如何自然增强男性睾酮水平，让您的男性魅力永驻
Рет қаралды 880,970
Күн бұрын缺乏精力，情绪低落，体毛稀疏，脂肪增多，骨质疏松，这都是睾酮水平低下的表现。所以低睾酮影响的可不只是男性肌肉，他事关男性的全局健康。男同胞一定要重视起来。
本视频只用于健康教育。本视频不用于医疗建议。如果有疾病相关的问题，请咨询您周围的医生。
@user-qc9bm1nd1s 10 ай бұрын
02:00開始 1.吃脂肪 吃膽固醇 2.炒吃澱粉類 甜食 3.減少壓力 4.高強度間接運動 5.吃補充劑 礦物質 鋅 鎂 曬太陽 6.間接性禁食 7.塑料袋........
@user-zb9mu2jo4e 8 ай бұрын
不對, 吃脂肪 吃膽固醇會膽固醇過高,最後中風.
@shijiezhang38 8 ай бұрын
@@user-zb9mu2jo4e 只吃不消耗当然会
@user-zn1ui5lz6z 8 ай бұрын
@@user-zb9mu2jo4e感覺他說的是要吃但不要吃過量吧，不可能因為怕中風就完全不吃油啊，同理，適量的油是好的，但不是叫你狂吃。
@cygnus7748 8 ай бұрын
@@user-zb9mu2jo4e 吃優質的脂肪
@user-dy9wk1eh2i 8 ай бұрын
@@user-zb9mu2jo4e 要吃，同时要运动，只吃不运动，就出来高血压，中风，职业运动员可以每天吃十二个鸡蛋一点事都没有，一定要运动
@josephru7531 11 ай бұрын
說的很有道理，是真心想幫助有需要的人 👍
@wenhaoyang735 Жыл бұрын
感谢鹏哥，视频虽然没有看完，但是已经总结了好几点：①补充胆固醇②缓解生活不良压力③补充锌④保持良好睡眠⑤高强度间歇运动
@EvaEva- 6 ай бұрын
可以，非常简洁，条理清晰，专业性强，订阅了
@mrmr8859 Жыл бұрын
很有營養的影片
@doyoudive Жыл бұрын
感觉说的很对，因为对照我当下的身体状况结论很一致
@user-df5vn7sp1k Жыл бұрын
是真的对
@user-ss8lb9oj1k Жыл бұрын
謝謝您的健康分享
@user-kg9cq4yy1q 2 жыл бұрын
老师讲的很专业很全面
@davidzhang5600 Жыл бұрын
很有知識性,又不占時間! 訂閲!
@user-df5vn7sp1k Жыл бұрын
内容简而清，又没有卖广告。
@user-gj4or3jp1m 6 ай бұрын
看了两遍，也就是说要有健康的生活。
@toicoi6758 6 ай бұрын
听之有益, 谢谢
@standforfreedom9587 Жыл бұрын
谢谢🙏🙏🙏！很有帮助。
@user-wi1rj4iw9y Жыл бұрын
谢谢鹏哥分享，提高我们的知识水平
@user-cx3tv8ge9e 2 жыл бұрын
讲得非常好！
@user-jt9ls6kg2b Жыл бұрын
很有道理
@user-zp7ep5jw6p Жыл бұрын
刚刚b站关注~
@ahchi4238 Жыл бұрын
很有用👏👏👏
@yongjing4929 Жыл бұрын
说得好 订阅了
@ao-ruichen9459 Жыл бұрын
