Viendo esto mientras lo estoy viviendo. Gente, háganle caso a los viejos que dicen que nunca fumen. Es lo mejor que puedes hacer

Fumé durante 15 años, y lo dejé hace 24 años. Sólo puedo decir, que es lo mejor que he hecho en mi vida. Es increíble como recuperas la capacidad pulmonar. Yo en mi caso, no volví a coger ningún resfriado. En cambio cuando fumaba, estaba cada dos meses en el médico por faringitis. Además, las comidas te saben mejor, y el sentido del olfato también le recuperas. Se que cuesta mucho dejarlo, por eso a las personas que conozco y que quieren dejar de fumar, siempre les digo que piensen en ir superando el día a día , que son pequeñas victorias, que te hacen sentir muy bien. Y un consejo para que no caigas cuando te de el mono, es que sepas que el mono solo dura unos minutos, 3 ó 4 minutos de reloj. Solamente. Si consigues no fumar en esos pocos minutos...se te pasarán las ganas. Cuando te vuelvan las ganas de fumar otra vez, pues lo mismo, mentalizarte de que tienes que aguantar esos 4 minutos sin fumar, y se te volverán a pasar las ganas. Y así irás ganado día a día, semana a semana, meses, y por supuesto cada vez será más fácil. Todos estos consejos sólo funcionan si realmente quieres dejar de fumar, y estás decidid@ a dejarlo. Cuidemos nuestra vida, porque solo tenemos una.

He fumado durante 8 años paquete por día.Por la ansiedad y la depresión me veía la persona menos capaz de fumar, hasta que un día dije: El cigarro de ayer por la noche será el último. Llevo cuatro meses sin fumar, y es la mejor decisión que he tomado nunca, sigo tosiendo mucho y me afixio un poquito pero nada que ver como antes (sigo limpiando mis pulmones) Salgo a correr o andar por las mañanas y a penas me falta aire como antes. Cuándo salgo con amigos todos fuman y se me hace muy muy muy muy difícil no coger un cigarro, y más bebiendo alcohol, pero soy fuerte, cosas que nunca creería que haría. Todavía sigo soñando a veces que fumo, y es que mi dependencia al tabaco era enorme. Me alegro mucho de esta evolución, esto súper feliz y, aunque parezca mentira, menos alterado ahora que no fumo. Si lees esto, te mando mucho ánimo y créeme, puedes dejar esta basura llamada tabaco

Estas próximas navidades, hará 20 años que dejé de fumar. Lo mejor que he podido hacer.

Fumé desde los 12 años a los 38 (26 años) ya consumía casí dos cajetillas diarias, me propuse dejarlo y el primer día que estube sin fumar me convencí de que no lo haría más, así ha sido, es lo mejor que pude hacer por mi salud. Hace un mes deje de tomar alcohol, veía que me estaba dominando como lo hizo el tabaco y tome la decisión como con el cigarrillo "el alcohol no puede ser más fuerta que yo". Tengo 65 años, si no hubiera dejado el tabaco ya estaría criando malvas. Todo con fuerza de voluntad se consigue, desde aquí animo al que lo esté intentando que no flaquee, la recompensa es muy grande cuando se vence. Un saludo y adelante.

Tengo 51 años lo deje de un dia a otro, (tire 19 cigarrillos a la papelera menos el último cigarrillo) y le dije seras el último, engorde 11 kilos en tres meses, me parti una costilla el primer mes de tanto toser, pero hace 12 años que le gane! Si a alguien le sirve mi comentario en su motivación, lo Ánimo a que se puede!

Deje de fumar hace 6 meses y no saben lo bien q me siento.espero que mas personas lo puedan dejar.

Yo mañana cumplo mi primer semanita sin fumar después de 10 años fumando. Leí sus comentarios para convencerme que debo de seguir sin hacerlo. La ansiedad es fuerte pero todo está en la mente. Gracias por comentar los beneficios de no fumar ❤️ deseo ser igual de fuerte que todos ustedes!

Llevo diez años sin fumar , fumaba casi dos paquetes al día durante treinta cinco años , sólo diré que para mí lo qud más md hizo decidirme era que lo veía imposible por tantísimos comentarios que a lo largo de mi vida fui oyendo. Gracias a un médico que me aconsejó que el día que tomará la decisión no pensará que iba a ser para siempre sino pensar en el día, al otro día igual y así tu ves pasar los día y ves que es duro pero lo llevas , un día otro y otro y con esa mentalidad y tu fuerza mental para no caer lo fui pasando hasta hoy. Os puedo asegurar que fue muuuuuchísimo más fácil de lo que mi mente me ha hacía ver. Es una de las cosas que mejor he podido hacer. Os mando muchos ánimos !!!

