¿Qué Pasa si Hago Bici Todos los Días?

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5 ай бұрын

¿Qué Pasa si Hago Bici Todos los Días?
Cuando montamos en bicicleta nos sentimos mejor, mejora nuestro rendimiento y empezamos a notar cambios en nuestro cuerpo . Os habéis preguntado alguna vez ¿Porqué pasa esto? O ¿Qué pasaría si pedaleamos todos los días? En este video, lo descubriremos.
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Пікірлер: 230

@eduardgrau6721 4 ай бұрын

Yo cada mañana voy a trabajar en bici 28 Km, lo llevo haciendo desde hace años, es un más a más a mi rutina semanal, con el resto de desplazamientos que hago durante el día me salen unos 42 km, hace dos años utilice la bici 362 días, descanse tres días. Todo ello lo compagino con el trabajo y el resto de actividades que hago, voy al gym tres veces a la semana y juego a tenis dos veces a la semana, el fin de semana mis salidas son algo más largas, llegando a las tres horas, procuro no quemarme con sesiones muy largas, con 54 años me mantengo en una forma excepcional, forma parte de mi vida y me hace sentirme súper!! en muchos aspectos y me ayuda a llevar mejor mi día a día 😎

@ichoque 2 ай бұрын

Creo que la vida tiene muchas más cosas que hacer que solo andar en bicicleta… estás ocupando demasiado tiempo en ello

@jkkknv 2 ай бұрын

@@ichoque esta diciendo que la usa para transportarse por eso la usa a diario no que anda todo el dia en bicicleta

@jseph11 2 ай бұрын

pff respeto

@OsvaldoMellace Ай бұрын

Quiero ser como vos a los 50 Eduardo

@richardvenegas804 Ай бұрын

@@ichoque quién eres para decirle a los demás lo que hacer con su vida? Si él está feliz con lo que hace con eso basta. Aprende a respetar y busca algo que te haga feliz a ti en vez de criticar a alguien que aparte está haciendo alto tan positivo para su salud.

@miguelangelarias669 4 ай бұрын

Excelente video....si señor este deporte me genero: 1. redujo peso, 2. mejore mi condición física, 3. bajo mi presión arterial, 4. adelgace, 5. cambie de talla de pantalón de 36, pase a 34, 6.mas capacidad para caminar y correr, 7.mejore el equilibrio para girar en la moto, 8.reduce mi estrés, 9.reduce mi ansiedad 10. me produce sensación de bienestar y alegría...gracias amigo, gracias y gracias...señores de GCN EN ESPAÑOL.

@cemj1380 2 ай бұрын

una ventaja que yo siempre he notado cuando hago ejercicio es que trabajo más en su mi profesión, me activa el cuerpo y me mejora mi mente

@ruhosogo 2 ай бұрын

Este deporte lo tiene TODO , es lo mas completo y nos lleva por la vida conociendo lugares y gente fantastica que pratica este maravilloso deporte. Una sola cosa estoy muy arrepentido , lo descubri recien a mis cuarenta de edad,pero no importa , lo disfruto a todo placer

@Sergioas95 5 ай бұрын

Yo hago dos o tres veces a la semana, unos 130 - 150 kms donde en un mes hago 550 - 600 kms. ¿Que me pasó desde que cogí la bici hace casi un año pero de manera progresiva? Pues pasé de tener 29% de grasa a 18%. Y luego de peso desde 83 kg a 71,5 kg. Venia desde una talla L en los pantalones y ahora gasto la talla S y XS. Estoy mas flaco que la mojama. ¡Viva el deporte! Que no pare el ciclismo.

@asiscivies3377 5 ай бұрын

Vamos que está usted como los profesionales, peso pluma!

@gcnenespanol 4 ай бұрын

¡Vaya logro, Sergio! 👏 ¡Y que viva el ciclismo! 🚴❤️

@donalejandromartinezflores2904 4 ай бұрын

Yo apenas empiezo , tu comentario motiva gracias

@jorgehernandez-sm2bl 3 ай бұрын

Wow pasa los tipsss

@kevinrodriguezmontero3762 3 ай бұрын

Yo dejé el ciclismo a los 18 años por que no quería verme tan delgado ( 58 kilos ), ahora con 32 años peso 80 kilos y lo volví a retomar pero esta vez con pesas para no perder tanto peso y mantener la músculatura

