Рецепт пиццы спортивной Нарезаем белую часть цветной капусты Отправляем все это в блендер Добавляем к этой массе 2 цельных яйца 50 гр сыра тертого Приправы по вкусу Отправляем в духовку на 15-20 минут при температуре 230 После добавляем сверху - томатную пасту ( покрываем ) , курицу мелко нарезанную ( заранее приготовленную) , грибы и все что душе угодно и не еще много сыра И снова в духовку на 3-5 минут Вуаля, низкоуглеводная пицца

недавно открыл для себя десерт, получился он совершенно случайно. Путем эксперимента. Пачка творога 0%. 100 гр овсянки 10 таблеток заменителя сахара, либо ложка меда. Овсянку с заменителем перемалываем в блендере в муку. 2 яйца. Один желток выкидываем ( у меня обычно страдает собака, ему приходится против своей воли есть желтки). Далее штук 10-12 кураги режем на кусочки и заливаем все это молоком. чтоб получилась довольно густая смесь. 1/2 чайной ложки соды, гасим уксусом,чтоб пирог был пышненьким. И скуп вкусового протеина. Далее все это желательно на стеклянную форму для выпечки(лучше снимается) и в духовку, пока верхняя поверхность пирога не станет румяной. В итоге много белка и немного правильных углеводов. С чаем с собой. Вкусно и быстро попробуйте.

Денис, разберите плиз рацион Грега Плитта=) Думаю, многие хотели бы это увидеть=)

Денис, почему Вы так плохо относитесь к запиванию пищи водой? Читал разные статьи на эту тему, и склоняюсь к тому, что запивать если и не полезно, то не вредно так точно. Можете снять отдельное видео и рассказать свою точку зрения на это счет? Зарание спасибо. Ребят, поддержите лайками.

Давай рацион Джеки Чана !

Пересматриваю видео спустя 9 лет, в шоке как быстро летит время😮

Поправьте меня если я не прав, но мне кажется вся фишка супа это навар из мяса желательно с костями, без разницы какого. А так это реально просто сваренные овощи с чем-нибудь :)

да что за фигня, объясните мне. 150 углей и 150 белка + 50 жиров = 1600 ккал максимум, норма для 76кг при росте 174 примерно 2500-2600 ккал. Он усыхать должен, а у него судя по картинкам 15 процентов жира. Не сходится что-то

Денис,разберите пожалуйста рацион Федора Емельяненко,заранее спасибо!

На мой взгляд, помидоры надо было потушить подольше, чтоб они в пюре превратились. Да и самих помидор больше надо. Добавить воды, довести до кипения, влить яйца... Зелень перед подачей, ну или за 10 минут до. Чеснок и острый перчик, на самом деле, были б к стати. Неплохой суп а'ля пюре получился б. Кстати, как вариант, помидоры в блендере забабахать, а потом потушить и далее по рецепту.

Уважаю таких людей как Денис! Счастья тебе, и дай Бог здоровья!

рецепт Друже Обломова))

Денис, вы заряжаете меня позитивом! Спасибо Вам! Видео с вами всегда интересны, даже если они на каналах других людей!

Только за Queen ставлю Лайк

Спасибо за новое видео и удачи Вам, Денис во всем! Здоровья, счастья в новом году!

Классный выпуск)))) спасибо

Спасибо за отличные видео! Разберите Vin Diesel.

Как мне нравятся ваши видео, все по сути и очень интересно

Денис, польза супа в бульоне, а точнее в коллагене выделяемом соединительной тканью при долгой варке.

Белковая пицца. Для основы: одна филейная часть курицы, яйцо, зубчик чеснока (по желанию), соль и отруби (лучше ржаные или овсяные). Все, кроме отрубей, перемешать в блендере до однородной массы, затем добавить немного отрубей (пока масса не загустеет). Выложить полученную массу ТОНКИМ слоем в форму для запекания, смазанную капелькой масла. Запекаем в духовке минут 10-15. После чего достаем из духовки основу, на которую выкладываем начинку. Здесь уже можно экспериментировать как угодно! Можно смазать томатной пастой или творожным сыром (все зависит от того, насколько строго соблюдаете диету). Варианты начинки: помидоры, шампиньоны, болгарский перец, оливки, креветки, брокколи. Это уже дело вкуса. И неотъемлемый атрибут: много сыра сверху (нежирного). Ставим в духовку и выпекаем до готовности! Очень сытно и вкусно получается! И с тестом возиться не надо!