Después de haber fumado 12 años y en mí quinto intento de dejar de fumar lo he logrado muy satisfactoriamente !!! En septiembre cumplo 3 años totalmente libre de humo. Realmente no siento ganas de fumar y mí vida mejoro tanto física como mentalmente No importan las recaídas siempre hay que seguir intentando ! Abrazo

Recuerden que todo va por pasitos "un día a la vez" pequeños logros hacen grandes victorias. Por una vida sin cigarrillo! ánimo a todos.

Gente yo fumé 10 años, quizas en un principio no fumaba tanto pero llegue a fumarme 1 cajetilla en fiestaa y es horrible. En Pandemia hice el cambio que necesitaba en mi vida y deje el alcohol, la mariajuana y el cigarro ya que todo estaba asociado. Estoy estudiando y me siento muy bien, haganlo gente quieranse como yo los quiero a ustedes

Tengo 16 años y fumo desde los 12, hace un mes dejé de fumar y puedo decir que el video está en lo cierto, mi mayor pasión siempre fue el boxeo y gracias a este video pude dejar el vicio de lado y enfocarme en el deporte e notado una gran mejoría en mis entrenamientos y sinceramente no fumen gente a mi me llevo al borde muchas veces

Hoy, 23 de junio, hace 6 años y 5 meses que dejé de fumar. Estuve enganchado al tabaco desde los 15 hasta los 50, 35 años. La mejor decisión de toda mi vida, de la que más orgulloso estoy y con la que más contento me quedé.

Tengo 66 años, y de fumar tengo 50, apenas tengo 8 días que deje de fumar (espero tener la voluntad fuerte y no volver a fumar).

1 mes 3 semanas y contando. Las ganas nunca se van, pero se puede sobrellevar. Pd: Me siento mas feliz que nunca

Llevo 8 años desde mi último cigarrillo. Lo mío fue distinto, fumaba 1 atado y medio por día, una noche me desperté tosiendo y algo así como picazón dentro. Al otro día deje de fumar y hasta hoy no he vuelto a probar un cigarrillo. No pasé por el síndrome de abstinencia, y eso q había fumado por casi 15 años. Mi vida fue otra y es otra. Hoy día me molesta el humo y el olor al cigarro. Ojalá lo dejen, no puede ser que un cilindro lleno de "venenø" para el cuerpo pueda más que nuestra salud.

Fumé 16 años y lo dejé hace 2 años. Mi consejo para que lo dejen y lo sostengan en el tiempo es que estudien todo sobre el metabolismo y las emociones y los procesos de la psicología en la mente. Hacía 10 años que intentaba miles de cosas sin resultados pero abordé el problema desde lo que les digo y en 3 meses entendí todo y lo dejé sin sufrimiento.

Fumé desde los 17 hasta los 24. Ahora llevo 2 años sin fumar y no hay mejor cosa que haya podido hacer en la vida. El cambio físico es enorme. Anímense!

Yo he dejado el cigarro muchas veces , 3 o 4 meses unas cuantas veces , 1 año otra vez año y medio y un par de semanas en 3 o 4 ocasiones , hay un factor que deberías mencionar el psicológico , te acuerdas de como te gustaba , no es que te lo pida el cuerpo es como que estas aburrido y te dices , joder ahora me hechaba un cigarrito... y a veces caes y te sabe asqueroso pero otras te sabe a teta. Puto vicio. Salud y saludos.

Este mes cumplo un año con dos meses sin fumar!!! Se que es muy difícil pero la fuerza de voluntad es mayor. Dejen el cigarro 🚬 de verdad hace mucho daño.

