Mira estos videos tambien❗👌 ☑COMO MEDIR EL VO2 MAS kzfaq.info/get/bejne/o8ingMtjyMe-pI0.html ⚡SISTEMA ENERGETICO kzfaq.info/get/bejne/jNSGgtSd0teZYY0.html ⚡ACIDO LACTICO kzfaq.info/get/bejne/m6hnZKSap8i0mKc.html

Me encantó, dinámico y bastante claro. Con respecto al lactato, hay que recordar que el lactato más bien es un producto noble que se lleva con el grandes cantidades de bases nitrogenadas o radicales libres producidas durante el esfuerzo. Y que también el lactato tiene una ruta que el cuerpo utiliza para metabolizar nuevamente energía. Importante señalar porque el lactato no es el malo de la película. Gracias prof. !!!

vo2: consumo maximo de oxigeno, mayor intensidad posible en un ejercicio aerobico, justo el punto que separa el ejercicio aerobico del anaerobico (umbral lactico) maxima capacidad del ejercicio aerobico es de 20 minutos potencia aerobica en entre 6 y 8 minutos de ahi empieza a bajar (eso es el vo2 max momento de maxima intensidad) mejor vo2 max tenga mejor capacidad menos va a tardar en producirse el lactato por lo tanto menor fatiga ya que el lactato produce fatiga y mucho lactato puede llegar a bloquear la contraccion muscular

Hola, buenas noches. recientemente he descubierto tus videos y son muy buenos y claros para entender los procesos metabólicos, gracias por compartir conocimiento.

Gran trabajo Matías, mil gracias por tu ayuda amigo!!!

Gracias por compartir tus conocimientos con tanta claridad ...... EXELENTE !

Te ganaste un suscriptor campeón. Lo vi en 3 materias distintas este tema y nunca lo entendí tan bien como ahora. Un crack

Excelente y muy didáctico colega ! Me encantó y me sirve mucho !!!

Profesor Rodrigues usted es lo mejor de la red q la providencia de Dios nos ha dado para estudiar. Bendiciones!!!!!Gracias Y siga con los vídeos .bel ciclo de core es importante para aprender como se usa el lactato.

Te felicito. Muy claro en tu explicación. Good Job.

muchas felicidades Matias, me encanto el video, detallado paso a paso. Me acabe de suscribir!

Muchas gracias ,la información ha sido de gran utilidad ,en poco tiempo he obtenido excelentes resultados por siempre gracias

Muchas gracias❤️ Me encanta como explicas!

Como siempre un genio matias..simplificando todo..un abrazo

Excelente y simple explicacion. Muchas gracias profe

Gracias por los videos ..!!! Muy bien explicado..!!!

Crack, gracias x estos videos tan claros!!!

Muy buena explicación! Bien clarito!

Me ayudo muchísimo gracias.

Génial!!! Soy entrenadora deportiva y despues de leer muuuucho sobre el tema, tus videos me ayudan a aclarar significativamente mis conocimientos :) Gracias!!!!! y ademas...tu acento es hermoso (jeje)

Un maestro como explica todo de manera tan clara!! Estoy en el ipef en 3ro, estoy full funda 3 me estas ayudando una bocha! Gracias!!

Muy buena explicación gracias

RI-FA-DO¡ NAMASTE¡

Excelente explicación ! felictaciones

Me encantó la explicación 👍👍

Gracias por tus vídeos!!

muy claro profe! gracias.

muy instructivo gracias

Excelente video 💯👍👍👍

Hola profesor! le agradezco este video clarísimo! me encantaría que hiciera un video mostrando en qué orden conviene realizar un entrenamiento primero calentamiento articular? después estiramiento y por último fortalecimiento muscular? cuando lo aeróbico? y si hacemos HIT?

Muy claro Profe!

Gracias de nuevo ❤️❤️❤️

Excelente información

Gracias,muy clara explicación! Como afecta la modalidad deportiva y sus variables del entrenamiento al pulso máximo de oxigeno? Saludos desde Frontera de Costa Rica y Panamá.

Me interesa el proximo video. Muchas gracias

Muy bueno el vídeo..👍

Gracias Matías!!

es un canal buenísimo, la verdad explica super bien los maestros siempre nos lo recomiendan.

Muy claro el uso de la energia cosa muy complicada para explicar lo hiciste simple y entendi mucho mejor el concepto de Vo2 max que me tenia inquieto antes de entrenar lo tenia mas alto ahora se fue bajando repunta pero ya no es el que era antes . Te cuento que tengo 60 años por insulino resistencia decidi hacer un plan de entrenamiento con trainer y corro hace 6 meses . Mejore un monton baje mucho de peso y logre revertir bastante el metabolismo . Muy claro por la tematica es complicada soy bioquimico por eso te lo digo y me suscribi para aprender mas Muchas gracias

Muy buen video

casi me da un paro cardiaco con la campanita y el cartel de subscribirse wacho, tenia al mango el volumen

Gracias!