感謝🙏分享
@zhangjiaming Жыл бұрын
終於聽到真話啦。謝謝鵬哥！
@aaaa-cy3gm Жыл бұрын
建议很好
@chin5810 2 жыл бұрын
感謝鵬哥分享專業知識。
@user-lp4dp4ow9n Жыл бұрын
这才是真正的好医生.大赞
@user-re9sq3kw3m 8 ай бұрын
您說的內容很好！ 但有一點建議，如果您的鬍子刮乾凈會更帥！
@raygamma8739 Жыл бұрын
为啥没人给你点赞？ 我第一个给你赞
@jy1772 7 ай бұрын
视频提到的8个点如下： 1. 增加脂肪摄入：脂肪是制造性激素的关键原料，包括睾酮。不要害怕脂肪和胆固醇，可以食用牛肉、鸡蛋等动物类脂肪来优化睾酮水平。 2. 减少糖和淀粉摄入：糖、淀粉和精致碳水化合物的摄入会导致胰岛素水平升高，从而降低睾酮水平。应避免喝奶茶、过度食用甜点等。 3. 降低压力：减少慢性压力对身体的负面影响。积极应对压力，避免长期处于不快乐的工作或家庭环境中，以免影响睾酮水平。 4. 进行高强度间歇性训练：模仿石器时代的生活方式，进行举重、跑步等高强度训练，这会提高睾酮和生长激素水平。 5. 补充关键营养素：补充锌、镁、维生素D等关键矿物质和维生素。可以通过食用牡蛎、牛肉、乳制品、黑巧克力等丰富这些营养素的食物，或者服用相应的补充剂。 6. 采用间歇性禁食：每天进行18至20小时的间歇性禁食，可以提高睾酮和升糖激素水平。这种策略也被称为“战士饮食”。 7. 减肥：减掉多余的腹部脂肪，因为腹部脂肪中的酶会将睾酮转化为雌激素，降低睾酮水平。 8. 避免与内分泌干扰物接触：尽量避免接触类似于BPA和邻苯二甲酸盐的化学物质，如塑料制品。应使用不含敏感物质的玻璃、陶瓷或不锈钢容器存放食物和饮水。 ===== Generated by ChatTube
@Bang2010 7 ай бұрын
好人！很详细！
@user-kt2zu6lb8q 7 ай бұрын
牛肉和鸡蛋术语低脂肪吧？
@willzhao9477 Жыл бұрын
希望鹏哥讲一下维生素D的作用和补充方法，谢谢。
@jaycolinzhai Жыл бұрын
正能量！ 我们在国内从小被错误教育了。 希望更多人被普及。
@user-df5vn7sp1k Жыл бұрын
一天一餐便可以了
@aqlong4038 7 ай бұрын
@@user-df5vn7sp1k 一天三餐改為三天一餐更佳
@Comaster 2 ай бұрын
@@user-df5vn7sp1k嗯，很多人这么说，我也试了半年，但是体重掉太快了怎么办？
@user-wd4om7yv3q Жыл бұрын
我戒邪淫至今天 1976 天 ! 所謂正氣。我個人認為是包含 慈悲心，同理心，感恩心，謙卑心。持戒。不殺生，不邪淫，不偷盜，不妄語。先除淫心，才能讓您這幾種心被激發出來。唯有如此才能讓您的浩然正氣在這社會，在天地之間暢行無阻。持各種戒律，是為了要讓我們降低各種不良壞習慣的頻率與習慣。這時身心靈自然就會比較健康。身心靈健康與否，都是長期累積造成的因和果。大家一起加油顧好我們自己的身體哪。
@728ken7 Жыл бұрын
1976天~~~戒邪淫. 5年多了!!! 我做到一個月就好了~10天也做不了~ 覺得健康不太好. 我目標是30天.