А музыка в конце из Стартрека)

Денис спасибо за выпуски,ты красавчик.

самое простое и вкусное это шашлык , как бы это не звучало и кто бы как не думал , он идеально подходит спортсменам : берем 1 куринную грудку , нарезаем большими кубиками , после чего делаем соус( маринад ) :1) пол стакан сметаны 2) базилик , укроп , лук репчатый ( на свой вкус любая зелень 3) 3 столовые ложки соевого соуса . 4) и пол стакана минералки . перемешиваем в блендере , заливаем курицу, и ждем 5 минут . После 5 минут можно на костре или в духовке, кому как нравиться . приятного аппетита 😉

Джереми Реннер (Хоукай, Борн) Думаю у него будет интересный рацион, мне кажется у него самое оптимальное тело, для повседневной жизни

Творожный белковый десерт!! Ингредиенты: 500 г творога, 2 яйца, 1 груша или банан, Немного молока, 1 зефир, 1 ч.л. сахарной пудры. Приготовление: Отделить белки от желтков. Желтки хорошо взбить с молоком, добавить творог и опять хорошо взбить. Грушу и зефир порезать на мелкие кусочки. Добавить к взбитой творожной смеси. В смазанную форму выложить массу. Белки взбить с сахарной пудрой до устойчивой пены и вылить на запеканку, разровнять. Поставить в духовку на 40 минут примерно при 170 C. Кто хочет может добавить сахар!)

Денис, ты молодец, спасибо за рацион не обычного человека, все делаешь очень хорошо, Сними пожалуйста рацион какой нибудь красивой девушки( как Меган Фокс)

Денис? спасибо за ваши труды! Скоро Весна, хотелось бы больше видео о сушке!

*Рецепт* (250г белка, 15г жиров (зависит от говядины), 250г углеводов) *Спортивная лазанья Больнезе* (кулинарный вызов) *1*) 1кг говяжьего фарша *2*) Упаковка лазаньи (обычно 0.5 кг) *3*) 0.8 кг помидор (можно консервированные, не важно) *4*) 1 Луковица *5*) Специи, хотя бы соль и перец (обязательно) *Готовим*: *1*) Чистим помидоры (делаем надрез > обливаем кипятком из чайника > снимаем шкурку) *2*) Помидоры в блендере взбиваем до цельной субстанции *3*) Делаем фарш и говядины и луковицы (просто пропуская через мясорубку) и обжариваем это 10 минут *4*) Добавляем помидорную массу и тушим еще 20 минут на слабом огне *ВАЖНО* На этом этапе добавить соль (хоть немного) и специи. Соль обязательна, т.к. она собирает вкусы воедино. Из специй подойдут: сушеный чеснок, петрушка, укроп, базелик, орегано, черный перец. *5*) На противень укладываем листья лазаньи так, чтобы они покрыли дно в 1 слой *6*) Выкладываем сверху наш фарш с помидорами так, чтоб он полностью покрыл слой лазаньи *7*) Выкладываем сверху еще листы и еще фарш, так повторяем несколько раз, пока не закончатся ингридиенты *ВАЖНО* Последний слой из фарша, с максимумом юшки *8*) Отправляем в духовку 180 градусов, 20 минут

Денис, я с начало варю куриную грудку 20 мин, затем вытаскиваю и остужаю. в получившийся бульон закидываю, помидор кубиком яйца вливаю струйкой, грудку рву руками на волокна иногда добавляю консерв. кукурузу. получается вкуснее =)

Радовал железными человека))))

Денис, уже многократно просим вас разобрать рацион питания Джерарда Батлера к фильму 300 спартанцев!!! Там он достойно смотрится.

Рацион Алексея Воеводы! Огромный парень и веган. Как он держит форму, питаясь зеленью??? Что готовит?

Денис, добрый день. Рецепт вкусного салата богатого белками: филе тунца в с/с 1 банка (если есть свежий, то предварительно обжарить и размельчить). 2 цельных яйца и 3 белка взбиваются и из них делаются блинчики на сковороде. После этого блинчики необходимо нарезать на небольшие полоски, смешать с тунцом, добавить немного тертого твердого сыра, зелень по вкусу и немного сбрызнуть это все лимоном. Салат рассчитан на 2 порции.