@susanblablabla6811 Ай бұрын

Gracias. Necesitaba oir lo que dices, es muy motivador. Tengo 48 años y cuando era niña me caí de la bicicleta cuando mi hermana me llevaba y le agarre trauma. Va una semana que un amigo me está enseñando a manejar bicicleta, cada vez, se van mis miedos y a pesar que estoy con ayuda veo que me encanta. Sé que lo lograré ❤

@gregoriochekasepulveda6303 5 ай бұрын

Yo lo hago por desplazamiento al trabajo y a donde mi pareja promedio 10 kms diarios los seis días uno de descanso + 3 entrenos con MTB y carretera desde Bogotá DC Colombia arriba ⚡⚡⚡⚡🇨🇴

@julioenriquejuzgasanchez4825 3 ай бұрын

El ciclismo es salud gracias a este yo no tengo nada y tengo 78 años el ciclismo es super

@daviddgtza7550 3 ай бұрын

Enserio 78 años??😮

@Sebastian37s Ай бұрын

78 años? También me pregunto lo mismo

@ooej 4 ай бұрын

Yo en 2 meses baje 10 kg, ya llevo casi 5 meses saliendo 1 hora diaria y en total bajé 13 kg y ahí me estabilice… hace más de 10 años era bastante activo en bici, pero empecé a trabajar, me volví sedentario y engorde, ahora estoy nuevamente animado con este deporte !

@JuanJose-kf1le 3 ай бұрын

Me paso igual,y 😮 vuelvo a la bici,🎉

@vanessabent9050 Ай бұрын

Hola una pregunta, puedes darme unas recomendaciones como principiante? Llevo 2 dias saliendo 1 hora y hoy me agarron un dolor en todas las piernas, no se que estoy haciendo mal🥹

@canaldeltiopapita3081 Ай бұрын

eso es lo fome, para mantenerse en forma hay que mantenerse activo, sino el rebote se viene

@StevenCordova542 23 күн бұрын

Me imagino que llevas un mes y quiero decirte que yo empeze hace 3 meses subiendo una montaña los primeros 15 días me dolieron bastante las piernas y acababa sin energía fulminado pero lo que recomiendo en lo que e aprendido es que cuando aya hecho 5 días seguidos descanses 2 y pruebes subirle un piñón y verás que el descanso te ayuda un montón yo subía en el 3er piñón y hoy subo en 7mo piñón queriendo llegar al 8vo piñon, es verdad que es más pesado de mover pero avanzas más y mejoras los tiempos por cierto una cosa más me dolió la cadera primero y después la espalda ala altura de los pulmones en ese caso descansaba hasta 3 días hasta que el dolor desapareciera pero cuando el dolor persistia me di cuenta que hacía más fuerza con la pierna derecha más que la otra y corregí haciendo fuerza en igualdad con las dos piernas, de otra manera puede ser que estamos forzando mucho y lo mejor es bajarle un piñón por nuestra salud y subir sin excederse @@vanessabent9050

@camilaherrera9625 12 күн бұрын

wuaaaaa, yo voy al trabajo en bici, total 22kilometros diarios y no he bajado un gramo jajajaja

@JoPaSantos 4 ай бұрын

Para mí, el secreto del ciclismo es buscar retos y placer mental Con equipamiento que llevas como una extensión de tu cuerpo. Saludos desde Brasil.

@benjamin9349 2 ай бұрын

He corrido por montaña durante muchos años. Tuve lesión en rodilla izquierda y tuve que dejarlo. Volví hace meses tras un parón de unos 5 años. Volví a fastidiarme la rodilla. He decidido dejar de correr y hace unos meses estoy cogiendo la bici de montaña. Siempre he sido un enamorado de ella, pero la forma física que tenía con el trail running ni de coña creo que la coja con la bicicleta. Puedo hacer una salida larga en bici y al día siguiente sentirme fenomenal. Dos días corriendo y al tercer día no puedo salir por tener dolores musculares. Duermo mucho mejor. La bici de montaña es ahora mi deporte.

@Agustin-oi7dy 29 күн бұрын

bro, a mí también me encanta la bici, la uso a diario, pero no puedo estar tan de acuerdo, no se coge con la bicicleta

@juanfranciscovelasco816 2 ай бұрын

Buena onda, me encanta el ciclismo, soy de montaña, ya no hago circuitos en tierra, la convertí a ruta. Convertí en ciclistas a mis dos hijos y nos preparamos para el próximo verano recorrer la Carretera Austral de Chile! Viva la bicicleta, uno de los mayores inventos de la humanidad. ❤️ 🚴‍♂️

@bernatfontmas 2 ай бұрын

Disfruten mucho de su aventura!!! Compartir kms en familia es lo más!!!! Saludos

@annamix602 8 күн бұрын

❤

@miguelfarias2642 2 ай бұрын

Es un buen consejo, e inclusive acá en Argentina es necesario, x q mover el auto es muy caro y no contamina.

