【人生が変わる】習慣化をつくる３つのコツを徹底解説

【人生が変わる】習慣化をつくる３つのコツを徹底解説｜英語学習、運動、早起き

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Күн бұрын

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00:00 導入
01:10 そもそも習慣とは？
04:13 習慣のプロセスを理解しよう
07:41 習慣の変革法 #1
11:19 習慣の変革法 #2
13:49 習慣の変革法 #3
17:20 まとめ
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【ATSU プロフィール】
オーストラリア国立大学会計学修士を成績優秀で修了した後、オーストラリアメルボルンにて世界4大会計事務所の一つDeloitteトーマツに入社。アメリカ、イギリス、日系など幅広いグローバル監査案件に従事し、多様な会計実務経験を蓄積。同社クライアントマネージャーを経て、登録者数28万人を超えるKZfaqチャンネルを軸とした英語学習メディアAtsueigoをプラットフォームとし、合同会社Westwayを設立し独立。TOEIC満点（RLSW）、英検１級、IETLS 8.5点、TOEFL iBT 114点、Versant 80点満点、オーストラリア永住権保持、元米国公認会計士・豪州勅許会計士。

Пікірлер: 76

@user-ej1sq9mn5b 2 жыл бұрын

アツさんの動画は、英語力だけでなく、人として成長し続けることの大切さを改めて感じさせてくれるありがたいチャンネルです。

@kitunetuki 2 жыл бұрын

このコメントを書いているスマホを投げ捨てるところから始めようと思いました

@user-ji8tq5rn2q 2 жыл бұрын

ほんと字幕あるのはありがたい🥺 ありがとうございます♡

@nf6410 2 жыл бұрын

とっても分かりやすい！習慣化をデザインしてみます。ありがとうございました！

@sssss-qg6xz 2 жыл бұрын

とても勉強になりました！

@user-fs2kt2pl5b 2 жыл бұрын

勉強になりました。ありがとうございます。

@user-nz6ot4zz4u 2 жыл бұрын

周りの皆英語しか話せないし自分もコツコツ英語の勉強しなきゃって思ってたけど、自分重度の三日坊主でダイエットも勉強も続いたことがなくて悩んでいたので、分かりやすく説明してくださって有難いです。目標とする大学も仕事も大変だけど勉強を習慣化して絶対達成します💪🔥

@Morita-369 2 жыл бұрын

素晴らしい動画ありがとうございました😊

@nao9652 2 жыл бұрын

study with me 動画、ここぞと集中したい時にとても有効でした！！習慣化、何かしたいな、、、新年早々とても刺激になる動画でした！

@user-uq8wo7fw9m 2 жыл бұрын

とてもためになるお話をありがとうございます。

@user-ys9mx9yi3c 2 жыл бұрын

習慣化には、自分のノルマを果たす為には、脳の仕組の中に、それを遂行した後の"快感"をもたらす"報酬"を定める処にある事がよくわかりました。ありがとうございました。新年から最高なお年玉をAtsuさんから頂戴しました！

@nyqnmu 2 жыл бұрын

今年こそは…と思って達成できなかった、の繰り返しだったのでとっても助かりました… 勉強だけじゃなくて早寝早起き等、習慣化するために毎日頑張ります🔥

@kenichinakajima5674 2 жыл бұрын

素晴らしい〜👏

@min779 2 жыл бұрын

アツさんは本当にストイックですね！尊敬してます！

@shibasanpo26 2 жыл бұрын

今日の動画もすごく学びになりました。毎回、アツさんの言語化能力に感服しています。当たり前のことだけど深く考えられていない大切なことをいつも動画から学んでいます。これからも動画楽しみにしながら英語学習頑張ります☺️

@YOU-xf1vr 2 жыл бұрын

英語ができると洋書が読めるから自ずと良書に出会う可能性広がるよな〜

@user-charomaro-123 Жыл бұрын

非常に論理的な方法論でとても納得しました。この通りに行動に移してみます！

@user-hq1xt7ei2c Жыл бұрын

習慣化はとても大事なことだと感じました。意識的にやっていきたいと思います。

@TY-bd8bo 2 жыл бұрын

オープニングかっちょいい

@beichuanshe 2 жыл бұрын

はじめまして。習慣化ということについて詳しい説明をありがとうございました。今まではとにかくしがみついてやっていけばモノになるだろうという考えでしたが、このような過程を立てていくべきなんですね。早速参考にさせて頂きます。ありがとうございました。

@user-wz6uf3ig8o 2 жыл бұрын

アツさんさすがですね。 distinction 4楽しみに待ってます、、

@emiria2211 2 жыл бұрын

自分が新年早々だらけていたところだったのでめちゃくちゃいい動画をあげてくれて本当に嬉しい。切り替えて自分を追い込みます。

@user-xr8kl4zt9g 2 жыл бұрын

って横になりながら打ってるんでしょ？w

@norikotakeda8955 2 жыл бұрын

何故わかるの？

@user-lg6oq1yj1m 2 жыл бұрын

なんの根拠もない適当な煽り草コメ主さんは頑張ってください！

@chilllife..88 2 жыл бұрын

具体的で素晴らしい内容でした。この動画を見て、自ら習慣化できない私は英語を使う部署に頑張って異動して、無理矢理習慣化して間違ってなかったと確信しました！笑

@culapantaka 2 жыл бұрын

仕組み、その構成要素に分解、そして具体的な方策提示というフレームが洗練されてますね。私自身とクライアントに使えそうです。いつもありがとうございます。

@NORI_4290 2 жыл бұрын

2022年全力で頑張ろうと思ってる中この動画に出会えて良かったです！

@user-charomaro-123 2 жыл бұрын

Short-term results come from intensity. Long-term results come from consistency. って聞いたことがあって、ホントその通りだと思う