Mira que paradoja: "Dejar de fumar es muy fácil...yo lo he hecho muchas veces" Pero la única que vale es la última. A las pocas horas de iniciar esta tarea las ganas de fumar uno más son pocas, y lo que pierdes si reincides también es poco, pero es por donde se empieza, y si perceveras alcanzarás tu meta. Cuando pasa mas tiempo las ganas aumentan, y el trabajo que has hecho para llegar a esa instancia ha sido duro, por eso debes ser firme en tu propósito. Este es el periodo más difícil, y puede durar meses, generalmente menos de un año. Aunque sea un solo cigarrillo o talvez una pitadas, volverás a situarte en el punto de partida, y eso debe ser la alarma que te haga abstenerte. Pero te aseguro que llega un tiempo en que las ganas disminuyen y por supuesto has hecho un gran trabajo y alcanzado un logro importante que por nada debes tirar por la borda, mas aún si la abstinencia ya no es tan dura. Viéndolo así es como el año 1985 llegué a esa tan importante ÚLTIMA VEZ, y no he vuelto a fumar ni siquiera una pitada; mas aún... ya hace muchos años que me molesta el olor a pucho y el olor a cenicero sucio, tanto como me molestaba antes de empezar a fumar a los 17 años. Antes de fumar tu primer cigarrillo ten presente que todos nacemos sin esta adicción, y con los pulmones limpios, libres de alquitrán y nicotina. Mi deseo es que lo que comparto te sirva. No hagas tuya la opinión que dice.... "que hay que tener moral para aconsejar". Si hemos cometido un error y sufrido las consecuencias, no es ninguna inmoralidad transmitir nuestra mala experiencia para que no lo cometan los demás

20 años fumando, y ya llevo tres que lo dejé. Dejarlo fue de las mejores cosas que decidí hacer en la vida.

Empecé a fumar a los 15 años. Siempre he sido una persona que ha hecho mucho deporte, y en cuanto noté que me lastraba y me hacia sentir peor cuando lo practicaba, lo dejé radicalmente. Me ayudó mucho también el libro "es fácil dejar de fumar si sabes cómo" de Allen Carr. No fumé demasiado tiempo tampoco, 7 años. Ahora llevo 20 años sin fumar y es lo mejor que he hecho en mi vida pero sobre todo sé que jamás voy a volver a hacerlo. Por salud, economía, pero sobre todo por caer en una trampa de dependencia. Supongo que debes tener una razón de peso para que te impulse, porque si no puede ser difícil dejarlo. Espero sirva de ayuda a alguien.

tengo 53 años y fumaba desde los 15 ahora llevo casi un año sin fumar y la verdad creo que nunca tendría que haber tocado un cigarro, ya me da asco el ver un cigarro cerca de mi, la verdad a las personas que no fuman no lo hagan nunca, yo ahora me siento muy feliz por haber logrado dejar de fumar y todo me sabe mejor, y mi salud mucho mejor. asi que digan no al tabaco. Muchas bendiciones

¡Gran video! pero dirijamos nuestra atención a algo productivo. Como todos sabemos, convertirse en una persona exitosa no es un trabajo de la noche a la mañana, pero el secreto que utilizan es lo que la clase media duda en hacer, como el mercado de valores.

Llevo 18 días sin fumar, Dios te amo has estado en La lucha conmigo, bendito Dios 🙌🏻

llevo 4 años sin fumar y crei que seria algo que jamas dejaria de hacer, me siento excelente mi ropa ya no huele a cigarro ni mis manos puedo esta en lugares cerrados sin poder molestara nadie con ese mal olor del cigarro, ha sido una de las mejores decisiones en mi vida dejar de fumar.

deje de fumar hace 20 dias, te seguia de antes, me vino de diez el video

Yo tengo más de un mes sin fumar 🚬 tengo 25 años y mi experiencia ha Sido que cada vez que huelo un cigarro me da asco o esas ganas de vomitar cada vez que huelo uno cerca de mi y me siento bien porque alfin siento un alivio y no tengo esa necesidad y para aumentar la capacidad de expulsar todo eso que me hacía daño lo remplazo con ejercicios todos los días y me he visto un poco más repuesto 💗 apenas es el comienzo bendiciones a todos y ojalá tengan esas ganas de vomitar como a mi

Lo que más me ha gustado es que mis hijos ,nietos,sobrinos,hermanos se han alegrado mucho porque yo dejé de fumar .Nunca pensé que ellos se sentían tristes porque yo dumaba

Ya llevo 7 meses de haber dejado la marihuana, tengo 42 y lo hacía desde los 13, me falta el cigarrillo pero sentí los mismos síntomas y sé qué lo lograré también 🦾

Hola, llevo 8 años fumando, ahora tengo 21 años y decidí dejar de fumar porque sufrí algo horrible y no tengo que volver a hacerlo, tuve un accidente con un camión, me quedé. En coma Un mes y al principio solo fumaba, y por una estupidez que extrañaba como era, comencé a fumar nuevamente. A partir de hoy 29 de diciembre de 2023 dejé de fumar y espero tener éxito!