@CeciliaM.L.Miguez-ii8ov Ай бұрын

Amo amo andar en bici!! Por fin me pude comprar otra bici después de q me robaron la q tenía. Y estoy yendo a mi trabajo en bici tres veces a la semana, haciendo 30 km cada día... Llegó feliz al trabajo y vuelvo feliz a casa. Aguante el ciclismo!!❤

@albertohernanpadillarosero4905 4 ай бұрын

Excelente, el deporte más lindo del mundo

@marcomares1537 5 ай бұрын

Mi medicamento controlado para la ansiedad y los ataques de pánico, la bici 😀

@mayacuantica123 4 ай бұрын

Leí tu comentario .y gracias a un re energizante muy famoso empecé.a tener pánico y ansiedad.. por dos años. Probé de todo. Y lo q me curo.fue el ciclismo porq con el sudor la adrenalina q queda activada en el cuerpo .q produce esos síntomas desaparece

@mao8916 2 ай бұрын

el ciclismo es una maravilla, ya 6 años practicando este deporte, arranque en 82 kg con 28 años y ahora estoy en 67 kg y mas feliz y fuerte que nunca

@bernatfontmas 2 ай бұрын

Grande!! Enhorabuena y a seguir pedaleando.

@emilianomay1652 3 ай бұрын

Gracias, voy a seguir tu consejo, sufro artrosis y me dijo el doctor que la bici fortalece los músculos y es el ejercicio que menos hace daño a las articulaciones

@abrahamvarela4530 5 ай бұрын

Bendita bicicleta... JAJAJAJA Saludos cordiales desde Costa Rica estimado

@Gladiatelectronic 4 ай бұрын

ando en bici desde hace 30 años en MTB además del placer de pedalear añades la diversión de la montaña, senderos, trialeras etc. pero si de verdad queréis bajar de peso lo más eficaz son los ejercicios de fuerza (pesas), una rutina de 4 días a la semana 1 hora al día aparte de fortalecer todo el cuerpo eleva el gasto energético basal y quemas grasa hasta cuando duermes, está más que demostrado.

@jaumecoca2348 4 күн бұрын

Hola Bernat!! M'agrada poderte veure aqui!! T'aniré seguint, perque segur que m'aportaras molt amb la teva experiencia. Una abraçada Campió!! Jaume Coca.

@jaimerojas2729 3 ай бұрын

Esto es motivador! Saludos desde Zapopan Jalisco México.

@eugeniocastillo1074 21 күн бұрын

Temprano es maravilloso aire puro y haces tu día más largo y provechoso

@tintansigloXXI 5 ай бұрын

Por un año de más mitocondrias saludables

@juankdf 7 күн бұрын

Buen video y confirmo, me mantenía en buena forma yendo a la oficina en 🚲 a diario, unos 15 km por trayecto, lamentablemente en pandemia, si bien logré conservar el trabajo, a partir de ahí ha sido desde casa y actualmente solo uso la 🚲 para llevar a mi hija al colegio cuya distancia solo es poco menos 1/3 de lo que hacía 🙄

@jbaautosales 5 ай бұрын

Exactamente Excelente video !

@richardvenegas804 Ай бұрын

Excelente video! Saludos desde Costa Rica!!!!

@MendezPato 5 ай бұрын

Excelente video y muy buena información. El año pasado hice algo más de 8 mil kms, o sea, quemé unos 8kg de grasa! 😮

@dagomez1000 3 күн бұрын

A mis 64 años me siento muy dinámico cuando hago salidas en bici, con más de 20 años practicando este deporte, desde luego ya no a nivel competitivo sino más cultura, aunque a veces no falta el apretón en las vías para desafiar a los jóvenes, otro factor que es una buena alimentación y una que sea bien balanceada y vitaminas, es determinante ya que si se descuida esto la pérdida de peso puede ser significativa y eso va en contra de nuestra salud.

@investigadordeespiritus7945 2 ай бұрын

Otros de los beneficios que tiene andar en bicicleta y el deporte en general es que te da bastante felicidad ir paseando por las carreteras o la montaña viendo el paisaje, ademas para personas diabeticas y prediabeticas el deporte físico quema glucosa, reduce la resistencia a la insulina y promueve la generacíón de más insulina al cuerpo para regular la glucosa en sangre, y ademas por la noche cuando te vas a descansar duermes como un bebe.

