QUAL A QUANTIDADE IDEAL DE PROTEÍNA PARA INGERIR?

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5 жыл бұрын

QUAL A QUANTIDADE IDEAL DE PROTEÍNA PARA INGERIR?
Hoje vamos falar sobre como ter um devido cuidado com a ingestão de proteínas.
Afinal, o excesso de proteínas é convertido em glicose, o que o corpo usa como fonte de energia e acaba te tirando da cetose.
Quer sabe como calcular de forma adequada a ingestão de proteínas?
Então dê o play e fique por dentro desse assunto.
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Пікірлер: 55

@karinarovigatti6716 3 жыл бұрын

Emagreci 10kg com seus vídeos. Vc é o máximo!

@DrMarcioNutels 3 жыл бұрын

Que show! Fico feliz que está sendo útil. 😄🙏🏻

@joaobombr 4 жыл бұрын

Faz um vídeo sobre os carboidratos "liberados" ou recomendados esporadicamente!!

@gatilmyluzzi 5 жыл бұрын

Procurava essa informação à dias!!! Muuuito Obrigada! !

@claudiaseverinomantovani9863 4 жыл бұрын

Dr. Vc explica muito bem. Nunca achei na Internet tanta clareza

@DrMarcioNutels 4 жыл бұрын

Obrigado! Que bom que gostou! 😉👍🏻

@missionariaednalopes5335 3 жыл бұрын

Esse Dr e o melhor vai direto no assunto saúde vida longa 🙏♥️

@NiseDaiara1 5 жыл бұрын

Obrigada Dr, tava doida errando nesse calculo da proteína para Cetogênica e agora enfim me achei !!! Valeuuuuu!!!

@andreabarbosa3719 3 жыл бұрын

Isso no seria assunto pra um nutricionista não, mais achei legal , e que eu nunca vi médico falando sobre isso

@karlakhristina 5 жыл бұрын

Meu objetivo é emagrecer Então quero saber se preciso controlar o consumo de ovos tmb Devo colocar nessa conta as proteínas dos ovos?? Ou só devo me preocupar com as proteínas contidas na carne Ovos tmb se transformam?? Costumo comer 3 ovos por dia

@flavioleonelferreira 5 жыл бұрын

xilitol é um bom adoçante?

@marciacohen6805 5 жыл бұрын

Parabéns pela explicação, adorei.

@TRosarium 5 жыл бұрын

Ola Dr. Marcio. Tudo bem? E no caso de quem busca o ganho de massa muscular onde o indicado é de 2g de proteína? O ideal seria seguir a dieta paleolítica ou dá pra ganhar massa seguindo a cetogenica? Desde já agradeço

@allinnylins5592 4 жыл бұрын

Entendi foi é nada kakakakkaka mas curti o vídeo, vou caçar mais aí no seu canal. Beijocas

@mila4546 4 жыл бұрын

multiplica o seu peso vezes 0,8, o resultado disso é quantas gramas de proteína voce tem que comer

@vilmaluciadelimaalmeidaalm5314 3 жыл бұрын

Também não entendi nada

@simonehelena6998 3 жыл бұрын

Demaissss adorei essa informação 😍

@rersartori373 2 жыл бұрын

Quero receber seu vídeos diretos partir de amanhã vou começar novamente a doey cetogenivae ajide por favot

@veragomes2437 4 жыл бұрын

Gratidão,doutor!!!

@karlakhristina 5 жыл бұрын

Eu achei que ia me livrar de fazer contas kkk Puro ilusão Parei de contar calorias, agora preciso contar carbos, carbos líquidos e me preocupar com proteína. Se posso comer ovos à vontade ou não... Nossa.. Seria bom conseguir viver de luz somente kk

@karlakhristina 5 жыл бұрын

@@DrMarcioNutels obrigado por responder, meu objetivo é somente o emagrecimento mesmo. Vou controlar o consumo das carnes pelo cálculo que vc ensinou, porém ovos vou comer pelo menos 3 por dia

@KleberNascimento 3 жыл бұрын

Balanças digitais ajudam? Tenho uma que calcula massa magra e percentual de gordura, tenho a Orion @Dr. Marcio Nutels

@DrMarcioNutels 3 жыл бұрын

Oi! Sim! Pode ajudar...

@lulima1981 3 жыл бұрын

Ótimo vídeo, eu gostaria de saber como calcular os macronutrientes dos alimentos

@DrMarcioNutels 3 жыл бұрын

Olá! Existem tabelas e aplicativos que podem te auxiliar.

