Visita o meu também Erika. Dá uma força lá.

Tb amei! claro, objetivo e sem nehmnehmnehm!!!

Kkk verdade

A menos que você seja do mercado financeiro!

Muito obrigada. Esse texto me ajudou.

@@brendaandrielly659 fico feliz em ter ajudado! Q Deus te abençoe!

Arrazou! Só li #verdades👏

obrigada, @Lúcia Ferreira! até tirei print pra lembrar disso sempre.

Que curioso, eu sempre me idealizei sedentário no sofá e nem precisei treinar para isso.

Conheci o canal agora. Parabéns pelo trabalho!

No meu caso , e impossível nao emagrecer rapido , e ando 2 horas por dia para ir ao trabalho

@@adriancarlos2089 Vai depender do que você come. E precisa de musculação, mesmo fazendo uma caminhada(cardio) tão longo.

@@drifreitas1194 Odeio musculação,mais trabalho em um viveiro de mudas , faço ciclismo de 1 hora dia , menos domingo, minha alimentação e de 4 x dia , comida normal, não muito industrializado

Exatamente, flancos e a gordurinha entre o braço e o peito, 90% do que já vi para eliminar essas gorduras é sempre cirurgias plásticas. Daí sempre fiquei me questionando se não existiria nada na musculação que não resolvesse...

Upppp

Querida Verônica, O acúmulo de pele, quase sempre está associado ao peso máximo atingido, e o tempo que durou o processo de emagrecimento, quanto maior o peso máximo e menor o tempo de emagrecimento, nosso organismo não consegue criar estrutura muscular para preencher parte do espaço que antes estava com tecido adiposo, vale salientar, que nem sempre é possível emagrecer, sem que haja flacidez, por isso, o mais recomendado, é que esse processo seja bem lento, gradual e de longo tempo de duração, pois no final dele, por mais que possa haver algum tipo de excesso, seria bem menor, e se realizada alguma cirurgia para correção, seria de menor magnitude também. Antes de operar, é possível tentar uma rotina de treino por algum tempo, para ver até onde seu corpo naturalmente pode mudar, após isso, se desejado, cirurgias são escolhas pessoais. E se desejar fazer, sempre lembre-se de procurar um cirurgião plástico que esteja cadastro em tal área, jamais coloque a vida em risco, por estética.

@@onutrileo419 Sou mulher, tenho 53 kg, 1,56cm alt. com composição maior de gordura do que músculos. Tinha aumentado a gordura tomando litros e litros de cerveja em Março por motivos emocionais. Diminui muito a gordura da barriga em 4 semanas de Jejum Intermitente em Maio, mas perdi a musculatura recém obtida na coxa na época também. Quero ter 48 kg com mais músculos que gordura. Pela informação do vídeo eu perderia esses 5kg em 2 meses e meio, a partir da atividade física em vez de dieta, pelo que entendi, pois meu MB é de 1200kcal diárias e eu como pouco e menos que isso. Vc acha o Jejum Intermitente uma boa maneira de perder gordura, pois eu achava que perderia na barriga fazendo JI?

@@maryheart0058 melhor coisa é vc fazer academia! O jejum é bom pra resultados rápidos, e com isso vem a flacidez. Então não é bom imagrecer rápido! Agora se vc treinar, malhar pesado ganhar músculo no lugar da gordura pra perder a flacidez é o melhor remédio, isso q o nutri falou! Agora se não quiser ir para academia e fazer dieta certinho só cirurgia msm pra tirar flacidez, se seu bf é só isso de caloria q vc falou e come pouco seu corpo é carente de músculo! E a academia ajudaria muito nisso!

Parabéns pela dedicação!! Realmente admirável

@@thais370 obrigada, mas sabe, quando se está com obesidade e não quer fazer bariátrica, o único jeito é dedicação total a alimentação e treinos, uma recaída qualquer e vc pode pôr todos os ganhos a perder.

Muita força pra você! Sei que não é fácil, tô lutando pra emagrecer pelo menos 10 kg, mas preciso emagrecer 30.

Parabéns pelos resultados, mas acima de tudo, por entender que um novo caminho era necessário em sua vida, e que sua saúde é muito importante. Não desista, não dispute com a balança, o único inimigo que temos, somos nós mesmos, se mantenha firme e comemore todo seu sucesso, sinta-se sempre orgulhosa de sua evolução.

@@onutrileo419 isso mesmo, cada pequeno passo importa!

É meio complicado pq vc vai recuperar a massa muscular no começo, entao vai parecer que nao ta emagrecendo, na verdade vai até parecer que ta engordando pq se vc manteve o peso sem treinar é pq vc compensou a perda de musculo com ganho de gordura durante a pandemia. Mas regula a dieta certinho e mantém o foco que dá certo com o tempo. E usa mais o espelho do que a balança.

@@mazocco como reverter a gordura em musculos? tenho 53 kg, 1,56cm alt. com composição maior de gordura do que músculos. Diminui muito a gordura da barriga em 4 semanas de Jejum Intermitente em Maio, mas perdi a musculatura recém obtida na coxa na época também. Quero ter 48 kg com mais músculos que gordura. Pela informação do vídeo eu perderia esses 5kg em 2 meses e meio, a partir da atividade física em vez de dieta, pelo que entendi, pois meu MB é de 1200kcal diárias e eu como pouco e menos que isso. Vc acha o Jejum Intermitente uma boa maneira de perder gordura, pois eu achava que perderia na barriga fazendo JI?

@@maryheart0058 n dá pra escolher de onde perde gordura. Vai perder do corpo todo ao mesmo tempo. Jejum intermitente é uma estratégia que se encaixa mto bem pro gosto de algumas pessoas, como eu q acordo sem apetite, mas o objetivo no fim das contas é mesmo o déficit calórico, independente de qual estratégia vc preferir. Um déficit diário de até 500 kcal é o recomendado pra não perder muita massa magra nem sofrer tanto, o que dá uma perda de mais ou menos meio kg por semana, mas dá pra ser mais lento que isso se quiser, pra sofrer menos ainda. É importante também consumir a quantidade diária certa de proteínas, algo em torno de 2 gramas por kg de peso corporal se tiver em dieta, em torno de 1,5 se não. E muito importante treinar. Musculação pra manter a massa magra ativa e aeróbico se possível pra gastar mais calorias e assim facilitar mais ainda atingir o déficit. Quanto a reverter gordura em músculo, se vc for iniciante na musculação ou tiver usando anabolizante, isso vai acontecer sem problema. Se não, acredito que vc vai ter que fazer uma coisa de cada vez. Faz uma dieta, perde a gordura, dps começa a ganhar peso devagarinho que o musculo cresce junto. Depois se precisar vc repete. É o que a gente chama de cutting (qnd emagrece) e bulking (qnd ganha peso). Espero ter ajudado :)

Rafael, e o corpo tá legal? Tá da hora?

Tem que passar essa receita por novo Batman pq ele disse q tá sofrendo kkkkk

@@danielealmeida4681 vai ele tem medo de agulha

@@danielealmeida4681 talvez o novo batman tem medo de agulha

@@ElGatoDeTerno vdd os cara cresce do nada kkkk

Pode me passar o cha que você tomou?

@@erikinhasilva eu tomei o liftcha

Oi querida, onde vc comprou esse chá?

Também tomei o lift para emagrecer para realizar a bariatrica, realmente é muito bom.

Adoroooo! Também comecei a tomar esse, meus parabéns😚