@SergiLasheras-tw9yn 5 ай бұрын

Dale duro⚡️⚡️

@DanielGomez-sq8zl Ай бұрын

Excelente vídeo , amo andar en bici , pedaleo 35 km en zona montañosa.

@robertoveg 5 ай бұрын

Saludos Bernat yo manejo la bici todos los días.

@quimica777 5 ай бұрын

Salir diario en bicicleta, ayuda a eliminar a la tóxica 😂

@fitnessbrotherade2959 4 ай бұрын

Es lo mejor q nos da la bici😅, tranquilidad y libertad económica

@elpecasverdu9741 4 ай бұрын

😅😂😂😂😂

@josealama5153 2 ай бұрын

Maleao

@antagumor 4 ай бұрын

Menos mal que existe la bicicleta, yo la cojo después de un infarto en 2016 y para colmo tengo artrosis en las rodillas, pues en bici como si tuviera rodillas nuevas, solo procuro no pasar de ciertas pulsaciones 115-120 y genial. Al principio si me dolía el pecho casi todos los días...ahora cada vez me duele menos

@facundogolato9851 3 ай бұрын

Excelente video

@pauchi4118 4 ай бұрын

Excelente video y hermosa bici ☺️

@gcnenespanol 4 ай бұрын

¡Gracias a ti por ver el video! ¡Un saludo! 🚴❤️

@ernestseubapedrola7110 3 ай бұрын

Un vídeo que puedo entender. Bien!

@monicacamarena827 4 ай бұрын

Hago bici desde los 12 años tengo 63 y sigo así 3 días a la semana hago 35 km y que bien

@josecarlosmora9318 5 ай бұрын

Gracias a ti.

@marthaisabelvelasquezsierr5419 10 күн бұрын

A montar bici y te sorprenderás de lo que este hermoso . deporte te puede brindar. Maravillas de la naturaleza😁💚🚴🙏🏿

@user-zt3dn6ef8l 4 ай бұрын

Saludos desde cuba está bueno el vídeo me puedes decir cómo me puedo comprar una bici de esas

@davidv.a.8112 5 ай бұрын

Pues todo esto aplica igual a la natación…y sin riesgo de caídas y musculas también el tronco superior 😅

@aitoraznar 5 ай бұрын

Y es más barato además. Pero más aburrido, no puedes hablar con compañeros, descubrir sitios MIENTRAS haces deporte, disfrutar de la adrenalina en las bajadas, etc etc

@asiscivies3377 5 ай бұрын

Ni de que te mate un majadero!

@juliandeleon4824 5 ай бұрын

@@asiscivies3377 Es parte de la adrenalina 😂😂😂

@Diegoalmiron222 5 ай бұрын

Yo quiero aprender a nadar pero nosé si es porque estoy gordo (20 Kg sobre mí peso , peso 84 kilos) o no tengo idea porque cuando voy aprender casi siempre me voy para abajo nosé flotar en la pileta y vivo en tigre, argentina que es muy conocido por las islas y yo ni sé nadar 😂😂

@pueblavegana3046 6 күн бұрын

Yo me estoy sanando de una hipertensión, estoy rodando Serca de 1200 km al mes. Me está llendo muy bien

@mayacuantica123 5 ай бұрын

En 6 meses una hora diaria.baje 12 kilos sin necesidad de dieta.ahhh.solo alta cadencia

@Gladiatelectronic 4 ай бұрын

@antonioanchiraico4542 2 ай бұрын

Una consulta cual es la velocidad de la bicicleta aproximadamente?, y uno hasta cuanto tiempo manejando sin parar puede hacerlo? Ojo un promedio

@samuelbailonm7355 Ай бұрын

Yo me voy en las mañanas a mi trabajo en bicicleta y si esta algo retirado y de regreso igual y en las tardes me salgo un rato a dar vueltas y los fines de semana que descanso doy unas vueltas en la mañana temprano y la verdad y a pesar de que no tengo nada me siento bien y con el paso de los dias veo los resultados en mi yo la verdad les recomiendo mucho andar en bici al principio no le van a tomar mucho aprecio pero con el paso del tiempo ya no la van a dejar para nada y hasta se van a querer dormir con ella y se los digo por experiencia de un amigo buenas tardes y me despido con esta bonita frase a rodar y rodar que con el tiempo nuestro cuerpo nos lo va agradecer por cuidarlo y nosotros nos vamos a sentir bien también

@user-fb8mt5mb2j Ай бұрын

Hola gracias por tu video Yo tengo una mtb rodado 26 Y realizó repartos como delivery en Buenos Aires Este deporte impactó mucho en mi salud graciass

@FernandoZamudioC 14 күн бұрын

Buen dia,. se que no es lo mismo pero me es imposible hacer 90min de bicicleta, cosa q me encata hacer, tengo un orbitrek.. te pregunto hacer dos tandas de 45minutos es igual q hacer una de 90 ? saludos !