Ya llevo 9 dias sin fumar Eso me llena de alegria 😢😢😢😢

Pudrí mis encías durante 15 años fumando, lo que me llevo a tener varios problemas dentales por causa del cigarrillo, perdiendo varias piezas dentales. Actualmente llevo 10 meses sin fumar y el fantasma de la ansiedad jamas te abandona, en especial cuando bebes alcohol. Pero se puede gente, es solo cuestión de voluntad

Tengo 7 meses sin fumar, fumé durante 2 años debido a la depresión y la ansiedad, no diría que fué mucho en comparación a otras personas pero la cantidad que fumé durante esos dos años fué suficiente para dañar mis pulmones, empecé a sentir punzones constantes en el pecho, no podía respirar bien, cada vez que me reía me dolía el pecho, y lo peor es que me pasaba esto cada vez que cantaba, un día dije "esto no va a acabar conmigo" y lo dejé, la última vez fué el 11 de diciembre de 2023, fumé un puro, primera vez que lo había probado! Y también fumé ese día mi último cigarrillo, cuando piensas en todos los riesgos que esto te puede generar a largo plazo, y sobre todo en como puede afectar significativamente a tu salud es mucho más fácil dejarlo, si teniendo 2 años me sentía asi no quiero imaginarme como estuviera si hubiesen pasado 5 años! Animo gente, se puede.

Si más no me equivoco, a principios del otro Año cumplo 2 años sin Fumar un solo Cigarro. De forma inmediata me dejó de llamar la atención y lo deje así por así. A parte la resaca en donde hubo Alcohol y Cigarros es horrible. Pero les cuento que cuando ya no fumas, te sientes mejor. Mejor Aliento, no hueles mal, uñas limpias. Y lo más loco es que cuando pasas cerca a alguien que está fumando, te parece desagradable y un mal hábito. No hay Droga ya sea Legal o Ilegal que pueda superar a nuestra Voluntad. Todo depende de Uno. Saludos y Gran Video!

tengo 3 semanas sin fumar me ostigue de ese mal vicio gracias a Jehová Dios ya no siento ganas de fumar ni me interesa ese maldito cigarrillo 6 años fumando y lo supere 💪😇

Un año y ocho meses llevo sin fumar después de 32 años, pero es una lucha diaria, las ganas siguen ahí de vez en cuando aunque cada vez menos.

Ya llevo 3 años gracias a DIOS y voluntad

Luego de muuuuchos intentos ,empezé a fumar a los 16 años ,lo logré a los 56 !!! ,pero gané 15 kg ,han pasado 4 años y tengo 22 kg demás , es muy importante al dejar el cigarro tener apoyo psicologico y nutricional ,hoy estoy en tratamiento de obesidad .

Comencé a fumar a los 17 años y tengo 41. Estuve una vez 5 años sin fumar y realmente me sentía muy bien. Lamentablemente debido a algunos problemas personales volví a recaer en el cigarrillo y hace 4 años ya que fumo. Espero poder dejarlo para siempre, pero se me hace muy difícil. Saludos a todos y por experiencia se los digo, no fumen, es un vicio asqueroso.

Fume casi 10 años y llevo 4 meses sin hacerlo, la mejor decisión, vine solo por educación ❤

Llevaba fumando 8 años, hace 5 meses deje de fumar y tomar alcohol , es muy complicado todo, ahora estoy con falta de aire ansiedad y mucha abstinencia, pero de a poco todo va a ir mejorando, muchos exitos a todos 💪

Tengo 19 y empece a fumar a los 18 (cumplo en diciembre) , solo lo hice por un periodo corto, pero lo dejé en enero a finales, llevo 3 meses sin fumar ni uno, y me siento bien, no siento necesidad de hacerlo y creo que opté por la decisión correcta en un corto periodo y eso es muy bueno, no me jodi la vida entera todavía xd.

Me tire 4 meses sin fumar, hasta que un día super estresado por el trabajo fui a comprar un paquete y se lio, lo que te quiero decir es que las ganas las vas a tener siempre, y recordaras por siempre los buenos momentos que pasaste echándote un cigarrillo, y nunca estarás a salvo de volver a no ser que tu fuerza de voluntad este mas dura que el corazón de tu ex.

tengo 16 años y desde que tengo memoria estoy decidido a nunca fumar, drogarme o si quiera probarlo, porque sé que una "probadita" puede conllevar muchas otras cosas, no sé como pueda reaccionar mi organismo a sustancias así, solo he probado el vape sin nicotina, lo más natural posible y pienso no volver a usarlo más.