@geonisioboraschi4789 8 ай бұрын

Praticante de musculação pode ingerir uma quantidade maior de proteina?

@DrMarcioNutels 7 ай бұрын

Pode ! Deve!

@hideraldojunior1829 5 жыл бұрын

Doutor vc falou q sobraria 75 kilos de massa né e a água? Tira ela tbm ou soma junto? Bgdo doutor seus vídeos me ajudam muito muito mesmo

@palomapremoli9380 3 жыл бұрын

Cara vc é top, amei seu video

@DrMarcioNutels 3 жыл бұрын

Que bom que curtiu! 😉🙏🏻

@elmogmaria7949 5 жыл бұрын

Muitas boas informações

@fatimamorais7885 5 жыл бұрын

Obrigada!

@KasterCraft 3 жыл бұрын

queria saber na dieta cetogenica , como eu faço para calcular 80% de gordura e 15% de proteinas por dia? preciso utilizar esse sistema de calorias? ou conto por partes do dias, ex:33%no café da manha(2 colheres de oleo de coco, 2 colheres de azeite) ,33% no almoço(4 ovos cozido) e 33% na janta(85g de peito de frango, 1 colher de oleo de coco,1 colher de azeite)?

@DrMarcioNutels 3 жыл бұрын

Melhor forma seria agendar uma consulta com um profissional habilitado e assim avaliar a melhor estratégia pra você. Outra opção é comprar uma balança de precisão, pesar todos os alimentos que você vai comer e colocar estas informações em aplicativos.

@KasterCraft 3 жыл бұрын

@@DrMarcioNutels ok, muito obrigado

@robertacastro5925 4 жыл бұрын

Olá Dr! Comendo essa quantidade de proteína se perde muita massa magra? Na low estava comendo cerca de 100g proteína, com o cálculo caiu para 53g.

@DrMarcioNutels 4 жыл бұрын

ROBERTA CASTRO Olá! Se fizer musuculação provavelmente não perde massa muscular. Mas se não precisa fazer cetogênica classica, aconselho ingerir uma quantidade maior de proteinas.

@fatimamorais7885 5 жыл бұрын

Só me tira uma dúvida Dr., se eu ingerir menos proteína eu consigo entrar em cetose msm assim?

@fatimamorais7885 5 жыл бұрын

Muuuinto obrigada pela atenção!

@lucassena9974 5 жыл бұрын

Boa noite ! E no caso da gordura seria quantas gramas por kg ?

@jonasesteves5273 3 жыл бұрын

1grama por kg corporal

@jonasesteves5273 3 жыл бұрын

@Sara Santos isso ai, claro vc vai fazer os cálculos dos macros de acordo com a sua necessidade calorica, gordura é 1x9 carboidratos e proteina 1x4kcal

@JadsonOliveira. 3 жыл бұрын

Posso consumir 1 g kilo mesmo se eu praticar musculação ? Não vou perder massa muscular?

@DrMarcioNutels 3 жыл бұрын

Doeta cetogenica na sua forma terapêutica, clássica, deve ser realizada com esse controle de proteína para não intereferir no processo de cetose. Mas eu prefiro seguir a cetogenica modificada, na qual o consumo de proteínas é maior.

@luziacomz4872 5 жыл бұрын

Zero oito por "kilo de peso" quer dizer oque? Desculpe doutor, assisti várias vezes e não entendi.... éu multiplico subtraío ou divido? Como faco esse cálculo?

@luziacomz4872 5 жыл бұрын

@@DrMarcioNutels obrigada doutor. vou tentar fazer.... peso 61,8

@luziacomz4872 5 жыл бұрын

@@DrMarcioNutels nossa!!! Fiz o cálculo. ... deu 48,8. Quer dizer que eu SÓ posso comer no máximo 150gramas de proteínas (carnes ovos) por dia? Então eu to errando ai.... É que como até passar a fome. Por isso não emagreço

@karlakhristina 5 жыл бұрын

Mas os ovos entram nessa conta tmb?? Ou só devemos nos preocupar com a carne?? Pq 3 ovos tem 18 gr de proteína Ai, nossa Achei que saindo de dietas tradicionais iria me livrar de calcular que nem louca Engano, para de contar calorias e precisa contar carbos, carbo líquido e agora a proteína tmb

@sid9751 2 жыл бұрын

Como faço esse cálculo?? Sumiram as respostas

@observador7580 3 жыл бұрын

Tem sentido...você não pode recomendar 2g de proteína por kg de peso para um atleta com 100 kg de músculo e um gordo que tem 100 kg de gordura...aí não tem sentido simplesmente fixar um número pra todo mundo.