@jorgecosta1065 Ай бұрын

Hola saliendo tres veces por semana será suficiente en 5 meses para hacer el camino de Santiago a parte de ser antiguo deportista quiero empezar de nuevo aunque tengo una dolencia cardiaca creo que si. Forzar como dijo el médico puedo hacer deporte que me recomendáis saludos un abrazo de Jordi

@cgaxtr 3 ай бұрын

las gafas que lleva son las oakley Sutro Lite?

@wzlwcg 4 ай бұрын

El problema de ir a trabajar en bici llegas todo empapado de sudor, fuera de eso es maravillosa la cleta

@mayconadamrojasvargas5423 4 ай бұрын

Confirmo

@peorisnothing 2 ай бұрын

Pienso ir al trabajo en bici durante el invierno, mientras quedan días de verano (soy de Argentina) salgo por las tardes únicamente. Sino, no quedas presentable para el trabajo, lamentablemente.

@camilaherrera9625 12 күн бұрын

@@peorisnothing una alforja con cambio de ropa y agua para hidratar.

@prograpazful 4 ай бұрын

Pues uno que no has dicho es que mejora la vida sexual del ciclista masculino de mediana edad al trabajar el sistema cardiovascular e impedir que se deteriore.

@luisheim4557 3 ай бұрын

Pasa lo mismo con caminar y trotar y yo lo estoy combinando con bicicleta y vaya que se me nota y encima hace tiempo no fumo y eso incremento muchísimo mi apetito sexual

@erickburgosh8274 2 ай бұрын

Quien práctica el ciclismo se fortalece física y mentalmente. Además, te hace soñar despierto.

@ltpedro1217 13 күн бұрын

😂😂

@sebahcalisthenic 4 ай бұрын

Porque me cuesta tanto progresar en bici? Siento que nunca mejoro mis tiempo ni puedo hacer 1 kilometro mas😔

@parsifalroug3718 3 ай бұрын

A mi me gustaría hacer tiradas mayores pero cuando paso de una hora el dolor en la entrepierna es duro, sobre todo con la de carretera.

@santiagoeismendi2182 2 ай бұрын

A mí me pasa lo mismo se me empiezan a alambrar las piernas no me puedo acostumbrar no sé si hay que tomar algo

@juanc9659 2 ай бұрын

Yo voy al trabajo todos los días en una bicicleta MTB; nada mejor que eso😊

@bernatfontmas 2 ай бұрын

La bici nos da vida!

@matiasnicolas7610 5 ай бұрын

Una ventaja es que no te comes los atascos en el trafico y no gastas vencina

@alvaroguarnizo7171 4 ай бұрын

bn. gracias!!!!

@marbannolbertoedgaradrian9240 5 ай бұрын

videazo

@gcnenespanol 4 ай бұрын

¡Gracias!

@ernexto 4 ай бұрын

pregunta peso 100kg voy al gym hace unas semanas y me anime a ir comprar una bici para ir al trabajo son 35 minutos de recorrido algun consejo para no morir?

@Carlos10GR 4 ай бұрын

Si estas empezando en bici urbana invierte en buenas luces y chaleco reflejante para ser más visible a los coches y prefiere los caminos con menos coches. Físicamente ve aún pedaleo suave. Por decir, si fueras a pie al trabajo sería caminando, no corriendo, pues lo mismo en bici. Y disfruta los recorridos 👍

@Gladiatelectronic 4 ай бұрын

Si, no la uses.

@ernexto 4 ай бұрын

@@Gladiatelectronic donde vivo hay ciclovia asi que no cuesta tanto llegar a mi trabajo son 8.7 km lo hago de ida y vuelta, mido un 1.81 y estoy entre 96 a 100kg y mas que nada queria un consejo para ver que rutinas son recomendables tengo una bici de aro 29 con suspencio algo pesada.

@cnavasa79 5 ай бұрын

Super

@SuperPICHONCITO 4 ай бұрын

El ejercicio es vida !!!!