Llevo 15 años sin fumar y el deseo de no fumar sigue estando en el subscosciente y de vez en cuando avisa, aunque dure segundos. Sin duda alguna ni de coña en un mes se olvida, se tarda bastante mas, pero animo a todo el que lo intente

Yo justo lo estoy viviendo desde el 1 de enero y ya voy por el día 11 y quiero fumar pero mi fuerza de voluntad es más grande, suerte a todos.

Tengo 21 y empecé a fumar a las 12 años y en mi experiencia puedo decir que el tabaquismo y el alcohol es la peor decisión que pude tomar, pero ahora llevo 3 meses sin fumar porque desarrolle asma, pero eso apenas me lo diagnosticaron, pero ya llevaba 2 meses sin fumar y me siento orgulloso, espero que muchos puedan hacer conciencia de su cuerpo y su salud. Cuídense mucho

Gracias a Dios llevo un año sin fumar no me hace falta fumé durante cuarenta años casi Dos paquete diario pero me encuentro súper bien gloria a Dios y María santísima que me ayudaron

Hace 16 meses que no fumo, lo tuve en mi vida durante 20 años, es una pelea diaria y es verdad que cada vez cuesta menos, pero a veces las ganas vuelven, en mi caso del mes 3 al fueron peores que los primeros. Pero no se den x vencidos el cuerpo te lo va a agradecer 😊

Llevo 5 años SIN FUMAR 🚬 🚭🚭 💪🏻Les garantizó que todo está en nuestra mente y podemos ordenarle que NO necesitamos cigarrillos

Muy bien video 😊. Estaria muy bueno que hicieran uno explicando como el cuerpo regenera sus celulas cuando nos herimos, por ejemplo un corte en el brazo

Yo fume por 32 anos, y deje de fumar ase 16 anos. Yo fui con un hipnotizador para dejar el vicio. Me costo 65.00 dólares y nunca me toco tener stress y nada de eso, pero después de 16 anos, me cuesta resollar y me pongo mala de los pulmones cada ano. Siempre estoy contenta de nunca volver a fumar. El hypnotizer te quita el deseo de fumar. Dejen el vicio por ustedes, y cuando estén listos para dejarlo. Dios los bendiga a todos. ❤❤

Mire este vid cuando salio y al cabo de 1 mes decidi dejar (fumaba tabaco armado) ya llevo +8 meses y fue un exito absoluto, podria decirse que esto fue la semilla en mi mente. Eh de decir que sufri ansiedad oral los primeros meses y aumente un par de kilos pero actualmente estoy haciendo dieta y todo bien. Volvi a fumar estando borracho un par de veces pero no siento necesidad al otro dia ni nada.

Cada día me siento más feliz de haber dejado de fumar. Fumaba dos cajetillas diarias y gracias a un catarro lo conseguí. Todo está en nuestro cerebro, nadie ha dicho que sea fácil, pero merece la pena. Mucho ánimo para los que estén en éste proceso. Además me quité también el café ☕️ que ahora vuelvo a tomar sólo dos, pero en casa, nunca en la cafetería.

Ya yo tengo un buen tiempo sin fumar y los cambios son espectaculares

Amigos llevo 5 dias sin fumar, mirenme aqui buscando que pasa cuando dejas de fumar, es un hábito muy feo cuando sufres de ansiedad y estres, cumpli 7 años fumando, estoy decidido a dejarlo, esa ansiedad que me pasa cuando quiero fumar un cigarrillo lo dejo a un lado por la meditación o salir a caminar, leer y jugar fútbol. Sus comentarios me motivan a seguir adelante, gracias al del vídeo por la información.

10 meses que no fumo gracias a este video...muchas gracias @teloexplicovideo

Yo fumo desde hace 10 años, tengo 32, y la verdad es que a veces ya me da hasta asco el tabaco pero no consigo decidirme a dejarlo de una vez, realmente me da miedo pasar por la abstinencia. Pero la verdad es que extraño esos tiempos cuando hacia deporte, estaba en forma, y mis pulmones me respondian bien al esfuerzo, ahora si corro 100 metros y parece que se me va el alma por la boca 🤨

Lo dejé hace 13 años. Estoy encantado. Hago lo mismo que antes pero sin fumar.

