Los científicos han demostrado que el consumo regular de semillas y nueces es increíblemente bueno para la salud y apariencia. Hoy hablaremos de nueces. Si comes solo un puñado de ellas al día, ¡verás todo tipo de cambios positivos en tu salud y bienestar! ¡Definitivamente también te gustará lo que verás en el espejo!
¿Sabías, por ejemplo, que los antioxidantes que se encuentran en las nueces neutralizan esos radicales libres? ¡Esto ayuda a la piel a recuperar su elasticidad y obtienes una piel radiante y juvenil! Y es solo uno entre varios de los grandes beneficios de comer nueces. Entonces, ¿cuánto de eso es suficiente para mantenerse joven y saludable? ¿Qué pasará exactamente si empiezas a comerlas todos los días? ¡Vamos a descifrarlo!
MARCAS DE TIEMPO:
Menos caída de cabello 0:52
Más rápido crecimiento de cabello más fuerte 1:29
Uñas más fuertes 1:56
Piel radiante juvenil 2:20
Resfriado y gripe 3:10
Mejor concentración 3:44
Un buen humor 4:17
Pérdida de peso 4:55
Entrenamientos más fáciles 5:34
Una gran porción de vitaminas y nutrientes esenciales 6:18
❗️ Cosas que debes tener en cuenta ❗️ 6 :: 43
👉 Terapia de nueces 👈 7:28
¿Nueces falsificadas? Qué rayos ... 😒 7:55
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RESUMEN:
- Comer tu dosis diaria de nueces ayudará a prevenir la caída del cabello. Estas nueces de aspecto inteligente contienen selenio, un mineral esencial para que nuestros cuerpos realicen algunas funciones básicas.
- Las nueces tienen otro elemento elegante llamado biotina, que no solo ayuda con la caída del cabello, sino que también lo hace crecer más rápido.
- Cada vez que usas cosas que son buenas para tu cabello, puedes garantizar que también te ayudarán con las uñas.
- Ese mismo material de selenio que hace que tu cabello sea grueso y fuerte también es vital para tu salud inmunológica. Verás, necesitas que el sistema de defensa de tu cuerpo sea fuerte para que todas esas cosas desagradables en el mundo no te enfermen.
- Según un estudio de Harvard, comer nueces todos los días mejora el rendimiento cognitivo.
- Las nueces son ricas en ácidos grasos omega-3. ¡Los omega-3 ayudan a tu cuerpo a producir más de esa hormona para mantener alejada toda la negatividad!
- Un estudio mostró que las personas que consumían batidos que contenían nueces tenían una disminución notable en los antojos de comida chatarra.
- Las nueces contienen una tonelada de magnesio, que juega un papel muy importante en el rendimiento del ejercicio.
- En general, las nueces son sólo una gran fuente de todas las cosas buenas que tu cuerpo necesita y de las que podrías no estar recibiendo suficiente en tu dieta regular.
- Las personas que son propensas a sufrir brotes de eccema o úlceras deben consumir nueces con cuidado para evitar que desencadenen cualquier afección de la piel.
- Solo de 5 a 8 nueces son más que suficientes. De lo contrario, podrían causar hinchazón e incluso dolores de cabeza.
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