@lauraaguja5183 16 күн бұрын

Yo monto cicla 2 semanas antes de la pandemia a hora no me bajo de la cicla para todos lados voy con ella lo único que me falta es dormir 🚲con ella mi cuerpo ya no es el mismo ya hora se mantiene muy sano gracias a la 🚲

@davidmolestejedor8488 5 ай бұрын

Una pregunta, como puedo descargar la app de GCN, cuando pincho en el link de la descripción me da error y no puedo descargarla. Saludos!👋

@luiscandelarioortizpadilla1661 5 ай бұрын

Según yo ya la app dejo de funcionar desde diciembre 23

@paulsanchez4397 2 ай бұрын

Lindísimo el ciclismo

@bernatfontmas 2 ай бұрын

¡Viva el ciclismo!

@cristianguevara 4 ай бұрын

Que increible, todo lo que dijo es verdad. Felicitaciones. Ahora tengo un problema que he venido sintiendo con el pasar del tiempo, quizas sea por la contaminación de mi ciuidad (santiago de Chile) me empieza a dar tos y he pensado hasta de ver algun tipo de mascarilla pero desconozco, existirá?

@gcnenespanol 4 ай бұрын

Hola Cristian, lamentamos escuchar lo de tu tos, pero gracias por la pregunta. ¿Podrías dejarla con un poco de contexto bajo nuestra última Ronda GCN, utilizando el hashtag #rondagcn por favor?: 👉 kzfaq.info/get/bejne/pr5dYJt0x8-bnnU.htmlsi=yDjDRgVEsw9AE99n Te intentaremos responder lo mejor posible ahí o en un próximo video. ¡Un saludo!

@joseaubesosierra6323 4 ай бұрын

Ostras con el ciclismo! Yo no puedo salir en bicicleta cada dia pero si hiciera bicicleta estatica en casa cada dia (no se el tiempo aconsejable) los beneficios tambien son los mismos?. Gracias.

@tatodobien2 4 ай бұрын

No lo creo... No evitarías a la tóxica 😂

@joseaubesosierra6323 3 ай бұрын

Será gracioso pero no te entiendo. Gracias por tu comentario tan profesional.

@joseluisvalenzuela2971 5 ай бұрын

EL DESCANSO ES PARTE DEL ENTRENAMIENTO ...

@antoniodejesusvidalscruz1426 5 ай бұрын

Muchos no usan la bici solo para entrenar, para muchos es un medio de transporte y de trabajo

@joseluisvalenzuela2971 5 ай бұрын

@@antoniodejesusvidalscruz1426 igual el descanso es fundamental. Aunque se use como transporte..estas entrenando

@user-jh6il8jm9n 4 ай бұрын

Yo hago 25 kilómetros en bici al trabajo, tabajo en la construcción, luego vuelvo a casa y tocan otros 25 kilómetros, asi hace 30 años, estoy para vompetir con cualquier atleta olimpico con 50 años😅

@rodrigoeugeniocorrearamire9922 5 ай бұрын

Yo boi 5 días a la semana en bicicleta a trabajar son 20 kilómetros diarios me gustaría saber qué tan bueno es lo qué hago gracias saludos felicitaciones por su video

@jonathandavidsoto223 5 ай бұрын

A mi me pasa exactamente lo mismo y entre a comentar lo mismo q tu

@asiscivies3377 5 ай бұрын

La bici no sé pero leer un poquillo le iría bien... no se BA en bici!

@user-cv6ib5tm7h 5 ай бұрын

es bueno, y si quiere bajar de peso, combine con buena alimentación y algo de gimnasio.

@germancanosa 4 ай бұрын

Depende mucho la intensidad con la que vayas. No es lo mismo ir 20km en zona intensiva que ir 20km en zona aeróbica o anaeróbica. En las últimas dos tu corazón trabaja más, y también tu músculos de las piernas. Podrías conseguir un smartwatch para controlar tu ritmo cardíaco, aunque no es exacto, sirve de referencia. Espero ayudarte aunque sea un poco. Saludos

@exterminador-419_Mx 5 күн бұрын

Que pasara conmigo vivo en una zona donde es 60% subida y 30% bajada y 10% caídas

@peibol24 5 ай бұрын

Dios sabe que en los gazapos de 2024 va a salir Bernat repitiendo diez veces "triglicéridos" 😂😂

@bernatfontmas 5 ай бұрын

😂😂😂😂

@elclub3746 4 ай бұрын

No todos los cuerpos son iguales algunos terminan con desgaste de rodillas

@marvinjara 4 ай бұрын

Que bueno

@vic42w27 5 ай бұрын

En el vídeo no se comenta nada sobre los beneficios del ciclismo a la libido y la potencia sexual, otro punto positivo a añadir.👌🏻

@gcnenespanol 4 ай бұрын

¡Gracias por añadir esto! Un saludo 👋

@miguelfarias2642 2 ай бұрын

A me olvidaba, no hace falta una bici muy cara, ni nueva, yo pedaleo yo pedaleo con una bici q tiene el cuadro 50 años un viejo Hispano France, remosada, es una bici Argentina creo. Es de acero.