Profe excelente, maestro

Gracias!!! Tu explicación muy buena👏🏻👏🏻👏🏻, estaré pendiente del próximo vídeo😊

Sos el mejorrrrrr!!! vengo aprobando los finales que mas me cuestan gracias a vos!!! Abrazo grande

Belleza saludos.. PROFE..

Muchísimas gracias!! explicas muy bien, me ayudaste muchísimo a entender mejor este tema :))

Este canal es un lujo! Estoy orgulloso de estar entre los primeros suscriptores, porque fácil vas a llegar a muchos miles más. Éxitos, desde Uruguay, Matías!!

Muy buenooooo

Reeeeee claro! Buenísima la explicación 🙏🏽

buenas tardes, mañana 15 de febrero me toca rendir biología aplicada de la licenciatura en educación física ,prepare la materia un mes en base a los materiales brindado por la uni y mirando tus videos ….Solo espero aprobar ya que es una materia que me complico mucho la carrera .Muchísimas gracias por tus videos

Gracias

Hola capó te quería pedir más somenos una explicación de como sacar el tiempo para hacer el test de rockport

Hola profe, primero quiero agradecerle por tomarse el tiempo de hacer esto vídeos , en lo personal he aprendido más que mis clases de filología en la Universidad. Por otro lado me gustaría proponerle que hablara de las capacidades físicas y sus divisiones, considero que también sería un tema interesante para hablar. Saludos desde México.

muchas gracias por tu información :)

Espectacular profe!!👌🏽👌🏽 Saludos!!🙌🏽🙌🏽

Vos sos un crack

gracias pa.

excelente !

Buen video!

Gracias genio! Amo los cordobeses (L)

Buen video! yo practico ciclismo y hay días de entrenamiento que son de VO2max, suelen ser intervalos de 2 minutos a mi máximo (lo mido con frecuencia cardiaca tratando de llegar a mi zona 5 aunque también pudiera medirse con potenciómetro en la misma bici) y después un descanso de 3 minutos. Suelen ser entre 6 y 10 repeticiones (depende el día) saludos.

Hola! Me estaba quedando todo muy claro hasta el ejemplo que pones en el minuto 10. Después de ese ejercicio tan intenso donde ya estás generando mucho ácido láctico y agotas el combustible dices que ahí es cuando lo hacemos aeróbico, oxidativo. No puedes hacerlo aeróbico después de ese ejercicio tan intenso donde ya no estas utilizando oxígeno ¿No? Me harías un favor resolviéndome esta duda. Gracias!

Has hecho video de la zona fatmax? Es que no lo encuentro, si no has hecho, podrías hacer hacer uno explicandolo?

gracias crack por todo!! me salvaste de varios examenes :D

gracias compadre , desde chile !

Consulta. Cuando realizas un entrenamiento por ejemplo para fútbol, si entrenas el VO2, entre 6 y 20 minutos a un 85% o un poco más de intensidad, bloques de cuánto puedo hacer y con que descansos entre uno y otro ?

Matiiiii.......!!!!, gracias por subir este video. En el próximo (voto porque si lo subas), si podés, da unos pequeños ejemplos de ejercicios aeróbicos y anaeróbicos, para ubicar esas diferencias. Genial la explicación y la humildad. Seguí así.

👨🏻‍🏫Ahora tambien CLASES PERSONALIZADAS!!! Instagram: @profesormatiasrodriguez

¿La beta Alanina mejora el umbral de VO2 Max? ¿Que me puedes comentar al respecto? Últimamente he estado entrenando en el costal de box con Beta Alanina. Noto el cambio de manera drástica. Mi umbral de lactato debe ser mayor sobre todo en ráfagas de golpes continuos y en momentos más extensos.

Crack

Yo vengo estudiando esto desde hace 6 años cuando lo mencione en gym no sabian nada los americanos ya venian con esto desde hace muchos años no se trata de ser.el mejor si no de producir la mayor sudoracion posible que te da mayores beneficios.

Por qué debe trabajarse entre 6 y 20 minutos específicamente el Vo2 Max, cúal es la razón? Entiendo porque debe trabajarse a una intensidad por encima de 85, pero el tiempo de trabajo no me queda del todo claro. Agradecería mucho una respuesta. Gracias por este video, es de gran ayuda para muchos.

Muy bueno ; podremos saber cómo medir la intensudad en porcentaje de un ejercicio ? Gracias 👍👏🏻🤪

te quiero pro

genial profe!, espero el vídeo de la formula que me quede de cara!

una pregunta,¿ lo que da fatiga es el lactato o son los hidrogeniones que acidifican la sangre ?? porque tengo entendido que el lactato es un metabolito que sirve como energía en el ciclo de cory verdad ?? si tengo entendido que el lactato es un índice de marcador de fatiga, pero no que la induzca. si estoy mal corrígeme por favor.