Денис, здравствуйте! Приготовьте, пожалуйста, смесь из сухофруктов, меда и орехов: курага - 200 грамм, изюм - 200 грамм, финики - 200 грамм, грецкие орехи - 200 грамм, мед - 4 ст.л., лимон - 1 шт. Сухофрукты положите в кастрюлю и залейте кипятком на 5-10 минут, затем аккуратно просушите кухонным полотенцем. Обязательно из чернослива удалите косточки. Лимоны разрежьте на маленькие дольки, затем удалите из них семечки, для того чтобы смесь не приобрела горьковатый привкус. Орехи прогрейте на сковородке или в духовке. Высушенные сухофрукты вместе с орехами измельчите с помощью мясорубки или блендера до однородной массы. Полученную смесь смешайте со свежим медом. Переложите смесь в чистую банку и поставьте в холодильник. С закрытой крышкой смесь храниться на протяжении долгого времени.

Было бы здорово разобрать рационы бойцов ММА,Фёдор Емельяненко,Майкл Замбидис ,Рэнди Кутюр

ПРОШУ ОРЛАНДО БЛУМА! Рацион Леголаса

Рецепт Александра Абдулова: КРАБЫ ПОД СОУСОМ Это блюдо сгодится спортсмену и без вина. Мясо краба содержит незаменимые аминокислоты (больше, чем рыба) и микроэлементы в биоактивной форме: магний, фосфор, серу и медь. Сладковатый вкус мяса краба объясняется наличием в нем значительного количества гликогена. Так что, углеводный гарнир вам не потребуется. 2 порции » 2 ч. л. соли » Винный уксус » 2 охлажденных краба » Соевый соус » 2 лимона, разрезать » Оливковое масло пополам Приготовление Крабы - скоропортящийся продукт. Мешкать с их приготовлением нельзя. Налейте в глубокую кастрюлю воду и вскипятите. Положите в кипящую воду крабов и варите 25 минут. Потом краба нужно остудить под струей прохладной проточной воды и разделать: отделить панцирь и отломить конечности. Далее нужно вычистить из краба несъедобные внутренности и подавать на стол. Мясо из т.н. панцирных трубок извлекают, разламывая их щипцами, ну а мясо из головогруди - ножом или специальной кулинарной спицей. Мясо поливают соком лимона, соевым соусом или соусом из винного уксуса и оливкового масла. СОСТАВ (на порцию): 174 калории, 29 г протеина, 9 г углеводов, 3 г жиров, 0 г клетчатки, 0 г сахара, 1450 мг натрия

Денис, разберите пожалуйста рацион Натали Портман при подготовке к фильму "черный лебедь"

Разберите пожалуйста рацион хоть одного велосипедиста "горняка", например Криса Фрума или Наиро Кинтаны, в рамках подготовки к какой-либо многодневке, например "Тур Де Франс". Будет неприменимо длоя обычного человека, но все-же весьма интересно! Заранее спасибо!

Если у него примерно 130 грам белка + 130 грам углеводов, получается 260 * 4 = 1040 ккал + какие-то незначительные калории из жира. Это что все?

Только с постели встал и новое видео, найс)

Денис огромное спасибо за вашу работу!!! Если честно ,искал информацию о том ,сколько стоит быть ЗДОРОВЫМ, и таких тематических роликов нет(( Много людей скажет вам спасибо если эта тема станет одним из ваших сюжетов . Заранее спасибо Вам и "съемочной группе" )))

Девушку в студию! Поддержу всех, кто просит женский рацион, я тоже уже давно его жду! :)) Денис молодец, всегда на позитиве ;) С удовольствием смотрю ваши видео. Спасибо за настроение, эмоции, знания, которыми вы делитесь с нами! :)

Протеиновые блинчики за несколько минут Вам понадобится 1. 2 яйца 2.1 банан 3. Несколько ложек измельченной овсянки либо овсяной муки 4. Сах.зам Все хорошенько перемешать до однородной массы, добавить сах.зам по вкусу и выпекать на сковороде с антипригарным покрытием

Рецепт здорового завтрака, если надоела обычная овсянка: 100 гр овсянки 2 столовые ложки семян Чиа (Chia seeds) столовая ложка тыквенных семян 350 мл миндального молока орехи любые по вкусу пару столовых ложек ложку кленового сиропа (меда) Приготовление: смешать все ингредиенты, отправить в холодильник на ночь (ну или несколько часов), чтобы дать овсянке впитать жидкость. Подавать с сушеной клюквой или черносливом или курагой, что больше нравится.