@bernatfontmas 2 ай бұрын

Cualquier bici es buena para disfrutar de este deporte. Saludos!

@eduardusac 5 күн бұрын

Hablanos de la posición correcta

@gessemrojas9180 3 ай бұрын

Fui al doctor y me dijo que tengo el corazón un poco mas grande de lo normal y que mi corazón trabaja a pulsaciones mas bajas de lo normal, me empezó a hacer muchas preguntas sobre si tenia síntomas y a todo le respondía que no que me sentía bien. Al parecer como desde pequeño suelo andar en bicicleta todos los días, mi corazón se hizo muy eficiente en su trabajo jaja. Los ciclistas profesionales en estado de reposo tienen una frecuencia cardíaca mucho menor que el resto de las personas comunes. Esto se debe a que el músculo cardíaco o miocardio es tan eficiente que es capaz de bombear una mayor cantidad de sangre en cada latido y, por tanto, se necesitan menos contracciones por minuto. De todas formas sigo revisándome y siempre estoy pendiente de posibles síntomas para descartar que sea una enfermedad cardiaca...

@annamix602 8 күн бұрын

Cuidese y si se siente bien será que está bien, pero no se sobrexija

@gessemrojas9180 4 күн бұрын

@@annamix602 gracias por el consejo

@nokon3 4 ай бұрын

esta es la tipica pregunta que me hago pero nunca lo termino haciendo xd

@sebastiancanessa3529 3 ай бұрын

mas bien me vuelvo ancioso por que no puedo logar cosas de bicis que no tengo.....

@feyogar7068 4 ай бұрын

Holaaa! ¿Que recomendación me puedes dar para cuidar la prostata al momento de practicar este ejercicio?, tengo 54 años... Gracias

@albertoos 2 ай бұрын

Es un quemagrasas excelente para quedarse en el chasis.

@ExCroby 5 ай бұрын

Yo hago bici una vez a la semana y me duele la columna por 2 semana. Me encantaría pedalear mas pero puedo. Que me recomiendan hacer?

@Miguel-gf7vb 5 ай бұрын

Natación

@hellingermendoza1808 5 ай бұрын

Analice primero si la bici tiene la talla correcta y luego adaptarla a su geometria.

@asiscivies3377 5 ай бұрын

Ir al traumatólogo, quizás tiene alguna lesión o contractura que se resiente.

@shmanolo 4 ай бұрын

Haces estiramientos después de montar? Yo si salgo y no estiro al día siguiente me duele el cuerpo. Estirando piernas, espalda, cuello mucho mejor al día siguiente

@hugomartinez3557 4 ай бұрын

¿ Vale también hacer 1 hora de rodillo diario en casa si es que no puedo salir a pedalear en la calle ???

@roo8814 2 ай бұрын

Por supuesto

@dss12345678 3 ай бұрын

Pues yo creo que en 90 dias... Ya tendría manillar y tija cambiados, otro sillín... ruedas de carbono full... y casi seguro cambio electrónico.

@charlym9706 3 ай бұрын

15 km ida y 15 de vuelta al día una hora y media ( al día) al trabajo segundo día misión cumplida por ahora 😅

@sergiounico8633 3 ай бұрын

Despues de estar todo el día en la obra ,el cuerpo solo me pide reposo y hasta el domingo no estoy recuperado

@PioPio-it4jj 3 ай бұрын

Yo por eso siempre ando en moto así me ejercito mas.

@rafaibanez1971 Ай бұрын

Este vídeo se puede ver perfectamente a 2x, con ello reducirás el tiempo de visionado a la mitad. De nada! Viva la Bici!

@elclub3746 4 ай бұрын

MUTACIÓN FAVORABLE

@araceligdz8806 Ай бұрын

5 veces a la semana hago 8 km al día, pero dicen que lastimó mis rodillas, es cierto?

