
📖 Isómeros de luteína y zeaxantina en la salud y las enfermedades oculares bit.ly/3PYLfLn
📖 Evidencia de protección contra la degeneración macular relacionada con la edad por carotenoides y vitaminas antioxidantes bit.ly/3S04pSP
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