Llevo 4 días sin fumar ... Fume por 25 años , me cuesta y lo extraño , pero leerlos a todos sus es inspirador ! Gracias !!!

Fumé más de 30 años. Jugué 20 años en los casinos. Perdí.mucho dinero fuí con una hipnoterapeuta que sabe de hipnosis clínica eriksoniana fuí a 8 sesiones. Me curó ya no juego ya no fumo. Gracias a Dios

Gracias al video anterior del cigarrillo logre superar las ganas de fumas, ya estaba esperando el golpe de la anciedad y superarla

Yo llevaba 17 años fumando cigarrillo 🚬 y beber cerveza 🍺🍻 y pude dejarlos Miércoles 29 febrero 2024 hasta hoy sin humo 💨 llevo par de dias sin tocarlo de vicios 🎉🎉🎉🎉🎉

Gracias muy bueno y bien explicando gracias. Nelson Rebolledo Margarita Venezuela

Espero que todos los que dejaron de fumar, tambien dejen otras drogas toxicas regularizadas en la sociedad..como el azucar refinada,el licor, quimicos, aceite para comida, saborizantes,el cafe,colorantes,alimentos chatarra,medicamentos,etc,para que valga la pena su desintoxicación, ¡Animo tambien se puede !

Es muy bonito verlo asi. Pero es terrible aguantar las ganas de fumar. Es tal asi que te ataca tanto los nervios que no eres capaz de pensar con claridad y todo te irrita al máximo. Yo deje de fumar un solo dia y estaba que echaba chispas. Me encantaria dejarlo, pero no quiero tener esa sensación. Es como estas super enfadado con el mundo

Llevo como 12 años sin fumar y lo he notado en mis dientes, fue lo mejor que he hecho en mi vida, pues ahora tengo salud y no tiro mi dinero a la basura. Prácticamente, estaba pagando por mi muerte silenciosamente.

Buenas yo dure más de 40 años fumando y hacen casi 3 años q lo deje y gracias a dios no e sentido más ese vicio y poco a poco recuperándome el mejor remedio para eso es no fumar nunca xq te enferma tu salud y tu bolsillo

Buenísimo te lo dice un excelente fumador que x casualidad está transitando esos tiempos q explicas en el vídeo muy real todo excelente .abrazo y gracias

Yo llevo 6 años sin fumar , me fue muy difícil los primeros tres meses , también por la cantidad que fumaba, debería explicar el tema del alcoholismo te lo agradecería mucho por qué tengo un familiar muy cercano que es alcoholico 😢

Tengo 56 años y dejé el hábito de fumar hace 25, y les aseguro que mi vida ha cambiado mucho... "No es fácil dejar de fumar pero tampoco es difícil"... Inténtelo....

Muy bien estoy muy feliz😊 con éstos consejos gracias🙏💕

Uno sobre la azucar , por favor. Amo sus videos continuen, es una hermosa forma de enseñar.

Siempre es momento para hacer lo correcto y más si es por tu propio bien, no al 🚬🚫

Muy buen video, yo era fumadora, todos los dias fumaba junto a mis malas juntas que me obligaban a fumar, gracias a dios llego un hombre que me libero del exceso del cigarrillo, el me hizo entender lo malo que es fumar, deje de fumar y ahora me siento muy bien, incluso ahora mismo me estoy riendo junto a los seres queridos, gracias!!!!

Llevo 10 meses sin fumar.. el primer mes si fue difícil pero hoy todo está mejor y físicamente me siento genial

Y yo que estoy viendo el video sin haber fumado en la vida😂

3 semanas sin fumar, tengo 28 y espero dejarlo por completo antes de los 30, fumo desde los 15 más o menos. Ánimo a todxs :)

que buena calidad tienen tus videos

Justo hoy estoy cumpliendo 1 semana de abstinencia por 3ra ocasión, muchas gracias por el video, es genial saber que es lo que sucede con mi cuerpo en este largo camino