@juankdf 7 күн бұрын

Eso va en la posición del sillin ajustada a la anatomía de cada quien y a la cadencia, siendo mejor más bien alta en lugar de ir "arrancado"...yo solía hacer unos 30 km de lunes a viernes y las rodillas ok.

@zpoloesp 4 ай бұрын

es un deporte con poco impacto, la carretera por que el enduro y dh....

@salva.purifico2993 2 ай бұрын

No olvidaros de la fuerza en gimnasio

@bernatfontmas 2 ай бұрын

Somos TEAM FUERZA siempre💪

@asiscivies3377 5 ай бұрын

Pues pasa que tienes muchas posibilidades de cambiar el maillot por el pijama de pino!

@fernandoorozco1611 3 ай бұрын

@ignaciopetrocelli 5 ай бұрын

Jeje. Pregunten al de Globo o Rappi. Reventados estan

@Muser-w40 5 ай бұрын

Bueno, pero por allí quizás podrían hacer algo más... En un semáforo una vez le expliqué a un repartidor que si subía piñones iba a ir más cómodo (dado que había muchísimo viento y lo había visto sufrir desde varios metros detrás suyo). Me contestó que no, porque así le habían dado la bici...🤷🏻‍♀️

@alfonsosanchezcachinero 5 ай бұрын

Tengo 66 años a la semana me hacía 250km, pero desde hace un año no salgo, pues tenía una ooeracion pendiente, me operaron de protesis de rodilla el 23/11/2023, tengo una pregunta, se que podré hacer bici, pero podré hacer subidas o solo salidas en llanas,

@ber18brg 5 ай бұрын

yo me opere ligamento cruzado y menizco, durante la rehabilitacion hice bici fija a partir del primer mes, a los 5 meses comence a pedalear por llano tranquilo y despues de un año subidas.

@alfonsosanchezcachinero 5 ай бұрын

@@ber18brg si yo además de la ptotesis de rodilla, en el año 2000 me opere del ligamento cruzado y menisco, y al mes y medio empecé con bici en el fisio, pero con la ptotesis no puedo dar la vuelta al pedal, así que esperare un poco más.

@user-dm9nm4ir4b 4 ай бұрын

👏👏👍👍💯💯

@thakkoandrovski6595 4 ай бұрын

Salir en bici todos los dias, reduce el presupuesto, porque hay que comprar neumáticos, cadena, transmisión, rodamientos y hacer mantenimientos mas seguido. Además que para la actividad fisica intensa se requiere suplementos alimenticios, aditamentos tanto para la bici como el ciclista como casco, ropa, zapatillas, pedales automáticos, portabidones, maletines, kits de reparación, herramientas y accesorios de lujo 😁.

@camilaherrera9625 12 күн бұрын

Compre una bici económica, casco, las luces, reflectantes y alforja. ahora voy al trabajo en Bici, 22k diarios y ya no tengo que pagar transporte publico o privado. Finalmente ahorras dinero y haces ejercicio!

@mirandakino1984 2 ай бұрын

La bicicleta estacionaria también tiene buenos resultados?

@bernatfontmas 2 ай бұрын

Por supuesto. Todo lo que sea hacer ejercicio físico tiene beneficios! Saludos

@DIAMANTE1990 Ай бұрын

Sí 🦾

@miquelmolina5298 5 ай бұрын

30 años de bici a 4 horas a la semana a 70 pedaladas minuto son 40 millones de ciclos y me han conducido a una prótesis de cadera a los 53 años. Pero sigue siendo lo que más me gusta, aunque ya no puedo hacerlo.

@vic42w27 5 ай бұрын

Dos cosas, una, dudo mucho que la causa de necesitar una prótesis de cadera sea el ciclismo, y dos, serían 26 millones de pedaladas, no 40.

@miquelmolina5298 5 ай бұрын

@@vic42w27 Son 40 años

@vic42w27 5 ай бұрын

@@miquelmolina5298 Bueno, si ahora son 40 años serán 35 millones de pedaladas, pero en el comentario inicial se decían 30 años.

@miquelmolina5298 5 ай бұрын

Teniendo en cuenta una media de 1 millón de ciclos por año de vida caminando lo mínimo son 90 millones de ciclos y la cadera no da tanto de si

@vic42w27 5 ай бұрын

@@miquelmolina5298 La OMS recomienda andar 10.000 pasos/día para mantenerse sanos, eso son 3.650.000 pasos al año. Y pedalear es menos lesivo con las articulaciones que andar o correr.