@turanuku Жыл бұрын

thank you for helping. お若いのにシッカリされてる!🥰 頑張ります。

@AC-ph6ux 2 жыл бұрын

これはgreat

@ami0918k 2 жыл бұрын

内容はもちろん、いい声ですねー♪

@CatsLover-nd8vx Жыл бұрын

いつもAtsueigo様の拝聴を楽しい「習慣化」しております。こうした身のある本紹介を兼ねた講釈と実用英単語のコラボ、シリーズ化して欲しいです🥰👍❤❤❤❤❤

@kenjyoukagetora3095 2 жыл бұрын

いち！習慣化は人生を左右する重要なファクターですよね！！

@user-wt2mh4vk7m Жыл бұрын

自分用　習慣化のコツ一つ目　やることを視界に置いておく/やらなくていいものは視界から外す二つ目　やるべきことをやった後にやりたいことをやれるようにルールを作る三つ目　満足・結果が出にくいからtodoリストで満足させる、資格やテストをうける等

@ozuj994 2 жыл бұрын

ものすごく分かりやすい説明ですね。「デザインする」というワードが刺さりました。たしかにゴールが遠いと達成感も得づらく継続が難しくなりますが、自分でrewardを細かく設定、デザインしてゴールを目指していきたいと思いました。

@user-uu8yh3lj8s 2 жыл бұрын

ボクは今年こそ生まれ変わってみせる！

@user-su5rs1zl5f 2 жыл бұрын

新年そうそう素晴らしいテーマですね! 因みに自分は漢字書き取りの後に英単語暗記というのがルーティーンです。漢字を書いているときに英単語を思い出し、英単語などを覚えるときは漢字熟語を想起しています。大学受験の時からずっとやってます✨😁

@user-yk5yf6he1c 2 жыл бұрын

めちゃくちゃいいやり方ですね！模倣させていただきますm(*_ _)m

@hot4499 Жыл бұрын

Atomic Habits、図書館に行くといつも貸出中でした。分厚い本ですが買ってみようかなと思いました。英語でぜひ読みたいです。

@V4pourTrail 2 жыл бұрын

毎日三時間の勉強を続けたい

@soli8604 2 жыл бұрын

早起きはマジでいいでも目覚ましで無理やり起きるのはストレス溜まるし、眠いから生産性も低い。自然に早起きできる習慣をつけるべし

@user-gd2eh2nz4s 2 жыл бұрын

アツさんがミニマリスト予想通りそれはさておき今回のテーマ無意識のうちにやってる自分の日常振り返るきっかけになります今年もよろしく😊💕❗️

@chilllife..88 2 жыл бұрын

オープニングの音楽が変わった？オシャレ😊

@user-po8zb9gz4v 2 жыл бұрын

とりあえず1週間やってみよ🥱

@CTbonbonjp 2 жыл бұрын

運動は習慣化出来たけど、英語学習は時間が足りなくて、寝る前に英語の小説を読むくらいしかできてない…(しかもすぐ寝落ち💦)

@SylviaSoh 2 жыл бұрын

この本去年読んでからコツコツ読書習慣化しています。とてもいい本です。

@user-cx9xi2bl9c 2 жыл бұрын

今までほんとに自制心がなくてやるべきことの前にゲームとかやりたいことやってしまって継続もずっとできてなかったんですけど、今年入ってこれらをめちゃくちゃ丁寧にデザインしたら毎日継続して楽器も英語も読書も続けられてます！ありがとうございます〜〜！！！😭 これからも継続できますように…

@bebelifecom 3 ай бұрын

現在も習慣化出来てますか？

@tsusate3831 2 жыл бұрын

この動画がcueになりました

@alvin9892 2 жыл бұрын

Taking contrfl your habits means taking control of you.

@JapaneseLabo 2 жыл бұрын

とても論理的で素晴らしい動画でした。ATSUさんありがとうございます、いつもモチベーションもらってます(^^)

@michikotanaka2825 Жыл бұрын

いつも動画を拝見させていただいてます。質問ですが、勉強するにあたって、食事の内容とかは気にされてましたか？私はストレスで胃が弱くなったせいか、食べた後に勉強をすると、眠気が半端なく襲ってきます。最近は飲み物さえも胃に入れると眠くなります。頑張りたいのに、とても自分に対して悔しくなります。何か良い方法があれば教えていただきたいです。

@user-cp5qt2zi9l 2 жыл бұрын

無限ループ

@yakamoz1108 2 жыл бұрын

イチローとまでにはいかなくても、わかりました。とにかく、つべこべ言わずにやってみます。ちなみにイチローは試合前には、具のないカレーを食べます。彼は「カレーの具は、煮込んでいくといつかなくなってしまいますよね。」と言っています。

@yukok5932 2 жыл бұрын

すごく分かりやすく、納得でした！やってみます！ありがとうございます(^^)

@haru2160 Жыл бұрын

英語はどのように勉強されていますか？また一日だいたい何時間くらいやっていますか？

@Sophia-ie4yf 2 жыл бұрын

成功例

@user-lq6ur3hz2c 2 жыл бұрын

temptation bunding は仕事と娯楽の組み合わせみたいなのはいいと思いますが、英語の勉強をした後に趣味に打ち込める、という形にするとその人は英語の勉強がしたくない上でしている状態になってしまいかねません。英語の勉強をした報酬はより英語の文が読めるようになる、もしくは趣味の歌などと組み合わせて英語の歌が歌えるようになる、海外の配信者の動画が楽しめるようになる、となればモチベーションも上がりやすいかと。やりたくて勉強する人とやりたくないのに勉強する人との差は小さくはないでしょう。