Fume desde los 15años y lo deje en octubre del 99 genial lo mejor que pude hacer

interesante el consejo muchas gracias felicitaciones

Dejé de fumar el 23 de abril de 1.992, a 2 dias de cumplir 33 años. Lo habia intentado varias veces antes, habia conseguido estar dias, otras veces semanas la que mas 2 o 3 meses, porque cualquier excusa era buena para volver. Que si solo fumaré 1 despues de comer, já já., Empiezas con 1 al dia y a los pocos dias ya estaba fumando el paquete diario. Esta vez me propuse que cada dia tenia que conseguir no fumar ningun cigarro desde que me levantaba hasta que me iba a dormir por la noche, sin plazos, tenia que ser cada dia, dia a dia y para siempre, no sabia si lo conseguiría me costó mucho como a todo el mundo que lo intenta, la tos fue constante durante muchos dias, cierto que a los 3 meses más o menos notas que ya no tienes esas ganas fuertes de fumar un cigarro, pero ahí hay un gran riesgo ya que te dices a ti mismo si he conseguido esto podria hacerlo mas veces si fuera necesario, así caes otra vez, y cuesta mucho volver a dejarlo, ya me habia pasado antes. Por suerte seguí con mi decisión de dia a dia no fumar y me costó mucho. Hoy en dia no siento la necesidad de fumar, ya hace algún tiempo de eso, sin embargo sigo siendo consciente de que siempre puede existir una pequeña dependencia psicológica que podría dar lugar a una recaída. No quiero decir con esto que no se puede conseguir, si se puede, pero la decisión de no fumar se ha de mantener siempre lleve el tiempo que lleve sin fumar. Animo a todo el que quiera dejarlo a que lo haga y tengo claro que es dificilísimo, pero con mucho mucho esfuerzo y sufrimiento se puede conseguir. Por supuesto los beneficios que se obtienen valen la pena. Y como he leido por aqui que hay quien no quiere dejar de fumar, la decisión es personal, cada cual que haga lo que considere.

Yo sigo teniendo la misma pésima capacidad pulmonar. Dejé el tabaco durante el primer estado de alarma con la pandemia y gracias a no salir de casa dejé de fumar. En mi caso intenté dejarlo durante un par de años antes de la pandemia, pero al final siempre volvía, lo típico: que si estrés de exámenes, que si fiestas, que si amigos que fuman... Al final la pandemia me dio la vida. ¡Gracias, pangolín! Ánimo a los que quieren dejar este vicío, es duro, pero se puede dejar.

EXELENTE EXPLICACION,GRACIAS ❤!!!!

No estoy de acuerdo con usted. Yo después de fumar 2 paquetes diarios dejé de fumar cuándo a mi hermano le diagnosticaron cáncer de laringe. En ningún momento pensé dejar de fumar, el primer día no fumé en presencia de mi hermano. Luego pensé: Si he resistido 1 día puedo no fumar otro día y así sucesivamente. Nunca tuve ansiedad. Todo es capacidad mental. Yo lo único que hice fué solidarizarme con mi hermano que desgraciadamente falleció por el motivo indicado arriba.

Llevo 3 días sin fumar. Esta vez va enserio.

Muy científica explicación..... pero dicho en vocabulario familiar y popular, lo que realmente sucede es que GANAS VIDA, puedes ahorrar el dinero que gastabas en el vicio, un vicio que solo conduce a deteriorar la salud tuya y la de tus allegados , tu aliento se ve favorecido, tu ropa olerá bien etc. ÁNIMO, busca lo bueno.

Has mas videos como este bien positivos para dejar de fumar por favor no e podido con la tentación

Fumé durante 35 años , dejé hace 2 años y medio . Nadie cuenta la verdad : yo tuve una gran depresión, tuve que hacer y sigo haciendo mucha terapia, y a veces en momentos críticos, aún siento ganas de fumar

Deje de fumar hace 3 meses... deje de roncar , respiro mejor... todo fueron puntos positivos. Me costo un poquito pero compre "Nicotinel" unos chicles.. solo lo compre 1 vez y ya deje de fumar... después te olvidas que fumabar... es cuestión de primero no maquinar (pensar) y hacer algo.

Gracias por su valiosa información.

Muchas gracias por tu información ❤

Yo hacé 17 años que no fumo ,y este video me identifica muchísimo!

Yo ya llevo un mes sin fumar. Al principio, fue difícil, pero me supe controlar y no coger otro cigarro. Lo que hice para dejar de fumar fue fumarme el último cigarro y decir: tú, conmigo, no juegas más.

muy buen consejo, gracias amigo...

Gracias,Gracias,Gracias por compartir❤❤❤Muy interesante su explicación✌q me va ayudar mucho🙏🙏🙏