@user-wd4om7yv3q Жыл бұрын
@@728ken7 養成不邪淫的習慣就好了，運氣也會改善，，加油。
@haowu7653 Жыл бұрын
你是出家人吗
@user-wd4om7yv3q Жыл бұрын
@@haowu7653 末學不是。
@thompsomxu2230 7 ай бұрын
谢谢分享❤
@user-sc3it1bg7u Жыл бұрын
睡眠！睡眠！睡眠！睡眠第一，饮食第二，运动第三。本人亲测，如果以上三者都保持，那么每天精力相当充沛，记忆力注意力都是非常好的，而且性欲非常旺盛，天天晨勃，天天都想来一发。如果胡吃海喝，又不运动，然后整天熬夜，哪怕一个月都没有性欲，然后天天都很疲惫不管怎么睡，然后就是无所事事，想做事情，但是做几分钟又不想干了
@polasfeng3677 10 ай бұрын
想睡眼好！一定要补充镁
@bsyhdtjcfv4756 10 ай бұрын
有道理
@user-lr4lw1ex1z Жыл бұрын
經常接觸年輕漂亮異性
@user-nc8cm3if2n Жыл бұрын
谢谢老师，讲得很好，除了这八条有没有一个特效穴能提高睾丸激素的，谢谢...
@kingbob7542 Жыл бұрын
現代生活不接觸塑膠是不可能的，例如到市場買菜肉，到超市買冷藏食品飲料全部是塑料包裝的。
@user-ti1np7up6v Жыл бұрын
鵬哥~學有所成真金不怕火鍊，造福更多患者，謝謝鵬哥。
@user-tk6zo2uu7c Жыл бұрын
說的好
@polasfeng3677 10 ай бұрын
等一下。赶紧去卖一点补充锌的制品。D 3、镁每天都在吃。谢谢你🙏
@xuxu4life Жыл бұрын
最重要的一点没讲，就是睡眠！
@aaaa-cy3gm Жыл бұрын
是的，睡眠好，才好
@user-ut3wt4oi5g Жыл бұрын
是的,我發現如果你能夠9~10點就睡覺,會很強
@mrjoe9460 Жыл бұрын
@@user-ut3wt4oi5g 但妹子10点后才出来
@peterzhang5237 Жыл бұрын
@@mrjoe9460 it is funny but it is true.
@sayangkelinci8875 9 ай бұрын
@@mrjoe9460 年輕妹子不好用!👎內行的男人都找大媽👍~大媽白天就有了!😎🙂☺️😊
@lianliu1415 Ай бұрын
谢谢。❤
@l9905 2 ай бұрын
充足睡眠能保证人有自控力来做后面的项目
@5730201 7 ай бұрын
谢分享。
@yulungfu1686 Жыл бұрын
Thanks!
@user-nu7pu9dg3z 2 жыл бұрын
Thanks🤜🏽🤛🏽
@thekeptmoment Жыл бұрын
不知喝茶或咖啡的影响有多少，可否评论一下？
@user-gl7vz8gi6s 11 ай бұрын
感谢
@kaizheng7281 Жыл бұрын
老师，早起的必要性有多少，我经常睡到九点十点才会起床
@tensonluo5040 Жыл бұрын
这么多点，锻炼才是最重要。
@haoleqian Жыл бұрын
真精辟，早上不吃东西，，，明朝以前，中国人也使基本上每天两顿饭，还有一顿是稀的呢，举个例子，还找一个那么久的，真的佩服！
@xwj8245 Жыл бұрын
yes! thanks for your recommendation and suggestion!
@xiongzhouwu6978 Жыл бұрын
受用
@jianyinglin8731 Жыл бұрын
Thanks
@MLAY888 Жыл бұрын
鹏哥我晒太阳怕晒黑脸！我搭伞让身体间接接触折射的阳光 有作用吗？
@qiweiwang6477 8 ай бұрын
居然没有人点赞，过分啊，好东西！
@user-hs9sd5nm8s 9 ай бұрын
精致碳水化合物，具体指哪些呢？
@weiziwang2065 10 ай бұрын
有高锌片的推荐吗？
@walterwalter8950 Жыл бұрын
间歇性禁食很好，但应该是晚餐，早餐不吃违反了十二时辰养生法，会伤害到五脏六腑.
