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當我們看到自己正在災難化思考的時難化思考的時候，其實不需要拼命的消除它，它只是壹些想法，沒什麽可怕的。也可以把它寫下來，去好好的分析它。無論怎麽做，我們都要牢牢地記住災難化思維的本質，都是思維虛構出來的，是想象的，就像是妳在腦海中拍了個災難電影壹樣，電影就是虛構的，不是現實存在的。所以啊，想象未來不如活在當下。
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