Genial, otro valor determinado por la genética y en lo que soy una basura deficiente

Para la pérdida de grasa no conviene entrenar en VO2 max ¿no? Porque no me queda claro por qué recomiendan HIIT para bajar de peso cuando en realidad por lo que entiendo, conviene hacer algo mas sub aeróbica

hola matias, me dirias cuanto es el porcentaje de lactato en sangre en relacion al musculo durante la actividad fisica?

👏🏼

El umbral láctico define la capacidad aeróbica de la anaeróbica con relación a su máximo rendimiento físico con ejercicio de tipo isometricos de los isotonicos.

Tengo un vo2max de 30 según el smartwatch y 48 pulsaciones en reposo. Peso 105kg. Estoy preocupado por un vo2max tan bajo. Creo que aguanto mucho corriendo para el peso que tengo pero luego mi vo2 Max parece anormalmente bajo. Él vo2max lo veo en el smartwatch, un Huawei watch gt2.

Mati, como va? Podrás subir vídeos de sangre cardio y de sistema respiratorio? 🙏🏻

Buenísimo video profe, no tiene sobre el umbral anaeróbico??

Es malo o peligroso llegar a vo2max? No tengo mucha resistencia y apenas estoy empezando a hacer ejercicio, me mantengo ahi unos segundos y necesito descansar.

Hola profe consulta... en qué distancia o tiempo consigo corriendo el vo2max???

👍

Hola Matias, antes que nada gracias por tu informacion. Yo en lo personal llegue a este video porque ultimamente se me a metido a la cabeza el utilizar oxigeno a la hora de descansar, o por periodos en los que estoy en mi casa descansando, la verdad es que yo no estoy teniendo un entrenamiento fisico, en realidad yo desde hace un par de años trabajo mucho y la verdad es que suelo fumar y e notado que mi estado fisico y mental no estan en un buen estado. Estaria bien si utilizar el oxigeno de esta manera, osea cuando estoy listo pada ir a la cama y descansar para el próximo dia, o también seria utilizar el oxigeno por un tiempo antes de iniciar mi dia cotidiano laboral? (Gracias por la respuesta 🙂)

Hola! tengo una duda, si se trabaja a 85-90% de intensidad pero en lapsos de 3 min con 1 min de descanso y hacemos como de 3 a 12 de estos periodos de 3 min.. tambien se podría estar trabajando VO2Max? o como ocurre en este caso?

👍👍👍👍

Excelente profesor pero los alvelolos no captan el oxígeno, lo capta la hemoglobina en el intercambio gaseoso alveolar. excelente explicación.

Que tal, algunos mencionan que la fosforilación oxidativa por glucosa puede mantener una capacidad de hasta 90 minutos (por si solo) pero en tus videos he visto que mencionas que ronda únicamente los 20/30 minutos, tendrás algún estudio que hable al respecto? Gracias

Vo2 max., para nadadores velocistas para tener más propulsión de velocidad

Yo cuando entrenaba resistencia y velocidad sabia que entrenaba al maximo porque al terminar vomitaba 😎 Y mi MI band siempre me ponia vo2 max

En el minuto 11:25 no debería de ser al revés? Cuándo más capacidad aeróbica más tiempo va a tardar en aparecer el lactato no?

holaa, QUE SUCEDE AL ENTRENAR EN EL 85 Y 100 POR CIENTO PERO ENTRE 2 Y 6 MINUTOIS, NO ESTÁ ABARCANDO NINGÚN SISTEMA, CUAL PREDOMINARÍA, PORQUE MENCIONASTE QUE A LOS 6 MINTUOS RECIÉN ENTRAMOS EN GLUCOLISIS LENTA, PERO LA GLUCOLISIS RÁPIDA SE AGOTA EN 2 O 3 MINUTOS Y OTRA DUDA ES COMO SERÍA UN TRABAJO PARA LA GLUCOISIS LENTA, ES TRABAJAR ENTRE 6 A 20 MINUTOS, ELEGIR UN TIEMPO Y CORRER A LA INTENSIDAD DE 85 A 100?? EJ1: 1000MTS EN 5 MINUTOS Y MICROPAUSA EJ2: REALIZAR 2000MTS EN 10 Y MICROPAUSA???.... Y LA MICRO PAUSA DE CUANTO DEBIERA SER?? OTRA DUDA CREO QUE ES LA ÚLTIMA, LA MACRO PAUSA DEBE SER SIEMPRE COMPLETA?? DE MÁS DE 3 MINUTOS TANTO EN LO AERROBICO COMO LO ANAEROBICO ?? PODRÁS HACER UN VIDEO DE PLANIFICACIÓN DE PRETEMPORADA O ALGÚN LIBRO QUE RECOMIENDES PARA APRENDER A PLANIFICAR UNA PRETEMPORADA, Y/O UN AÑO COMPLETO??

La formula

de que pais eres?

Ojo el ácido láctico solo se encuentra como un proceso bioquímico y por el contrario el lactato es un metabólico que entre más alto se encuentre lo que hace es que se demore en aparecer la fatiga.