@stanleyzhang1360 Жыл бұрын
很先进的健康饮食理念。
@Miss777aiai 10 ай бұрын
桶装水，每天都喝，桶装水不就是装在大桶里面吗？请老师解释一下
@lanlantulan Жыл бұрын
我的医生有一次说过，睾酮水平的提高只有一个办法，去举重。不知对不对。人不管如何，要吃的健康。
@krisjin108 29 күн бұрын
多谢分享
@yili9725 Жыл бұрын
禁食的话，比如支持早饭和午饭，不吃晚饭，那么会有18小时不吃东西。如果饿的话，可以吃一点水果，沙拉，酸奶吗？
@BOM4955 Жыл бұрын
增强了不就会秃顶了吗？睾丸激素是不是影响是否谢顶呢？
@wing4586 Жыл бұрын
请问吃降胆固醇药会影响吗？
@user-er1ub9hm1d Жыл бұрын
东革阿里很有帮助。东革阿里分为红、黄、黑三个品种，黄色的很苦，红色的不错。
@jingzhuoxu Жыл бұрын
哪里有正品卖
@miib2 Жыл бұрын
塑料水罐可以用吗？
@Feihu052013 Жыл бұрын
这个战时饮食天天吃要出问题。偶尔一次没有关系。
@dare1234561 Жыл бұрын
視頻聲音好小聲
@yanmyyanmy 7 ай бұрын
受益良多。我是一名前列腺肥大患者，服用了前列腺的药物后产生了你說的一系列缺乏男性睾酮低下的症狀，可咋办呢？不服药嚒排尿困難，服药嚒又那么多副作用，真纠结！
@user-ut3wt4oi5g 6 ай бұрын
可以試試天然的南瓜仔油+茄紅素
@user-rr2hi9fm6w Жыл бұрын
頭髮茂密不是女性賀爾蒙茂盛才會發生嗎？而男性荷爾蒙不是會造成禿頭嗎？
@hungwaicheung1691 Жыл бұрын
正常男性荷爾蒙水平不會直接導致禿頭。 DHT 才會
@jamessh4199 7 ай бұрын
原始人生活方式就是合理的吗，他们的自然寿命为啥那么短
@zhizhi3516 8 ай бұрын
吃脂肪包括肥肉红烧肉之类的吗?
@aespa520 Жыл бұрын
不要挑食抽煙喝酒 過著營養師 運動員與當兵生活 （狂吃肉類 不定期訓練運動 可怕）
@stevewang2049 6 ай бұрын
可是膽固醇以及過高了怎麼辦？
@mengyam9999 4 ай бұрын
請問如果是膽固醇已經偏高呢？
@bencheung9568 Жыл бұрын
陶瓷杯也可以吧
@chrispang9792 Жыл бұрын
现在海鲜也有塑料 怎么办
@joysun364 2 жыл бұрын
远离塑料实在太难了，现在喝水都是桶装水。
@XuerLi Жыл бұрын
发达国家家庭都有装自来水过滤器了，因为自来水里就含有很多塑料物质
@user-pt3if4qo8o 7 ай бұрын
性欲=魅力
@kennethlai2184 Жыл бұрын
但多了会脫髮？
@joshuahuang-sm1iq 7 ай бұрын
那如何知道需要补充锌镁D?