если добавить к этому супу куриную грудку (либо обжарить кусочки на сухой сковороде, потом помидоры, а можно и в готовый суп вареную грудку добавить), и приправить хмели сунели, можно еще и чеснока, то получится спортивная версия грузинского супа.

красава дзн, как всегда вообщем!

👍

Рацион Dr. Dre в период 2010-2013 он там нормально набрал массы !

Денис здравствуйте. Рассмотрите рацион Криса Прэтта при подготовке к стражам галактики, раз уж часто пошли герои Марвел.

Рецепт ОГУРЦОВЫЙ ТВОРОГ: Творог 200гр,1 огурец, немного зелени (кинза,укроп,лук), соль или соевый соус. Шаг 1 Порезать зелень мелко Шаг 2 Порезать огурец мелко Шаг 3 Зелень и огурец закинуть в творог ,перемешать, посолить по вкусу. Такой творог очень вкусно выложить на порезаные вдоль варёные яйца (3 шт на 200гр творога)

Денис!сделай обзор на спортивный чизкейк!плиз

Денис правильно режете помидоры не кого не слушайте 👍👍👍👍👍

Куриный пирог Ингредиенты: курогрудки 400гр; шпинат 50гр, а так же плюс любая зелень на ваш вкус; болгарский сладкий перец 200гр; творог обезжиренный 200гр; яичный белок 3шт; соль и специи по вкусу. Способ приготовления: Курогрудку прокручиваем, получаем фарш, добавляем соль и специи по вкусу. Нарезать тонкими полосками перцы, потушить их на медленном огне и остудить. Размораживаем шпинат, тушим на небольшом огне 15 - 20 минут в небольшом количестве воды. Далее отжимаем шпинат и остужаем, мелко режем вместе с другой зеленью. Творог взбить с яичными белками. В форму для выпекания выкладываем куриный фарш, при этом делая края (бортики) чуть выше. Выложить перцы, затем шпинат, зелень и залить все сверху творожно - белковой массой. Отправляем в заранее разогретую духовку, пропекаем сначала нижний уровень 20 минут, затем переключаем на верхний до образования корочки. Все это происходит при температуре 220 градусов. Общая энергетическая ценность продукта на выходе и БЖУ: Ккал: 720 Белки: 142,7 гр. Углеводы: 20,6 гр. Жиры: 7,7 гр.

Рацион Рича Пианы

Денис держи рецепт овсяного печенья:В 300мл воды добавить 40гр протеина,3яичных белка и 2желтка все это смешать поставить в разогретую духовку 180-200градусов на 20-25мин.Можно добавить корицу по вкусу

Путем экспериментов нашел для себя ОЧЕНЬ ПРОСТОЙ РЕЦЕПТ ТВОРОЖНОЙ ЗАПЕКАНКИ. В блендер закидываю 400 гр творога, 2 яйца (или три яичных белка), половину стакана молока, две ст. ложки меда, столовую ложку манной крупы. Можно добавить немного изюма. Перемешиваю до однородности и в духовку на полчаса. Или в мультиварку. Получается вкусно и довольно просто.

Денис, предлагаю разобрать рацион Рэйчел Маклиш (Мисс Олимпия 1980 и 1982 гг.). Особенно это интересно было бы по причине того, что она можно сказать прошла испытания временем - ей сейчас 59 лет, но выглядит замечательно (погуглите ее фотосессию в журнале Iron Man в 2013 г.).

Предлагаю рецепт вкусной мясной запеканки! Через мясорубку прогоняем 700-800г куриной грудки, 1 среднего размера луковицу, 1 свежий картофель (по размеру примерно как луковица), капусту (объём как у луковицы, 4-6 долек чеснока, Солим, перчим по вкусу и все это перемешиваем. Выкладываем получившийся фарш в форму для запекания, сверху накрываем фольгой и ставим в духовку запекаться на 40 минут. В результате получаем вкусную мясную запеканку. Получившуюся запеканку удобно делить на дольки и брать с собой куда угодно.

кажется качество съемки улучшилось, очень всё здорово выглядит!

Денис, интересно посмотреть сюжет за Адебайо Акинфенва (английского профессионального футболиста, нигерийского происхождения, выступающий за клуб четвёртого по силе дивизиона Англии «Уимблдон»). Кто знает, он невероятных размеров, на фоне обычных футболистов :)

АХИЛЛЕС!!! Рацион Брэда Питта к Трое пжста)

Денис, сделайте пожалуйста, какой-нибудь рецепт для микроволновки. Микрволновочники, поддержите! (**,)

Денис здравствуйте! Прошу прощение, но я не успеваю по кушать за 8 минут вашего видео, пожалуйста Денис делайте ролики по длиннее!) Спасибо вам за ваш труд !