@q120144178 Жыл бұрын
也沒說膽固醇是吃高密度還是低密度
@user-bm2eq8zf3w 7 ай бұрын
早上可以吃点水果
@EthanBi1981 Жыл бұрын
医生，你的胡子有点少啊
@user-ei5od1uo8k Жыл бұрын
不对啊，我禁食一段时间都快没性欲了，不过补充剂是真的，禁食期间增加补充剂能恢复到正常水平
@nanayin9258 Жыл бұрын
鹏哥讲讲女性健康可以吗？ 我每天6个鸡蛋，低碳饮食，4杯咖啡，并在骨质疏松专家的指导下服用碳酸钙D3和维生素D，周五周六服用安眠药来享受充足睡眠。 每周在健身教练指导下进行5次无氧运动(其中3次练臀腿😂）+1次心肺训练+1次拉伸。 但我的弱点是嗜糖，如果彻底断糖我可能会抑郁加重。
@winniethemao3429 9 ай бұрын
試試100%可可粉和咖啡混著喝，我自己試過效果還不錯，糖可以用berry類水果替代，或者代糖
@babybabybbbaby 7 ай бұрын
我也是一吃糖 就停不了 我可以直接吃白糖和倒煉奶進口或撈在起當甜品吃
@EvaEva- 6 ай бұрын
咖啡喝多了会加重抑郁的
@alsoonly1 Жыл бұрын
增加硼元素的摄入
@hungcheungma8385 Жыл бұрын
自己不小心將文章栅了😅,我是告訴大家應學習太極拳,天天習拳或早晚習拳更好,使人龍精虎猛,如虎添翼,你知道我說什麼。陰虚縱慾使人健康跌入谷底,吃对中药,勤習太極拳吧,中医師應勸人習太極拳的,他們如懂太極拳,即对中華医药有更大的貢獻,更得人尊重。
@MLAY888 Жыл бұрын
请问鹏哥！自己煮的奶茶能喝吗？没有加糖
@moyufeng0334 Жыл бұрын
可以啊，你说的是蒙古奶茶吧，我家蒙族都是自己熬奶茶放盐不放糖，他说的是甜奶茶
@yokichu989 Жыл бұрын
说的奶茶是外面买的那种各种添加剂的，自己煮奶源能保证就很好
@user-yj5tv9fj3g 2 жыл бұрын
维生素D是D2还是D3
@Tomyaomail 9 ай бұрын
睡眠第一
@paullang9063 Жыл бұрын
讚🙏🙏🙏🙏🙏🙏👍👍👍👍👍👍👍💕💕💕💕💕
@choychokwak2910 2 жыл бұрын
👍
@user-fi5oz6pk2x 7 ай бұрын
直接口服十一酸睾酮素 效果最好了
@TheXuism 6 ай бұрын
我的问题是性欲太强，又单身，所以只能降低激素水平？
@user-rc2vs6if3s Жыл бұрын
膽固醇 吃糖最快
@user-ml3vp4sg7j Жыл бұрын
有点意思
@Miss777aiai 10 ай бұрын
哦……原来人也要光合作用，晒太阳
@XiaoFangQingTian Жыл бұрын
感觉没错，我想知道鹏哥的睾酮水平是多少?
@yokichu989 Жыл бұрын
每天16小时禁食一个月就瘦了5公斤，感觉更有劲了
@user-zb9mu2jo4e 8 ай бұрын
每天16小时禁食, 如果體力差的人, 餓死比較快吧.
@user-zn1ui5lz6z 8 ай бұрын
@@user-zb9mu2jo4e很明顯不是隨便吃就能維持16小時禁食啊，食物的種類和來源，一餐吃多少也有關啊，舉一個不太正確的例子，如果他一餐吃的原本要吃三餐的量，你還會認為不夠嗎？
@chen0988788318 8 ай бұрын
@@user-zb9mu2jo4e 網路上資料這麼多也不去找找 我自己也是實踐斷食的人 根本沒你說的這種狀況 不要亂講話
@xbmiao67 7 ай бұрын
@@user-zb9mu2jo4e 现代还真没听说哪个人是饿死的，胖死、三高、糖尿并发倒是一大堆
@user-zb9mu2jo4e 7 ай бұрын
@@xbmiao67 國民黨執政時間, 活活餓死的人很多, 台南有人沒有飯吃, 到7/11拿麵包吃, 結果被判決竊盜罪, 警察送執行單給她時, 人已經活活餓死, 餓到身體只剩下5公斤.
健康2.0
Рет қаралды 1,4 МЛН
人体百科David伟
Рет қаралды 879 М.