Я хочу увидеть рацион calum von moger ваще крутой пацан )

Давайте Флойда Мэйвезера

Денис привет! Вот вижу народ Емельяненко предлогает, я как то предлогал Епифанцева рацион разобрать"Кримень", я это к тому что не плохо было бы и о наших звёздах порассуждать, вот ещё один пример Проезчинков, крупный дядька ....но к фильму "день Д" явно качественно подготовился что уж говорить, короче Ден давай наших)))!!!!!!!!!!!

А еще Марк Уолберг удивил - минус 25кг для "Игрока"

Денис, интересно узнать о рационе и тренировках Брэдли Купера во время подготовки к фильму Американский снайпер. (+18кг) Спасибо заранее!!

сколько бы не ел нежирную пищу, 400 гр макарон сухих в день, хлеба пол булки и тд всё равно вес стоит, если скушать макарон 300 гр вес начинает понижаться. рост 178 приехал домой по мамины щи (картоха и тефтели) и за 3 дня набрал 3 кг, с 75 до 78, при 75 в зале чувствую себя умирающим. сейчас никакого лишнего жира нет, наоборот выгляжу худым метаболизм такой быстрый что могу сбросить за день 1 кг если поем 2-3 раза как обычный человек) может просто пока молодой, 23 года поэтому ни о каких 50 на 50 в моем случае речи идти не может

пожалста Денис раберите рацион любой из "Victoria's Secret" модели (например: Адриана Лима, Кэндис Сванепоэль, Изабэл Гоуларт)! спасибо за рание :)

Раньше ел что хотел, я все равно ектоморф и не набираю вес, но последнее время начались проблемы с печенью и даже при коротких пробежках быстро уставал, хотя раньше бегал длинные дистанции и ничего, с нового года я на здоровом питании, печень уже не беспокоит, задышки нету)

когда уже будет лазар ангелов а ?

Даёшь рацион Фила Хита

Денис, как насчёт рациона Фрэнка Медрано? Думаю, не только мне он интересен.

Дэн, пожалуйста, выпуск про Флекса Льюиса!

Коктейль после тренировки. Лично мне нравится больше чем любые порошковые!!! 150-200 гр. творога 1%, 250-300 гр. кефира 1-2.5%не больше, 3 яичных белка, 1 ст. ложка мёда с горкой, всё в блендер 30 сек. и наслаждаемся!!!)))

Рацион Ulisses Jr!!

ДЖЕРАРД БАТЛЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕР

Боло Йен (актер, тренер)

Денис, почему нельзя запивать воду во время еды?

По возможности, хотел бы увидеть рацион Брэдли Купера к фильму "Американский снайпер"

на 2:50 когда тихо заиграла музыка, подумал что телефон где-то позади зазвучал

когда Roy Jones jr ? интересен его рацион и тренировки

почему замалчивается тема курсов этих ребят? уж наверняка Денис в теме

Если не ем суп в течение двух, трех недель - неприятное чувство в кишках)

Сделай рацион Кэма Жиганде,думаю,получиться интересно

Давай рацион певицы Ke$ha ))

Денис, разберите рацион Роя Джонса младшего, заранее спасибо.

Я подумал, что речь пойдет про ironman )

Денис разберите пожалуйста рацион Майкла Джей Уайта))

Раз рацион биатлониста разобрали Гоу тогда и футболиста Криштиану Роналду !!!!

В конце ролика на фоне играет трек из Звездного пути ? Это анонс ? Чей рацион разберете Денис ? кому интересно ставим лайк!)

Здравствуйте , попробуй зделать домашний кактель 2 банана , 6 яичных белков , две ложки творога , 250 грам молока , какао парашок с высоким содержанием белка 2 ложки , мед одна чайная ложка , все это перемешать в блендере

Like за Queen :)

Денис добрый день,долго вы не выпускайте спортивные видео ролики,хочется чаще )Хватит кушать )

Рацион Бин Рами

добрый день всем!скажите пожалуйста название трека с 6:32 который!Заранее спасибо)

А рацион то совсем не даунский.

Вин Чун :)